जसरी तपाइँको छालालाई हेरचाह र पोषण चाहिन्छ, तपाइँको ट्रेसलाई पनि तपाइँको मायालु ध्यान चाहिन्छ। एक आधारभूत कपाल हेरचाह दिनचर्या सुनिश्चित गर्न लामो बाटो जान सक्छ स्वस्थ कपाल । विज्ञहरूले रासायनिक उत्पादनहरूमा अत्यधिक निर्भरता विरुद्ध सावधानी अपनाउछन्, जब यो बलियो कपाल हेरचाह योजना बनाउने कुरा आउँछ। यसको सट्टा, प्राकृतिक उपचारहरू खोज्नुहोस् - वास्तवमा, तपाईंले आफ्नै घरमा कपाल समाधानहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। कपाल झर्ने, डन्डीफोर र स्क्याल्प इन्फेक्सनबाट लड्न सक्ने धेरै सामग्रीहरू छन्, जुन तपाईंको भान्सामा सजिलै उपलब्ध हुन्छन्। यहाँ केहि सबैभन्दा प्रभावकारी छन् कपाल वृद्धि को लागी घरेलु उपचार जुन तपाईको कपालको लागि उपयोगी हुन सक्छ।
एउटा। अमलाको मद्दतले कपाल बढाउने घरेलु उपचार कसरी हुन्छ?
दुई के आवश्यक तेलको साथ कपालको वृद्धिको लागि घरेलु उपचारले मद्दत गर्न सक्छ?
३. नरिवल उपचार संग कपाल वृद्धि को लागी सबै भन्दा राम्रो घर उपचार के हो
चार। केस्टरको तेलले कपाल बढाउने घरेलु उपचारले कपालको समस्याबाट जोगाउँछ?
५। के हामी सिक्काई र रीथाको साथ कपालको वृद्धिको लागि घरेलु उपचारहरूमा भर पर्न सक्छौं?
६। कपालको लागि एलोभेराको साथ कपालको वृद्धिको लागि घरेलु उपचारका फाइदाहरू के हुन्?
७। एप्पल साइडर भिनेगरले कपाल बढाउने घरेलु उपचार कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
८। हामी कसरी अण्डाको मास्कको साथ कपालको वृद्धिको लागि घरेलु उपचारहरू बनाउन सक्छौं?
९। FAQs: कपालको विकासको लागि घरेलु उपचार
एउटा। अमलाको मद्दतले कपाल बढाउने घरेलु उपचार कसरी हुन्छ?
बिग्रिएको कपालको लागि अमला तारा सहितको केही घरेलु उपचार यहाँ दिइएको छ:
एक कटोरामा, 2 चम्मच मिलाउनुहोस् अमला पाउडर र २ चम्चा शिकाकाई पाउडर र अलिकति पानी मिसाएर चिल्लो पेस्ट बनाउने । यसलाई पानी लाग्न नदिनुहोस्। आफ्नो टाउको र कपालमा मिश्रण लागू गर्नुहोस् र लगभग 45 मिनेट पर्खनुहोस्। यसपछि सामान्य पानीमा कपाललाई स्याम्पु गर्नुहोस् । तपाईं हप्तामा एक पटक यो दिनचर्या पालना गर्न सक्नुहुन्छ।
2 चम्मच तताउनुहोस् नरिवलको तेल जब सम्म यो खैरो हुन्छ। एक चम्चा अमला पाउडर हाल्नुहोस् र मिश्रणलाई अलिकति चिसो हुन दिनुहोस्। आफ्नो टाउको मसाज गर्नुहोस् यससँग लगभग 10 मिनेटको लागि र आधा घण्टा वा सो भन्दा बढी पर्खनुहोस्। शैम्पू बन्द। हल्का शैम्पू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं हप्तामा दुई पटक यो दिनचर्या पालन गर्न सक्नुहुन्छ।
अमलाले कसरी काम गर्छ : यसलाई प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर मानिन्छ। वास्तवमा, विशेषज्ञहरू भन्छन् कि यो कपालको जीवन शक्तिको लागि सबैभन्दा खोजिने प्राकृतिक घटक हो। किन? यो किनभने अमलामा आवश्यक फ्याटी एसिडको ओडल हुन्छ, जसले कपालको फोलिकल्सलाई बलियो बनाउँछ भनिन्छ। साथै, अमलामा भिटामिन सी को अतिरिक्त, समय भन्दा पहिले ग्रे हुनबाट जोगिन सक्छ। यो फलाम र शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरूमा पनि उच्च छ - इलाजिक, ग्यालिक एसिड र क्यारोटिन। पछिल्लोले टाउको वरिपरि रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ जसले कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्दछ। अझ के छ, यी पनि गर्न सक्छन् डन्ड्रफसँग लड्नुहोस् ।
2. के आवश्यक तेलको साथ कपालको वृद्धिको लागि घरेलु उपचारले मद्दत गर्न सक्छ?
