मुहान: 123RF ग्रीष्म आइपुगेको छ, र यस्तै छ गर्मीसँग सम्बन्धित छाला समस्याहरू । के तपाई निरन्तर फुटिरहनु भएको छ, ग्रिमबाट थाकेको छ र तपाईको छाला बेलाबेलामा तैलीय हुँदैछ? तिमी एक्लो छैनौं। सुसमाचार यो हो, तपाइँ गर्मीमा तपाइँको छालाको हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ प्राकृतिक रूपमा तपाइँ वर्षको अन्य समयमा। गर्मीमा आफ्नो छालाको प्राकृतिक हेरचाह गर्ने ठुलो काम गर्ने सूचीको साथ आउँदैन, यहाँ र त्यहाँ केवल एक ट्वीक गर्नुहोस् र तपाईं सबै तयार हुनुहुन्छ। कठोर पराबैंगनी किरणहरू जुन तपाईं भाग्दै हुनुहुन्थ्यो कुनै राहत छैन, तथापि, तपाईंको लक छाला हेरचाह दिनचर्या जसले तपाईंलाई किरणहरू र दागहरूबाट सुरक्षित राख्नेछ!
तपाईं कसरी सक्नुहुन्छ जान्नको लागि पढ्नुहोस् गर्मीमा प्राकृतिक रूपमा छालाको हेरचाह गर्नुहोस् ।
एउटा। गर्मीमा हाइड्रेटेड रहनुहोस्
दुई गर्मीमा आफ्नो अनुहार नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्
३. गर्मीमा ताजा फलफूल खानुहोस्
चार। गर्मीमा मोइस्चराइज गर्न नबिर्सनुहोस्
५। गर्मीमा प्राकृतिक उपचार कोसिस गर्नुहोस्
६। गर्मीमा तरकारीको छाला फेस प्याकको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
७। FAQs
गर्मीमा हाइड्रेटेड रहनुहोस्
मुहान: 123RF को लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक आफ्नो छालाको ख्याल राख्नुहोस् गर्मीमा स्वाभाविक रूपमा तपाईं भित्रबाट राम्ररी हाइड्रेटेड हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्नु हो। नियमित र पर्याप्त पानीको सेवन को जवाफ छ राम्रो र चम्किलो छाला । पानीले रगतबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्छ र तपाईंको पाचन प्रणालीहरू । यसले, बारीमा, छालाका अवस्थाहरू जस्तै खुजली, एक्ने, एक्जिमा वा सोरायसिसको घटनालाई रोक्छ। पानीको आवश्यक मात्रा 4-8 लिटरको बीचमा हुनुपर्छ। तपाईं आफ्नो तरल आहार पनि बढाउन सक्नुहुन्छ जस्तै जुस, स्वादिलो गर्मी पेय , फलफूलको जुसले अप्रत्यक्ष रूपमा तपाईंको आहारमा तरल पदार्थको मात्रा बढाउनेछ र तपाईंलाई पोषक तत्वहरूले पनि पोषण दिन्छ।
गर्मीमा आफ्नो अनुहार नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्
मुहान: 123RF कसैले पनि तथ्यमा पर्याप्त जोड दिन सक्दैन आफ्नो छाला सफा राख्नुहोस् । गर्मी विशेष गरी यसको प्याकेजको साथ आउँछ। पसिना वा सेबम गठनले तपाईंको छालामा विनाश सिर्जना गर्न सक्छ। ब्ल्याकहेड्स, ह्वाइटहेड्स, पिम्पल र पिग्मेन्टेशन पनि हुन सक्छ आफ्नो छाला स्वास्थ्य बर्बाद - नियमित रूपमा चिसो पानीले आफ्नो अनुहार र घाँटी धुने पहिलो चरण। आफनो मुख धोउ यदि तपाईं बाहिरबाट घर फर्कनुभएको छ भने हल्का, सल्फेट मुक्त क्लिन्जर प्रयोग गर्नुहोस् वा यदि तपाईं घरमा हुनुहुन्छ र टाँसिने महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने चिसो पानीले ट्याप गर्नुहोस्। यो प्रक्रिया हुनेछ आफ्नो छाला टाँसिने, फोहोर ग्राइम को पट्टी जुन नाङ्गो आँखाले नदेखिने धुलोसँगै आउँछ।
गर्मीमा ताजा फलफूल खानुहोस्
