सम्बन्धहरु धेरै आगो जस्तै हुन्छन्। वास्तविक लागि। यो सुनिश्चित गर्नको लागि, तपाईंले जग निर्माण गर्न र ज्वालाहरू कायम राख्न समय र ऊर्जा खर्च गर्नुपर्छ। प्रारम्भिक स्पार्क पछि, आगो बढ्छ र अन्ततः तपाईंले न्यानोपन र प्रकाशको स्थिर स्रोत पाउनुभएको छ जसले तपाईंलाई अँध्यारो क्षणहरू मार्फत प्राप्त गर्नेछ। यदि ज्वाला क्षीण भयो भने, तपाईंले या त पुन: जगाउनु पर्छ वा यसलाई पूर्ण रूपमा बाहिर निस्कने जोखिम लिनुपर्छ। एक सम्बन्ध (वा एक बोनफायर) कसरी पुनर्जीवित गर्ने सोच्दै हुनुहुन्छ? यसमा केही समय, ध्यान र, प्रायः थोरै सरलता चाहिन्छ।
सम्बन्धमा किन चम्किन्छ ?
सम्बन्धको पहिलो चरणमा अनुभव भएको ज्वलन्त, सेक्सी उर्जा दिमागमा उड्ने हो - शाब्दिक रूपमा। मायामा डुब्दै मस्तिष्कमा कोर्टिसोल र डोपामाइन स्तरहरू बढाउँछ, यसको मतलब तपाईं रमाइलो तनावको स्थिर अवस्थामा हुनुहुन्छ। हार्वर्ड मेडिकल स्कूलका मनोचिकित्सकका सहयोगी प्रोफेसर रिचर्ड श्वार्ट्जका अनुसार प्रेमले सेरोटोनिनको स्तर पनि कम गर्छ जसले हामीलाई हाम्रो नयाँ मान्छे संग पागल । त्यसोभए, कुन परिवर्तनहरूले यी स्पार्कहरूलाई फीका पार्छ? इमानदारीपूर्वक, धेरै सामानहरू। र यो सबैलाई हुन्छ।
पहिलो, कुनै पनि रोमान्सको नवीनता जैविक रूपमा बन्द हुन्छ यदि तपाईंले लामो समयसम्म सम्बन्ध जारी राख्नुभयो भने। हामीले हाम्रो पार्टनरलाई अझ राम्ररी चिन्ने र उनीहरूको बानीहरू अझ परिचित हुँदै जाँदा, त्यहाँ पत्ता लगाउन कम छ। हाम्रो मस्तिष्कले आफूलाई सन्तुलनमा फर्काएर तटस्थ बनाउँछ।
दोस्रो, हामी अक्सर के बारे अपेक्षाहरू विकास गर्छौं स्वस्थ यौन जीवन किताब, चलचित्र र मिडिया अनुसार जस्तो देखिनुपर्छ। यदि र जब हाम्रो वास्तविक जीवनले यी (अत्यधिक अवास्तविक) अपेक्षाहरू पूरा गर्दैन भने, स्पार्कहरू हाम्रो लागि बाहिर निस्कन सक्छन्।
त्यसपछि, कुनै पनि महत्त्वपूर्ण जीवन घटनाहरूले दुई व्यक्तिहरू बीचको जोश र यौन ऊर्जा घटाउन सक्छ। पारिवारिक संकट, सर्ने, कामको लागि स्थानान्तरण र पुरानो रोगको निदान सबै तीव्र घटनाहरू हुन् जसले तपाईंको यौन जीवनमा विनाश ल्याउन सक्छ। एक व्यक्तिको कामवासनाको प्राकृतिक उतार-चढ़ाव (एक भिन्नता जुन जीवन घटनाहरू र/वा नयाँ औषधि दुवैले बढाउँछ) उल्लेख नगर्नुहोस्।
केवल बुढ्यौली, एक चीज जुन हामी सबैले गर्छौं, सबै समय, हर्मोन स्तरहरू परिवर्तन गर्दछ र हाम्रो शरीर कस्तो देखिन्छ र महसुस गर्दछ। डा. टेमेका एन ह्यारिस-ज्याक्सन, अमेरिकन एसोसिएसन अफ सेक्शुअलिटी एजुकेटर्स, काउन्सिलरहरू, र थेरापिस्टहरूसँग राष्ट्रिय रूपमा प्रमाणित यौन शिक्षा शिक्षक, हेल्थलाइनलाई बताउँछन् कि यी प्रकारका परिवर्तनहरू हुन सक्छन्। नकारात्मक दिमाग-शरीर सम्बन्धको नेतृत्व गर्नुहोस् , यौन घनिष्टतालाई गाह्रो वा अप्ठ्यारो बनाउने।
