हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागिJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
- न्यूजील्याण्ड क्रिकेट पुरस्कार: विलियमसनले चौथो पटक सर रिचर्ड हेडली पदक जिते
- कबीरा मोबिलिटी हर्मेस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
घुँडाको दुखाइ एकदम सामान्य अवस्था हो जुन कुनै पनि जनसंख्यामा व्याप्त छ। यो या त खेल चोटपटक वा नियमित पोशाक र दिनहुँ दिनको जीवनबाट फाँसीको कारणले हुन सक्छ।
यस भन्दा पहिले, घुँडाको दुखाइ केवल गठियाको कारणले पुरानो जनसंख्याको बीचमा मात्र प्रचलित थियो, जुन यस्तो अवस्था हो जहाँ वृद्धावस्थाको कारण synovial तरल पदार्थ सुख्खा हुन्छ।
तर आसीन र अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीलाई हेर्ने हो जुन आजका मानिसहरूले लिइरहेका छन्, यी जटिलताहरू युवाहरूमा पनि खस्यो।
घुँडा शरीरमा सब भन्दा जटिल जोड़हरू हो र शाब्दिक रूपमा सम्पूर्ण शरीरलाई समर्थन गर्दछ र सन्तुलनमा मद्दत गर्दछ।
घुँडाको दुखाइले कसैको जीवनमा धेरै असुविधा ल्याउन सक्छ र यदि चाँडै उपचार गरिएन भने, यो एक पुरानो मुद्दा हुन सक्छ।
यहाँ केहि रमाईलो र सहयोगी घरेलु उपचारहरू छन् जुन घुँडा दुख्नेबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ।
# १ गाजर सेवन बढाउनुहोस्
गाजर चिनियाँ परम्परामा व्यापक रूपले घुँडामा दुखाइको दुखाइ निको पार्न प्रयोग गरिन्छ। गाजर फाइबर र पौष्टिक तत्त्वहरूको एक अत्यावश्यक स्रोत हो र पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ। केवल २ गाजरलाई ग्रेरेट गर्नुहोस् र यसलाई कच्चा उपभोग गर्न निम्बूको रससँग मिसाउनुहोस् वा प्राकृतिक गाजरको रस पाउनुहोस्। यो अस्थि स्वास्थ्य को लागी धेरै फाइदाजनक छ।
# २ अधिक पानी पिउनुहोस्
पानी हावालाई चाहिने अत्यावश्यक तत्त्व हो, स्पष्ट रूपमा हावा पछि। एक गिलास पानी तपाईंको शरीर र समग्र स्वास्थ्यको लागि चमत्कार गर्न सक्छ। घुँडा वरपर लुगाउन र कार्टिलेज स्मूथनको लागि हाम्रो शरीरमा उचित पानी सामग्री आवश्यक छ। पानीले रगत र पोषक तत्वहरूको एक राम्रो संचलन पनि सक्षम गर्दछ हाम्रो घुँडामा प्रभावकारी रूपमा पुग्न।
# On प्याज
प्याजमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी पदार्थ हुन्छ जसले घुँडा जोड्ने दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले शरीरको प्रतिरोध क्षमता बढाउन पनि मद्दत गर्दछ। प्याजमा सल्फर सामग्रीले घुँडा जोड्ने वरिपरि दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
# Your तपाईंको घुँडाको मसाज गर्नुहोस्
शरीरको कुनै पनि अ in्गमा तनाव र दुखाई कम गर्न मसाज एकदम राम्रो स्रोत हो। यदि तपाइँ तपाइँको हजुरआमाले उनीहरूका जोड्ने र हड्डीहरू विभिन्न लाभदायक तेलहरूको मालिश गर्ने सम्झना गर्नुहुन्छ भने, एकमात्र कारण यसलाई स्वस्थ राख्नु हो। मालिश गर्नाले जोड़को उचित संचलन र स्नेहनमा मद्दत गर्दछ, त्यसैले पीडा कम गर्दछ।
# Oga योग
योग एक पुरानो व्यायाम विधि हो जुन हजारौं व्यक्तिले विश्वभर अनुसरण गर्छन्। यसको डुअल बेनिफ टेक्नोलोजीले तपाईंलाई स्वस्थ शरीर र दिमाग दिन्छ। केहि घुडा-अनुकूल आसनहरू गर्नुहोस् जसले घुँडामा धेरै दबाब नदिनुहोस्, जसले गर्दा दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
