ईर्ष्याको बीचमा, बाथरुमको यात्रा र निरन्तर चिन्ता (कार सिटमा, दिनको हेरचाह लागत, सुत्ने छैन - आफ्नो छनौट गर्नुहोस्), एक सभ्य रातको आँखा बन्द गर्नु भनेको गर्भावस्थाको युनिकर्नहरूमा अन्तिम हो। तर एउटा कुरा जसले मद्दत गर्न सक्छ? तपाईंको बढ्दो शरीरलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको तकिया। यहाँ, आठ उत्तम गर्भावस्था तकियाहरू तपाईंलाई बच्चा जस्तै सुत्न मद्दत गर्न (बच्चा बनाउँदा)।
सम्बन्धित: तपाईं गर्भवती हुँदा सुत्नको लागि एक वास्तविक उत्तम पक्ष छ
गर्भावस्था तकिया कसरी छान्ने
- आकार: गर्भावस्थाका तकियाहरू आकारको दायरामा आउँछन्, अव्यवस्थित वेजदेखि विशाल U-आकारको तकियाहरू जसले तपाईंलाई न्यानो अंगालोमा ढाकेको हुन्छ। त्यसोभए, यदि तपाईंले ओछ्यान साझा गर्नुभयो भने, तपाईं आफ्नो सुत्ने पार्टनरलाई यसमा लुप गर्न चाहानुहुन्छ, किनकि उनीहरूले त्यो मूल्यवान ओछ्यान ठाउँ गुमाउन सक्छन्। (वा नगर्नुहोस् - तपाईं एक बच्चा बनाउँदै हुनुहुन्छ, आखिर।)
-
आकार: प्रत्येक महिलाले गर्भावस्थालाई फरक तरिकाले अनुभव गर्छ, जहाँ उनीहरूले ती दुखाइ र पीडाहरू महसुस गर्छन्। त्यसैले यो तपाईंको लागि सही गर्भावस्था तकिया छनौट गर्दा तपाईंको आफ्नै शरीरलाई दिमागमा राख्नुको अर्थ हुन्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाईको घाँटी दुख्छ भने, तपाईको टाउको मुनि टाँसिएको तकियाले केहि राहत प्रदान गर्न सक्छ। वा यदि तपाइँ तपाइँको टक्करबाट केहि वजन हटाउन हताश हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाइँको पेट को लागी एक तकियाले मद्दत गर्न सक्छ। अन्य गर्भावस्था तकियाहरू तपाईंको घुँडाको बीचमा जोड्न सकिन्छ वा तपाईंको पछाडिको लागि समर्थन प्रस्ताव गर्न सकिन्छ। र दिमागमा राख्नुहोस् कि यदि तपाईं सुत्ने बेला फ्लिप-फ्लप गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले U-आकारको तकिया रोज्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईंले हरेक पटक बाथरूम प्रयोग गर्न उठ्दा (अर्थात्, हरेक अर्को घण्टा) रिडज गर्नु पर्दैन। )।
-
सामग्री: केही तकियाहरू कपासको कभरले बनाइएका हुन्छन् (रातमा तातो हुनेहरूका लागि उपयुक्त), जबकि अरूहरू पलिएस्टर हुन्। दिमागमा राख्नको लागि अर्को कुरा: सबैभन्दा राम्रो गर्भावस्था तकियाहरू ती हुन् जुन धुन सकिन्छ — यदि तपाईंलाई राति पसिना आउँछ वा, तपाईंलाई थाहा छ, तपाईंले नेटफ्लिक्स हेर्दै गर्दा गल्तिले केही आइसक्रिम खसाल्नुभयो।
राम्रो रातको निद्राको लागि उत्तम गर्भावस्था तकियाहरू:
अमेजन 1. उत्कृष्ट र्यापराउन्ड: Leachco Snoogle Total Body Pillow