यदि तपाइँ तपाइँको सम्बन्धलाई पुन: जागृत गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ भने, तलका विचारहरूमा ध्यान दिनुहोस् र केहि नयाँ प्रयास गर्ने विचारमा आफैलाई न्यानो बनाउन सुरु गर्नुहोस्।
1. आफ्नो भावनाको बारेमा आफ्नो पार्टनरसँग इमानदार हुनुहोस्
SKYN सेक्स र इन्टिमेसी विशेषज्ञ , प्रमाणित सेक्स कोच, सेक्सोलोजिस्ट, र लेखक Gigi Engle यसको बारेमा कुरा नगरी सम्बन्धलाई पुन: जगाउने कुनै उपाय छैन भन्छन्। तपाइँ किन पुन: जागृत हुनु आवश्यक छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ र तपाइँले सम्बन्धबाट के कमी महसुस गर्नुहुन्छ भनेर छलफल गर्नु यो हुनको लागि महत्वपूर्ण हो। तथापि, तपाइँको पार्टनर एकै पृष्ठमा 100 प्रतिशत हुन अपेक्षा नगर्नुहोस्। प्रत्येक व्यक्तिको अनुभव मान्य छ र तिनीहरूको अनुभव लगभग निश्चित रूपमा तपाइँको भन्दा फरक हुनेछ। सम्झनुहोस्: स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण र कायम राख्ने कुञ्जी भनेको सबै पक्षहरूलाई सुनिएको, सम्मान गरिएको, पूरा भएको र सुरक्षित महसुस गर्नु हो।
2. धेरै पटक फ्लर्ट गर्नुहोस्
पुन: जागृत गर्ने प्रक्रिया सुरु गर्ने एउटा अति सरल तरिका, जुन सुरुमा अप्ठ्यारो वा जबरजस्ती महसुस गर्न सकिन्छ, आफ्नो पार्टनरसँग धेरै पटक फ्लर्ट गर्नु हो। तपाईंको रोमान्सको पहिलो दिनहरूमा फर्केर सोच्नुहोस्। गिगल्स निकाल्न र चासो देखाउन तपाईंले एक अर्कामा प्रयोग गर्नुहुने केही फ्लर्टिङ प्रविधिहरू के थिए? फेरि प्रयास गर्नुहोस्! केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्! स्पर्श, प्रशंसा र...
3. एकअर्कालाई सेक्स गर्नुहोस् - यदि तपाईं एउटै कोठामा हुनुहुन्छ भने
...सेक्सिङ! सेक्सी टेक्स्ट म्यासेजले तपाईको पार्टनरलाई तपाई उनीहरुको बारेमा सोचिरहनु भएको छ भनी थाहा दिने मात्र होइन, यो उत्कृष्ट तरिका हो प्रत्याशा निर्माण गर्न । (यहाँ हाम्रो कसरी सेक्स गर्ने .) धेरै दम्पतीहरू लामो समय सँगै बसेपछि धेरै अनौपचारिक दिनचर्यामा फसेका छन् - एक दिनचर्या जसमा प्रायः एकअर्काको छेउमा ओछ्यानमा तिनीहरूको फोन हेरेर बस्ने समावेश हुन्छ। विशेष गरी COVID-19 महामारीको समयमा, तपाइँ तपाइँको साझेदार संग को सट्टा टेक्नोलोजी संग कति समय बिताउनुहुन्छ को ट्रयाक गुमाउन सजिलो छ। अर्को पटक तपाईंले आफ्नो फोनमा आफूलाई फेला पार्नुभयो, एक sext सुरु गर्नुहोस् र के हुन्छ हेर्नुहोस्। यसलाई रमाइलो र मीठो राख्नुहोस् वा रिसलाग्दो र धूर्त चीजको लागि जानुहोस्। यो सबै तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँ एक घनिष्ठ तरिकामा सोच्दै हुनुहुन्छ भनेर थाहा दिनको बारेमा हो।
4. एउटा कुरा परिवर्तन गर्नुहोस्
