हे, तपाईं, हेर्दै हुनुहुन्छ HGTV । रिमोट तल राख्नुहोस् र ट्रोवेल उठाउनुहोस्, किनकि टिभीमा अन्य मानिसहरूको यार्ड मेकओभरहरू हेर्नु भन्दा वास्तविक सम्झौता तपाईंको लागि राम्रो हो। के तपाईलाई थाहा छ कि बागवानीले हिड्नु भन्दा बढी क्यालोरी जलाउँछ? वा माटोको गन्धले वास्तवमा सेरोटोनिनको स्तर बढाउँछ? वा फूल रोप्दा भिक्षु-स्तरको विश्रामलाई बढावा दिन सक्छ? बागवानीका यी र थप आश्चर्यजनक फाइदाहरूको लागि पढ्नुहोस्।
सम्बन्धित: तपाईंको आँगनमा रंग थप्न 19 शीतकालीन बिरुवाहरू (वर्षको सबैभन्दा सुख्खा दिनहरूमा पनि)
11 बागवानी को लाभ
हेर्नको लागि सुन्दर फूलहरूले आफ्नो आँगनलाई मात्र सजाउनु बाहेक, बगैंचामा धेरै मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य लाभहरू छन्। रक्तचाप घटाउन र क्यालोरीहरू जलाउनदेखि चिन्ता कम गर्न र भिटामिन डी स्तर बढाउन, माटोसँग 20 मिनेटको व्यवहारले तपाईंको स्वास्थ्यको लागि के गर्न सक्छ भनेर पढ्नुहोस्।
1. बागवानीले क्यालोरी जलाउँछ
हल्का बागवानी र यार्डवर्कले प्रति घण्टा लगभग 330 क्यालोरी जलाउँछ, CDC का अनुसार , हिड्ने र दौड्ने बीचमा खस्दै। जोशुआ मार्गोलिस, व्यक्तिगत प्रशिक्षक संस्थापक माइन्ड ओभर मैटर फिटनेस , भन्छन्, पातहरू र्याकिङ र ब्यागिङ विशेष गरी राम्रो छ किनभने तपाईं धेरै झुकाउने, घुमाउने, उठाउने, र बोक्ने काम पनि गर्नुहुन्छ—सबै चीजहरू जसले शक्ति निर्माण गर्न सक्छ र धेरै मांसपेशी फाइबरहरू संलग्न गर्न सक्छ। यो सायद ठूलो अचम्मको रूपमा आउँदैन: जो कोहीले पनि पर्याप्त झारपात र जोती गरेको छ उसलाई थाहा छ कि पसिना बनाउन कति सजिलो छ (र भोलिपल्ट दुखाइ महसुस हुन्छ)। र, हिड्ने र दौडनु भन्दा फरक, बागवानी पनि एक रचनात्मक कला हो, भन्छन् बागवानीविद् डेभिड डोमनी , त्यसैले यसले हामीलाई आफूलाई यस्तो तरिकामा व्यक्त गर्न अनुमति दिन्छ कि जिममा हिर्काउँदैन। HomeAdvisor बाट भर्खरको सर्वेक्षण लगभग तीन-चौथाई सहभागीहरूले बगैंचाले उनीहरूको समग्र शारीरिक स्वास्थ्यलाई सकारात्मक रूपमा असर गरेको महसुस गरेको रिपोर्ट गर्दै यसलाई समर्थन गर्दछ। यसबाहेक, किनकी तपाईको रगत पम्प भइरहेको छ जब तपाई बाहिर त्यहाँ फोहोर खन्ने क्रममा हुनुहुन्छ, ती सबै व्यायामले हृदयाघातका फाइदाहरू पनि थप्नेछ (तलको बारेमा थप)। जित्नुहोस्, जित्नुहोस्, जित्नुहोस्।
२. यसले चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्छ
