कसरी लामो कपाल बढाउन उपयोगी टिप्स

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

एउटा प्रश्न जसले धेरै महिलाहरूलाई सताउँछ कसरी लामो कपाल बढ्न । पहिलो कुरा: कपाल प्रति महिना 1.25 सेन्टिमिटरको औसत गतिमा बढ्छ। एक अध्ययन अनुसार एसियाली कपाल सबैभन्दा छिटो बढ्छ भने अफ्रिकी कपाल सबैभन्दा ढिलो बढ्छ। दुर्भाग्यवश, त्यहाँ कुनै जादुई औषधि छैन जुन तपाईंको कारण हुन सक्छ कपाल छिटो बढ्न , लामो, र बाक्लो - यो सबै वास्तवमा तपाइँको जीन मा निर्भर गर्दछ, तपाइँ के खानुहुन्छ, र तपाइँ तपाइँको कपाल र टाउको कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ ।

तपाईलाई थाहा हुनु पर्ने कुरा यहाँ छ।

लामो स्वस्थ कपालको लागि स्क्याल्प स्वास्थ्य कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ?

स्क्याल्पले तपाईको टाउको छोप्ने छालालाई बुझाउँछ, र जस्तै, यो तपाईको शरीरको छाला जस्तै हो, फरक यति मात्र हो कि टाउकोमा धेरै, ठूला, र टर्मिनल कपालहरू हुन्छन्। द तपाईको टाउकोको स्वास्थ्य तन्तुहरू पोषण, स्वच्छता, कपाल हेरचाह उत्पादनहरू, र तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर हुन्छ, जसले follicular एकाइहरूको अस्तित्व र वृद्धि, कपालको वृद्धि, र कपालको शाफ्ट मोटाईलाई असर गर्छ।

यी खोपडी हेरचाह सुझावहरू पढ्नुहोस्:

- टाउको सफा राख्नुहोस्

यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने तपाईंको टाउको सफा नगर्दा छालाद्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेलहरू निर्माण हुन सक्छ। अधिक तेल र निर्माणले डन्ड्रफ निम्त्याउन सक्छ र कपालको कूपहरू बन्द गर्न सक्छ, जसले कपाल झर्ने र कपाल पातलो हुन सक्छ। टाउको सफा राख्नाले अवरोधहरू हटाउन सक्छ, कपाल राम्रोसँग बढ्न र भरिएको देखिन मद्दत गर्दछ।

-धेरै धुनु हुँदैन

टाउकोलाई धेरै सफा राख्नाले छालाबाट प्राकृतिक तेलहरू हटाउन सक्छ, जसले सेबम वा तेल ग्रन्थिहरूले छाला र कपालको शाफ्टलाई ओसिलो राख्न थप तेल उत्पादन गर्न सक्छ। तपाईको कपालको प्रकार र जीवनशैली अनुसार तपाईको लागि के काम गर्दछ पत्ता लगाउनुहोस्। यदि तपाइँ हरेक दिन स्याम्पु गर्नु पर्छ भने, तपाइँको टाउको र कपाल को प्रकार को लागी एक हल्का क्लिन्जर छनौट गर्नुहोस्। केही दिनको लागि शैम्पू नगरी जाने प्रयास गर्नुहोस्; तपाईं बीचमा बेकिंग सोडा जस्तै ड्राई शैम्पू वा प्राकृतिक क्लिन्जर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

– टाउकोको छालालाई ओसिलो राख्ने

एक स्वस्थ मोस्चराइज्ड स्क्याल्प डन्ड्रफ मुक्त रहनेछ र स्वस्थ कपाल वृद्धिलाई बढावा दिन्छ। टाउकोलाई ओसिलो राख्नको लागि कन्डिसनरमा नजानुहोस् - यो उत्पादन केवल तपाइँको कपाल को लागी हो। स्याम्पु गरेपछि आफ्नो टाउकोमा मोइस्चराइजिङ स्याम्पु वा लिभ-इन टनिक प्रयोग गर्नुहोस्। कठोर रसायनहरूको प्रयोग सीमित गर्दा पनि टाउको सुख्खा हुनबाट बचाउँछ।

