हाम्रो शरीरले बनेको धेरै कुराहरू छन्। हड्डी, मांसपेशी, तंत्रिका अन्त्य र धेरै धेरै। र, कोही बाहिर खडा हुन्छन् र हामीले हेर्ने तरिकालाई बढाउँछ। जस्तै, सौन्दर्य हड्डी! के तपाईंले यो पहिलो पटक सुन्दै हुनुहुन्छ? तपाईंलाई सौन्दर्य हड्डीको बारेमा आवश्यक सबै कुरा जान्न तल स्क्रोल गर्नुहोस्। र, यसलाई प्राप्त गर्ने तरिकाहरू!
छवि: 123rf सौन्दर्य हड्डी के हो?
सौन्दर्य हड्डी प्राय: महिलाहरूमा, विशेष गरी तपाईको कलरबोन वा हंसीको लागि अर्को नाम हो। यो छातीमा रिब्स माथि अवस्थित हड्डी हो। रिबहरू जस्तै, हंसली उरोस्थीसँग जोडिएको हुन्छ, कहिलेकाहीँ स्तन हड्डी पनि भनिन्छ, यसको मध्य भागमा। काँधमा संरचनात्मक समर्थनको लागि कलरबोनको अर्को छेउ स्क्यापुलासँग जोडिएको छ। द सौन्दर्य हड्डी जब यो देखिन्छ ध्यान आकर्षित गर्न जानिन्छ।
किन यसलाई ब्यूटी बोन भनिन्छ?
छवि: 123rf
हड्डीलाई हाम्रो शरीरको सौन्दर्य हड्डी भनिनुको मुख्य कारण शरीरमा यसको मुख्य स्थान छातीको माथिल्लो भागमा हुनु हो। स्थान र संरचनाले हामीलाई विचार दिन्छ शरीर पङ्क्तिबद्धता एक व्यक्तिमा व्यक्तिको विशेषताहरू बढाउँदै।
सौन्दर्य हड्डी प्राप्त गर्ने तरिका
पूर्ण रूपमा हाइलाइट गरिएको हंसली कसलाई मन पर्दैन? र, यदि तपाईं प्राकृतिक रूपमा मूर्तिकला र परिभाषित सौन्दर्य हड्डी भएको भाग्यशाली व्यक्तिहरू मध्ये हुनुहुन्न भने, यहाँ केही सुझावहरू र युक्तिहरू छन् जुन तपाईंलाई प्राप्त गर्न मद्दत गर्नका लागि छन्!
जोगिङ
छवि: 123rf
स्वस्थ वजन घटाने केहि गुणस्तर कोलरबोन प्राप्त गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी छ। सही ठाउँहरूमा केही क्यालोरीहरू बहाउँदा तपाईंको सौन्दर्य हड्डी थप दृश्यात्मक बनाउन मद्दत गर्नेछ! र, जोगिङ वा दौडको लागि जाँदै तपाईंलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्नेछ!
व्यायाम
छवि: 123rf
त्यहाँ केही गर्न सजिलो छ प्रभावकारी अभ्यास यसले तपाईंलाई आफ्नो सौन्दर्य हड्डीलाई अझ राम्रोसँग जोड दिन मद्दत गर्नेछ!
काँध कुर्सी: यो व्यायाम दिनमा १५-२० पटक गर्नाले तपाईंलाई थप फैलिएको कोलरबोन प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो घाँटी वरिपरि आफ्नो दुवै काँध तान्नुहोस्, तिनीहरूलाई केहि सेकेन्डको लागि समात्नुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्! यसले उक्त क्षेत्र नजिकको अतिरिक्त बोसोबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्नेछ।
काँध रोल्स: यो पछ्याउनको लागि सबै भन्दा सजिलो अभ्यास मध्ये एक हो। आफ्नो काँधहरू अगाडि घुमाउनुहोस् र यो अभ्यास दिनमा केही पटक १०-१५ मिनेटको लागि दोहोर्याउनुहोस्।
पुश-अप: सबैभन्दा सजिलो व्यायाम होइन तर एक प्रभावकारी हो जसले तपाईंलाई थप लाभको साथ तपाईंको घाँटी वरपरको अतिरिक्त फ्ल्याब गुमाउन मद्दत गर्दछ। आफ्नो कोर टोन र हतियार!
पौडी खेल्ने
छवि: 123rf
पौडी खेल्नु भनेको आफ्नो काँध र हातको वरिपरिको बोसो घटाउन मद्दत गर्ने अर्को तरिका हो, विशेष गरी सुन्दर हड्डीको लागि। पुतली स्ट्रोक !
योग
छवि: 123rf
यदि व्यापक कसरत तपाईंको चियाको कप होइन भने, तपाईंको अर्को उत्तम र सबैभन्दा प्रभावकारी शर्त योग हो! यो तपाईको सौन्दर्य हड्डी बढाउनको लागि उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। सरल योग तपाईंलाई आफ्नो कलरबोन थप प्रख्यात बनाउन मद्दत गर्न सक्छ!
आहार
छवि: 123rf
कसरत र ती अतिरिक्त क्यालोरीहरू गुमाउन व्यायाम गर्दै उचित बिना बेकार छन् आहार योजना साथमा जान। हरेक दिन आठ गिलास पानीको साथ पोषक तत्वहरूमा उच्च फलफूल र तरकारीहरूको उचित सेवन आवश्यक छ! यसले तपाइँलाई तपाइँको वांछित परिणामहरू कुनै पनि समयमा प्राप्त गर्नेछ!
सौन्दर्य हड्डी बारे FAQs
प्र. के देखिने कोलरबोनहरू स्वस्थ मानिन्छन्?
TO। प्रख्यात कलरबोनहरू पातलो शरीरको फ्रेमसँग जोडिएको हुनाले, धेरैजसो मानिसहरूले देखिने वा प्रमुख कलरबोनलाई अस्वास्थ्यकर मान्छन्। तर सधैं त्यस्तो हुँदैन। यसको विपरित, यो एक टोन्ड पेट र तलको साथसाथै शरीरको सबैभन्दा मनपर्ने विशेषताहरू मध्ये एक मानिन्छ।
