लौंग: स्वास्थ्य लाभ, विधिहरू र विधिहरू

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

Just In

• H घण्टा अघि चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व
• 
• H घण्टा अघि हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
• H घण्टा अघि उगादी र बैशाखी २०११: सेलेब्स-प्रेरित ट्रिडेन्टल सूटको साथ तपाईंको उत्सवको लुकलाई स्प्रुस गर्नुहोस्।
• १२ घण्टा अघि दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१

मिस नगर्नुहोस्

• खेलकुद मेदवेदेव सकारात्मक कोरोनाभाइरस परीक्षण पछि मोन्टे कार्लो मास्टर्स को बाहिर तानिन्छ
• समाचार विष्णु विशाल र ज्वाला गुट्टा अप्रिल २२ मा गाँठो बाँध्ने: विवरणहरू यहाँ जाँच गर्नुहोस्
• अटोमोबाईलहरू कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
• चलचित्रहरू उगादी २०२१: महेश बाबू, राम चरण, जूनियर एनटीआर, दर्शन र अन्य दक्षिण ताराहरूले उनीहरूका प्रशंसकहरूलाई शुभकामना पठाए
• वित्त सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
• टेक्नोलोजी AGR दायित्व र नवीनतम स्पेक्ट्रम लिलामी प्रभाव दूरसंचार क्षेत्र को लागी
• शिक्षा CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
• यात्रा १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू

लौंगहरू केवल एक सुगन्धित मसला मात्र हुन्, यसमा प्रशस्त पौष्टिक तत्त्वहरू हुन्छन् जुन उनीहरूलाई परम्परागत चिनियाँ औषधि र आयुर्वेदिक औषधिमा उपयोगी मसलाको रूपमा प्रयोग गर्दछ। लौंग (syzygium अरोमाटियम) लौंगको रूखका फूलहरूको सुख्खा कलियाहरू हुन् जुन बोट परिवार Myrtaceae सँग सम्बन्धित छ।

दुबै पूरै र जग्गामा फेला परेको लउंगहरू मसलादार कुकिज, पेय पदार्थ, बेक्ड सामानहरू र सेभरी डिश जस्ता थुप्रै व्यंजनहरूमा तिनीहरूको बहुमुखी प्रतिभाको लागि चिनिन्छन्।

लौंगसँग एन्टीआक्सीडन्ट, एन्टि-माइक्रोबियल, एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी, एन्टि भाइरल र एन्टी फंगल गुणहरू हुन्छन् जसले उनीहरूको स्वास्थ्य लाभहरूमा ठूलो योगदान पुर्‍याउँछन्। [१] ।

लौंगको पौष्टिक मूल्य

१०० ग्राम लौंगमा २66 केसीएल ऊर्जा हुन्छ र यसले पनि समावेश गर्दछ:

• 76.7676 g प्रोटीन
• १.2.२ g g बोसो
• .6 66..67 g कार्बोहाइड्रेट
• .3 33. g g फाइबर
• 6 476 मिलीग्राम क्याल्सियम
• .5..57 मिलीग्राम फलाम
• १ 190 ० मिलीग्राम म्याग्नेशियम
• १००० मिलीग्राम पोटेशियम
• २66 मिलीग्राम सोडियम

लौंगको स्वास्थ्य लाभ

१. प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्

लौंग भिटामिन सी का एक राम्रो स्रोत हो, पानीमा घुलनशील एन्टिऑक्सिडन्ट जसले रोगजनक र ऑक्सीडेटिव तनाव बिरूद्ध बाधाको रूपमा कार्य गरी प्रतिरक्षा प्रतिरक्षामा योगदान गर्दछ। यसले, प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई मजबुत गर्न मद्दत गर्दछ र उचित प्रतिरक्षा प्रकार्यमा सहयोग गर्दछ [दुई] ।

२. मौखिक स्वास्थ्यलाई प्रमोट गर्नुहोस्

लौंगमा एन्टी-माइक्रोबियल, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र जीवाणुरोधी गुणहरू हुन्छन् जसले मुखमा प्लेक, जिing्गिभाइटिस र अन्य गम रोगहरूको गम्भीरतालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। एउटा अध्ययनले देखायो कि लौंगले चार प्रकारका ब्याक्टेरियाको बृद्धि रोक्न सक्छ जुन गम रोगमा योगदान पुर्‍याउँछ []] ।