२० तपाईंको स्वास्थ्यको लागि योगका अतुलनीय स्वास्थ्य लाभहरू।
# C नरिवल तेल लागू गर्नुहोस्
नरिवल, सामान्यतया, धेरै फाइदाहरू छन् र तेल निकालेको धेरै रोगहरूको उपचार गर्न धेरै आवश्यक छ। नरम तातो नभएसम्म एक कप नरिवल तेल तताउनुहोस् र यससँग आफ्नो घुडामा मसाज गर्नुहोस्। यसले दुखाइ कम गर्ने काम गर्दछ र जोर्नीहरूको वरिपरि रगत प्रवाहलाई उत्तेजित गर्दछ।
# Bath बथुआ पातहरू (फ्याट-हेन)
मुठ्ठी बाथुआ पातहरू लिनुहोस् र यसलाई क्रश गर्नुहोस् जब सम्म तपाईं यसबाट केही रस निकाल्न सक्नुहुन्न। दैनिक रूपमा यसलाई उपभोग गर्नुहोस्, खाली पेट अधिक कुञ्जी हुन्छ, घुँडाले निम्त्याउने पीडाबाट केही राहत प्रदान गर्न!
# K दूध र हल्दी पाउडर
हल्दी सबै भारतीय आमाहरूका मनपर्दो मसला हो, किनकि यसले लगभग सबैलाई निको पार्न ठूलो कीटाणुनाशक गुणहरू राख्दछ। यो या त लागू गर्न वा उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न खपत गर्न सकिन्छ। एक गिलास दूधमा केही चम्मच हल्दी मिसाउनुहोस् र उत्तम परिणामहरूको लागि प्रत्येक दिन यसलाई पिउनुहोस्।
# F मेथीको बीज टाँस्नुहोस्
मेथी, हल्दी जस्ता, औषधीय मूल्यहरूको धेरै छ। यी बीउहरूको केही चम्मच भुईं र तिनीहरूलाई क्रश गर्नुहोस्। एक राम्रो पेस्ट बनाउन पानीमा तिनीहरूलाई मिक्स गर्नुहोस् र तत्काल राहत पाउन दर्दको ठाउँमा यसलाई लागू गर्नुहोस्।
# १० हल्दी र अदुवा चिया
हल्दी र अदुवा दुबै एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी प्रकृति हुन्, यसको अर्थ ती दुबै दुखाइबाट छुटकारा पाउन एक महान एजेन्टको रूपमा काम गर्न सक्दछन्। ती जोर्नीशोथबाट हुने दुखाइको उपचार गर्न उत्तम स्रोत हुन्। हल्दीमा कर्क्युमिन हुन्छ जसले पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ। Cup कप पानी उमालेर यसमा अदुवा र हल्दी थप्नुहोस्। प्रभावकारी परिणामहरू हेर्नको लागि यस पेय सेवन गर्नुहोस्।
# ११ एप्सम नुनमा भिजाउनुहोस्
तपाईंले हेर्नुभयो होला, नुनको पानीमा एउटा फुलेको र पीडादायी खुट्टा भिजाउने सुन्नि कम गर्न मद्दत गर्दछ र दुखाइ कम गर्दछ, त्यस्तै गरी, एप्सम नुनमा उच्च मात्रामा म्याग्नेशियम सामग्री हुन्छ जसले लामो घुटने दुखाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। प्रभावकारी परिणामहरूको लागि, करीब १ 15-२० मिनेटको लागि दर्दनाक क्षेत्र सोख्नुहोस्।
# १२ तपाईंको म्याग्नेशियम सेवन
म्याग्नीशियमले हाम्रो शरीरमा जैविक रसायनिक प्रतिक्रियाहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। यस तरिकाले, दुखी रिसेप्टर्सहरू क्रमबद्ध हुन्छन् र घुँडा वरिपरि पुरानो पीडासँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ। यसले मांसपेशीहरू र स्नायुहरूलाई आराम दिन पनि मद्दत पुर्याउँछ। म्याग्नीशियम सेवनले हड्डीको घनत्व र हड्डीहरूको समग्र कल्याण पनि बढाउन सक्छ।
# १ Vir भर्जिन तेल
जैतुनको तेलले पीडादायी क्षेत्रलाई सुखदायक बनाउँछ र जोर्नीहरूलाई लुब्रिकेशन प्रदान गर्दछ। यसले ओलिओकन्थल समावेश गर्दछ जसले पीडा कम गर्न मद्दत गर्दछ। जैतुनको तेलले तपाईंको घुँडा नियमित रूपमा मालिश गर्नाले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