तपाईको कपाल समस्या को लागी घरेलु उपचार आवश्यक तेलहरू समावेश गर्नुपर्छ। यहाँ केहि किस्महरू छन् जुन कपालको लागि तिनीहरूको जादुई फाइदाहरूको लागि फेड गरिएको छ:
रोजमेरी र लैभेन्डर
२ चम्चा जैतुनको तेल तताउनुहोस् र तेलमा एभोकाडोको आधा टुक्रा हाल्नुहोस्। तिनीहरूलाई पिट्नुहोस्। थोरै मह र अण्डा थप्नुहोस्। मिश्रण। रोजमेरी र लेभेडर तेलहरू थप्नुहोस् - प्रत्येक 10 थोपा। आफ्नो टाउको र कपालमा मिश्रण लागू गर्नुहोस् र 45 मिनेट पर्खनुहोस्। शैम्पू बन्द। हप्तामा एक पटक यो प्रयास गर्नुहोस्।
रोजमेरी र लेभेन्डरले कसरी काम गर्छ: रोजमेरीमा कार्नोसोल भनिने एन्टी-इन्फ्लेमेटरी एजेन्ट हुन्छ - यो एकदमै शक्तिशाली तत्व हो जसले हर्मोन सन्तुलनमा मद्दत गर्न सक्छ। यसले कूपको वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ, जसले गर्दा कपाल झर्ने सम्भावना कम हुन्छ। ल्याभेन्डरमा पाइने लिनालूल र लिनालिल एसीटेटले कपालको जरा बलियो बनाउन र फोलिकल्सलाई उत्तेजित गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
जोजोबा उपचार
यदि तपाइँको टाउको चिलाउने समस्या छ भने, जोजोबा तेलको मालिशले धेरै मद्दत गर्न सक्छ। यसले रक्तसञ्चारमा पनि मद्दत गर्छ ।
घरमै बनाइएको कन्डिसनरको रूपमा पनि जोजोबा प्रयोग गर्न सकिन्छ। स्याम्पु गरेपछि कपालको छेउमा लगाउनुहोस्।
एउटा अण्डाको पहेंलो भाग, एक चम्चा जोजोबा तेल, एक चम्चा मह र केही थोपा कागतीको रस मिलाउनुहोस्। आफ्नो टाउको र कपालमा मिश्रण लागू गर्नुहोस् र लगभग 45 मिनेट पर्खनुहोस्। त्यस पछि, शैम्पू बन्द गर्नुहोस्।
Jojoba कसरी काम गर्दछ : यो एक सुखदायक emollient मानिन्छ। र यो अक्सर सुख्खा कपाल को लागी एक प्रभावकारी छुट्टी उपचार को रूप मा स्वागत छ। यसमा एन्टी-फंगल गुणहरू पनि प्रशस्त छन् जुन स्वास्थ्यको लागि टाउकोको गुलाबी रंगमा राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। जोजोबाले तपाईंलाई टाउकोको मृत छालाको जलनकारी तहहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ - यसले तपाईंलाई सफा टाउको पछाडि छोडेर डन्ड्रफ र फोहोरबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। जोजोबा भिटामिन ई, ओमेगा 6 र 9 फ्याटी एसिड र एक संतृप्त फ्याटी एसिडमा पनि धनी छ जसले हाम्रो कपाललाई क्षति पुर्याउने हानिकारक फ्री रेडिकलहरूसँग लड्छ। जोजोबा कपालको तेलले कपालको फोलिकल्सलाई पनि प्रभावकारी रूपमा खोल्न सक्छ।
जुनिपर जादू