Liver. कलेजो स्वास्थ्य सुधार

लौंगहरू युजेनॉलमा समृद्ध हुन्छन्, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिआक्सिडन्ट गुणहरू भएको बायोएक्टिभ यौगिक जसले कलेजोको चोटपटकबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छ र कलेजो सिरोसिसको स the्केतको प्रतिकार गर्न सक्छ। []] । यो अध्ययन जनावरहरूमा गरिएको छ र यसको प्रभावकारिता प्रमाणित गर्न मानवमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

Blood. रगतमा चिनी नियमित गर्नुहोस्

लौंगमा युजेनॉलको उपस्थितिले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्न सक्छ। यो कम्पाउन्डले इन्सुलिनको स्रावलाई बढाउन सक्छ, ग्लुकोज सहिष्णुता र बीटा सेल समारोह सुधार गर्न सक्छ, यसरी रक्त ग्लुकोजको स्तर कम गर्दछ। []] ।

Diges. पाचन बढाउनुहोस्

लौंगसँग धेरै जैवक्रियात्मक यौगिकहरू हुन्छन् जसले पाचन एन्जाइमहरूको स्रावलाई उत्तेजित गर्दछ र पाचन प्रक्रिया छिटो मद्दत गर्दछ। लौंगहरू पेटको अम्लता, ग्याँस र मतली घटाउन प्रख्यात छन्।

Tum. ट्यूमर विकास रोक्न सक्छ

एउटा अध्ययनले लौंगहरूको एथिल एसीटेट एक्स्ट्र्याक्टको एन्टि-ट्यूमर गतिविधि देखाएको छ। लौंगमा चिकित्सीय गुणहरू हुन्छन् जसले क्यान्सरको उपचारमा मद्दत गर्दछ []] ।

Weight. वजन घटाउन सहयोग

लौंग अर्क एक मोटोपना को शुरुआत कम गर्न सक्छन् उच्च फ्याट खानाको परिणामस्वरूप। लौंगको सेवनले पेटको बोसो, कम शरीरको वजन र कलेजो फ्याट कम गर्न मद्दत गर्दछ।

Bone. हड्डी स्वास्थ्य सुधार

लौंग्स मैंगनीज, क्याल्सियम र म्याग्नीशियमको उत्कृष्ट स्रोत हो जसले हड्डीहरूको गठनमा मद्दत गर्दछ र हड्डीको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ। थप रूपमा, लौंगमा इउजेनॉलको उपस्थिति हड्डीको घनत्व र शक्ति वृद्धि गर्न प्रभावकारी देखिएको छ []] ।

Lower। पेटको अल्सर

पेटको अल्सर पेटको अनुहारमा बनेको हुन्छ र लभंगहरूले यसको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ। लौग्सले ग्यास्ट्रिक म्यूकोसको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ जुन एक सुरक्षा अवरोधको रूपमा काम गर्दछ र पाचन एसिडको कारण पेट अस्तरको क्षय रोक्दछ। []] ।

१०. श्वासप्रश्वास स्वास्थ्यमा सुधार गर्नुहोस्

लौंगहरू धेरै श्वासप्रश्वाससम्बन्धी स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै ब्रोन्काइटिस, दमा, चिसो र खोकीको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो मुख्य रूपमा लौंगमा विरोधी भड़काउने गुणका कारण हो जुन श्वासप्रश्वासको मार्गमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

११. छालाको स्वास्थ्य बढाउनुहोस्

लौंगमा भएका जीवाणुरोधी र एन्टि-फंगल गुणहरूले एक्ने उपचार गर्न र समग्र छालाको स्वास्थ्यमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यो एक्लो कारण हो जुन एक्लोको कारण हुने सूजनसँग लडेर पिम्पल्सको उपचारका लागि प्रयोग गरिन्छ []] ।

