भारतको सबैभन्दा सुन्दर भारतीय स्वास्थ्य प्रशिक्षकलाई भेट्नुहोस्

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• १० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
• १ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• टेक्नोलोजी BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
• समाचार कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
• खेलकुद आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्‍यो।
• चलचित्रहरू COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

हामी सबै स्वस्थ र फिट जीवनको सपना देख्छौं। तर थोरै हामी महसुस गर्छौं कि हामी वास्तवमै केन्द्रित हुनुपर्दछ र यस तरिकाले रहनको लागि प्रेरित हुनुपर्दछ!

यहाँ सपना व्यास पटेलको सत्य कथा छ जुन विश्वभरि धेरैको लागि प्रेरणा हो।

स्पष्टतया, सपना व्यास पटेल एक किशोरी थिइन् जसले अधिक वजनको बच्चाको लागि बदमाश भयो। उनले बुलियोंलाई उनको खर्चमा हाँस्न साझेदारी गर्न दिएनन्। यसको सट्टा, उनले यसमा काम गर्न र एक उत्तम फिटनेस ट्रेनर र प्रशिक्षक बन्न रोजे।

उनको वास्तविक कथा जाँच गर्नुहोस् ...

उनको वजनको बारेमा ...

उनीले भने, 'म सुरुमा 86 86 किलोग्राम थिएँ र त्यसपछि एक बर्षमा 53 53 केगमा तल आएँ। मैले k 33 किग्रा हराएको छु। म मोटो भए पनि म मेरो आफ्नै छालामा खुसी थिएँ। तर, म मेरो उमेर भन्दा बढी महसुस गरीएको थियो र गहिरो तल यो चोट लाग्यो भावना पैदा गर्‍यो। मलाई मन परेन जब एक पटक कुनै अपरिचित व्यक्तिले मलाई मेरो भान्जीको आमा भनेर मान्यो र म १ was वर्षको भएँ। त्यस्ता साना घटनाहरूले भित्र उथलपुथल मचायो। मैले परिवर्तन गर्न सक्ने कुरालाई स्वीकार्न मैले छनौट गरे। '

के तपाईंलाई थाहा छ तपाईं गर्भवती हुन सक्नुहुन्छ जब तपाईं पहिले नै हुनुहुन्छ?

उनले आफ्नो डाइटको साथ प्रयोग गर्‍यो

सपनाले क्र्याश डाइटबाट पाठ्यक्रम शुरू गर्‍यो र खानको चाहनालाई नियन्त्रण गर्न उनले कडा प्रयत्न गरे जुन उनको लागि चुनौतीपूर्ण भयो। २ बर्ष पछि, उनीले महसुस गरे कि यस प्रकारको खानाले उनलाई सहयोग गरिरहेको छैन।

उनले आफ्नो सम्पूर्ण रुटिन परिवर्तन गरिन्

क्र्याश डाईटमा गए पछि, उनले महसुस गरे कि यसले काम गरिरहेको छैन, र त्यसैले उनले पोषण र वर्कआउटको बारेमा पढ्न थालिन्। उनी आफूले पढेको अनुसार डाएट परिवर्तन गर्छिन्, र त्यस अनुसार काम गर्छिन्। कुनै समय मा, उनले किलो बहाउन शुरू गरे। यो तब हो जब उनी बोसो घटाउने र शरीरको मूर्तिकलामा बढी ध्यान दिन प्रेरित भएकी थिइन।

उनीले…

'म सुरुमा 86 86 किलोग्राम थिएँ र त्यसपछि एक बर्षमा 53k केगमा तल आयो। मैले k 33 किग्रा हराएको छु। म मोटो भए पनि म मेरो आफ्नै छालामा खुसी थिएँ। तर, म मेरो उमेर भन्दा बढी महसुस गरीएको थियो र गहिरो तल यो चोट लाग्यो भावना पैदा गर्‍यो। मलाई मन परेन जब एक पटक कुनै अपरिचित व्यक्तिले मलाई मेरो भान्जीको आमा भनेर मान्यो र म १ was वर्षको भएँ। त्यस्ता साना घटनाहरूले भित्र उथलपुथल मचायो। मैले परिवर्तन गर्न सक्ने कुरालाई स्वीकार्न मैले छनौट गरे। '

उनले यो पनि थपियो ...

'म मेरो खानाको योजना यसरी बनाउँछु कि मलाई कहिल्यै भोक लाग्दैन। म प्राय: दुई दुई घण्टामा खान्छु तर थोरै मात्रमा। हाम्रो शरीरले खाद्यान्नको केही प्रकारलाई चाहिन्छ जब यो यसबाट वञ्चित हुन्छ। उदाहरण को लागी, चिनी पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न को लागी शरीरको चाहना हुन्छ। म मेरो प्रोटीन, फ्याट र कार्ब्स स्रोतहरूमा जाँच राख्छु। '

सबै छवि स्रोत: फेसबुक

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्