बागवानी लामो समयदेखि तनाव र चिन्ताको कमीसँग जोडिएको छ। कहिल्यै सुनेको बागवानी उपचार ? यो मूलतया मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्न रोपण र बागवानी प्रयोग गर्दैछ, र यो 19 औं शताब्दी देखि अध्ययन गरिएको छ (र 1940 र '50s मा लोकप्रिय भएको थियो जब बागवानी अस्पताल भर्ना युद्ध दिग्गजहरूको पुनर्स्थापना गर्न प्रयोग गरिएको थियो)। यस अनुसार अमेरिकी बागवानी थेरापी संघ , आज, बागवानी थेरापी एक लाभकारी र प्रभावकारी उपचारात्मक मोडालिटी को रूप मा स्वीकार गरिएको छ। यो व्यापक रूपमा पुनर्वास, व्यावसायिक र सामुदायिक सेटिङहरूको एक विस्तृत दायरा भित्र प्रयोग गरिन्छ।
त्यसोभए, यसले कसरी काम गर्छ? डोमनी भन्छन्, वैज्ञानिक रूपमा, त्यहाँ दुईवटा मुख्य मोडहरू छन् भनेर सुझाव दिने प्रमाणहरू छन्। फोकस गरिएको ध्यान, जुन हामी काममा हुँदा प्रयोग गर्छौं, र आकर्षण, जुन हामीले बागवानी जस्ता शौकहरूमा भाग लिँदा प्रयोग गर्छौं। यस सिद्धान्तमा, धेरै केन्द्रित ध्यानले तनाव निम्त्याउन सक्छ, र मोहले हाम्रो ध्यान पुनर्स्थापित गर्न र हामी धेरै दबाबमा पर्दा, वा हामीले सामना गर्न नसक्ने महसुस गर्दा हामीले प्राप्त गर्ने चिन्तित भावनालाई कम गर्नमा भूमिका खेल्छ। त्यसैले यो बाहिर जान्छ कि काम मा एक कठिन दिन को लागि सबै भन्दा राम्रो antidote आइसक्रीम, तर बागवानी हो। विधिवत उल्लेख गरे।
3. र सामाजिकता बढाउँछ
यहाँ फोहोर खन्ने अर्को राम्रो मानसिक स्वास्थ्य लाभ छ: बगैंचाले तपाईंलाई अझ मिलनसार बनाउन सक्छ (केही हामीमध्ये धेरैले आजका दिनहरूमा संघर्ष गरिरहेका छौं)। त्यो HomeAdvisor को सर्वेक्षण अनुसार आधा भन्दा बढी [सहभागीहरूले] बागवानीले उनीहरूको सामाजिकतामा सुधार गरेको महसुस गर्यो, जुन सामाजिक दूरी दिशानिर्देशहरूको कारण [विशेष गरी] तनावग्रस्त भएको थियो। यो अस्पष्ट छ किनकी यो बागवानी एक रमाइलो (र COVID-सुरक्षित) गतिविधि हो जुन अन्य व्यक्तिहरु संग रमाइलो गर्न को लागी हो, वा माथि वर्णन गरिएको मुड-बढाउने लाभहरु लाई कम्पनी खोज्न उत्प्रेरित गर्ने सम्भावना बढी छ, तर कुनै पनि तरिका, यो एक हो। सफा लाभ।
4. माटो एक प्राकृतिक मूड-बूस्टर हो
तथ्य: तपाईको सेरोटोनिनको स्तर (उर्फ तपाईको दिमागको ‘ह्याप्पी केमिकल’) बढाउने सबैभन्दा सजिलो तरिका भनेको फोहोरमा केही समय बिताउनु हो। होइन, हामी मजाक गर्दैनौं; a 2007 को अध्ययन मा प्रकाशित स्नायु विज्ञान M. vaccae, माटोमा पाइने ब्याक्टेरियाले मस्तिष्कमा सेरोटोनिन रिलिज गर्ने न्यूरोन्सलाई सक्रिय गरेर प्राकृतिक एन्टीडिप्रेसेन्टको रूपमा काम गर्छ भनी सुझाव दिन्छ। (र होइन, प्रभावहरू प्राप्त गर्नको लागि तपाईंले यसलाई आफ्नो नाकमा टाँस्नु वा यसको धेरै टन सास फेर्न आवश्यक पर्दैन - केवल प्रकृतिको बीचमा हिंड्दा वा तपाईंको बगैंचामा ह्यान्ड आउट गर्दा यो प्रतिक्रिया ट्रिगर हुनेछ।)
5. बागवानीले तपाईंको भिटामिन डी स्तर बढाउनेछ
