तुलसी पात, पोषण र नुस्खा - PAMPEREDPEOPLENY.COM को २० कम ज्ञात स्वास्थ्य लाभहरू

द्रुत चेतावनीको लागि अब सदस्यता लिनुहोस्

हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनीको लागि

Just In

H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
१० घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
१ h घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

हेर्नै पर्ने

मिस नगर्नुहोस्

घर स्वास्थ्य पोषण पोषण ओआई-अमृता के द्वारा अमृता के। डिसेम्बर १,, २०१। मा

संत जोसेफ वर्टका रूपमा पनि चिनिन्छ, तुलसी विश्वको सबैभन्दा पवित्र, स्वास्थ्यकर र प्रभावकारी औषधीय आयुर्वेदिक जडिबुटी मानिन्छ। जडिबुटीहरूको रानी औषधीय मूल्य र पोषक तत्वहरूले भरिन्छ। त्यहाँ करिब different bas विभिन्न प्रकारका तुलसी प्रजातिहरू छन् र ती मध्ये सब भन्दा लोकप्रिय पादरी जडिबुटी हो जुन उपचारको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ ^[१] 300 भन्दा बढी बिरामी रोगहरु। तपाईको बगैचामा सजीलो किसिमले विकास योग्य, जडिबुटी आश्चर्य पनि व्यापक रूपमा खाना पकाउन प्रयोग हुन्छ। तुलसी पातहरूको ताजापनले यसलाई शाकाहारी व्यंजनहरूमा एक केन्द्रीय घटक बनाउँछ।

बिभिन्न व्यंजनहरूमा एक साधारण अंश, जडिबुटीले तपाईंको थालको स्वाद मात्र बढाउन सक्दैन तर तपाईको प्रतिरोध क्षमता पनि बढावा दिन सक्छ। मीठो तुलसी वा गेनोभिज तुलसी यस्तो प्रकार हो जुन प्राय: खाना पकाउने उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ र पवित्र तुलसी यसको उपचार गुणहरूका लागि परिचित छ। लोक औषधिहरूमा, विशेष गरी भारत र दक्षिण पूर्व एशिया तुलसीलाई एक पवित्र जडिबुटीको रूपमा लिइन्छ।

सब भन्दा प्रख्यात जडिबुटी ^[दुई] भारतीय उपमहाद्वीपमा, तुलसी एक्ने, मानसिक सतर्कता, टाउको जुकाम, आन्द्रा ग्यास, पेटको ऐंठन आदि को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ टकसाल परिवारबाट आएको सुगन्धित जडिबुटीले धेरै फाइदाहरू र यसले तपाईंको शरीरलाई भलाइ गर्न सक्ने राम्रोताको साथ चकित पार्न सक्छ।

तुलसी पातहरूको पौष्टिक मूल्य

१०० ग्राम तुलसीमा रहेको ऊर्जा २२ क्यालोरी हुन्छ। अन्य पौष्टिक तत्त्वहरू ०..64 ग्राम फ्याट, ०.०3434 मिलीग्राम थियामिन, ०.०7676 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन, ०.90 ०२ मिलीग्राम नियासिन, ०.२० mill मिलीग्राम प्यानथोनेटिक एसिड (बी)), ०.555555 मिलीग्राम भिटामिन बी,, ०.80० मिलीग्राम भिटामिन ई, ०.858585 मिलीग्राम तामा, र ०.8१ मिलीग्राम जिंक।

१०० ग्राम तुलसी पातमा लगभग हुन्छ

२.6565 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
१.6 ग्राम आहार फाइबर
15.१15 ग्राम प्रोटीन
Mic 68 माइक्रोग्राम फोलेट (b9)
११..4 मिलीग्राम कोलाइन
१.0.० मिलीग्राम भिटामिन सी ^[]]
4१4..8 माइक्रोग्राम भिटामिन के
१77 मिलीग्राम क्याल्सियम
17.१17 मिलीग्राम फलाम
Mill 64 मिलीग्राम म्याग्नेशियम
१.१88 मिलीग्राम मैंगनीज
Mill 56 मिलीग्राम फास्फोरस
२ 5 mill मिलिग्राम पोटेशियम
Mill मिलीग्राम सोडियम
.0 २.०6 ग्राम पानी

तुलसी पातका फाइदाहरू

तपाईको संज्ञानात्मक समारोहलाई गठियाको प्रबन्ध गर्न सहयोग पुर्‍याउनेदेखि जडिबुटीको रानीले तपाईको शरीर र दिमागका धेरै फाइदाहरू हुन्छन्।