सम्बन्ध पुनर्जीवित गर्न गाह्रो महसुस हुन सक्छ। तपाईंले एकैचोटि ज्वालाहरू पुन: प्रज्वलित गर्ने सबै पक्षहरू सम्हाल्नुपर्दैन। आफ्नो सम्बन्धमा एउटा कुरा परिवर्तन गरेर सुरु गर्नुहोस्। यसको मतलब तपाईंले पहिले कहिल्यै प्रयास नगरेको ठाउँमा यौनसम्पर्क गर्नु (जस्तै नुहाउने वा अतिथि शयनकक्ष), नयाँ अधोवस्त्र लगाउने, नयाँ पोजिसन प्रयोग गर्ने वा केही ल्याउनुपर्ने हुन सक्छ। समर्थन । तपाईं दुवैका लागि विदेशी कुरा पत्ता लगाउनाले सम्पूर्ण परिस्थितिको नवीनता मात्र बढाउँदैन, यसले तपाईंलाई साझा अनुभवमा सँगै बाँध्छ।
5. यौनलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
आफ्नो दैनिक र साप्ताहिक कार्य सूचीहरू बारे सोच्नुहोस्। किन त्यो सूचीमा मिति रात वा सेक्स टस नगर्ने? यदि त्यो आगोलाई पुन: जगाउनु तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ भने, यो प्राथमिकता हुनुपर्छ। मेहनत र समर्पण चाहिन्छ। को पुनरुत्थान हेर्न को सट्टा कार्यालय Netflix मा, त्यो समय एकअर्काको शरीरलाई फेरि चिन्नको लागि खर्च गर्नुहोस्। हामी वाचा गर्छौं कि तपाईले फिर्ता आउँदा Netflix त्यहाँ हुनेछ।
6. ब्राउज गर्नुहोस् र सँगै नयाँ खेलौना किन्नुहोस्
सम्बन्धलाई पुन: जगाउनको लागि एक निश्चित तरिका - वा कम्तिमा, षड्यन्त्र - खोज्नु हो। नयाँ खेलौना आफ्नो यौन जीवनमा समावेश गर्न। यो पक्कै पनि एक्लै गर्न सकिने छ (र यो किन राम्रो विकल्प हो भनेर तल हेर्नुहोस्), तर आफ्नो पार्टनरसँग ब्राउजिङ धेरै रमाइलो हुन सक्छ। न केवल यसले तपाईलाई दुबै सँगै घनिष्ठ भएको सम्झना दिलाउनेछ, यसले उनीहरूलाई कल्पना वा इच्छाहरूको बारेमा सोध्ने अवसर प्रदान गर्दछ जुन उनीहरूले पहिले बोलेका छैनन्। अर्को चरण: यसलाई प्रयास गर्नुहोस्।
7. आफैलाई न्यानो बनाउनुहोस् (तपाईंको पार्टनर बिना)
सेक्स र सम्बन्ध कोच लुसी रोवेट एक विशाल छ आत्म-सुख को समर्थक । कहिलेकाहीँ यो जान्न गाह्रो हुन्छ कि तपाइँको पार्टनरलाई के सोध्ने यदि तपाइँ अनिश्चित हुनुहुन्छ कि तपाइँले राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ। महिलाहरूलाई प्रायः पुरुषहरू भन्दा आफ्नै कामुकता अँगाल्न र अन्वेषण गर्न धेरै समस्या हुन्छ, यद्यपि यो सधैं मामला होइन।
रोवेट भन्छन्, पश्चिमी संसार र पितृसत्तात्मक समाज र संस्कृतिहरूमा यौन सधैं ट्रिगर र निषेधित भएको छ। यदि तपाईं आफैंसँग कामुक हुने तरिकाहरू फेला पार्नुहुन्न भने, तपाईंको पार्टनरसँग कामुक बन्न अझ गाह्रो हुनेछ।
आफ्नो पार्टनर बिना कामुक महसुस गराउने काममा एक्लै समय खर्च गर्नुहोस्। यो कत्तिको सशक्त र स्पष्ट हुन सक्छ भनेर तपाईलाई आश्चर्य लाग्न सक्छ।
8. उत्तरदायी इच्छा प्रयास गर्नुहोस्
सेक्सोलोजिस्ट र लेखक डा. जेस ओ'रेली, पीएच.डी, नोटहरू त्यहाँ दुई छन् इच्छा को अद्वितीय प्रकार । स्वस्फूर्त इच्छा आफैंमा हुन्छ, तपाईले कसैलाई चाहनु हुन्छ र तपाई अहिले चाहनु हुन्छ बाहेक अरू कुनै कारण बिना। उत्तरदायी इच्छा अर्को कार्यको परिणाम स्वरूप हुन्छ। सायद तपाईंले कोठाभरि आफ्नो पार्टनरको आँखा समात्नु भयो वा तिनीहरूको ओठलाई हल्का चुम्बन गर्नुभयो। यो इशाराले तपाईं दुवैमा आगो प्रज्वलित गर्न सक्छ जसले अझ बढी तातो हुन सक्छ। प्रतिक्रियाशील इच्छामा थप समय लगानी गर्नाले शयनकक्षमा अवरोधहरू तोड्न मद्दत गर्न सक्छ।