- सही स्याम्पु र कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस्

कपाल हेरचाह उत्पादनहरू छनौट गर्दा टाउको र कपालको प्रकार दुवैलाई विचार गर्नुहोस्। ब्रान्डहरू मिलाउनु ठीक छ, जबसम्म तपाईं कठोर उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहुन्न। यदि तपाइँ सल्फेटहरू बेवास्ता गर्दै हुनुहुन्छ भने, अन्य कपाल हेरचाह उत्पादनहरूको निर्माण हटाउन एक पटक स्पष्ट शैम्पू प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईंले नियमित रूपमा प्रयोग गर्ने उत्पादनहरूमा कपाल पनि अभ्यस्त हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंको कपाल र आवश्यकताहरू परिवर्तन भइरहँदा चीजहरू बदल्नुहोस्। तपाईंको शैम्पूको पीएच स्तर जाँच गर्नुहोस् - थोरै अम्लीय प्रयोग गर्नुहोस्, आधारभूत स्याम्पूले टाउकोको प्राकृतिक अम्लतासँग प्रतिक्रिया गर्दछ र टाउकोको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउँछ।

सुझाव: आफ्नो टाउकोको हेरचाह गर्नुहोस्, र यो हुनेछ आफ्नो कपालको ख्याल राख्नुहोस् !

के टाउकोको मसाजले कपाल लामो बनाउन मद्दत गर्छ?

नियमित रूपमा आफ्नो टाउको मालिस गर्नाले कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ । यो किनभने मसाजले रक्त परिसंचरणलाई उत्तेजित गर्छ, जसले कपालको जरामा थप पोषक तत्वहरू च्यानल गर्दछ। यो बढेको पोषणले स्वास्थ्य कूपहरूमा परिणाम दिन्छ र कपालको वृद्धिमा सुधार गर्दछ। यसका अतिरिक्त, स्क्याल्प मसाजले तनाव, चिन्ता र तनावलाई कम गर्छ, जुन कपाल झर्ने कारणहरू हुन्।

त्यहाँ दुईवटा मसाज प्रविधिहरू छन् जसले कपालको वृद्धिलाई विशेष गरी राम्रोसँग उत्तेजित गर्दछ:

- तपाइँको सबै औंलाहरु संग तपाइँको कपाल मा पुग्नुहोस् र केहि तनाव महसुस गर्न को लागी बिस्तारै तान्नुहोस्। यो प्रविधिलाई टाउकोको सम्पूर्ण भागमा प्रयोग गर्नुहोस्।

- तेल वा हेयर टोनिकमा औंलाहरू डुबाउनुहोस् र तुलनात्मक रूपमा छिटो लय प्रयोग गरेर टाउकोको सम्पूर्ण भागमा बिस्तारै ट्याप गर्नुहोस्।

सुझाव: कपालको बृद्धि बढाउन आफ्नो टाउकोलाई नियमित मसाज गरेर उपचार गर्नुहोस् ।

म कसरी मेरो कपाललाई लामो बनाउनको लागि सही उपचार गर्न सक्छु?

आफ्नो कपाल र स्क्याल्पलाई यी सुझावहरूको साथ योग्य सबै TLC दिनुहोस्।

- तोडफोड र क्षति रोक्नुहोस्

स्याम्पु गर्नु अघि कपाल टुट्न नदिन सधैं आफ्नो कपाललाई डिट्याङ्ग गर्नुहोस्, र भिजेको बेला कपाललाई कहिले पनि कंघी नगर्नुहोस्। कपाल सुकाउनको लागि, नरम तौलियाले बिस्तारै ट्याप गर्नुहोस्, र कपाल र्‍याप वा पुरानो टी-सर्टमा बेर्नुहोस् र कडा रूपमा रगड्नुको सट्टा। कपालको जरामा तनाव दिन नसकिने कपालको टाइ, क्लिप र ब्यान्डले कपाललाई कमजोर बनाउँछ र कपाल झर्छ। तपाईं सुत्दा पनि तपाईंको कपाल घर्षण र क्षतिको अधीनमा छ; तपाईंको कपासको तकियाबाट टाढा राख्नुहोस् र यसको सट्टा साटन वा रेशमको प्रयोग गर्नुहोस्।

ध्यान दिनुहोस् कि ब्रशले कपालको छालामा बाधा पुर्‍याउँछ र कपाल फ्याँकिन्छ। सकेसम्म कपाल माझ्न वा कम्बो नगर्नुहोस्, कपाल स्टाइल गर्न आवश्यक हुँदा मात्र त्यसो गर्नुहोस्। कंघी गर्दा वा ब्रश गर्दा, नम्र हुनुहोस् र आफ्नो कपाल तान्नुहोस्। फराकिलो दाँत भएको कंघी प्रयोग गर्नुहोस् जुन स्थिर पनि छैन ताकि भाँच्न कम गर्न र फ्रिज कम गर्नको लागि। बोअर ब्रिस्टल ब्रश तपाईको उत्तम शर्त हो, किनकि यसले घर्षणलाई कम गर्छ र कपालको शाफ्टमा समान रूपमा तेलहरू वितरण गर्न सक्छ, जसले गर्दा कपाल झर्नबाट जोगाउँछ।