एक दर्ता नर्स (र आमा) द्वारा डिजाइन गरिएको, यो C-आकारको तकियामा तपाईंको टाउको आराम गर्नको लागि घुमाउरो माथि, तपाईंको पछाडि वा पेटलाई समर्थन गर्नको लागि लामो बीच र तपाईंको खुट्टाको बीचमा टक लगाउनको लागि अलिकति कम घुमाउरो छेउ हुन्छ (यसले तपाईंको कम्मरलाई समर्थन गर्दछ)। । म हाल स्नूगल प्रयोग गर्दैछु र मलाई थाहा छैन म यो बिना के गर्छु — म पागल छु! भ्यानेसा भन्छिन्, एक पूर्व ब्याक स्लीपर जो २० हप्ताको गर्भवती छिन्। 60 इन्च लामो र 25 इन्च चौडाइ मापन गर्दै, तपाईंको बढ्दो टक्करको लागि यहाँ प्रशस्त ठाउँहरू छन्। र समीक्षकहरू पेट सपोर्टको लागि डोनट पोजिसन (म्यानुअल हेर्नुहोस्) प्रयोग गरेर गर्भावस्था पछि तकियासँग उत्तिकै मोहित हुन्छन्। खैरो, हात्तीको दाँत र माउभमा उपलब्ध छ।
अमेजन 2. उत्तम एर्गोनोमिक: टेम्पर-पेडिक बडी पिलो
तपाईलाई मोल्ड गर्ने कुसनको लागि, तकिया संसारको एर्गोनोमिक ओजीहरूमा फर्कनुहोस्। तपाईंको बढ्दो शरीरको आकार र दबाबलाई प्रतिक्रिया दिन डिजाइन गरिएको, मेमोरी फोम धुने र हटाउन सकिने रजाई कपासको आवरणले घेरिएको छ। मलाई गर्भवती हुनु अघि भएको टेम्पर-पेडिक तकिया मन पर्थ्यो, र म मेरो दोस्रो र तेस्रो त्रैमासिकको लागि यस्तै केहि चाहन्थें, त्यसैले यो एकदम सही थियो, आमा सारा भन्छिन्। 48 इन्च लामो र 14 इन्च चौडाई मापन, यो पिक ठूलो छेउमा छ तर तपाईंको सम्पूर्ण ओछ्यान लिने छैन।
अमेजन 3. यात्राको लागि उत्तम: बप्पी गर्भावस्था वेज
यो कम्प्याक्ट तकिया 14 इन्च लामो र 12 इन्च चौडाई मापन गर्दछ, र एक विशिष्ट क्षेत्र (सामान्यतया तपाईंको पेट वा तपाईंको पछाडि) लाई लक्षित गर्नको लागि उत्कृष्ट छ। तपाईं सोफेमा आराम गर्दा वा तपाईं काममा बसिरहँदा तपाईंको पछाडिको अतिरिक्त आरामको लागि तपाईंको घुँडा टेक्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। आधा चन्द्रमा जस्तो आकारको र ढलान भएको, यसको आकार र वजनले यसलाई पूर्ण रूपमा पोर्टेबल बनाउँछ। जब म गर्भवती थिएँ, मसँग पूरै शरीर तकिया थियो र यो फाल। म दुईको बीचमा वैकल्पिक हुन्छु र यात्रा गर्दा यो मेरो सुटकेसमा प्याक गर्न निश्चित गर्छु, दुई बच्चाकी आमा जेनी भन्छिन्।
अमेजन 4. उत्तम स्पेस सेभर: बप्पी गर्भावस्था समर्थन तकिया
म चिन्तित थिएँ कि शरीरको साइज तकियाहरू मेरो पाँच-फिट-दुई फ्रेमको लागि धेरै ठूला हुनेछन्, त्यसैले म सानो चीज लिएर गएँ र यसलाई मन पराएँ, आमा जुलियानाले भनिन्। (उनको पति र कुकुर पनि ठूला प्रशंसक थिए।) यो मध्यम आकारको गर्भावस्था तकिया (यसले 20 इन्च लामो र 16 इन्च चौडाई मापन गर्दछ) तपाईंको नितम्ब, खुट्टा र टक्करको लागि समर्थन प्रदान गर्दछ - सम्पूर्ण ओछ्यानमा नलिईकन। 100 प्रतिशत कपास स्लिपकभरको लागि बोनस अंकहरू जुन हटाउन सकिने र मेसिनले धुने योग्य छ।
अमेजन 5. उत्तम U-आकारको: PharMeDoc पूर्ण शरीर तकिया