मुहान: 123RF फलफूलहरू एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन र खनिजहरूको समृद्धिले भरिपूर्ण हुन्छन्। तपाईंको छालामा आवश्यक कुशन प्रदान गर्नुहोस् । उपभोग गर्नुहोस् भिटामिन सी सुन्तला, मीठो कागती, किवी, आँप, पपीता, स्ट्रबेरी, ब्लूबेरी र अनानास जस्ता प्रशस्त फलफूलहरू। भिटामिन सी ले कोलाजेन उत्पादन गर्नको लागि आवश्यक छ - तपाईंको छालाको संरचना र लोचको लागि जिम्मेवार प्रोटीन। यस्ता फलफूलको सेवन गर्ने तपाईंलाई एक भन्दा बढी तरिकामा फाइदा हुनेछ। आफ्नो छाला हेरचाह गर्दै आन्तरिक र बाह्य दुवै तरिकाले काम गर्दछ। आफ्नो भित्री प्रणालीलाई सफा र विषमुक्त राख्नु जत्तिकै आवश्यक छ बाहिरबाट सफा रहन पनि।
गर्मीमा मोइस्चराइज गर्न नबिर्सनुहोस्
मुहान: 123RF हरेक छालाको प्रकारलाई मोइस्चराइजिङ चाहिन्छ । सुख्खा छाला खुजली र अन्य धेरै असहज छाला अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ, यद्यपि तिनीहरू धेरै हानिकारक छैनन्। छालालाई यसको मर्मत कार्यहरू गर्न नमी चाहिन्छ। त्यसैले, तपाइँ आफ्नो छाला दैनिक moisturize सुनिश्चित गर्नुहोस् नुहाउनु पछि र सुत्नु अघि। तपाईको छालाले निरन्तर पुनरुत्थान प्रक्रियाबाट गुज्रिरहेको छ जुन पर्याप्त मात्रामा मोइस्चराइज गरिएको खण्डमा सजिलो हुनेछ। एक हाइड्रेटिंग, hyaluronic एसिड वा प्रयोग गर्नुहोस् भिटामिन सी इन्फ्युज्ड मोइस्चराइजर वा सीरम जसले छालालाई पानी र हाइड्रेसनको समर्पित मात्रा प्रदान गर्नेछ।
गर्मीमा प्राकृतिक उपचार कोसिस गर्नुहोस्
सबै भन्दा राम्रो तरिका हो गर्मीमा आफ्नो छालाको हेरचाह गर्नुहोस् स्वाभाविक रूपमा पनि लिप्त छ घरेलु प्राकृतिक उपचार संग आफ्नो छाला उपचार । तपाईंको भान्साको पेन्ट्रीमा धेरै सामग्रीहरू छन्।
यहाँ तीन ताजा, प्राकृतिक detoxifiers छन् कि हुनेछ तपाईंको छालालाई फाइदा लामो बाटो:
काकडी रस
मुहान: 123RF काकडी क्याफिक एसिड र भिटामिन सीले भरिपूर्ण हुन्छ र त्यसैले यो एकको लागि उत्तम शर्त हो गर्मी छाला हेरचाह दिनचर्या । केही कागती जेस्ट, पुदिना, पानी थप्नुहोस् र यसलाई खाना प्रोसेसरमा मिश्रण दिनुहोस्। बरफका केही क्यूब्स थप्नुहोस् र यसलाई खाली पेटमा खानुहोस्। यो एक रूपमा काम गर्नेछ उत्कृष्ट शीतलक तपाईंको शरीरले उत्पादन गरेको तापलाई घटाएर। तपाईंको शरीरको यो तापक्रम नियमनले सुरक्षित रूपमा तपाईंको छाला फुट्न नदिने सुनिश्चित गर्दछ यसलाई कोमल र हाइड्रेटेड राख्छ ।
सुझाव: तपाईले पनि आवेदन दिन सक्नुहुन्छ सीधा आफ्नो अनुहार मा ककडी रस र 20 मिनेट पछि धुनुहोस्।
करेलाको रस
मुहान: 123RF भिटामिन ए को एक महान स्रोत, यो तपाइँको आँखा र छाला को स्वास्थ्य को लागी जानिन्छ। यसले तपाईंको पाचन प्रणालीबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्ने कीटाणु र ब्याक्टेरियासँग लड्छ राम्रो छालालाई बढावा दिन्छ र प्रतिरक्षा। यसले समग्र स्वास्थ्य पेयको रूपमा प्रस्तुत गर्दै तपाईंको रक्तचापलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ। यसलाई खाली पेटमा सेवन गर्नाले राम्रो नतिजा दिन्छ र कायम राख्न गर्मीमा प्राकृतिक रूपमा स्वस्थ र चम्किलो छालाको विकास गर्नुहोस् ।
सुझाव: पीस तिते करेला र नीमको पातहरू सँगसँगै फेस प्याकको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। यो हुनेछ मुँहासे बसोबास कुनै पनि चिन्ह नछोडी।
दही
