छेउको जौलाइनको लागि अनुहारको बोसो र दोहोरो चिन कसरी घटाउने

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

तपाईं अन्यथा आकारमा हुन सक्नुहुन्छ तर अझै पनि, डबल चिन राख्नुहोस्। यदि यसले तपाईंलाई सताउँछ भने, यहाँ केहि मेकअप ह्याकहरू छन् जुन तपाईंले प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ व्यायामहरू, र अनुहारको बोसो हटाउन तपाईंले खान सक्नुहुन्छ।

डबल चिन लुकाउन मेकअप ह्याक्स

आफ्नो आँखा खेल्नुहोस्

ब्रोन्जर प्रयोग गर्नुहोस्

ओठमा फोकस नगर्नुहोस्

यसको गाल

Contouring प्रयोग गर्नुहोस्

दोहोरो चिन कम गर्न अनुहारको मांसपेशिहरु को अभ्यास

तर यदि तपाईं यसलाई बाहिर काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, यहाँ पाँच छन् सजिलो अभ्यास त्यो डबल चिनबाट छुटकारा पाउनको लागि तपाईले कुनै पनि समय र जहाँ पनि गर्न सक्नुहुन्छ:

1. जिब्रो थिच्नुहोस्

• तल बस्नुहोस् र छत तिर आफ्नो टाउको झुकाउनुहोस्।
•आफ्नो मुखको छतमा जिब्रोलाई थिचेर दबाब दिनुहोस्।
•आफ्नो चिनलाई छातीमा तल राख्नुहोस्।
•आराम गर्नुहोस् र सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्।
•20 पुनरावृत्ति गर्नुहोस्।

2. पाउट र टिल्ट

•राम्रो प्रयोगको लागि तस्बिरहरू पोउट गर्ने बानी राख्नुहोस्।
•पाउट बनाउनको लागि आफ्नो तल्लो ओठ बाहिर टाँस्नुहोस् (आफ्नो चिनमा औंला राख्नुहोस्, यो चाउरीएको र ठुलो महसुस गर्नुपर्छ)।
•यसलाई एक सेकेन्डको लागि होल्ड गर्नुहोस्।
•त्यसपछि तपाइँको माथिल्लो पछाडि गोल नगरीकन तपाइँको घाँटीको अगाडिको मांसपेशिहरु लाई तपाइँको छाती सम्म कम गर्न को लागी संकुचित गर्नुहोस्।
•समात्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
• २० पुनरावृत्ति गर्नुहोस्।

3. छत चुम्बन गर्नुहोस्

•आफ्नो छेउमा हात झुन्ड्याएर, छत हेर्न आफ्नो टाउको पछाडि झुकाउनुहोस्।
•आफ्नो ओठलाई पक्कर गरेर र सकेसम्म आफ्नो अनुहारबाट टाढा सारेर छतलाई 'चुम्बन' गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
•पाँच सेकेन्डको लागि होल्ड गर्नुहोस् र सुरु स्थितिमा फर्कनुहोस्।
• प्रत्येक 15 पुनरावृत्तिको दुई सेट गर्नुहोस्।

4. आफ्नो जिब्रो बाहिर टाँस्नुहोस्

•आफ्नो मुखलाई सकेसम्म चौडा खोल्नुहोस् र आफ्नो जिब्रोलाई सकेसम्म बाहिर निकाल्नुहोस्।
•तपाईं आफ्नो चिन र महसुस गर्न सक्षम हुनेछ घाँटी कस्नु ।
•आफ्नो जिब्रो 10 सेकेन्डको लागि बाहिर राख्नुहोस्।
•सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्।
•10 पुनरावृत्ति गर्नुहोस्।

5. जीवनको सर्कल

•छतको सामना गर्न आफ्नो टाउको पछाडि झुकाउनुहोस्।
•आफ्नो ओठ बलियो बन्द राख्नुहोस्।
•त्यसपछि यसलाई 'ओ' आकार बनाउनको लागि थोरै खोल्नुहोस्।
•यसलाई 20 सेकेन्डको लागि होल्ड गर्नुहोस्।
•10 पुनरावृत्ति गर्नुहोस्।

कसरी आहार मार्फत एक छेनी जबडा प्राप्त गर्ने

हर्वल चिया

तरकारी

तरबूज

तरबूजमा पानीको मात्रा धेरै हुन्छ, लगभग 95 प्रतिशत, जुन तपाईंको छालालाई हाइड्रेटिंग र सुख्खा बनाउनको लागि उपयुक्त छ। तिनीहरू भिटामिन र प्रोटिनमा पनि धनी हुन्छन् र फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्छन् जसले ए दोहोरो चिन ।

दोहोरो चिन कम गर्ने उपचार: FAQs

प्र. दोहोरो चिनबाट छुटकारा पाउने कुनै प्रक्रिया छ?

तपाईंले कुनै पनि उपचार गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ। यहाँ केहि लोकप्रिय प्रक्रियाहरू छन् जुन डाक्टरको पर्यवेक्षणमा गर्न सकिन्छ।

माइक्रो लिपोसक्शन: चिनमा दुई मिलिमिटर चौडाइको चीरा गरिन्छ। क्यानुला भनिने सानो नलीलाई चिनमा राखिन्छ र भ्याकुमद्वारा बोसो चुसिन्छ। यो ३० मिनेटको शल्यक्रिया हो जुन स्थानीय एनेस्थेसिया अन्तर्गत गर्न सकिन्छ। तपाईं एक वा दुई दिनमा निको हुनुहुनेछ।

गर्दन लिफ्ट: यो स्थानीय वा सामान्य एनेस्थेसिया अन्तर्गत तीन देखि चार घण्टाको शल्यक्रिया हो जहाँ लिपोसक्सन मार्फत बोसो हटाउन चीराहरू बनाइन्छ। यसले अतिरिक्त छाला पनि काट्छ। तपाईलाई शल्यक्रिया पछि महत्वपूर्ण सुन्निने र चोट लाग्ने छ तर लगभग एक पन्ध्र दिनमा निको हुनेछ।

Kybella: यस उपचारमा, इन्जेक्सनको श्रृंखला चिनमा सम्मिलित गरिन्छ। इन्जेक्टेबल पदार्थले फ्याट कोशिकाहरूलाई लक्षित गर्छ र नष्ट गर्छ। चोट लाग्ने र सुन्निने अवस्था दुई देखि चार हप्तासम्म रहने अपेक्षा गर्नुहोस्।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्