के तपाईलाई त्यो भन्दा बढी थाहा छ 40 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों को भिटामिन डी को कमी छ? र ICYMI - भिटामिन डी ले भूमिका खेल्छ अत्यावश्यक भूमिका हड्डीको वृद्धि, हड्डी निको पार्ने र प्रतिरक्षा प्रणाली कार्यमा। यो महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वको आफ्नो सेवन बढाउने एउटा तरिका हो? दिनको करिब आधा घण्टाको लागि, हप्तामा तीन पटक बगैंचाले तपाइँलाई तपाइँको भिटामिन डी स्वस्थ स्तरमा राख्न पर्याप्त घाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। र फाइदाहरू दस गुणा छन्: पर्याप्त भिटामिन डी प्राप्त गरेर, तपाईंले अस्टियोपोरोसिस, क्यान्सर, डिप्रेसन र मांसपेशी कमजोरीको जोखिम कम गर्नुहुनेछ, मेडिकल न्यूज टुडेका हाम्रा साथीहरूले हामीलाई बताउँछन् । केवल सनस्क्रिन लगाउन नबिर्सनुहोस्।
6. यसले तपाईंलाई सजग र वर्तमान रहन मद्दत गर्न सक्छ
त्यहाँ साधारण, दोहोरिने कार्यहरू, शान्ति र शान्त र सुन्दर परिवेशको साथ बगैंचाको बारेमा अचम्मको रूपमा ध्यान दिने कुरा छ। मध्य युगमा पनि, भिक्षुहरूद्वारा रेखदेख गरिएका भिक्षुहरूका बगैंचाहरू, भिक्षुहरूका लागि मात्र नभई सम्पूर्ण समुदायको लागि आध्यात्मिक वापसी बन्न पुगे। र त्यसको लागि, यसले सही अर्थ दिन्छ कि सहस्राब्दीको 42 प्रतिशतले महामारीको समयमा बागवानी गर्न थाल्यो, होम एडभाइजरका अनुसार। मानिसहरू अहिले भोकाएका कुरा भनेको खाना होइन, तर वास्तविक कुरासँग सम्पर्क गर्नु हो, वाशिंगटन विश्वविद्यालयका वरिष्ठ लेक्चरर जेनिफर एटकिन्सन बताउँछन्, NPR संग एक साक्षात्कार मा । गार्डन गुरु जो ल्याम्पल, को निर्माता जो माली , यो पनि साझा गर्दछ कि बागवानी एक जेन अनुभव हुन सक्छ सोच्नुहोस् एक्ट पोडकास्ट बन्नुहोस् । जब म त्यहाँ झारपात गर्दै छु, म चराहरू सुन्न चाहन्छु, उनी भन्छन्। म अरु केहि सुन्न चाहन्न। यो शान्त समय हो, र म यसको स्वाद लिन्छु। यो मेरो लागि पवित्र समय हो। त्यसोभए अर्को पटक तपाईंले आफ्नो बेगोनियालाई पानी दिँदै हुनुहुन्छ, तपाईं पृथ्वी, प्रकृति र तपाईंको समुदायसँग कत्तिको जोडिनुभएको छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। आह , हामी पहिले नै राम्रो महसुस गर्छौं।
7. यसले तपाईंलाई स्वस्थ खान मद्दत गर्न सक्छ
हामी सबैको गुनासो छ कि हाम्रो खाना कहाँ र कसरी उब्जाउ हुन्छ थाहा छैन। के यो GMOs संग सुई थियो? कस्तो विषादी प्रयोग गरियो ? तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत बगैचा भएकोले यी चकलेट प्रश्नहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न सक्छ किनभने तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं आफ्नो