राती दुर्घटनामा परेका बालबालिकाका अभिभावकहरूले ओछ्यान भिजाउने अलार्मको रूपमा प्राविधिक समाधान खोज्न सक्छन्। यी यन्त्रहरूले नमी पत्ता लगाउन बच्चाहरूको अन्डरवियर (वा बिल्ट-इन सेन्सरहरू भएको विशेष अंडरवियर पनि हुन सक्छ) मा क्लिप गर्दछ, जसले अलार्म ट्रिगर गर्दछ जुन सामान्यतया ध्वनि, प्रकाश वा कम्पोको कम्बो हो। यो विचार हो कि अलार्मले बच्चालाई उसले पिसाब गर्न थाल्दा ब्यूँझाउनेछ। र बेच्ने बिन्दु यो हो कि ऊ अन्ततः रातभर निदाउन सक्छ। तर प्रक्रिया समय-उपभोग र जटिल छ। यसलाई मध्यरातमा अभिभावकको संलग्नता र लगनशील स्थिरता चाहिन्छ। र अलार्महरू सस्तो छैनन् (मूल्य दायरा हाम्रो अनुसन्धान प्रति $ 50 देखि $ 170 सम्म छ)।
हामीले NYU Langone स्कूल अफ मेडिसिनको बाल रोग विज्ञानका सहयोगी निर्देशक Grace Hyun, M.D लाई सोध्यौं, यदि तिनीहरू समय र पैसाको लायक छन् भने। कुञ्जी टेकअवे? यदि तपाईंसँग ओछ्यान भिजेको छ भने, नडराउनुहोस् - वा उपकरण किन्न हतार गर्नुहोस्। यहाँ, हाम्रो सम्पादन र संकुचित कुराकानी।
PureWow: जब आमाबाबुले तपाईंलाई ओछ्यान भिजाउने अलार्महरू बारे सोध्छन्, तिनीहरूका बच्चाहरू कुन उमेरका हुन्छन्? के हाम्रो कुनै निश्चित उमेर छ गर्नुपर्छ चिन्तित हुनुहुन्छ कि रातको दुर्घटना धेरै लामो भयो?
डा. ह्युन: पहिले, म पक्का गर्न चाहन्छु कि हामी सबै एउटै कुराको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं। ओछ्यान भिजाउने प्रकार हामीले वर्णन गरिरहेका बच्चाहरू हुन् जसलाई केवल राती समस्याहरू हुन्छन्। यदि कुनै दिनको मूत्र लक्षणहरू छन् भने, त्यो एक फरक अवस्था हो जसलाई पूर्ण रूपमा फरक दृष्टिकोण चाहिन्छ। तर जहाँसम्म राती ओछ्यान भिजाउने कुरा जान्छ, म सबै उमेरका बच्चाहरू देख्छु। तिनीहरू जति कान्छो छन्, उति सामान्य छ। ओछ्यानमा भिजेको ५ वर्षको बच्चा यति धेरै प्रचलित छ कि मलाई यो समस्या हो जस्तो लाग्दैन। बच्चाहरू बूढो हुँदै जाँदा, अन्ततः आफैंमा राम्रो हुने बच्चाहरूको संख्या बढ्दै जान्छ। बेडवेटरहरू, धेरै जसो भागका लागि, सबै सुख्खा हुन्छन्। यो अस्थायी समस्या हो। समय र उमेर संग, तपाईं भर्खर सुख्खा र सुख्खा हुन थाल्छ। सामान्यतया, यौवनले ठूलो फरक पार्छ जस्तो देखिन्छ। म धेरै थोरै किशोरावस्था वा पोस्ट-पबर्टल बच्चाहरू ओछ्यान भिजाएको देख्छु।