# १and डन्डेलियन पातहरू
हामी सबैले ती मध्ये एक उडा्यौं जब हामी बच्चाहरू थिए। यो जान्नु राम्रो हो कि बोटको पातहरू लामो दुखाइसँग सामना गर्न लाभदायक हुन सक्छन्। तिनीहरूमा भिटामिन ए र सी समावेश छ जसले क्षतिग्रस्त टिश्यूहरू मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ। पातहरू पनि प्रकृतिमा एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी हुन्, त्यसैले यसले लामो पीडासँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
# १ Black ब्ल्याकस्ट्र्याप मोन्स पेय
मोन्सामा पोष्टियम, क्याल्सियम र म्याग्नीशियम जस्तै पोषक तत्त्वहरू हुन्छन् जुन हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ। ती जोर्नीशोथका लक्षणहरूसँग डिल गर्न र अझ राम्रो स्नायु कार्य र कडा हड्डीहरू नियमित गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। २ कप पानी तातो र २ चम्मच गुड़ थप्नुहोस् र पिउनको लागि दैनिक प्रयोग गर्नुहोस् र प्रभावकारी परिणामहरूको लागि।
# १ White सेतो विलो रूख
सेतो विलो पनि प्राकृतिक एस्पिरिन भनेर चिनिन्छ किनकि यसको दुखाइ-राहत गुणहरू। सालिसिन सामग्रीले यसलाई प्राकृतिक एस्पिरिन बनाउँदछ, जुन पनि यसमा एक सक्रिय घटक हो। केही कप पानी उमालेर चिया तयार पार्न t चम्मच सेतो विलो बार्क पाउडर थप्नुहोस्। प्रभावकारी परिणामहरूको लागि दिनमा दुई पटक यो पिउनुहोस्।
# १ Ex व्यायाम
घुँडाको दुखाइ हल्का व्यायाम गरेर आराम गर्न सकिन्छ जुन घुँडामा धेरै दबाब नदिनुहोस्। व्यायामले घुँडाको जोड़मा कडाई र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। यस बाहेक, व्यायामले ती अतिरिक्त पाउण्डहरू बगाउन मद्दत गर्दछ र एक तरीकाले शरीरको समर्थनका लागि घुँडामा कम दबाव दिन्छ।
# १ Pe पेपरमिन्ट र यूकेलिप्टस तेल
मसलाको रूखको दुखाइ-निको पार्ने गुणहरू छन् जुन लामो घुँडा दुख्नेसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंको घुँडा वरिपरि असुविधा कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यी परिणामहरू नियमित रूपमा प्रभावकारी परिणामहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
# १ ates मिति
मितिहरू भिटामिन ए, बी र सीमा समृद्ध हुन्छन्। तिनीहरूमा फलाम र फस्फोरस जस्ता खनिजहरू पनि हुन्छन्। तसर्थ, ती सबै भन्दा राम्रो सुक्खा फल बनाउनुहुन्छ र घुँडा दुख्ने उपचार र तनाव कम गर्न मा।
# २० जुनिपर बेरी चिया
यस चियामा टेर्पेनेन 4-ओल हुन्छ जसले पीडा र तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसको नियमित आधारमा सेवन गर्नाले घुँडाको सूजनले निम्त्याउने असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने यो लिनबाट बच्नुहोस्।
यी केहि सजिलो र प्राकृतिक उपचारहरू हुन् जुन तपाईले घर मा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ जुन लामो वा हल्का घुँडा दुख्नेबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईलाई असुविधाको कारण हो।
यो लेख साझा गर्नुहोस्!
यदि तपाईंलाई यो लेख उपयोगी भएको फेला छ भने, त्यसोभए यो आफ्ना प्रियजनहरूसँग साझा गर्न नबिर्सनुहोस्।