जुनिपर तेल डन्ड्रफको लागि घरेलु उपचार हुन सक्छ। अलिकति बदामको तेलमा जुनिपर एसेन्शियल आयलको ४-५ थोपा हाल्नुहोस् र आफ्नो टाउकोमा मिश्रण लागू गर्नुहोस्। मसाज। यो प्रक्रिया कम्तिमा दुई हप्ताको लागि नियमित रूपमा पालना गर्नुहोस्।
जुनिपर कसरी काम गर्दछ : जुनिपर तेलमा एस्ट्रिजेन्ट गुणहरू छन्। जुनिपरको तेलले कपालको जरा बलियो बनाउँछ र कपालको वृद्धिलाई बढाउँछ। यदि तपाइँ टाउकोमा जुनिपरको तेल लगाउनुहुन्छ भने, तपाइँ टाउकोमा एक्ने ब्रेकआउटहरू रोक्न सक्नुहुन्छ। यो किनभने आवश्यक तेलको एन्टिसेप्टिक गुणले टाउकोमा मुँहासे पैदा गर्ने ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई रोक्छ। यसले फोलिकल्स भित्र फोहोर जम्मा हुनबाट रोक्छ जसले गर्दा मुँहासे ब्रेकआउटहरू रोक्छ।
3. नरिवल उपचार संग कपाल वृद्धि को लागी सबै भन्दा राम्रो घर उपचार के हो
पुस्तादेखि, नरिवलको तेललाई कपालको समस्याको लागि जादुई घरेलु उपचारको रूपमा सम्मान गरिएको छ।
२ चम्चा नरिवलको तेल तताएर आधा कागतीको रस र एक चम्चा मह हाल्नुहोस्। राम्ररी मिलाउनुहोस् र मा लागू गर्नुहोस् कपाल र टाउको । एक घण्टा वा सोभन्दा बढी कुर्नुहोस् र सल्फेट-रहित शैम्पूले यसलाई धुनुहोस्। यसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ डैन्ड्रफबाट छुटकारा पाउनुहोस् ।
नरिवलको तेल र पाकेको केरालाई सँगै मिलाउनुहोस्। अलिकति थप्नुहोस् नरिवलको दुध मिश्रणमा। कपाल र टाउकोमा लागू गर्नुहोस्। मिश्रणलाई केही समय आराम गर्न दिनुहोस् र त्यसपछि शैम्पू बन्द गर्नुहोस्। यो कपाल झर्ने राम्रो उपाय हो।
एउटा अण्डा र एक चम्चा महलाई नरिवलको तेलमा हाल्नुहोस्। कपाल र टाउकोमा मालिस गर्नुहोस्। अधिकतम लाभको लागि केही घण्टा पर्खनुहोस्। सामान्य रूपमा शैम्पू। बिग्रिएको कपालको लागि यो राम्रो घरेलु उपाय हो/
नरिवलको तेलमा बदामको तेल, अर्गनको तेल र एक चम्चा दही मिसाउनुहोस्। यो मास्क आफ्नो कपाल र टाउकोमा राम्रोसँग लगाउनुहोस् र रातभर राख्नुहोस्। अर्को दिन यसलाई स्याम्पु गर्नुहोस्। यो दिनचर्याले सुस्त कपालमा चमक थप्नेछ।
नरिवल तेलले कसरी मद्दत गर्छ : त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन मानिसहरूले नरिवललाई युगौंदेखि पीनहरू गाएका छन्। मिडियम चेन फ्याटी एसिड र लौरिक र क्याप्रिक एसिडले नरिवलमा प्रशस्त एन्टिमाइक्रोबियल र एन्टी-फंगल गुणहरू सुनिश्चित गर्दछ र यी मुख्यतया कपालको वृद्धि रोक्न फ्री रेडिकलहरूलाई रोक्न आवश्यक छन्। नरिवलको तेलले पनि चम्किलो र कालो कपाल सुनिश्चित गर्दछ।
डैन्ड्रफको लागि घरेलु उपचार
4. केस्टरको तेलले कपाल बढाउने घरेलु उपचारले कपालको समस्यालाई रोक्छ?