यहाँ ठूलो अस्वीकरण: उत्तरदायी इच्छा सधैं सहमतिमा हुनुपर्छ। यसको मतलब आफ्नो पार्टनरलाई उनीहरूको इच्छाविपरीत चुम्बन गर्ने र उनीहरूले आफ्नो मन परिवर्तन गर्ने आशा राखेर दोष लगाउनु होइन। कुनै पनि घनिष्ठ कार्य संलग्न सबै पक्षहरूसँग ठीक हुनुपर्छ।
9. एक स्टेकेसन मा जानुहोस्
आजका दिनहरूमा यात्रा गर्नु सबैभन्दा आकर्षक गतिविधि नहुन सक्छ, तर त्यहाँ सधैं बस्ने ठाउँ हुन्छ। पुन: जडान गर्ने र आगोलाई पुन: प्रज्वलित गर्ने एकमात्र उद्देश्यको साथ घरमा सप्ताहन्तको योजना बनाउनुहोस्। स्थानीय होटेलमा रातभर बस्दा पनि स्पार्कहरू उड्न सक्छ। फेरि, तपाइँ दुबैले सँगै पत्ता लगाउनु भएको नयाँ कुराको नवीनता त्यो बोनफायर जलाउनको लागि कुञ्जी हो।
यदि तपाइँ घरमै बस्ने निर्णय गर्नुहुन्छ र तपाइँलाई एक अर्कामा पुन: परिचय गराउनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने, हामी सिफारिस गर्दछौं 36 प्रश्नहरू जसले प्रेममा लैजान्छ ।
10. केहि पढ्नुहोस् वा हेर्नुहोस् ... रोमाञ्चक
रोवेट एक हो कामुक फ्यान र आफ्ना ग्राहकहरूलाई उनीहरूको आगो निभाउने खालको कुरा फेला पार्न प्रोत्साहित गर्छ। तपाईंको पार्टनरलाई ठूलो स्वरमा इरोटिका पढ्नु वा दुई-व्यक्तिको रोमान्स उपन्यास पुस्तक क्लब हुनु पनि तपाईंको सम्बन्धको आवश्यकताको उत्प्रेरक हुन सक्छ। सेक्सी चलचित्रहरू सँगै हेर्नु जुन तपाईं दुवैलाई सक्रिय बनाउँछ मुडमा मात्र नभई प्रक्रियामा इच्छा र प्राथमिकताहरू साझा गर्ने अर्को तरिका हो। पुस्तक वा चलचित्रको बारेमा के तपाईंलाई उत्साहित बनाउँछ? तिनीहरूलाई के उत्तेजित गर्छ?
11. एक यौन चिकित्सकसँग परामर्श र भेट्नुहोस्
कतिपय जोडी भेटिन्छन् सेक्स थेरापी अविश्वसनीय सहयोगी हुन। सुख्खा मन्त्र र रुट्स मार्फत दम्पतीहरूलाई मार्गदर्शन गर्न प्रशिक्षित तेस्रो पक्षबाट मुद्दाहरू उछाल्ने यो एउटा राम्रो तरिका हो। सेक्स र जोडीहरूको थेरापीले साझेदारहरूलाई उनीहरूको व्यक्तिगत आवश्यकताहरू परिभाषित गर्न र भविष्यमा कठिन क्षणहरूको सामना गर्न स्वस्थ शब्दावली विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
कहिलेकाहीं, घनिष्टता को बाटोमा प्राप्त लामो रिस उठ्छ। चाहे विगतको बेवफाई वा सेक्स ड्राइभमा विसंगतिको कारणले गर्दा, थेरापी भनेको असन्तुष्टिलाई विच्छेद गर्ने र यसलाई तुरुन्तै सामना गर्न सिक्ने स्वस्थ, सुरक्षित तरिका हो।
तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई कसरी पुनर्जीवित गर्नुहुन्छ त्यो अन्य जोडीहरूले गर्ने तरिकाहरूसँग समान देखिने छैन, र यो ठीक छ। वास्तवमा, यो आवश्यक छ! कुनै पनि हालतमा आफूलाई अरूसँग तुलना नगर्नुहोस्। महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरू मात्र तपाईं, तपाईंको साथी र तपाईं बीचको आगोको ज्वाला हुनुहुन्छ।
