वजन कटौती को लागी ज्याफफ्रूट?

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
११ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य डाइट फिटनेस आहार स्वास्थ्य oi-Anvi द्वारा अन्वी मेहता | प्रकाशित: शनिबार, फेब्रुअरी,, २०१,, :3::3२ [IST]

ज्याक फल भारतको समुद्री तटमा पाइने फलहरू हुन्। यो मुख्यतया केरला, तमिलनाडु र कर्नाटक राज्यमा उब्जाउ र खाइन्छ। ज्याकफुट धेरै व्यक्ति द्वारा पोषण मा कम मानिन्छ। तर यो फल अरु फलहरु जस्तै पौष्टिक छ। ज्याकफुटमा यसमा धेरै खनिज र पोषक तत्वहरू हुन्छन्।

काया फलफूलको उत्तम स्वास्थ्य लाभ यो हो कि यसले तपाईंको शरीरबाट अतिरिक्त किलो बगाउन सहयोग गर्दछ। कुनै पनि वजन बढ्ने डर बिना तपाईं कट्यार खान सक्नुहुन्छ। ज्याकफुटले तौल बढाउन सहयोग गर्दैन र स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ। आउनुहोस् हामी कसरी एक नजर हेरौं ज्यालक्राफले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।

१.लो फ्याट - ज्याकफुटमा संतृप्त फ्याटको धेरै कम सामग्री हुन्छ। यो एक तथ्य हो जुन प्रमाणित गर्दछ कि ज्याकफुटले तौल बढाउन सहयोग गर्दैन। फलमा लगभग नील फ्याट हुन्छ। फल भारी मात्रामा उपभोग गर्न सकिन्छ तौल प्राप्त गर्न डराएको बिना। ज्यामफ्रेट ती व्यक्तिहरूका लागि राम्रो विकल्प हो जुन वजन कम गर्न वा राम्रो आकारमा जान चाहान्छन्।

२.लो सोडियम - ज्याकफ्रेटका धेरै कम सोडियम सामग्रीहरू छन्। यसले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्दछ। यसैले, कम सोडियम सामग्रीले प्रमाणित गर्दछ कि ज्याकफ्रुटले तौल वजनमा सहयोग गर्दैन। जब तपाई सोडियमको उच्च मात्रा खपत गर्नुहुन्छ तब वजन बढ्छ। कम सोडियम फलहरू छिटो तौल घटाउन चाहने व्यक्तिको लागि राम्रो आहार विकल्प हो। यसैले ज्याकफुट खान स्वस्थ हुन्छ।

H.उघो फाइबर - ज्याकफ्रेटमा फाइबरको सामग्री राम्रो छ। फाइबरले फ्याट लेयरहरू तोड्न र शरीरमा फ्याट कम गर्न मद्दत गर्दछ। फाइबर सामग्रीले खाना पचाउन र पाचन प्रणाली खाली गर्नमा मद्दत गर्दछ। फाइबरले शरीरमा उर्जा बढाउन र शरीर प्रक्रियाहरूलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, ज्याक फलाउने मानिसहरु को लागी एक स्वस्थ विकल्प हो वजन कम गर्न को लागी।

N. पोषण र खनिज - ज्याकफुट हाम्रो शरीर द्वारा आवश्यक धेरै भिटामिन, खनिजहरू र पोषक तत्वहरूमा समृद्ध हुन्छ। ज्याकफ्रुट हाम्रो शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्न सहयोगी हुन सक्छ। यी स्वस्थ पौष्टिक तत्त्वहरूले वजन बढाउँदैन। तसर्थ, यो फल हाम्रो शरीरमा थप गरिएको कुनै अतिरिक्त किलोको लागि जिम्मेवार छैन। यसको सट्टा, ज्याकफुट एक स्वस्थ खाना हो जसले छाला, कपाल र शरीरका लागि अन्य धेरै पौष्टिक लाभहरू गर्दछ। ज्याकफुट वास्तवमा सबै स्वास्थ्य लाभहरूको एक जैक हो।