१. क्यान्सरले झगडा गर्छ

तुलसी पातमा रहेको फाइटोकेमिकलहरू प्रमाणित हुन्छन् ^[]] क्यान्सर रोकथाम गर्न सहयोग गर्न। तुलसीले तपाईंको शरीरमा एन्टिआक्सीडन्ट गतिविधि बढाउँदछ र जीन अभिव्यक्तिहरू परिवर्तन गर्न सक्दछ। यसले शरीरमा क्यान्सरयुक्त सेलहरू खारेज वा मार्न र ट्यूमर फैलाउनबाट रोक्न पनि क्षमता राख्छ। अध्ययनले देखायो कि फिटोकेमिकलले कोषहरूलाई केमोथेरापी वा रेडिएसनको कारण हुने क्षतिबाट बचाउँछ। फिजेकेमिकलहरू जस्तै युजेनॉल, रोजमारिनिक एसिड, एपगेनिन, मर्टेनल, लुटेओलिन, β-sitosterol, र carnosic एसिड कलेजो, मौखिक, छाला, र फोक्सोको क्यान्सरको सुरुवात रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि यसले स्तन क्यान्सरको विकासलाई प्रतिबन्धित गर्न सक्छ ^[]] ।

२. ब्याक्टेरियाको विकास रोक्दछ

तुलसी तपाईंको शरीर लाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ ^[]] हानिकारक ब्याक्टेरिया वृद्धि। इस्ट्रोगोल, लिनालੂਲ, सिनेओल, युजेनोल, साबिनिन, मायरसिन, र लिमोनेन जस्ता अस्थिर तेलहरूलाई ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई प्रतिबन्धित गर्न जोड दिइन्छ। अध्ययनहरूले पत्ता लगाए कि यी तेलहरू एन्टिबायोटिक उपचारहरू भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छन्।

Anti. एन्टीआक्सीडन्टमा धनी

तुलसी पातले तपाईंको शरीरलाई नि: शुल्क कट्टरपन्थी कोषहरू विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ जसले तपाईंको DNA संरचना र कोषहरूलाई बिगार्न सक्छ। जडीबुटीको एन्टिआक्सीडन्ट प्रकृति, कि, पानीमा घुलनशील flavonoid एन्टिआक्सिडन्ट भ्यासेनिनरे र ओरिएन्टिनले रक्षा गर्नेछ ^[]] सेतो रक्त कोषहरू कुनै पनि क्षतिबाट। एन्टिआक्सीडन्टहरूले क्रोमोजोमहरूको अनावश्यक परिवर्तनहरू प्रतिबन्धित गर्दछ जुन क्यान्सरयुक्त कोषहरू र कोष उत्परिवर्तनको विकास गर्न सक्छ।

Inflammation. सूजन र दुखाइ कम गर्दछ

पवित्र जडिबुटीको पातहरूले कुनै पनि प्रकारको ज्वलनलाई लड्न मद्दत गर्दछ। तुलसी पातमा मसलाको रूखले कम गर्दछ ^[]] दाह र पीडा यसले घाउको क्षेत्र वरपरको रक्त परिसंचरणमा वृद्धि गर्दछ, यसैले सूजन कम गर्दछ। तेजाबलाई रोक्ने तेलहरूले ईन्फ्लेमेसनलाई कम गर्दछ, जो ईन्फ्लेमेन्टरी जस्ता धेरै रोगहरूको जरा हो ^[]] मल त्याग, मुटु सम्बन्धी रोगहरू आदि।

An. एडेप्टोजेनको रूपमा कार्य गर्दछ

जडिबुटी वा बोटहरू जसले तपाईंको एड्रेनल प्रणाली समर्थन गर्दछ र तपाईंको तनाव स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ एक एडाप्टोजेन भनिन्छ। तुलसी पातहरू अत्यन्त प्रभावकारी हुन्छन् ^[१०] adaptogens, जुन तपाइँको हर्मोनलाई सन्तुलनमा राख्न र दैनिक तनावको स्तरमा प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछ। तुलसी पातहरूको सेवनले तपाईलाई तनावमुक्त बनाउँदछ किनकि यसले तपाईको रगतमा चिनीको मात्रा घटाउन र बढाउन सक्छ ^{[एघार]} antioxidant गतिविधि। एडाप्टोजेनिक जडिबुटीले तपाईको तनावको स्तरहरूलाई जोड्दछ, जुन तपाईको दैनिक जीवनको लागि हर्जबस्त र हतपतको लागि उपयोगी हुन सक्छ।