तपाईंको घाँटी, काँध, पछाडि र कम्मरहरू पङ्क्तिबद्ध रहन सुनिश्चित गर्दै U-आकारको तकिया तपाईंको वरिपरि बेरिन्छ। एक अलग गर्न मिल्ने एक्स्टेन्सन आफैंमा शरीर तकियाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ वा अतिरिक्त समर्थनको लागि मुख्य शरीरमा संलग्न गर्न सकिन्छ। यहाँ एककी आमा, राहेलले के भन्नु छ: अन्तमा, म सुत्न सक्छु। यसले तपाईलाई अँगालो हाल्छ र त्यो ठूलो पेटको वरिपरि लपेट्छ, गर्भावस्थामा दुख्ने सबै ठाउँहरूलाई समर्थन गर्दछ। र जिपर गरिएको कपासको तकिया कभर मेसिनले धुने योग्य र हाइपोलेर्जेनिक हो। तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई थाहा दिन चाहानुहुन्छ कि उसले केहि ओछ्यान ठाउँ गुमाउन लागेको छ, यद्यपि: यो प्रसूति तकिया 53 इन्च लामो, 31 इन्च चौडा र 7 इन्च अग्लो छ। हल्का नीलो, हल्का गुलाबी र खैरो सहित नौ विभिन्न रंगहरूमा उपलब्ध छ।
अमेजन 6. उत्तम बजेट छनोट: एक नियमित तकिया
केही महिलाहरूका लागि, रणनीतिक रूपमा राखिएको तकिया फेन्सी नयाँ भन्दा राम्रो हुन्छ। आमा डाबी भन्छिन्, मैले प्रयास गरेको हरेक गर्भावस्थाको तकियालाई मैले वास्तवमा घृणा गरें। मैले नियमित तकिया प्रयोग गरें जुन धेरै फ्लफी थिएन र यसलाई मेरो घुँडाको बीचमा राखें। हे, जे काम गर्छ।
अमेजन 7. उत्तम बहु-उपयोग गर्भावस्था तकिया
म गर्भवती हुँदा मलाई सुत्न मद्दत गर्नको लागि मैले केही तकियाहरू किनें र तिनीहरू साँच्चै उपयोगी थिए, तर त्यसपछि मलाई के गर्ने थाहा थिएन, एउटी आमाले हामीलाई बताउनुहुन्छ। ती चीजहरू प्रयोग हुन्छन् धेरै ठाउँ को। यो सत्य हो - गर्भावस्था तकिया एक अद्भुत कुरा हुन सक्छ तर एक पटक बच्चा आइपुगेपछि, तिनीहरू प्रायः अटारी वा अलमारीमा बहुमूल्य घर जग्गा लिन्छन्। यो चतुर पिक प्रविष्ट गर्नुहोस् जुन नौसेना वा गुलाबी र नर्सिङ तकियाको रूपमा डबल्समा आउँछ। आमा-बाबुले यसलाई टाउको, घाँटी र पछाडि समर्थनको लागि वा खुट्टाको बीचमा राख्नको लागि नरम कुसनको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईलाई खुट्टा माथि उठाउन मद्दत गरेर सुन्निएको खुट्टाको लागि राहत प्रदान गर्न सक्छ (यो हुन्छ)। त्यसपछि बच्चा जन्मिसकेपछि, नर्सिङ गर्दा (आफ्नो हातलाई धेरै आवश्यक ब्रेक दिँदै) आफ्नो शिशुलाई सहयोग गर्न सिरानीलाई टेक दिनुहोस्। जीनियस।
अमेजन 8. उत्तम अनुकूलन गर्भावस्था तकिया: पूर्ण शरीर गर्भावस्था तकिया
तपाईलाई थाहा छ त्यो कष्टप्रद अनुभूति जहाँ तपाईले रातमा जति टस र घुमाउनुहुन्छ फरक पर्दैन तर तपाई सहज हुन सक्नुहुन्न? ठीक छ, गर्भावस्थामा, त्यो अनुभूतिलाई लगभग सयले गुणा गर्नुहोस्। र कुनै पनि आमाले तपाईंलाई बताउनुहुनेछ - असुविधाको स्तर केवल तपाईंको विस्तारित टक्कर संग बढ्छ। त्यसकारण स्ट्यान्डबाइमा दुईवटा तकिया राख्नु वा तपाईंको दुखाइ एक छेउबाट अर्कोतिर (र फेरि फिर्ता) हुँदा समायोजन गर्न सकिने एउटा राख्न मद्दतकारी हुन सक्छ। यो ओभरसाइज यू-आकारको तकिया पुन: व्यवस्थित गर्न सकिन्छ ताकि यो हो मात्र आवश्यकता अनुसार उचाइ समायोजन गर्न भित्री आवरण भित्र 100 प्रतिशत हाइपोलेर्जेनिक कपास भरेर बाहिर निकालेर तपाईंलाई मनपर्ने तरिका। 59 इन्च लम्बाइ र 26 इन्च चौडाइ मापन, यो पूरा शरीर तकिया संग सुत्नु एक विशाल अंगालो मा समाहित जस्तै हो।
के गर्भावस्था तकिया साँच्चै मद्दत गर्छ?