यो उच्च आनुवंशिक पनि छ। त्यसोभए यदि तपाइँ 5 वा 6 मा सुख्खा हुनुभयो भने, तपाइँको बच्चाले सम्भवतः सूट पछ्याउनेछ। यदि आमाबाबु दुवै 13 वा 14 वर्षसम्म सुख्खा भएनन् भने, त्यसपछि आफ्नो बच्चालाई 3 मा सुख्खा हुन धेरै दबाब नदिनुहोस्।
हामीले यो कुराकानीबाट लाज हटाउने प्रयास गर्नुपर्छ जस्तो लाग्छ।
मलाई भेट्न आउने हरेक बच्चालाई मैले पहिलो कुरा भनेको यो लाजमर्दो कुरा होइन! लज्जित नहुनुहोस्। तपाइँसँग केहि गलत छैन। तपाईलाई के भइरहेको छ यो सामान्य कुरा हो। मलाई थाहा छ तपाईको कक्षामा यो अनुभव गर्ने तपाई मात्र व्यक्ति हुनुहुन्न। तपाईं आफ्नो विद्यालयमा एक्लो व्यक्ति हुनुहुन्न। यो केवल असम्भव छ। नम्बरहरू खेल्दैनन्। त्यसैले यो तपाईं मात्र होइन। यो मात्र हो कि मानिसहरू यसको बारेमा कुरा गर्दैनन्। सबैजनाले आफ्नो बच्चाले २ वर्षको उमेरमा पढ्न सक्छ भन्ने घमण्ड गर्नेछन्½, वा तिनीहरूले आफैंले तालिम पाएका छन्, वा तिनीहरू चेस खेल्छन्, वा तिनीहरू यो सुपर अद्भुत यात्रा खेलकुद व्यक्ति हुन्। तिनीहरू सबै अझै रातमा पुल-अपहरूमा छन् भन्ने तथ्यको बारेमा कसैले कुरा गर्दैन। र तिनीहरू छन्! र यो पूर्ण रूपमा ठीक छ।
त्यसोभए हामीले कुन उमेरमा हस्तक्षेप गर्नुपर्छ?
अभिभावकले सामाजिक परिस्थिति अनुसार हस्तक्षेप गर्नुपर्छ। ठूला केटाकेटीहरू जति धेरै हुन्छन्, उनीहरू निद्राको ओभर, रातभरको यात्रा वा निद्राको शिविर जस्ता कार्यक्रमहरूमा जान्छन्। हामी वास्तवमै तिनीहरूलाई सुख्खा गराउने काम गर्ने प्रयास गर्छौं ताकि तिनीहरूले आफ्नो उमेरका अन्य बच्चाहरूले कुनै पनि समस्या बिना गरिरहेका कामहरू गर्न सकून्। बच्चा जति ठुलो हुन्छ, उति नै उनीहरूको आफ्नै सामाजिक जीवन हुने सम्भावना हुन्छ, र ती बच्चाहरू सुख्खा हुने प्रयास गर्न धेरै उत्प्रेरित हुन्छन्। त्यसबेला हामी यसलाई कसरी समाधान गर्ने भन्ने रणनीति लिएर आउनेछौं।
के यो विशेष गरी केटाको समस्या हो वा केटीहरूमा पनि हुन्छ?
यो केटी र केटाहरूमा हुन्छ। जति बूढो हुन्छ, त्यति नै केटा हुने सम्भावना हुन्छ।
त्यसोभए यदि तपाइँसँग 7, 8 वा 9 वर्षको बच्चा छ भने, के तपाइँले उसको ओछ्यान भिजाउनु सामान्य रूपमा स्वीकार्नु पर्छ र अलार्म लगाउने प्रयास गर्नुपर्दैन?