C. संज्ञानात्मक प्रकार्य सुधार गर्दछ

भनिन्छ पातलमा रहेको मैंगनीज सामग्रीले तपाईंको मस्तिष्कको कार्य सुधार गर्न र a लाई राम्रोसँग राख्दछ ^[१२] स्वस्थ मस्तिष्क म्यांगनीज मस्तिष्कमा इलेक्ट्रोनिक ट्रान्समिटर गतिविधि सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, जसले राम्रो मानसिक झुकावको परिणाम दिन्छ। त्यस्तै, तामा सामग्री मस्तिष्क उत्तेजित र तपाईंको सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ ^[१]] संज्ञानात्मक समारोह।

Ar. गठिया कम गर्दछ

तुलसी पातमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू जडीबुटीले गरेको सकारात्मक असरलाई दर्साउने पर्याप्त प्रमाण हुन् ^[१]] गठिया तुलसीमा बीटा क्यारियोफिलिनसँग एंटीआर्थराइटिक गुण हुन्छ र संधिशोथको मामिलामा सूजन र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Diabetes. मधुमेहबाट बचाउँछ

तुलसी पातहरूको एंटी-इन्फ्लेमेन्टरी गुणहरू गुणहरू मध्ये एक हुन् जसले जडिबुटीलाई थुप्रै बिमारी र रोगहरूको जवाफ दिन्छ। मधुमेहको अवस्थामा, तुलसीले तपाईंको रगतमा ग्लूकोजको स्तर घटाएर सहयोग गर्दछ। तुलसी पातमा आवश्यक तेलहरूले सहयोग गर्न सक्छ ^{[पन्ध्र]} ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रॉलको स्तर कम गर्ने, जुन मधुमेह बिरामीहरूको लागि जोखिम हो। अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि तुलसी पूरक हुन सक्छ मधुमेह राख्न र रोगसँग सम्बन्धित जटिलताहरूलाई नियन्त्रणमा राख्न।

Imm। प्रतिरक्षा वृद्धि गर्छ

तुलसी पातहरूको इम्युनोमोडुलेटर प्रभावले प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्नेमा प्रभाव देखाइएको छ। आवश्यक तेल, खपतमा तुलसी पातहरूमा, a को रूपमा कार्य गर्दछ ^[१]] सुरक्षात्मक तह, ब्याक्टेरिया र कुनै पनि रोगजनकहरूबाट तपाईंको शरीरलाई मद्दत गर्दछ। तपाईको शरीरलाई क्षारीय बनाएर, तुलसीले स्वस्थ ब्याक्टेरियाको बृद्धि गर्न सहयोग गर्दछ जबकि हानिकारकको बृद्धि कम गर्दछ।

१०. एड्स कलेजो समारोह

प्रकृतिमा हेपाटोप्रोटेक्टिभ भएकोले, तुलसी पातहरू तपाईको शरीरको लागि अत्यन्त फाइदाजनक हुन्छन्। डिटोक्सिफाइ en एन्जाइमहरू उत्पादन गरेर, तुलसी पातले तपाईंको कलेजोको काम सुधार्न मद्दत गर्छ। यसले राम्रो एन्टीआक्सीडन्ट डिफेन्स सिर्जना गर्दछ र फ्याटको स्तर कम गर्दछ ^[१]] कलेजोमा निर्माण यी मार्फत, तुलसी पातले तपाईको मिर्गौलाको कार्यलाई सुधार गर्दछ, तर तपाईको सम्पूर्ण शरीरलाई डिटोक्सिफाइ पनि गर्दछ।

११. समयपूर्व उमेर ढल्छ

तुलसी पातमा एन्टिआक्सिडन्टहरू जस्तै पानीमा घुलनशील फ्लाभोनॉइड एन्टिआक्सिडन्ट भ्यासेनिनरे र ओरिएन्टिनको प्रारम्भिक प्रभावहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ ^[१]] बुढेसकाल यो हानिकारक अणुहरू र फ्रि रेडिकलहरू नष्ट गर्न प्रभावकारी छ, जसले तपाईंको छाला बिगार्छ। जडिबुटीले तपाईंको छालालाई अक्सिडेटिभ तनावबाट मद्दत गर्दछ, समयपूर्व बुढेसकालको प्रभाव विरूद्ध लड्न।

१२. हड्डीको शक्ति बढाउँछ

भिटामिन केमा उत्कृष्ट स्रोतको रूपमा, तुलसी पातले तपाईंको हड्डीको घनत्व सुधार गर्न सक्छ। यसले नाजुक हड्डीहरू र हड्डीसँग सम्बन्धित चोटहरूको विकासलाई प्रतिबन्ध गर्न सक्छ ^[१]] विशेष गरी महिलाको मामलामा। महिला हड्डीको हड्डीको हड्डीको हड्डीको अस्थिबाट प्रभावित हुने सम्भावना बढी हुन्छ, जसलाई तुलसी पातले उपचार गर्न सकिन्छ किनकि यसले क्याल्सियम अवशोषणको प्रक्रियामा सुधार गर्दछ।