मुहान: 123RF एक गिलास चिसो बटरमिल्क पुदिनाको पात, हरियो खुर्सानी, थोरै कालो मिर्च र धनियाको पातले सजाइएको गर्मीमा उत्कृष्ट पेय साबित हुन्छ तर धेरै फाइदाहरू छन्। ल्याक्टिक एसिडले भरिएको, यसले काम गर्छ मृत छाला कोशिकाहरू कायाकल्प र तपाईंको छालालाई बनावट दिन्छ। यदी तिमी विभिन्न छाला समस्याहरु बाट पीडित दाग जस्तै, मुँहासे चिन्हहरू , फोका र पिग्मेन्टेसन पनि, छाछको सेवनले जराबाट कारणसँग लड्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, यी प्राकृतिक उपचार भएकाले परिणाम देखाउन समय लाग्नेछ। तर तपाईको शरीरमा बानी परेपछि तपाईले बिस्तारै परिवर्तनहरू देख्नुहुनेछ।
गर्मीमा तरकारीको छाला फेस प्याकको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
मुहान: 123RF प्रायः तपाईंले खाना पकाउने तयारी गर्दा तरकारीका बोक्राहरू फाल्नुहुन्छ। मुख्य फलफुल/तरकारीको तुलनामा बोक्रामा कुनै पनि पोषक तत्व वा छालालाई उपचार गर्ने तत्व हुँदैन भन्ने पूर्वकल्पना हो। यसको विपरीत, धेरै तरकारी वा फलफूल मासुमा भन्दा तिनीहरूको बोक्रामा धेरै पोषक तत्वहरू छन्। टमाटर, उदाहरणका लागि, एक उत्कृष्ट एन्टिअक्सिडेन्ट हो किनभने यसमा लाइकोपीन हुन्छ। त्यसैगरी आलु, प्याज, गाजर, मेवा र आँप, सुन्तलाका तरकारीका बोक्रा केही फलफूल र तरकारी हुन् जसको बोक्राले भरिएको हुन्छ। छालालाई पोषण गर्ने पोषक तत्वहरू ।
FAQs
गर्मीमा छालाको प्राकृतिक हेरचाह कसरी गर्ने?
मुहान: 123RF तपाईंले अनुसरण गरिरहनुभएको दिनचर्यामा अडिग रहनुहोस्। आफ्नो छाला हेरचाह दिनचर्यामा हस्तक्षेप नगर्नुहोस् र उत्पादनहरू परिचय गर्नुहोस् जुन तपाईंको छाला पहिलेको अधीनमा थिएन। निश्चित गर्नुहोस् आफ्नो छाला सफा राख्नुहोस् र तैलीय खानेकुराको सेवनबाट बच्नुहोस्। यो हुनेछ आफ्नो छालाको स्वास्थ्य र बनावट कायम राख्नुहोस् ।
गर्मीमा अनुहारमा के लगाउनु पर्छ?
मुहान: 123RF आफ्नो दिनचर्या सकेसम्म सरल राख्नुहोस्। उत्तर भनेको प्राकृतिक र भिटामिन युक्त आहारको पालना गर्नु हो। नियमित अन्तरालमा पानी पिउनुहोस्, र आफ्नो अनुहार स्क्रब हप्तामा दुई पटक। तपाइँ हप्तामा एक पटक शरीर स्क्रब प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ मृत छालाका कोशिकाहरू हटाउनका लागि जुन तपाइँको छालामा जम्मा हुन्छ, तह बनाउँछ। सुत्नुअघि र अनुहार धोएपछि हल्का हाइड्रेटिंग लोशन लगाउनुहोस्। यदि बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो छालाको प्रकार अनुरूप सनस्क्रिन लगाउन नबिर्सनुहोस्।
गर्मीमा प्राकृतिक रूपमा छालाको स्वास्थ्य कायम राख्ने उत्तम उपाय के हो?
मुहान: 123RF को गर्मीमा छालालाई प्राकृतिक रूपमा जोगाउनुहोस् मुख्यतया तपाईको छालाको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। यदी तिम्रो छाला संवेदनशील छ , तपाईले सकेसम्म पराबैंगनी किरणहरूबाट टाढा राख्नु पर्छ। कडा किरणहरूबाट बच्नको लागि सनग्लास लगाउनुहोस् वा स्कार्फले आफ्नो अनुहार छोप्नुहोस्। यदी तिम्रो छाला तैलीय छ , सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ अधिक तेल सेवनबाट बच्न र प्रत्येक दिन CTM दिनचर्या पालना गर्नुहोस्। अनुहार धोएपछि पनि बाँकी रहेको अतिरिक्त फोहोर हटाउन टोनर वा एस्ट्रिजेन्ट प्रयोग गर्नुहोस्। गर्न नभुल्नु होला आफ्नो छाला हाइड्रेट , त्यो सबैभन्दा धेरै हो छाला हेरचाह को महत्त्वपूर्ण पक्ष ।
यो पनि पढ्नुहोस्: भिटामिन सी इन्फ्युज्ड सीरम राम्रो हाइड्रेटेड छालाको जवाफ हो, विशेषज्ञहरू भन्छन्