उत्पादनलाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ। साथै, HomeAdvisor को सर्वेक्षणमा पाँच मध्ये तीन जना भन्दा बढी उत्तरदाताहरूले बागवानीले उनीहरूको खाने बानीमा सकारात्मक प्रभाव पारेको देखे - 57 प्रतिशतले शाकाहारी वा शाकाहारी आहारमा स्विच गरे वा अन्यथा मासु खपत घटाए। निस्सन्देह, बागवानीले तपाईंलाई सरकारले सिफारिस गरेको दैनिक सेवनको साथ रहन मद्दत गर्न सक्छ। USDA सल्लाह दिन्छ औसत वयस्कले १ ½ 2 कप सम्म फल हरेक दिन र एकदेखि तीन कप तरकारीहरू। तर, पछिल्लो समय संघीय अमेरिकीहरूको लागि आहार दिशानिर्देशहरू अमेरिकी जनसंख्याको लगभग 80 प्रतिशतले यो पट्टी पूरा गर्दैनन्, जबकि 90 प्रतिशत जनसंख्या उनीहरूको तरकारी सेवनको कुरा गर्दा पनि ढिलो भइरहेको छ। तपाईंको मनपर्ने सागहरूले भरिएको एक सुन्दर, कम्प्याक्ट बगैचाले तपाईं र तपाईंको परिवारको लागि यी संख्याहरूलाई बढावा दिनेछ।
8. यसले तपाईंको मेमोरी सुधार गर्न सक्छ
तपाईको हात र खुट्टालाई स्वस्थ कसरत दिनुको अतिरिक्त, बगैंचाले तपाईको दिमागको लागि पनि गर्छ। द्वारा आयोजित एक 2019 अध्ययन पर्यावरण अनुसन्धान र सार्वजनिक स्वास्थ्य को अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल बगैंचाले ७० र ८२ वर्षको उमेरका वृद्ध बिरामीहरूमा स्मरणसँग सम्बन्धित मस्तिष्क तंत्रिका वृद्धि कारकहरूलाई मद्दत गरेको फेला पारेको छ। वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि स्मरणसँग सम्बन्धित मस्तिष्क तंत्रिका वृद्धिको स्तरमा उल्लेखनीय वृद्धि भएको थियो। बगैंचाको प्लट सफा गर्ने, खन्ने, मल लगाउने, र्याक गर्ने, रोप्ने/रोपण गर्ने र पानी हाल्ने — प्रति दिन २० मिनेटको लागि।
9. यसले तपाईंको रक्तचाप कम गर्न सक्छ
चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्नुको अतिरिक्त, बागवानीले हृदयघात वा स्ट्रोकको सम्भावनालाई पनि कम गर्न सक्छ। द अमेरिकी स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग हप्ताको धेरैजसो दिनहरूमा 30 मिनेटको मध्यम स्तरको शारीरिक गतिविधिको सिफारिस गर्दछ, र बगैंचा आफैंलाई धेरै मेहनत नगरी हृदय पम्प गर्ने सजिलो तरिका हो। विज्ञान दैनिक ६० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरू जो कुनै न कुनै रूपमा बगैंचामा भाग लिने गर्छन् उनीहरूलाई हृदयाघात वा स्ट्रोक हुने सम्भावना ३० प्रतिशत कम हुने रिपोर्ट गर्छ। तर यति मात्र होइन: बगैंचामा संलग्न शारीरिक गतिविधिले हृदयघातको जोखिम घटाउँछ, तर अनुसन्धानले यो पनि देखाएको छ कि भूमध्यसागरीय आहार - जसले रातो मासुलाई सीमित गर्दछ र फलफूल, तरकारी, फलफूल, सम्पूर्ण अन्न र स्वस्थ बोसोलाई जोड दिन्छ - तपाइँको जोखिमलाई [तीव्र रूपमा कम गर्न सक्छ]। विज्ञहरूका अनुसार मुटु रोग र अन्य दीर्घकालीन अवस्थाहरूको मेयो क्लिनिक । त्यसैले ती मात्र रोप्नुहोस् गाजर - तिनीहरूलाई पनि खान निश्चित गर्नुहोस्।