एक चम्चा मेथीको दानामा ६ चम्चा केस्टर तेल र नरिवलको तेल प्रत्येकमा थप्नुहोस्। मिश्रणलाई थोरै खैरो नभएसम्म तताउनुहोस् र फोम हुन थाल्छ। यसलाई चिसो पारेर आफ्नो टाउको र कपालमा मसाज गर्नुहोस्। लगभग 45 मिनेट पर्खनुहोस् र यसलाई धुनुहोस्। अधिकतम लाभको लागि हप्तामा कम्तिमा दुई पटक यो मिश्रण लागू गर्नुहोस्।
यदि तपाईंसँग साँच्चै सुस्त कपाल छ भने, यो मास्क तपाईंको लागि सही प्रकारको घरेलु उपचार हो। 5 चम्चा केस्टरको तेल र 2 चम्चा तोरीको तेल लिनुहोस्, जुन हाम्रो भान्सामा धेरै सामान्य छ। राम्ररी मिलाउनुहोस् र आफ्नो टाउको र कपालमा लगभग दस मिनेटको लागि मसाज गर्नुहोस्। त्यसलाई केही समयपछि स्याम्पु गर्नुहोस् ।
कसरी कास्टर तेल काम गर्दछ : यो परम्परागत रूपमा क्षतिग्रस्त टाउको र कपाल झर्ने उपचारको लागि प्रयोग गरिन्छ। क्यास्टर आयलमा प्रोटिन, मिनरल्स र भिटामिन ई प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ र त्यसैले यसले कपालको लागि जादुई औषधिको रूपमा काम गर्छ। केस्टरको तेलमा ricinoleic एसिड र ओमेगा 6 आवश्यक फ्याटी एसिड हुन्छ, जसले टाउकोमा रक्तसञ्चार बढाउँछ, जसले गर्दा कपालको वृद्धि बढ्छ। क्यास्टर तेल पनि विभाजित छेउहरू सामना गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
6 कपाल झर्ने घरेलु उपचारहरू
5. के हामी शिकाकाई र रीथाको साथ कपालको वृद्धिको लागि घरेलु उपचारहरूमा भर पर्न सक्छौं?
शिकाकाई पाउडरलाई घरमै केही दिन घाममा सुकाएर मिक्सरमा पिसेर बनाउन सक्नुहुन्छ। यस पाउडरको लगभग 2 चम्मच लिनुहोस् र यसलाई नरिवल तेलको जारमा थप्नुहोस्। कन्टेनरलाई 15 दिनको लागि चिसो, अँध्यारो ठाउँमा भण्डार गर्नुहोस्। प्रयोग गर्नु अघि हल्लाउनुहोस्। यसलाई हप्तामा कम्तिमा दुई पटक आफ्नो टाउकोको मसाज गर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
कसरी शिकाकाई काम गर्दछ : यो कपालको सबै प्रकारका समस्याहरूको लागि अत्यधिक प्रभावकारी घरेलु उपचार मानिन्छ। यसको उत्कृष्ट कपाल सफा गर्ने गुणहरूको कारण, यसलाई प्रायः शैम्पूको प्राकृतिक विकल्प मानिन्छ। यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन ए, सी, के र डी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले कपाललाई पोषण दिन सक्छ।
रिठा (साबुन) संग कुल्ला
साबुन र शिकाकाई बिन्दुका धेरै टुक्राहरू लिनुहोस्। तिनीहरूलाई 500 लिटर पानीमा उमाल्नुहोस्। मिश्रण रातभर छोड्नुहोस्। मिश्रणलाई छिन्नुहोस् र यसलाई शैम्पूको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् र असंख्य लाभहरूमा आश्चर्यचकित हुनुहोस्।
रिताले कसरी काम गर्छ : रीथा सपोनिन हो, जुन तपाईंको कपाल स्वस्थ राख्न जिम्मेवार हुन्छ।
6. कपालको लागि एलोभेराको साथ कपालको वृद्धिको लागि घरेलु उपचारका फाइदाहरू के हुन्?