सबैभन्दा पहिले, त्यहाँ सधैं व्यवहार परिमार्जनहरू र जीवनशैली परिवर्तनहरू छन् जुन तपाईंले कुनै पनि प्रकारको अलार्मलाई विचार गर्नु अघि तपाईंले पहिले प्रयास गर्नुपर्छ। म मानिसहरूलाई 9 वा 10 भन्दा कम उमेरमा अलार्म गर्न भन्दिन। अलार्महरूले साना बच्चाहरूको लागि राम्रोसँग काम गर्दैन किनभने A) तिनीहरूको शरीर रातमा सुख्खा हुन तयार नहुन सक्छ र B) ती जीवनशैली परिवर्तनहरू साना बच्चाहरूको लागि गाह्रो हुन सक्छ। किनभने तिनीहरूमध्ये धेरैले रातमा सुक्न नपरोस् भन्ने वास्ता गर्दैनन्। र त्यो पुरा तरिकाले उमेर उपयुक्त छ। हुन सक्छन् भन्नुहोस् तिनीहरू ओछ्यान भिजाउने कुरामा बेवास्ता हुन्छन्, तर जब तपाईं विभिन्न जीवनशैली परिवर्तनहरू ठाउँमा राख्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, र तपाईंले हरेक दिन यो गर्नुहुन्छ किनभने यो वास्तवमै स्थिरताको बारेमा हो, तब तिनीहरू यो गर्न चाहँदैनन्। र यो 6- वा 7-वर्षको उमेरको लागि धेरै सामान्य व्यवहार हो: पक्कै, म हरेक दिन ब्रोकोली खान्छु र त्यसपछि जब तपाइँ यसलाई सेवा गर्नुहुन्छ, तिनीहरू भन्छन्, नह, म यो गर्न चाहन्न।
ठूला बच्चाहरू परिवर्तन गर्न बढी उत्प्रेरित हुन्छन्। तिनीहरू पनि सामान्यतया रातमा एक पटक मात्र भिजाउँछन्। यदि तपाइँ एक रातमा धेरै पटक दुर्घटनाहरू गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाइँ रातमा सुक्खा हुनको नजिक हुनुहुन्न र म यसलाई पर्खन्छु। धेरै चाँडो अलार्म प्रयोग गर्नु व्यर्थता र निद्राको कमी र पारिवारिक तनावमा यस्तो अभ्यास हुन गइरहेको छ। यदि बच्चाले निरन्तर जीवनशैली परिवर्तन गर्न सक्दैन भने, त्यसपछि तिनीहरू सुख्खा हुन तयार छैनन्। र त्यो ठीक छ! सबैजना अन्ततः सुख्खा हुन्छन् र तिनीहरू अन्ततः ती परिवर्तनहरू गर्न तयार हुनेछन्।
के तपाईं मलाई ती जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत हिंड्न सक्नुहुन्छ?
हो। दिनको समयमा तपाईको शरीरमा के हुन्छ रातमा के हुन्छ भनेर ड्राइभ गर्दछ। रातको समयमा, यी बच्चाहरूको मूत्राशय धेरै संवेदनशील र नाजुक हुन्छ, त्यसैले तपाईंले दिनको समयमा बारम्बार आफ्नो मूत्राशय खाली गर्नुपर्छ, आदर्श रूपमा हरेक दुई देखि साढे दुई घण्टामा, त्यसैले तपाईंले आफूलाई सकेसम्म सुख्खा बनाउनु भएको छ। हामी सबैका साथीहरू छन् जो ऊँट हुन् र कहिल्यै बाथरुम जाँदैनन्। यी बच्चाहरूले त्यसो गर्न सक्दैनन्।
दोस्रो कुरा भनेको पानी पिउनुपर्छ, जुस, सोडा वा चिया होइन। तपाईंले जति धेरै पानी पिउनुहुन्छ, जति धेरै तपाईंले आफ्नो शरीरका सबै विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्नुहुन्छ, त्यो रातको समयमा तपाईंको लागि राम्रो हुन्छ।