10. बागवानीले तपाईंलाई पैसा बचत गर्छ
कालेको बन्डलको मूल्य अपमानजनक छ भन्ने सोच्ने हामी मात्र हुन सक्दैनौं। तपाईंको आफ्नै बगैचाको साथ, तपाईं लागत र किराना पसलमा धेरै यात्राहरू कटौती गर्न सक्नुहुन्छ केवल आफ्नो उत्पादन बढाएर। र जबकि यो सत्य हो कि HomeAdvisor को सर्वेक्षणले पत्ता लगायो कि सहभागीहरूले प्रत्येक महिना बगैंचामा औसत $ 73 खर्च गरे, सहभागीहरूले पत्ता लगाए कि यो उनीहरूले सामान्यतया टेकआउटमा खर्च गरेको तुलनामा तुलनात्मक थियो (र स्वदेशी उत्पादनको स्वस्थ सलाद भन्दा धेरै राम्रो होइन। चिल्लो पिज्जा?) यदि तपाइँ बगैंचामा पर्याप्त मात्रामा राम्रो पाउनुभयो भने, तपाइँ आफ्नो छिमेकीहरूलाई बेच्न वा आफ्नै सानो स्थानीय व्यवसाय सिर्जना गर्न पर्याप्त बढ्न सक्नुहुन्छ भनेर उल्लेख नगर्नुहोस्। तपाईको परिश्रमको फलको आनन्द लिनको लागि यो कस्तो छ।
11. यसले सृजनात्मकता जगाउन सक्छ र उद्देश्यको भावना प्रदान गर्न सक्छ
लेखकको ब्लकबाट पीडित हुनुहुन्छ? तपाईंको पछिल्लो चित्रकारी परियोजनाको लागि ती रंगहरू नेल गर्न सक्नुहुन्न? हामी सबै त्यहाँ पुगेका छौं, र बगैंचामा एक समयले रचनात्मकताका सबै बहाव र प्रवाहहरू अनलक गर्न सक्छ। हामीले पहिले नै भनेझैं, बागवानीले तपाईंलाई आराम गर्न र सजग रहन मद्दत गर्छ। बगैंचाको मिनेट विवरणहरूमा फोकस गर्दै, जस्तै झार काट्ने वा केवल आफ्नो बिरुवाहरू काट्ने, तपाईंलाई शान्त पार्न सक्छ र त्यो कला परियोजना मार्फत तपाईंको बाटो बलियो भन्दा बढी प्रवाह गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर यदि तपाईं साँच्चै कलाकार प्रकार हुनुहुन्न भने, तपाईं अझै पनि आफ्नो बाहेक अरूको हेरचाह गर्ने मनोवैज्ञानिक फाइदाहरू लिन सक्नुहुन्छ। जब मानिसहरूको उद्देश्य हुन्छ, तिनीहरू खुशी महसुस गर्छन्। उनीहरूलाई मूल्य छ जस्तो लाग्छ, रेबेका डन बताउँछ , आयोवा विश्वविद्यालय मा वरिष्ठ व्यवहार-स्वास्थ्य सल्लाहकार। मलाई लाग्छ कि बिरुवाहरू सानो मात्रामा गर्ने तरिका हो। [यो] बच्चाहरू जन्माउने वा करियरमा धेरै उद्देश्य-मिशन केन्द्रित भएको मापदण्ड होइन, तर यो एउटा राम्रो कुरा हो जसले तपाईंलाई 'ओह, मैले त्यो बनाएको जस्तो महसुस गराउँछ।' HomeAdvisor को सर्वेक्षणले 73 प्रतिशत उत्तरदाताहरूसँग यो पुष्टि गरेको छ- 79 प्रतिशत बच्चाहरू सहित — बागवानी पालनपोषण र हेरचाह गर्ने कार्य हो, घरपालुवा जनावर वा बच्चाको हेरचाह गर्नु जस्तै।
धेरै धेरै बागवानी को जोखिम के हो?