१ eye. आँखा विकार रोक्छ

तुलसी आँखामा फ fun्गाल, भाइरल वा ब्याक्टेरिया संक्रमणको उपचारमा अत्यधिक लाभदायक हुन्छ। तुलसीको एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी र सुखदायक गुणहरूले तपाईंको आँखाहरूलाई वातावरणीय अशुद्धता मुक्त रेडिकलहरूको कारण हुने क्षतिबाट बचाउँछ। यसले गम्भीर आँखामा पनि मद्दत गर्दछ ^[बीस] ग्लुकोमा र मस्कुलर डिजेनेसन जस्ता रोगहरू पनि। यो जोड दिइन्छ कि जडीबुटीको मोतियाबिन्द र अन्य दर्शन-सम्बन्धित मुद्दाहरूको उपचारमा प्रभावकारी भूमिका छ।

१.. पोष्ट मासिक धर्म सिन्ड्रोम (PMS) को समयमा मद्दत गर्दछ

तुलसी पातमा रहेको मैंगनीज सामग्री तपाईंको हार्मोनलाई सन्तुलनमा राख्न अत्यधिक लाभदायक हुन्छ। ऐंठन, थकान र मुड स्विंगको कारण उत्पन्न भयो ^{[एक्काइस]} PMS असाधारण कष्टकर हुन सक्छ। मैंगनीजले पीडा, तनाव र थकान कम गर्न मद्दत गर्दछ।

१ blood. रक्त नलीहरूलाई सुरक्षा दिन्छ

तुलसी पातहरूको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टीआक्सीडन्ट गुणले मांसपेशिको काममा सुधार गर्न सक्छ, विशेष गरी जसको कार्यलाई नियन्त्रण गर्ने ^[२२] रक्त नली। तुलसी पातहरूले जहाजहरूको संकुचन र आराम दिन र क्षति निम्त्याउने प्लेकहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

१.. मौखिक स्वास्थ्यमा सुधार गर्दछ

तुलसी पातहरू मुख पट्टि नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी हुन्छन्। जडिबुटीको जीवाणुरोधी र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू भएको पाइएको छ ^[२.]] पीरियडोंटल रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूमा सकारात्मक प्रभाव। तुलसी पातले तपाईको मौखिक स्वास्थ्यमा सुधार गर्दछ कुनै साइड इफेक्टको कारण बिना।

१.. पेटको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ

ग्यास्ट्रोप्रोटेक्टिव र प्रकृतिमा एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी हुनाले, तुलसी पातहरू पेटको दुखाइ, पेट फूलन, एसिडिटी, र उपचारको लागि प्रभावकारी छन्। ^[२]] कब्ज पेटको अल्सरको उपचारमा पनि यो प्रभावकारी साबित भएको छ।

१ skin. छालाको गुणस्तर सुधार गर्दछ

तुलसी व्यापक रूपमा यसको शुद्धीकरण गुणहरूको लागि परिचित छ। पातहरूमा जीवाणुरोधी र एन्टिफंगल तत्वहरू पाउन मद्दत गर्न सक्छ ^[२]] एक्ने, ब्ल्याकहेड्स, मार्कहरू, र pimples को छुटकारा। एन्टिबायोटिक गुणहरूले छाला संक्रमण गराउने बी। एन्थ्रासिस र ई। कोलाई ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई रोक्न प्रमुख भूमिका खेल्छ। त्यस्तै गरी, तुलसी पातहरूको नियमित सेवनले भिटीलिगो र उपचारका लक्षणहरूमा सुधार ल्याउन सक्छ ^[२]] एक्जिमा

१।। कपालको गुणस्तर सुधार गर्छ

तुलसीले कपालको वृद्धिलाई सुधार गरेर मद्दत गर्न सक्छ ^[२]] आफ्नो कपाल follicles सुदृढ। जडिबुटीले तपाईको कपालको जराबाट काम गर्दछ, कपालको फोलिकल्सलाई पुन: जीवन्त पार्छ र तपाईको स्क्याल्पमा रक्त संचार बढाउँदछ। यसले डन्ड्रफको बृद्धिलाई नियन्त्रण गरेर रूसीको उपचार गर्दछ ^[२]] फ fun्गसको कारण। तुलसी पातले पनि समय भन्दा पहिले कपाल कपाल रोक्न भनिन्छ।