यदि तपाईंसँग चिल्लो कपाल छ भने, एलोभेरा एक मुक्तिदाता हुन सक्छ। ५ थोपा कागतीको रस र २ थोपा टी ट्री आयल मिसाएर ३ चम्चा एलोवेरा जेल । औँलाको टुप्पो प्रयोग गरेर यसबाट टाउकोमा मालिस गर्नुहोस्। यस मास्कले आफ्नो कपाल छोप्नुहोस् र यसलाई 30 मिनेटसम्म रहन दिनुहोस्। स्याम्पु बन्द गर्नुहोस्, कन्डिसनर पनि प्रयोग गर्नुहोस्। चिया रूखको तेलले टाउकोको संक्रमण विरुद्ध काम गर्न सक्छ।
२ चम्चा मेथीको दानालाई रातभर पानीमा भिजाउनुहोस् । चिल्लो पेस्ट बनाउन नरम बीउहरू मिश्रण गर्नुहोस्। यो 3 चम्चा एलोवेरा जेल मिलाउनुहोस्। यसलाई हेयर मास्कको रूपमा लागू गर्नुहोस् र यसलाई 45 मिनेटको लागि राख्नुहोस्। शैम्पू बन्द। यो राम्रो कपाल झर्ने मास्क हुन सक्छ।
एलोभेराले कसरी काम गर्छ: एलोभेराले हाम्रो छाला र कपालको लागि धेरै फाइदाहरू छन् मुख्यतया यसको बलियो सामग्रीको कारण। यसमा फ्याटी एसिड, भिटामिन, अत्यावश्यक एमिनो एसिड र जस्ता र तामा जस्ता खनिजहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ जुन कपालको वृद्धि बढाउनका लागि चिनिन्छ।
7. कपाल वृद्धिको लागि घरेलु उपचार एप्पल साइडर भिनेगरले कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
यो मास्कले तपाईको ट्रेस र स्क्याल्पमा तेल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। आधा कप एप्पल साइडर भिनेगरलाई कागतीको पिसेको बोक्रासँग मिलाउनुहोस्। आफ्नो टाउकोमा लागू गर्नुहोस् र यसलाई 20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। यसले मिक्सलाई तपाईंको टाउकोबाट अतिरिक्त तेल अवशोषित गर्न मद्दत गर्नेछ। पानीले कुल्ला गर्नुहोस्।
आधा कप फुलरको पृथ्वीमा बिस्तारै ACV थप्नुहोस्। गाढा पेस्ट बनाउनुहोस्। कागतीको रसका केही थोपाहरू थप्नुहोस् र राम्ररी मिलाउनुहोस्। यस मास्कले आफ्नो कपाल पूरै छोप्नुहोस्। तपाईं पानी संग कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईं यसलाई शैम्पू गर्न सक्नुहुन्छ।
ACV ले कसरी काम गर्छ : यसमा बलियो र बलियो कपालको लागि उपयुक्त सामग्रीहरू छन् - भिटामिन सी, भिटामिन बी र एसिटिक एसिड। भिटामिन सी हानिकारक फ्री रेडिकल र डन्ड्रफसँग लड्नका लागि परिचित छ। भिटामिन बीले रक्तसञ्चारलाई सहज बनाउन मद्दत गर्छ। एसिटिक एसिडले हानिकारक रसायन, कीटाणु र ब्याक्टेरियाबाट कपाल हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
8. हामी कसरी अण्डाको मास्कको साथ कपालको वृद्धिको लागि घरेलु उपचारहरू बनाउन सक्छौं?
तपाईं केवल अण्डा र दही संग एक शानदार कपाल कन्डिशनर बनाउन सक्नुहुन्छ। पेस्ट बनाउन २ अण्डा र २ चम्चा ताजा दही (केवल स्वाद नभएको प्रकार) लिनुहोस्। यसलाई हेयर मास्कको रूपमा लागू गर्नुहोस्, र कम्तिमा 30 मिनेट पर्खनुहोस्। शैम्पू बन्द।
यसले तपाइँको कपाललाई कुनै पनि चीज जस्तै पोषण गर्न सक्छ। २ अण्डा, १ चम्चा मह र २ चम्चा दूध लिनुहोस्। राम्ररी मिलाउनुहोस्। यसबाट आफ्नो कपाल छोप्नुहोस्। 30 मिनेट पर्खनुहोस् र त्यसपछि शैम्पूले कुल्ला गर्नुहोस्।
अण्डाले कसरी काम गर्छ: कपाल ७० प्रतिशत केराटिन प्रोटिनले बनेको हुनाले क्षतिग्रस्त र सुख्खा कपाललाई चिल्लो र चिल्लो बनाउन अण्डाको प्रयोग गर्न सकिन्छ। अण्डा सबै प्रकारका कपालका लागि राम्रो हुन्छ। यी कपाल पोषणको लागि मात्र उपयुक्त छन्। वास्तवमा, कपालको लागि तपाइँको घरेलु उपचारमा अण्डा समावेश हुनुपर्छ।
