भारतीय खाना जुन खराब कार्बोहाइड्रेटमा उच्च छन्

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागी

Just In

१ घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
H घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
H घण्टा अघि चेती चन्द र झूलेलाल जयंती २०२१: मिति, तिथि, मुहूर्त, संस्कार र महत्व
१ h घण्टा अघि रोंगाली बिहु २०२१: उद्धरण, शुभकामना र सन्देशहरू जुन तपाईंले आफ्नो प्रियजनहरूसँग साझेदारी गर्न सक्नुहुनेछ

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर

स्वास्थ्य

कल्याण कल्याण ओआई-डेनिस द्वारा डेनिस ब्याप्टिस्ट | अद्यावधिक गरिएको: सोमबार, सेप्टेम्बर १,, २०१ 2015, १०::37 बिहान [IST]

कार्बोहाइड्रेटमा चिनी, स्टार्च र फाइबर समावेश हुन्छ।

हार्वर्ड स्कूल अफ पब्लिक हेल्थका अनुसार शरीरले ग्लुकोज उत्पादन गर्ने अन्तिम लक्ष्यको साथ शरीरलाई सबै प्रकारका कार्बोहाइड्रेटहरू एकै तरीकाले तोड्न प्रयास गर्दछ।

के तपाईंलाई यो थाहा थियो ????

अध्ययनले फाइबर पनि असाधारण छ भनेर देखाउँदछ। कारण यो छ कि शरीरले चिनी अणुहरूमा यसलाई तोड्न सक्दैन। फाइबर तपाईको शरीरबाट बग्छ, आन्द्राको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ र तपाइँको शरीरको चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

भारतीय खाना कार्बोहाइड्रेटको उच्च र मध्यम मात्रामा समावेश गर्दछ जुन अक्सर स्वस्थ, सम्पूर्ण अन्न र साथै ताजा फलफूल र तरकारीको रूपमा आउँछ।

यहाँ केहि भारतीय खाद्य पदार्थहरू छन् जुन कार्बोहाइड्रेटमा उच्च छ जुन तपाइँलाई तपाइँको आहारमा थप्नुहुन्न, हेर्नुहोस्।

चामल

चामल भारतमा मुख्य खाद्य हो र कार्बको उच्च खानामा पनि यो पनि एक हो। सेतो चामलमा कार्बको संख्या धेरै छ जुन शरीरको लागि स्वस्थ हुँदैन। यद्यपि खैरो चामल उत्तम विकल्प हो किनकि यो स्वस्थ छ।

इडलिस

किनकि इडली चामलको पीठोबाट बनेको छ, यसैले यसमा सम्पूर्ण कार्बहरू हुन्छन् जुन स्वस्थ छैन। चामलको पीठो खपत सबैभन्दा खराब खाना हो जब तपाईंको मधुमेह।

छोला

छोला अर्को भारतीय खाना हो जुन कार्बोहाइड्रेटमा उच्च छ। छोलाको सेवनले तपाईंलाई ग्यासी र बानी पनि महसुस गराउँछ।

मकै

धेरै कार्ब्सहरू बाहेक, मकै वास्तवमा स्वस्थ उपचार हो तपाईलाई एक पटक एक पटक उपभोग गर्नका लागि। मकै फाइबर, भिटामिन सी, र एन्टीआक्सीडन्ट लुटेन र zeaxanthin को एक राम्रो स्रोत हो।

कुमारा वा मीठो आलु

कुमारा वा मीठा आलु अर्को प्रसिद्ध भारतीय खाना हो जुन कार्ब्स र क्यालोरी उच्च हुन्छ। यदि तपाईको तौल घटाउने कार्यक्रममा भने, यो खानालाई तपाईको खानामा कहिले पनि नथप्नुहोस्।

उत्तम स्वास्थ्य बीमा योजनाहरू खरीद गर्नुहोस्