सूर्यमुखी तेलको आश्चर्यजनक फाइदाहरू

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

हामी मध्ये धेरैलाई सूर्यमुखी तेललाई परिष्कृत वनस्पति तेलको रूपमा थाहा छ जुन हामीले फ्राइको लागि प्रयोग गर्छौं गरीब ! जे होस्, हामी मध्ये धेरैले अन्य खाना पकाउने माध्यमहरू भन्दा सूर्यमुखी तेल किन राम्रो विकल्प हो भन्ने धेरै कारणहरू पत्ता लगाएका छैनौं। खैर, तथ्य यो छ कि सूर्यमुखी तेलले स्वास्थ्य लाभहरूको दायरा प्रदान गर्दछ जसले मुटुलाई मद्दत गर्दछ र छाला र कपालको लागि अद्भुत काम गर्दछ। यहाँ तपाईंले आफ्नो आहार र सौन्दर्य आहारमा सूर्यमुखी तेल समावेश गर्नु पर्ने सबै कारणहरू हेर्नुहोस्।

सूर्यमुखी तेल कसरी खरिद गरिन्छ?

सुझाव: बजारमा तीन प्रकारका सूर्यमुखी तेल पाइन्छ ।

सूर्यमुखी तेलको पोषण मूल्य के हो?

सुझाव: सूर्यमुखी तेल भिटामिन ई को सबैभन्दा धनी स्रोत मध्ये एक हो र यसमा भिटामिन K को राम्रो मात्रा पनि छ।

सूर्यमुखी तेल को प्रकार

उच्च ओलिक सूर्यमुखी तेल

यस प्रकारको सूर्यमुखी तेलमा उच्च स्तरको ओलिक एसिड हुन्छ र यसलाई अन्य प्रकारको भन्दा स्वस्थ मानिन्छ। उच्च ओलिक तेल सामग्रीले तेलमा ओमेगा-3 को उच्च सामग्री र ओमेगा-6 फ्याटी एसिडको कम सामग्री रहेको संकेत गर्दछ। ओलिक एसिडले झिल्ली तरलता सुनिश्चित गर्दछ जुन हार्मोन प्रतिक्रिया, खनिज यातायात र प्रतिरक्षाको लागि जिम्मेवार छ। कायम राख्न पनि मद्दत गर्छ उचित मस्तिष्क कार्य र मूड र व्यवहार मा एक महत्वपूर्ण प्रभाव छ।

मध्य ओलिक सूर्यमुखी तेल

मध्य ओलिक सूर्यमुखी तेल सामान्यतया हलचल फ्राइङ र सलाद ड्रेसिङहरूमा प्रयोग गरिन्छ। यसलाई 'नुसुन' पनि भनिन्छ। मध्य-ओलिक सूर्यमुखी तेलमा, ओलिक एसिडले फ्याट सामग्रीको करिब दुई तिहाइको लागि योगदान गर्दछ। यसमा २५ प्रतिशत पोलिअनस्याचुरेटेड लिनोलिक एसिड र ९ प्रतिशत संतृप्त फ्याट हुन्छ ।

लिनोलिक सूर्यमुखी तेल

लिनोलिक सूर्यमुखी तेलमा धेरै मात्रामा पोलीअनस्याचुरेटेड ओमेगा-६ फ्याटी एसिड हुन्छ तर स्वस्थ ओमेगा-३ फ्याटको मात्रा कम हुन्छ। आहारविद्हरूले अन्य बोसोको तुलनामा ओमेगा-३ फ्याटी एसिडको दोब्बर मात्रा खाने सल्लाह दिन्छन्। लिनोलिक एसिडले कोशिका झिल्लीको निर्माणमा मद्दत गर्छ, रगत जम्न मद्दत गर्छ र मांसपेशी संकुचन सुधार गर्दछ। लिनोलिक एसिडले सूजन सुधार गर्न र हृदय रोगको जोखिम कम गर्न पनि देखाइएको छ टाइप 2 मधुमेह ।