लौंगको साइड इफेक्ट

लौंगहरू खानको लागि सामान्यतया सुरक्षित हुन्छन् तर लन्गको तेलले स्वस्थ पेटको ब्याक्टेरियाहरूको विविधतालाई इन्जेशनमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। त्यसोभए, लौंग तेललाई ठूलो मात्रामा निलिनु हुँदैन र यसको सट्टा मुख धुनेको रूपमा प्रयोग गर्नु हुँदैन।

लौंगको प्रयोग

• लौंगहरू विभिन्न विधिहरूमा पाक सामग्रीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
• लौंगबाट निकालिएको लौंग आवश्यक तेल तनाव कम गर्न अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिन्छ।
• लौंग चिनियाँ औषधि र आयुर्वेदिक औषधिमा प्रयोग गरिन्छ।

लौंग प्रयोग गर्ने तरिकाहरू

• ओटमील, मफिनहरू, कुकिज, स्याउलाबारी र भात भाँडा स्वाद गर्न ग्राउन्ड लौंग प्रयोग गर्नुहोस्।
• लियो पाउडरको साथ तपाईंको चियामा मसला राख्नुहोस्।
• प्यारी भाँडामा लौंग प्रयोग गर्नुहोस्।

लौंग रेसिपीहरू

लौरो चिया [१०]

सामग्रीहरू:

• १ १/२ कप पानी
• १ कुचिएको लौरो
• १ चुटकी दालचीनी पाउडर
• //4 चम्मच चिया पात
• १ चम्मच चिनी
• १ चम्मच दूध

विधि:

• प्यानमा एक कप पानी उमाल्नुहोस्। कुचिएको लौंग र दालचिनी पाउडर थप्नुहोस्
• प्यान स्वादहरू राख्नको लागि ढक्कनले छोप्नुहोस् र २ मिनेटसम्म यसलाई उमाल्नुहोस्।
• तातो कम र चिया पातहरु जोड्नुहोस्। यो हलचल।
• तातो बन्द र एक कप मा खन्याउनुहोस्।
• दूध र चिनी थप्नुहोस् र यसलाई पिउनुहोस्।

आर्टिचोकस, दालचीनी र संरक्षित नींबूको साथ पकाएको चिकन [एघार]

सामग्रीहरू:

• १.१ केजी हड्डी रहित कुखुराको फिला
• १ दालचिनी स्टिक
• १ कागती
• १ चम्मच जमिन काली मिर्च
• १ चम्मच जीरा
• १ चम्मच मिठो वा तातो पेपरिका
• ½ चम्मच रातो मिर्च फ्लेक्स
• Sp चम्मच सम्पूर्ण लौंग
• T चम्मच अतिरिक्त-कुमारी अलिभ तेल
• १ ठूलो चुटकी केसर
• Gar लसुनको लौंग, काटिएको
• १ चम्मच अदुवा, काटियो
• फ्रोजन आर्टिचोकसको २55 ग्राम

विधि:

• N२ Pre डिग्री फरेनहाइटमा ओभन प्रिहीट गर्नुहोस्।
• बेकिंग डिशमा सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्।
• यसलाई राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
• यसलाई to० देखि minutes 35 मिनेट सम्म बेक गर्नुहोस् जबसम्म कुखुरा राम्रोसँग पकाइदैन।

सामान्य FAQ हरू

तपाईंले कतिवटा लौंंग खानुहुन्छ?

तपाईसँग प्रति दिन १ देखि २ लवंग हुन सक्छ, यद्यपि यो खुराक सबैका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ, त्यसैले डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्।

के लौंग खोकीको लागि राम्रो छ?

लौंग चियाउँदा घाँटीमा चिडचढीबाट राहत पाउन सकिन्छ यसले कफको लागि प्रभावकारी घरेलु उपचार बनाउँदछ।

के लौभ्स च्यूनाले दाँत दुख्नेलाई राहत दिन्छ?

लौंगहरू एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी र एन्टि-ब्याक्टेरियल गुणहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो जसले दाँत दुख्ने र गम रोगबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

के तपाईं गर्भवती भएको बेला लौंगहरू खान सक्नुहुन्छ?

लौरो गर्भावस्था र श्रममा जोगिनु पर्छ किनभने यसले रगत जमाउने समस्या र कलेजो जटिलता निम्त्याउन सक्छ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्