धेरैजसो आमाहरूले तपाईंलाई बताउनेछन् कि गर्भवती हुँदा राम्रो रातको निन्द्रा पाउनु कुनै सजिलो उपलब्धि होइन, तर केही अतिरिक्त समर्थन धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
यो किनभने डाक्टरहरूले गर्भवती महिलाहरूलाई सल्लाह दिन्छन् गर्भावस्थाको पछिल्लो चरणहरूमा तिनीहरूको छेउमा सुत्नुहोस् । र यदि तपाईं आफ्नो पछाडि वा पेटमा सुत्ने बानी हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि रणनीतिक रूपमा राखिएको तकियाले तपाईंलाई आफ्नो छेउमा रहन मद्दत गर्न सक्छ (यद्यपि एक निश्चित बिन्दु पछि, तपाईंले सम्भवतः आफ्नो पुरानो जाने स्थानहरू जे भए पनि असहज भएको पाउनुहुनेछ)। एउटा तकियाले तपाइँको कम्मर, घुँडा र खुट्टाको लागि अतिरिक्त समर्थन पनि प्रदान गर्न सक्छ - क्षेत्रहरू जुन गर्भावस्थाको समयमा अतिरिक्त तौल र हर्मोनको परिवर्तनबाट तनाव महसुस गर्न सक्छ।
तर यदि तपाईं चाहनुहुन्न भने विशेष गर्भावस्था तकिया किन्न आवश्यक छैन। वास्तवमा, हाम्रो recs मध्ये एक एक नियमित तकिया हो जुन तपाईं आफ्नो घुँडा वा आफ्नो पेट मुनि फेल गर्न सक्नुहुन्छ। गर्भावस्थाको तकियाको मुख्य फाइदा भनेको यो अति सुविधाजनक छ किनकि यसले शरीरका विभिन्न भागहरूलाई एकैसाथ समर्थन गर्न सक्छ, त्यसैले तपाईंले रातभर धेरै तकियाहरू पुन: व्यवस्थित गर्नुपर्दैन।
तपाईंले गर्भावस्था तकिया कहिले प्रयोग गर्नुपर्छ?
धेरैजसो डाक्टरहरूले तपाइँको मेरुदण्डमा दबाब कम गर्न र परिसंचरण सुधार गर्न मद्दतको लागि तेस्रो त्रैमासिकमा तपाइँको छेउमा सुत्न सिफारिस गर्छन्, गर्भावस्थाको तकियाले मद्दत गर्न सक्छ (यद्यपि तपाइँ थप विशिष्ट दिशानिर्देशहरूको लागि तपाइँको OB/GYN सँग जाँच गर्न चाहानुहुन्छ) । तर तपाईले चाहानुहुन्छ भने पहिले नै गर्भावस्थाको तकिया प्रयोग गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, र केहि आमाहरूले ढाड दुखाइ कम गर्न र राम्रो रातको निन्द्रा पाउन मद्दत गर्न गर्भावस्था पछि तकिया प्रयोग गर्न जारी राख्छन्।
सम्बन्धित: गर्भवती हुँदा राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्ने 10 तरिकाहरू