FAQs: कपालको विकासको लागि घरेलु उपचार
Q. घरेलु उपचारको रूपमा तेल लगाउनु एकदमै आवश्यक छ?
TO। हो, यो छ। तेल लगाउनु पक्कै पनि तपाइँको कपाल हेरचाह दिनचर्या को एक आधारभूत घटक हो। तेलले कपालको शाफ्टमा प्रवेश गर्न सक्छ जसले गर्दा हाइड्रेसन प्रदान गर्दछ र कपाललाई क्षति हुनबाट रोक्न सक्छ। तर सावधानीको एक शब्द: नरिवलको तेल जस्ता केही उत्पादनहरूमा ओसिलिभ गुणहरू हुन्छन् र यदि धेरै लामो समयसम्म छोडियो भने ओसिलोमा लक हुन सक्छ र थप ब्रेकआउटहरू निम्त्याउन सक्छ। यसले संवेदनशील छाला भएकाहरूमा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू पनि ट्रिगर गर्न सक्छ। तैपनि एक कपाल पेशेवर संग परामर्श पछि, एक आधारभूत तेल दिनचर्या न्यायिक रूपमा पालना गर्न सकिन्छ। उदाहरण को रुपमा, तातो तेल मालिश , यदि सही तरिकाले गरियो भने, चमत्कार गर्न सक्छ। तातो तेलको मसाजलाई चिसो तेलको मसाजभन्दा बढी फाइदाजनक मानिन्छ किनभने गर्मीले रक्तसञ्चारलाई सहज बनाउँछ, जसले गर्दा कपालमा पोषक तत्वको आपूर्ति बढाउँछ। कपाल तातो हुँदा तेल पनि राम्रोसँग सोस्छ। धेरै तातो नगर्नुहोस् किनकि यसले पोषक तत्वहरू नष्ट गर्न सक्छ। तपाईको कपाललाई अन्धाधुन्ध रूपमा तेल लगाउन सुरु नगर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईको कपाल तेल छ भने। पहिले कपाल विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्।
Q. कपाल वृद्धिको लागि उत्तम खानाहरू के हुन्?
प्रति: घरेलु उपचारको रूपमा कपालको मास्क लगाउनु राम्रो छ, तर तपाईले कपाललाई आन्तरिक रूपमा पनि क्षति पुर्याउनु पर्छ। तपाईंको कपालको हेरचाह दिनचर्या अधूरो छ यदि तपाईंको खानामा तपाईंको कपाल स्वास्थ्यको लागि आवश्यक खानेकुराहरू समावेश छैनन्। उदाहरणका लागि, प्रोटिन, भिटामिन बी12, बायोटिन, ओमेगा 3 फ्याटी एसिड, आइरन र भिटामिन ई जस्ता केही पोषक तत्वहरू कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन राम्रो हुन्छन्। त्यसकारण, पहिले आहारविद्सँग परामर्श लिनुहोस् र त्यसपछि अण्डा (प्रोटिन र बायोटिन), पातदार तरकारीहरू (आइरन), नट र बीउ (ओमेगा 3 फ्याटी एसिड), एभोकाडो (भिटामिन ई) र सम्पूर्ण अन्न र मासु (भिटामिन बी) समावेश गर्ने आहार छनौट गर्नुहोस्। )। निस्सन्देह यो कपाल वृद्धि को लागी सबै भन्दा राम्रो खाना को एक विस्तृत सूची छैन। थप विकल्पहरूको लागि आहार विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस्। प्रोटिन, बायोटिन, भिटामिन बी, भिटामिन बी १२ र भिटामिन ई प्रचुर मात्रामा भएका खानेकुराहरू लिनुहोस्।