तेस्रो कुरा तपाईको कोलन सकेसम्म स्वस्थ छ भनी सुनिश्चित गर्नु हो। यदि तपाइँसँग नरम, सामान्य, दैनिक मल त्याग छैन भने, यसले तपाइँको मूत्राशयलाई प्रतिकूल असर गर्न सक्छ। बच्चाहरूको मूत्राशय धेरै संवेदनशील हुन्छ। यो आमाबाबुको लागि भ्रमित हुन सक्छ किनभने बच्चाले दैनिक मल त्याग गर्न सक्छ र अझै पनि पूर्ण रूपमा स्टूलको साथ ब्याकअप हुन सक्छ जसले उनीहरूको मूत्राशयलाई प्रतिकूल असर गर्छ। धेरै पटक मात्र रेचक सुरु गर्दा सुख्खापन निम्त्याउँछ। यो यी बच्चाहरूको लागि खेल-परिवर्तक हो। याे अास्चर्यजनक छ। र रेचकहरू वास्तवमै धेरै, धेरै सुरक्षित उत्पादनहरू हुन्।
अन्तिम कुरा यो हो कि तपाईं सुत्नु भन्दा 90 मिनेट अघि पिउन सक्नुहुन्न। तपाईले मात्र गर्न सक्नुहुन्न। र म राम्रोसँग बुझ्छु कि जीवन कसरी बाटोमा आउँछ। तपाईंसँग ढिलो डिनर वा फुटबल अभ्यास वा स्कूल गतिविधिहरू, ती सबै सामानहरू छन्। म पूरै बुझ्छु। तर तपाईको शरीरले वास्ता गर्दैन। यदि तपाईं सुत्नु भन्दा डेढ घण्टा अघि तरल पदार्थहरू प्रतिबन्धित गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं सुख्खा रहन सक्नुहुन्न। तपाईं विज्ञानसँग लड्न सक्नुहुन्न।
र त्यसपछि तपाईले सधैं, सधैं, सधैं तपाई सुत्नु अघि पिसाब गर्नु पर्छ।
यी व्यवहार परिवर्तनहरू कुनै नतिजा हेर्नको लागि महिनौंसम्म हरेक दिन प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो शरीरलाई नयाँ बानी सिकाउँदै हुनुहुन्छ जुन प्रभाव पार्न हप्ताहरू लाग्छ। यो जहाँ मानिसहरू असफल हुन सक्छन् किनभने स्थिरता गाह्रो छ।
यदि तपाईंको बच्चाले ती सबै जीवनशैली परिवर्तन गरिसकेको छ र अझै ओछ्यान भिजिरहेको छ भने तपाईंले के गर्नुपर्छ?
तपाईंसँग दुईवटा विकल्पहरू छन्: व्यवहार परिवर्तनहरू जारी राख्नुहोस् र A) सुक्खा हुन औषधी लिन सुरु गर्नुहोस्। औषधिले राम्रोसँग काम गर्छ, यद्यपि यो ब्यान्ड-एड हो, उपचार होइन। एकचोटि उसले औषधी लिन बन्द गरेपछि, ऊ सुक्खा हुनेछैन। वा B) तपाईं अलार्म प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। र चाखलाग्दो कुरा, अलार्म उपचारात्मक हुन सक्छ। यसको मतलब यदि तपाइँ अलार्म संग सफल हुनुहुन्छ भने, यो लगभग सधैं सत्य हो कि तपाइँ सुक्खा रहनुहुनेछ। ओछ्यान भिजाउनु भनेको तंत्रिका मार्गसँग सम्बन्धित छ। यी बच्चाहरूको लागि, मस्तिष्क र मूत्राशय रातमा एकअर्कासँग कुरा गर्दैनन्। अलार्मले के गर्न सक्छ त्यो तंत्रिका मार्ग जम्प-स्टार्ट हो। तर समस्या यो हो कि अधिकांश मानिसहरूले अलार्म सही रूपमा प्रयोग गर्दैनन्।
त्यसोभए सफलतालाई अधिकतम बनाउन कसरी अलार्म प्रयोग गर्नुपर्छ भन्ने बारे कुरा गरौं।