सुझाव: आफ्नो आहार र स्वास्थ्य आवश्यकता अनुसार सूर्यमुखी तेल छनोट गर्नुहोस्।

सूर्यमुखी तेलको फाइदाहरू

सूर्यमुखी तेलमा भिटामिन ई प्रचुर मात्रामा पाइन्छ

सबै सूर्यमुखी तेल स्वास्थ्य-बढ़ाउने भिटामिन ई मा धनी छ। भिटामिन इ एक प्रभावकारी एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा चिनिन्छ जसले तपाईंको शरीरलाई फ्री रेडिकलहरूको खराब प्रभावबाट बचाउँछ। भिटामिन ई ले तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन र ब्याक्टेरिया र भाइरल संक्रमणबाट बच्न मद्दत गर्छ। यसले कोशिकाहरूलाई महत्त्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाहरू पूरा गर्न मद्दत गर्दछ। वनस्पति तेलहरू मध्ये, सूर्यमुखी तेल भिटामिन ई को सबैभन्दा धनी स्रोत हो। सूर्यमुखी तेलले कोलोन र अर्को प्रकारको क्यान्सर हुने सम्भावना कम गर्छ। सूर्यमुखी तेलमा रहेको भिटामिन ईले रोगबाट जोगाउँछ कोलोन क्यान्सर क्यान्सर निम्त्याउन देखाइएको फ्री रेडिकलहरूलाई बेअसर गरेर। यसमा पाइने क्यारोटिनोइड्सले पाठेघर, फोक्सो र छालाको क्यान्सरबाट बचाउँछ।

सुझाव: तपाइँको खाना पकाउने माध्यम घुमाउनुहोस् ताकि तपाइँ विभिन्न प्रकारका बिरुवामा आधारित तेलहरूको अधिकतम लाभहरू प्राप्त गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तोरीको तेल र सूर्यमुखीको तेल वैकल्पिक रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

सूर्यमुखी तेल छाला मुक्तिदाता हो

सूर्यमुखी तेल तपाईको छालाको सबैभन्दा राम्रो साथी हो। भिटामिन ए र ई मा धनी छन् जुन शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो, सामयिक प्रयोग सूर्यमुखी तेलले क्षतिग्रस्त छाला कोशिकाहरू मर्मत गर्दछ ; मुँहासे छुटकारा पाउँछ र सुख्खा र नमी संवेदनशील छाला । छालामा सीधै प्रयोग गर्दा एक्जिमामा तेलको उपचारात्मक प्रभाव पनि हुन्छ। फेरि यो अचम्मको घटक भिटामिन ई हो जुन विशेष गरी एटोपिक डर्मेटाइटिस वा एक्जिमा विरुद्ध प्रभावकारी हुन्छ। अध्ययनले देखाएको छ कि भिटामिन ईको मौखिक खपतले 96 प्रतिशत बिरामीहरूमा लक्षणहरू कम गरेको छ। भिटामिन ई युक्त सूर्यमुखी तेल सीधै छालामा प्रयोग गर्दा एक्जिमाका लक्षणहरू कम हुन्छन्।

एन्टी-एजिंग चमत्कार कार्यकर्ता

ती फाइन लाइनहरू र झुर्रीहरू देखेर डराउँदै हुनुहुन्छ जुन तपाईंको अनुहारमा ओगटेको देखिन्छ? खैर, चिन्ता नगर्नुहोस्। सूर्यमुखी तेलमा छालाका कोशिकाहरू पुन: उत्पन्न गर्ने क्षमता हुन्छ त्यसैले छालाले सूर्य वा बुढ्यौलीको प्रभावबाट कम क्षतिको सामना गर्छ। एन्टिअक्सिडेन्ट भिटामिन ईले स्वस्थ कोशिकाहरूलाई आक्रमण गर्नबाट मुक्त रेडिकलहरूलाई रोक्छ। यो सूर्यमुखी तेल को प्रभाव दाग र घाउहरूमा पनि देख्न सकिन्छ जुन तिनीहरूमा लगाउँदा धेरै छिटो निको हुन्छ ... यो सूर्यमुखी तेलमा ओलिक एसिड सामग्रीको कारण हो ... सूर्यमुखी तेल तपाईंको सौन्दर्य उत्पादनहरूमा एक सामान्य घटक हो।

प्राकृतिक छाला बाधा

द सूर्यमुखी तेलमा लिनोलिक एसिड प्राकृतिक बाधाको रूपमा कार्य गर्दछ र यसले नमीलाई राम्रोसँग राख्न मद्दत गर्दछ। यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी हुनुको थप फाइदा छ त्यसैले यो सुक्खाको लागि उत्कृष्ट छ, जलन छाला । तपाईं एक मुख्य अवयवको रूपमा सूर्यमुखी तेल भएको क्रीम वा सामयिक मोइस्चराइजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा केवल जैविक, चिसो-प्रेस गरिएको सूर्यमुखी तेललाई आफ्नो अनुहार र शरीरमा मोइस्चराइज गर्ने फाइदाहरूको लागि लागू गर्न सक्नुहुन्छ। सूर्यमुखी तेलले आवश्यक तेलहरूको लागि उत्कृष्ट क्यारियर तेल पनि बनाउँछ। आफ्नो मनपर्ने मा मिश्रण आवश्यक तेल यसमा राख्नुहोस् र यसलाई तपाईंको पल्स पोइन्टहरूमा सुगन्धको रूपमा लागू गर्नुहोस्।