२०. ऊर्जा बढाउँछ

तुलसी पातमा रहेको तामाको सामग्रीले एडेनोसिन ट्राइफोस्फेट नामक घटक सिर्जना गर्दछ जसले थकान र थकान हटाउन मद्दत गर्दछ। चिकनी वा रसमा तुलसीको संलग्नतालाई ऊर्जाको स्तरमा सुधार गर्न जानिन्छ।

स्वस्थ तुलसीले छोडिन्छ

१. एवोकैडो र तुलसीको साथ पालक सलाद लोड गरियो

सामग्रीहरू

१/२ कप सुक्खा क्विनोआ, राम्रोसँग कुले ^[]२]
१ कप पानी
१ कप छोला, निकालिए र कुले
१ चम्मच एभोकैडो वा जैतूनको तेल
१/२ चम्मच मोटा नुन
औंस बच्चा पालक पात
7-7 तुलसी पातहरू
१ ठूलो टमाटर, कोरिएको, सिडेड, र भागहरूमा काटियो
१ एवोकैडो
१ सानो लसुन ल्वा ,्ग, कीमाईलो
२ चम्मच निम्बूको रस
एक चुटकी वा नुन को दुई
१ कप पानी।

दिशाहरू

एक सॉस प्यानमा क्विनोआ र पानी राख्नुहोस्।
पानी अवशोषित नभएसम्म पकाउनुहोस्।
मध्यम आँचमा तेल तताउनुहोस्।
छोला र नुन थप्नुहोस् र छोसेको खैरो र खस्कँदो नभएसम्म साउट गर्नुहोस्।
तुलसी पात, लसुन, कागती जुस, एवोकाडो र नुन ब्लेन्डरमा राख्नुहोस्।
ब्लेन्ड गर्नुहोस् र १/4 कप पानी थप्नुहोस् र यसलाई टाँस्नुहोस्।
बच्चा स्पिन्चलाई ठूलो भाँडामा हाल्नुहोस्, र शीर्ष क्विनोआ, छोला, र टमाटर हिस्सा सहित।
कचौरामा एवोकाडो-तुलसी पेस्ट थप्नुहोस् र राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्।
रमाईलो गर्नुहोस्!

२ टमाटर तुलसी सूप

सामग्रीहरू

१ चम्मच जैतुनको तेल
१ मध्यम मीठ प्याज, काटियो
Pe खुली टमाटर
Cup कप तरकारी वा कुखुराको स्टॉक
नुन
ताजा जमीन काली मिर्च
१/२ कप ताजा तुलसी, पातलो काटियो।

दिशाहरू

मध्यम तापमा भाँडोमा जैतुनको तेल तताउनुहोस्।
प्याज थप्नुहोस् र अक्सर चलाउनुहोस्।
टमाटर र स्टक थप्नुहोस्।
फोका र उमालेको लागि सामग्री ल्याउनुहोस्।
सूप अलि गाढा नभएसम्म कुक गर्नुहोस्।
नुन र मरिच संग मौसम।
तुलसी मा चलाउनुहोस् र रमाउनुहोस्!

तुलसी पातका अन्य प्रयोगहरू

यो पेट शान्त गर्न, पाचन शान्त गर्न र धेरै पूर्ण महसुस को भावना बाहिर सफा गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यसलाई खोक्रा र चिसो निको पार्न चर्किन सकिन्छ, तुलसी चिया यस अवस्थामा पनि प्रभावकारी छ।
एक तुलसी अनुहारको स्टीम टाउको दुखाइ ठीक गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
किराको डंक र काटनेको लागि प्रयोग गरियो।
तुलसी पातको तेल कान संक्रमणको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
तुलसी पात इन्फ्युज गरिएको चिया यसको लागि अत्यधिक खोजी गरिन्छ स्वास्थ्य लाभ ।
यो मरीनेड्स, सिरका, तेल, हर्बल बटर, पेस्टो, ड्रेसिंग, स्यान्डविच, रोटी, पास्ता, डेसर्ट र यस्तै अन्य चीज बनाउनको लागि व्यापक रूपमा प्रयोग हुने खाद्य वस्तु हो।

चेतावनी

यसले रगत जम्मा गर्न सुस्त बनाउन सक्छ, जसमा वृद्धि हुन्छ ^[२]] घाउ वा काट्ने क्रममा रक्तस्राव। यदि तपाइँसँग कुनै शल्यक्रिया छ भने, तुलसी पातहरू यसको दुई हप्ता अघि प्रयोग गर्न रोक्नुहोस्।
यो को समयमा को जटिलताहरु हुन सक्छ ^[]०] गर्भावस्था र स्तनपान। जडिबुटीको एन्टिफेरिलिटी प्रभाव गर्भवती महिलाहरूको लागि राम्रो हुँदैन।
पातहरूमा पोटेशियमको उच्च स्तरले तपाईंको रक्तचाप कम गर्न सक्छ। रक्तचाप सम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिहरूले यसलाई वेवास्ता गर्न प्रयास गर्नुपर्छ ^[]१] नियमित खपत।