सबै भन्दा पहिले, यो एक समय प्रतिबद्धता हो। यसका लागि कम्तिमा तीन महिना लाग्छ। र यसमा अभिभावकको सहभागिता चाहिन्छ। बेडवेटरहरू यति गह्रौं सुत्नेहरू हुन् कि अलार्म बज्दा तिनीहरू उठ्दैनन्। त्यसोभए तथ्य यो हो कि अलार्म बज्दा अरू कसैले आफ्नो मृत-संसार बच्चालाई जगाउनु पर्छ। र त्यो सामान्यतया, स्पष्ट रूपमा, आमा हो। र त्यसपछि तपाईंले हरेक रात यो गर्नु पर्छ। एकरूपता कुञ्जी हो। र त्यहाँ झगडा हुन सक्दैन। म बिरामी र उनीहरूका अभिभावकहरूलाई भन्छु, यदि तपाईंहरूले यस विषयमा बिहान दुई बजे झगडा गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, त्यसको लायक छैन। म बुझ्छु कि तपाईं दुखी वा घिनलाग्दो हुन सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले यो गर्न सक्षम हुनुपर्दछ।
आमाबाबुले पनि भन्नुहुनेछ, हामीले अलार्म प्रयास गर्यौं, र उसले हरेक रात ओछ्यान भिजाउँछ। म भन्छु, हो ! दुर्घटना हुनबाट जोगाउन अलार्म छैन। तपाईंलाई बताउनको लागि अलार्म छ कहिले घटना भइरहेको छ। अलार्म कुनै जादुई चीज होइन जसले तपाईंलाई ओछ्यान भिजाउन बन्द गराउँछ। यो एउटा मेसिन मात्र हो। तपाइँ यसलाई तपाइँको अन्डरवियरमा क्लिप गर्नुहुन्छ, सेन्सर भिजेको हुन्छ, यसको मतलब तपाइँ हुनेछ दुर्घटना हुन्छ, र अलार्म बन्द हुन्छ। तपाईंको बच्चा उठ्दैन। तिमी, आमा, उठ्नु पर्छ। त्यसपछि आमाले गएर बच्चालाई जगाउनु पर्छ। त्यो बिन्दुमा, बच्चाले आफैलाई सफा गर्छ, बाथरूममा समाप्त हुन्छ, जे होस्।
अलार्मलाई प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्ष भनेको बच्चा, बिरामी आफैले, त्यसपछि त्यो अलार्म रिसेट गर्न र ओछ्यानमा फर्किनु पर्छ। उसले भर्खरै घुम्न र सुत्न सक्दैन। उनको आमाले उनको लागि अलार्म रिसेट गर्न सक्नुहुन्न। यदि उसले आफैं अलार्म रिसेट गर्दैन भने, यदि ऊ संलग्न छैन भने, त्यहाँ कुनै नयाँ सिकेको मार्ग छैन जुन प्रारम्भ भइरहेको छ।
जस्तै शरीरमा कुनै पनि सिकेको प्रक्रिया, चाहे त्यो संगीत बजाउने होस् वा खेलकुद वा अन्य कुनै पनि, यसलाई सुरु गर्नको लागि निरन्तर अभ्यासको धेरै समय लाग्छ। त्यसैले हामीमध्ये कोही पनि दुई पटक जिम गएपछि राम्रो अवस्थामा हुँदैनौं। दिनहरू। त्यसकारण तपाईंले विचार गर्नुपर्छ, हामीले यो कहिले गर्ने हो? मलाई थाहा छैन कि हामीले विद्यालय वर्षमा यो गर्न तीन महिना लिन सक्छौं। निद्रा महत्त्वपूर्ण छ। म पुरा सहमत छु। तपाईंले त्यो समय प्रतिबद्धता गर्न सक्षम हुनुपर्दछ। यदि यो काम गर्दछ भने, यो राम्रो काम गर्दछ। सफलता दरहरू धेरै राम्रो छन्। तर तपाईले हप्तामा दुई पटक अलार्म प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न र केहि दिन छोड्नुहोस्। तब तपाईको शरीरले केहि सिक्दैन। यो भन्नु जस्तै हो, म एक पटक अभ्यास गरेर पियानो बजाउन सिक्दैछु।
के तपाइँसँग मनपर्ने अलार्म छ?