कुनै पनि प्रकारको शारीरिक गतिविधिको रूपमा, मध्यस्थता कुञ्जी हो। स्मरण रहोस् कि चर्को तातो घामको मुनि लामो दिन घाम लाग्न सक्छ, त्यसैले तपाईंले आवेदन र पुन: आवेदन गरिरहनु भएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। सनस्क्रिन चाहिए अनुसार।
तपाइँ तपाइँको बिरुवाहरु को लागी प्रयोग गर्ने रसायन को प्रकारहरु को चयन गर्दा अतिरिक्त सावधान रहन चाहानुहुन्छ। जबकि द वातावरण र मानव स्वास्थ्य, Inc। हामीलाई बताउँछ कि पर्यावरण संरक्षण एजेन्सीले ल्यानको हेरचाहको लागि 200 भन्दा बढी विभिन्न कीटनाशकहरू अनुमोदन गरेको छ, यो ध्यान दिन लायक छ कि तिनीहरू प्राय: अन्य कठोर रसायनहरूसँग मिसाइन्छ जुन गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ। तपाईको उत्तम शर्त भनेको एक बागवानी विशेषज्ञको मद्दत सोध्नु हो जसले तपाईलाई तपाईको घरको बगैंचाको लागि सबैभन्दा सुरक्षित कीटनाशकमा लैजान सक्छ।
एकचोटि तपाईंले ती सबै क्रमबद्ध गरिसकेपछि, तपाईंले केही माटो-जनित जोखिमहरूको लागि पनि हिसाब गर्नुपर्छ। टिटानस ब्याक्टेरिया माटोमा बस्न सक्छ र सानो कटौती र स्क्र्यापहरू मार्फत तपाइँको प्रणालीमा प्रवेश गर्न सक्ने हुनाले तपाइँ तपाइँको टिटानस शटहरूमा अद्यावधिक हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। साथै, रोग बोक्ने कीराहरू जस्तै टिक्सहरू बारे ध्यान दिनुहोस्, किनकि तिनीहरूसँग लाइम रोग जस्ता रोगहरू फैलाउने सम्भावना हुन्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ बाक्लो, सुरक्षात्मक बगैंचा पन्जा लगाउनु हुन्छ, तपाइँको पाइन्ट तपाइँको मोजा मा टाँस्नुहोस् र टोपी लगाउनुहोस तपाइँ प्रकृति को केहि साना बदमाशहरु लाई तपाइँको घर मा ल्याउनबाट बच्नको लागि काम गर्दा।
थप उत्पादक बगैंचाको लागि 4 सुझावहरू
- प्रकाश पछ्याउनुहोस् । एक स्वस्थ बगैचा पालनपोषण गर्न आउँदा सूर्य तपाईंको आँगनमा कसरी यात्रा गर्दछ जान्न महत्त्वपूर्ण छ। धेरैजसो खाद्य बिरुवाहरूलाई कम्तिमा छ घण्टाको घाम चाहिन्छ, त्यसैले तिनीहरू कुनै समस्या बिना बास्क गर्न सक्ने ठाउँमा रोपिएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- हाइड्रेसन कुञ्जी हो। तपाइँ यो पनि सुनिश्चित गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको बगैचा नजिकको पानीको स्रोतको नजिक रोप्नुहुन्छ, यस तरीकाले, तपाइँलाई धेरै आवश्यक पर्ने H2O बिरुवाहरू ल्याउन कुनै झन्झट छैन। आफ्नो बगैचालाई एउटा स्थानमा राख्नुहोस् जुन तपाईं सजिलैसँग नली ल्याउन सक्नुहुन्छ।
- आफ्नो माटो बुद्धिमानी छान्नुहोस्। यदि तपाईंका बिरुवाहरू माटोमा जरा गाडेका छन् भने तिनीहरूका लागि काम नगर्ने हो भने तपाईंले आफ्नो बगैंचालाई कत्तिको हेरचाह गर्नुहुन्छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन। तपाइँ कुन बिरुवाहरू बढ्न चाहानुहुन्छ भन्ने बारे तपाइँका सबै प्रश्नहरूको साथ एक बागवानी विशेषज्ञलाई दिनुहोस्, र उनीहरूले तपाइँलाई सही दिशामा लैजान्छन्।
- कहिले रोप्ने थाहा पाउनुहोस्। तपाईंको बिरुवाहरू धेरै चाँडो रोप्नु भन्दा खराब केहि छैन - र तिनीहरूलाई समय भन्दा पहिले नै मर्नु - किनभने तिनीहरू फस्टाउनको लागि अझै धेरै चिसो छ। आफ्नो क्षेत्रको फ्रस्ट तालिका थाहा पाएर आफ्नो उत्पादनलाई बाँच्नको लागि राम्रो शट दिनुहोस्। यस तरिकाले, तपाइँ तिनीहरूलाई वसन्तको समयमा सही समयमा रोप्न सक्नुहुन्छ र शरद ऋतुको शीत आउनु अघि र सबै चीजहरू मार्नु अघि फसल काट्न सक्नुहुन्छ।
सम्बन्धित: अपार्टमेन्ट बागवानी: हो, यो एउटा कुरा हो, र हो, तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ
