हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु भयो
- मंगलबुरो तटमा डु boat्गामा ठक्कर खाँदा तीन जना मछुवाको मृत्यु हुने डर छ
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
योग असंख्य स्वास्थ्य र फिटनेस लाभहरूको साथ एक कला हो। योगका विभिन्न पोजहरूले शरीरका प्रत्येक भागका लागि लाभहरू राख्छन्। त्यस्तै एउटा पोखरी वज्रासन हो।
वज्रासन एक योग पोज हो जुन गर्न सजिलो छ। यो पोज गर्न, तपाईंले आफ्नो खुट्टा सिधा तन्नु पर्छ। तपाईंको हथेलीहरूलाई तपाईंको फिलामा राख्नुहोस्।
बिस्तारै घुडा घुमाउनुहोस् र आफ्नो पछाडि सीधा राख्नुहोस्। प्रक्रियामा, तपाईंको सास फेर्न धीमा र स्थिर राख्नुहोस्। यो योग पोज कुनै पनि समय को लागी गर्न सकिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: योगमा बिराला पोजका फाइदाहरू
वज्रासन पोजका केही फाइदाहरू छन्। यस लेखमा हामी वज्रासन पोजका केहि फाइदाहरू प्रकाश पार्नेछौं। तपाईं नियमित रूपमा यो पज गरे पछि वज्रासनका लाभहरू लिन सक्नुहुन्छ:
कब्ज उपचार - वज्रसन एक पोज हो जसले हाम्रो शरीरको अ the्गहरूमा तनाव राख्न मद्दत गर्दछ। यो पोसले पेट, पेट र आन्द्रामा आवश्यक तनाव राख्न मद्दत गर्दछ। दबाबले पाचन समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्दछ र कब्ज समस्या हुनेहरूका लागि लाभदायक हुन्छ। यो वज्रासन पोजको ठूलो फाइदा हो।
तनाव हटाउने - घुँडा जोडेर ठाडो बस्नाले तपाईंको पछाडि र खुट्टाको मांसपेशीहरू तन्काउन सहयोग गर्दछ। पोजले जोड र मांसपेशिको सबै तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईलाई आराम र तनावमुक्त महसुस गराउँदछ। तपाईं यो पोजमा रहन सक्नुहुन्छ र राम्रो प्रभाव पार्न गहिरो सास लिन सक्नुहुन्छ। तपाईं वास्तवमा तपाईको मांसपेशीहरू आराम भएको महसुस गर्नुहुन्छ जब तपाईं यो पोज गर्नुहुन्छ। यो वज्रासन पोजको ठूलो फाइदा हो। यदि तपाईं तनावग्रस्त महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले यो पोज गर्नुपर्दछ र राम्रो र स्फूर्ति पाउन केही समयको लागि मुद्रामा रहनु पर्छ। यो वज्रासन पोजको महत्वपूर्ण लाभ मध्ये एक हो।
रोग बिरामी - वज्रासन एक पोज हो जुन सजिलो छ र यसले केही रोगहरू पनि निको पार्न सक्छ। यो पोज निश्चित रोगहरू जस्तै भेरिकोज नसा, संयुक्त दुखाइ र गठिया निको पार्न परिचित छ। रोगको प्रभाव समयको साथ घट्छ यदि तपाईंले यो नियमित रूपमा गर्नुभयो भने। यो पनि वज्रासनको सबैभन्दा प्रभावकारी र अत्यावश्यक लाभ हो। प्रत्येक योग पोजले केहि रोग वा शरीरको रोगबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, वज्रसनले मांसपेशिहरु र जोड्ने सम्बन्धी विकृतिहरु र रोगहरुबाट पनि छुटकारा पाउन सहयोग गर्दछ।
व्यायाम अभ्यास - ध्यान र सास फेर्ने व्यायामहरू प्राय: वज्रसनको प्रयोग गरेर गरिन्छ। यस पोजको समयमा आदमको स्याउको स्थितिले गहिरो सास फेर्न र ठीकसँग ध्यान गर्न मद्दत गर्दछ। लगभग बसेको व्यक्ति जो ध्यान गर्न वा बसेको स्थितिमा कुनै सास फेर्न व्यायाम गर्न चाहन्छ यस पोज प्रयोग गर्दछ।
वजन घटाउन, लचिलोपन र शरीर टोनिंग - वज्रासन पोजका अन्य फाइदाहरूमा तौल घटाउनु पनि समावेश छ किनभने यस पोज गर्दै गर्दा फ्याटहरू जलाउँछन्। शरीर टोन्ड हुन्छ, शरीरको लचकता बढेर वज्रासन पोज नियमित प्रदर्शन गर्दा।