कपाल उपचार सहायता

छालाको लागि वरदान हुनुको साथै, को आवेदन एक कन्डिसनर रूपमा सूर्यमुखी तेल सुकाउन मद्दत गर्छ, चिल्लो कपाल । सूर्यमुखी तेलमा लिनोलेनिक एसिड हुन्छ कपाल झर्न रोक्छ ।

सुझाव: सूर्यमुखी तेल सिधै तपाईको छालामा लगाउनु अघि सधैं एलर्जी परीक्षण गर्नुहोस्।

सूर्यमुखी तेल मुटुको स्वास्थ्यका लागि उत्कृष्ट छ

हृदयरोग विशेषज्ञहरूले हृदय रोगीहरूलाई सूर्यमुखी तेलमा स्विच गर्न सिफारिस गर्ने कारण छ। सूर्यमुखी तेलले धेरै हृदयाघाती फाइदाहरू प्रदान गर्दछ किनभने यो भिटामिन ईमा धनी हुन्छ र अस्वस्थ संतृप्त वसामा कम हुन्छ। यसमा मोनोअनस्याचुरेटेड र पोलिअनस्याचुरेटेड फ्याट बढी हुन्छ र यसले तपाईको आहारमा माखन र घिउ जस्ता संतृप्त बोसोलाई आदर्श रूपमा प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ।

सूर्यमुखी तेलमा कोलाइन र फेनोलिक एसिड जस्ता धेरै यौगिकहरू हुन्छन्, जुन मुटुका लागि फाइदाजनक हुन्छ। साथै, सूर्यमुखी तेल मा phytosterols बिरुवामा पाइने प्राकृतिक रूपमा हुने प्लान्ट स्टेरोलले शरीरमा कोलेस्ट्रोल अवशोषण गर्नबाट रोक्छ। एकेडेमी अफ न्यूट्रिशन एण्ड डाइटेटिक्सको जर्नलमा गरिएको अध्ययनले उच्च कोलेस्ट्रोल भएकाहरूले हरेक दिन २ ग्राम फाइटोस्टेरोल खानुपर्छ भनी सिफारिस गरेको छ। सूर्यमुखी तेलले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न र राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउने देखाइएको छ, जसले गर्दा यसको जोखिम कम हुन्छ। हृदय रोग । सूर्यमुखी तेलमा लेसिथिन पनि हुन्छ जसले कोलेस्ट्रोल कम गर्छ।

सुझाव: खाना पकाउँदा सूर्यमुखीको तेललाई उच्च तापक्रममा तताउनु हुँदैन किनभने यसले एल्डिहाइड नामक हानिकारक विषाक्त पदार्थ निस्कन्छ। ।

सूर्यमुखी तेल FAQS

Q. सूर्यमुखीको तेल अनुहारमा लगाउन सकिन्छ?

TO। हो, तपाईं सूर्यमुखी तेल सिधै अनुहारमा लगाउन सक्नुहुन्छ। केवल निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ एक जैविक चिसो-प्रेस विविधता प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। साथै, तपाईंले त्यसो गर्नु अघि आफ्नो हातको भित्री भागमा छालाको एलर्जी परीक्षण गर्नुहोस्।

के सूर्यमुखी तेल कपालको लागि राम्रो छ?

TO। हो। सूर्यमुखी तेल तपाईको म्यानको लागि धेरै राम्रो छ। आफ्नो हत्केलामा अलिकति तेल माल्नुहोस र सुख्खा र फ्रिज भएको कपाललाई नियन्त्रण गर्नको लागि आफ्नो लकहरूमा समान रूपमा लगाउनुहोस्। यो कपाल झर्ने रोक्नको लागि पनि उत्कृष्ट छ।

Q. के सूर्यमुखी तेल मक्खन भन्दा राम्रो छ?

TO। हो, माखन र घिउ जस्ता संतृप्त फ्याटलाई अनस्याचुरेटेड फ्याटले भरिएको सूर्यमुखी तेलले प्रतिस्थापन गर्नाले तपाईंको मुटु स्वस्थ रहनेछ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्