लेख सन्दर्भ हेर्नुहोस्

[१]ली, जे।, र Scagel, सी एफ (२००)) चिसोरिक एसिड तुलसी (Ocimum Basilicum L.) पातहरूमा फेला पर्‍यो। खाद्य रसायन, ११ 115 (२), 5050०-6566।
[दुई]वongs्गेश्री, टी।, केट्स, एस, र भ्यान डुर्न, डब्ल्यू। जी। (२००।)। चिसोइने चोट र निम्बूको तुलसीमा झिल्ली क्षति (Ocimum × citriodourum) पातमा पातको बीचको सम्बन्ध। पोस्टहरभेस्ट जीवविज्ञान र टेक्नोलोजी, (१ (१),-१-9।।
[]]साइमन, जे। ई।, क्विन, जे।, र मरे, आर। जी। (१ 1990 1990 ०)। तुलसी: आवश्यक तेलहरूको एक स्रोत। नयाँ बालीमा उन्नति, 4 484--489।।
[]]बालिगा, एम। एस।, जिम्मी, आर।, थिलकचन्द, के आर आर, सुनीता, भी, भट, एन आर, सालदान, ई।, ... र पलाती, पी एल। (२०१))। Ocimum गर्भगृह एल (पवित्र तुलसी वा तुलसी) र क्यान्सरको रोकथाम र उपचारमा यसको फाइटोकेमिकल्स। पोषण र क्यान्सर, 65 65 (sup1), २-3--35।
[]]शिमिजु, टी।, टोरेस, एम। पी।, चक्रवर्ती, एस, सौचेक, जे। जे।, रचगानी, एस, कौर, एस, ... र बत्रा, एस। के (२०१ 2013)। पवित्र तुलसी पात निकाल्ने ट्यूमरोजेनिसिटी र विट्रो र भिभोमा आक्रामक मानव अग्नाशयको क्यान्सर कोषहरूको मेटास्टेसिस कम गर्दछ: चिकित्सामा सम्भावित भूमिका। क्यान्सर पत्र, 6 336 (२), २ 27०-२80०
[]]सिएनकोइभिज, एम।, साइकोवस्का, एम।, पास्तुस्का, एम।, बियानियास, डब्ल्यू।, र कोवाल्जाइक, ई। (२०१ 2013)। प्रभावकारी जीवाणुरोधी एजेंटहरूको रूपमा तुलसी र रोजमेरी आवश्यक तेलहरूको उपयोगको क्षमता। अणु, १ (()), 34 343434-935 .१।
[]]ली, एस। जे।, उमानो, के।, शिबामोटो, टी।, र ली, के। जी (२०० 2005)। तुलसी (अक्सिमम बेसिलिकम एल) र थाइम पातहरू (थाइमस वल्गारिस एल।) र उनीहरूको एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरूको अस्थिर घटकहरूको पहिचान। खाद्य रसायन, 91 १ (१), १1१-१3737।
[]]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., र Braniak, B. (२०१)) बैंगनी तुलसी पातहरूबाट एन्थोसाइनिन्सको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिऑक्सिडेटिभ गतिविधि चयन गरिएको एबियोटिक एलिसेटरहरू द्वारा प्रेरित। खाद्य रसायन, १2२, -१-77।।
[]]लोफरिन, जे। एच।, र कास्परबाउर, एम। जे। (२००१) रंगीन mulches देखि प्रकाश प्रतिबिम्बित मिठो तुलसी (Ocimum बेसिलिकम एल) पातहरु को सुगन्ध र फिनोल सामग्री लाई प्रभावित गर्दछ। कृषि र खाद्य रसायनको जर्नल, 49 (()), १31१31-१-133535।
[१०]भ्याट्स, भि।, यादव, एस। पी।, र ग्रोभर, जे। के। (२००)) ओसिमम गर्भगृह पातको इथेनोलिक एक्स्ट्र्याक्टले आंशिक रूपमा ग्लाइकोजेन सामग्रीमा स्ट्रेप्टोजोटोसिन-प्रेरित परिवर्तन र मुसामा कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्मलाई कम गर्दछ। एन्थोफार्माकोलजीको जर्नल, (० (१), १55-१60०।
[एघार]मोहन, L., अम्बरकर, एम। भी।, र कुमारी, एम (२०११) अधिकतम गर्भगृह लिन (तुलसी) - सिंहावलोकन। Int J Pharm Sci Rev Res, ((१), -5१--53।