म सधैं मानिसहरूलाई जान भन्छु ओछ्यान भिजाउने स्टोर र केवल सस्तो पाउनुहोस्। तपाईलाई सबै घण्टी र सिट्टीको आवश्यकता पर्दैन — भाइब्रेटर वा रङहरू बन्द हुँदैछन् — किनकि बच्चा ब्युझनेछैन। यो केवल पर्याप्त चर्को हुनुपर्छ कि कसैले अरू उठ्नेछ।
त्यसोभए बच्चाको अलार्म रिसेट गर्ने कार्यको बारेमा केही कुराले उसलाई आफ्नो मूत्राशयमा के भइरहेको छ भनेर अझ सचेत बनाउँछ?
हो। यो बिहान उठ्नको लागि मानिसहरूले अलार्म प्रयोग गर्ने तरिका जस्तै हो। यदि तपाइँ हरेक दिन बिहान 6 बजेको लागि तपाइँको अलार्म सेट गर्नुहुन्छ भने, धेरै पटक तपाइँ अलार्म बज्नु अघि नै उठ्नुहुनेछ। र तपाई जस्तो हुनुहुन्छ, मलाई थाहा छ यो अलार्म बन्द हुन लागेको छ, त्यसैले म अहिले ब्यूँझने छु र त्यसपछि तपाईको अलार्म बज्छ। त्यसैगरी, ओछ्यान भिजाउने अलार्मले तपाईंलाई दुर्घटना हुनुअघि नै उठ्न तालिम दिन्छ।
तर जब तपाईं आफ्नो शरीरलाई प्रशिक्षण दिनुहुन्छ, यदि तपाईं उठ्नुभएन र अलार्म आफैं रिसेट गर्नुहुन्न भने, यदि तपाईंको आमाले तपाईंको लागि यो गर्नुहुन्छ भने, म ग्यारेन्टी दिन्छु कि यसले कहिल्यै काम गर्नेछैन। यो त्यस्तै हो कि यदि तपाइँकी आमाले तपाइँलाई हरेक दिन विद्यालयको लागि ब्युँझाउनुहुन्छ, तपाइँको कभर खोल्न र तपाइँलाई चिच्याउन तपाइँको आमा भित्र आउनु अघि तपाइँ ब्यूँझने कुनै तरिका छैन। जब शरीरलाई थाहा हुन्छ कि अरू कसैले समस्याको हेरचाह गर्न जाँदैछ, यसले नयाँ कुरा सिक्न सक्दैन। यो अरू कसैलाई लुगा धुने गरेको हेर्न जस्तै हो। ती सबै बच्चाहरू जो कलेज जान्छन् र जस्तै छन्, मैले पहिले कहिल्यै लुगा धुने काम गरेको छैन। मलाई यो कसरी गर्ने थाहा छैन! र अझै पनि तिनीहरूले आफ्नो आमालाई 8 बिलियन पटक गरेको देखेका छन्। तर तिनीहरू अझै पनि यो कसरी गर्ने थाहा छैन। जबसम्म तिनीहरूले यो एक पटक आफ्नै लागि गर्दैनन्। र त्यसपछि तिनीहरू जस्तै छन्, ओह, मैले अहिले बुझें।
मानिसलाई माछा दिनुहोस् र तपाईंले उसलाई एक दिनको लागि खुवाउनुहुन्छ; मानिसलाई माछा मार्न सिकाउनुहोस् र तपाईले उसलाई जीवनभरको लागि खुवाउनुहुन्छ।
सहि। यदि ठीकसँग प्रयोग गरियो भने, अलार्म धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ। तर यो सही रोगी संग हुनु पर्छ जसले सफलतालाई बढावा दिन व्यवहार परिवर्तन गरेको छ। यो एक लामो पारिवारिक प्रतिबद्धता हो, र उमेर यसको साथ धेरै गर्न छ।