[१२]गिरिधरन, भि। भि।, थाण्डवारायण, आर। ए, मणि, भि। अशोक डुण्डपा, टी।, वतानाबे, के।, र कोनिशी, टी। (२०११)। अधिकतम गर्भगृह लिन। पात निकाले एसिटाइलकोलिनेस्टेरेसलाई अवरोध गर्दछ र प्रयोगात्मक प्रेरित डिमेन्शियाको साथ मुसामा अनुभूति सुधार गर्दछ। औषधीय खानाको जर्नल, १ (()), 12 १२१-19 १।।
[१]]एस पानिकर, के।, र जंग, एस (२०१ 2013)। डाइटरी र प्लान्ट पॉलीफेनोलहरूले न्युरोप्रोटेक्टिव प्रभावहरू बढाउँदछ र सेरेब्रल इस्केमियामा संज्ञानात्मक कार्य सुधार गर्दछ। खाना, पोषण र कृषिमा भर्खरको पेटन्टहरू, ((२), १२8-१-143।
[१]]इम्प्लाइस, एफ। एच।, आर्म, ए। बी।, रोजर, पी।, इमानुएल, ए। ए, पियरे, के।, र भेरोनिका, एन। (२०११)। हिबिस्कस एस्पर पातहरूको असरहरू क्यारेजेनन ईडेमा एडेमा र पूर्ण फ्रेन्ड्स सहयोगी-प्रेरित संधिशोथो मुसामा। सेल र पशु जीव विज्ञान को जर्नल, 5 ()),-66-6868।
[पन्ध्र]अग्रवाल, पी।, राई, भि।, र सिंह, आर। बी (१ 1996 1996))। अनियमित प्लेसबो-नियन्त्रित, नुनिनसुलिन-आश्रित मधुमेह रोगीहरूमा पवित्र तुलसी पातहरूको एकल अन्धा परीक्षण। क्लिनिकल फार्माकोलजी र चिकित्सकीय अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिका, (34 ()), 6०6-40०।।
[१]]मन्डल, एस।, मिर्धा, बी। आर।, र महापात्रा, एस सी। (२००)) तुलसीको पवित्रताको पछाडि विज्ञान (ओसिमम गर्भगृह लिनन।)। भारतीय जे फिजियोल फार्माकोल, (53 ()), २ 1 १-66।
[१]]मानिकंदन, पी।, मुरुगन, आर। एस, अब्बास, एच, अब्राहम, एस। के।, र नागिनी, एस (२००))। ओसिमम गर्भगृह लिन्न। (होली बेसिल) इथेनोलिक पात निकासीले,, १२-डाइमेथिलबेन्ज [ए] एन्थ्रेसिन-प्रेरित जीनोटोक्सिसिटी, ऑक्सीडेटिभ तनाव, र जेनोबायोटिक-मेटाबोलि en्ग एन्जाइमहरूमा असंतुलनबाट बचाउँछ। औषधीय खानाको जर्नल, १० ()), 5 5 --2०२।
[१]]रसूल, ए, र अख्तर, एन। (२०११) बनाउने र भिभो मूल्यांकनमा एन्सेसिंग जैव-फिजिकल प्रविधिहरूको प्रयोग गरेर तुलसी अर्क समावेश गर्ने इमल्सनको एन्टि-एजिंग प्रभावहरूको लागि। डारू: फार्मेसी संकायको जर्नल, मेडिकल साइन्सको तेहरान विश्वविद्यालय, १ 19 ()), 4 344।
[१]]कुसमरान, डब्ल्यू। आर।, रत्नविला, ए, र टेप्सुवान, ए (१ 1998 1998)) नीम फूल, थाई र चिनियाँ करेला फलहरू र हेपाटिक मोनोक्सीनेसिस र ग्लूटाथियोन एस-ट्रान्सफरेज गतिविधिहरूमा र मीठोमा रासायनिक कार्सिनोजेनको विट्रो मेटाबोलिक सक्रियताको प्रभाव। खाद्य र रसायनिक विष विज्ञान, (36 ()), 5 475-8484।।
[बीस]कुमार, भी।, अन्डोला, एच। सी।, लोहानी, एच, र चौहान, एन। (२०११) ओसिमम गर्भगृह लिन्नियसमा औषधीय समीक्षा: जडिबुटीहरूको एक रानी। Pharm Res, 4, 6 366--368 of को J
[एक्काइस]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H., & Koh, H. L. (२०१))। सिंगापुरमा ताजा औषधीय बोटहरूको प्रयोगको एथ्नोबोटानिकल सर्वेक्षण। एन्थोफार्माकोलजीको जर्नल, १55 ()), १5050०-१-1466।।
[२२]अमरानी, एस, हरनाफी, एच।, बोआनानी, एन। ई, एच, अजीज, एम, कैद, एच एस, मानफ्रेडिनी, एस, ... र ब्राभो, ई। (२००))। टिटन डब्ल्यूआर ‐ १39 39 ts द्वारा चूहों र यसको एन्टिऑक्सिडन्ट सम्पत्तीमा प्रेरित एक्वायट हाइपरलिपिडेमियामा जलीय ocimum Basilicum अर्कको Hypolipidaemic गतिविधि।
[२.]]ईश्वर, पी।, देवराज, सी। जी।, र अग्रवाल, पी। (२०१ 2016) तुलसीको एन्टि-माइक्रोबियल गतिविधि {ओक्सिमम सेन्टम (लिन।) Human मानव दन्त प्लाकमा एक पीरियडोन्टल रोगजनकमा निकाल्नुहोस्: एक इनभिट्रो अध्ययन। क्लिनिकल र डायग्नोस्टिक अनुसन्धानको जर्नल: JCDR, १० ()), ZC53।
[२]]पट्टनायक, पी।, बेहेरा, पी।, दास, डी, र पाण्डा, एस। के (२०१०) अधिकतम गर्भगृह लिन। चिकित्सीय अनुप्रयोगहरूको लागि एक जलाशय प्लान्ट: एक सिंहावलोकन। फार्माकोग्नोस समीक्षा, (()),।।।
[२]]भोयोच, जे।, पिसुथानन, एन।, फाइक्रुआ, ए, नुपंगा, के।, वाang्गोरपोल, के।, र नोगोकुएन, जे। (२०० 2006) थाई तुलसीको तेलको भिट्रो एन्टिमाइक्रोबियल गतिविधि र प्रोपेयोनिब्याक्टेरियम एक्नेहरूको विरूद्ध तिनीहरूको माइक्रो-इम्ल्सन सूत्रहरूको मूल्यांकन। कस्मेटिक विज्ञानको अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिका, २ 28 (२), १२-1-११33।।
[२]]अय्यर, आर।, चौधरी, एस।, सैनी, पी।, र पाटिल, पी। एकीकृत चिकित्सा र शल्य चिकित्सा अन्तर्राष्ट्रिय रिसर्च जर्नल।
[२]]जाधव, भि। एम।, थोरात, आर। एम।, कदम, भि। जे, र घोल्भ, एस बी (२००))। केशराजा: कपाल भ्याली जडिबुटी। PharmTech अनुसन्धान, १ (।), 4 454--46767 को अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल।
[२]]पुण्योय, सी।, सिरिलुन, एस।, चन्तवनाकुल, पी।, र चैयाना, डब्ल्यू। (२०१ 2018)। Ocimum गर्भगृह लिननको किण्वित उत्पादनबाट एन्टिडान्ड्रफ शैम्पूको विकास। प्रसाधन सामग्री, (()),। 43।
[२]]सिंह, एस।, रेहान, एच। एम। एस, र मजुमदार, डी। के। (२००१) रक्तचाप, रगत जमाउने समय र पेन्टोबारबिटोन-प्रेरित निद्रा समय मा Ocimum गर्भगृह स्थिर तेल को प्रभाव। एन्थोफार्माकोलजीको जर्नल, (78 (२-)), १-1 139-१-143।।
[]०]नारायण, D. बी। ए (२०११) पुरुष अल्बिनो खरायोमा शुक्राणु गणना र प्रजनन हार्मोनमा तुलसीको प्रभाव (अक्सिमियम गर्भाशय लिन)। आयुर्वेद अनुसन्धानको अन्तर्राष्ट्रिय पत्रिका, २ (१),। 64।
[]१]गौरीशंकर, आर।, कुमार, एम।, मेनन, भी।, दिवि, एस। एम।, सारावानन, एम।, मगुदापाथी, पी, ... र वेंकटरमणिह, के। (२०१०)। Tinospora Cordifolia (Menispermaceae), Ocimum गर्भ (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae), र PIXE प्रयोग गरेर फिलान्टस निरुरी (Euphorbiaceae) मा तत्व अध्ययन ट्रेस गर्नुहोस्। जैविक ट्रेस तत्व अनुसंधान, १33 ()), 7 357--363।।
[]२]Avocado र तुलसी संग पालक सलाद लोड। बाट प्राप्त, https://happyhealthymama.com/recines-with-basil.html