- कपाललाई तातोमा राख्नबाट बच्नुहोस्

गर्मीले कपाललाई नोक्सान पुर्‍याउँछ, अवधि। जब तपाइँ कपाललाई ब्लो-ड्राइ गर्नुहुन्छ, यसले फ्ल्यास-ड्राइङ इफेक्ट निम्त्याउँछ जसले सतहको नमी र कपालको शाफ्टमा बाँधिएका पानीका अणुहरूलाई हटाउँछ, जसले गर्दा क्युटिकलहरू सुख्खा, कठोर र भङ्ग हुन्छन्। जब भंगुर क्युटिकल भएको कपाल फ्लेक्स हुन्छ र ब्रश वा कंघी गरिन्छ, यसले महत्त्वपूर्ण भाँच्न जान्छ। यसबाहेक, सुक्खा हुँदा कपाललाई इस्त्री गर्दा क्युटिकल फुट्छ र चिप्स हुन्छ, जबकि कपाल भिजेको बेला इस्त्री गर्दा फँसेको ओसिलो बाफको रूपमा फुट्छ, जसले क्यूटिकलको बबलिङ र बकलिंग निम्त्याउँछ। क्षतिलाई रोक्नको लागि, तपाईले सकेसम्म तपाईको ट्रेसलाई तातो स्टाइल नगर्नुहोस्। यदि तपाइँ स्टाइल कपाल तातो हुनु पर्छ भने, सबैभन्दा कम ताप सेटिङ विकल्प प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो कपाललाई तातो स्टाइल गर्नु अघि गर्मी सुरक्षाकहरू प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्।

साथै, तातो पानीले तपाइँको टाउको र कपाललाई सुकाउन सक्छ, जसले भाँच्न सक्छ। सधैं चिसो वा मनतातो पानीले स्याम्पु गर्नुहोस्।

– कपाललाई मोइश्चराइज राख्ने

कपाल स्ट्र्यान्डलाई तपाईको टाउको जत्तिकै ओसिलो चाहिन्छ, त्यसैले कन्डिसनरको साथ तपाईको स्याम्पुलाई पछ्याउनुहोस्। तपाईंको टाउको र कपालको प्रकार र स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दै, हप्तामा एक पटक लिभ-इन कन्डिसनर वा हप्तामा एक वा दुई पटक गहिरो हाइड्रेटिंग उपचार प्रयोग गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्। जैतून, नरिवल, वा अर्गन तेल, ग्लिसरीन, वा शिया बटर जस्ता प्राकृतिक तेलले सुदृढ कपाल उत्पादनहरूले कपाललाई रिहाइड्रेट गर्न र ओसिलोलाई बन्द राख्न सक्छ।

सही कपाल हेरचाह उत्पादनहरू सही रूपमा प्रयोग गरेर फ्रिज नियन्त्रण गर्नुहोस्। फ्रिज तब हुन्छ जब क्यूटिकल उठ्छ र कपालको शाफ्टबाट ओसिलो पार गर्न अनुमति दिन्छ, जसले कपालको स्ट्र्यान्ड फुल्छ।

- एक ट्रिम प्राप्त गर्नुहोस्

आफ्नो कपाल नियमित रूपमा ट्रिम गर्नाले स्प्लिट एन्डहरू टाढा रहनेछ , भाँच्नबाट जोगाउने, र आफ्नो कपाललाई समान रूपमा बढाउने। यदि तपाइँसँग बाक्लो कपाल छ जुन व्यवस्थापन गर्न गाह्रो छ, तपाइँको स्टाइलिस्टलाई तपाइँको टाउकोबाट केहि वजन हटाउन लेयर कट वा अन्डरकटको लागि सोध्नुहोस्।

सुझाव: तपाईले गर्नु पर्ने कुरा भनेको तपाईको ट्रेसलाई माया र हेरचाहको साथ व्यवहार गर्नु हो!

FAQs: कसरी लामो कपाल बढाउने

Q. कपाल बढ्नको लागि केहि सरल घरेलु उपचारहरू के हुन्?

- नरिवलको तेल अत्यावश्यक फ्याटी एसिडले भरिपूर्ण छ जसले कपाललाई राम्रो बनाउँछ र प्रोटिनको क्षतिलाई रोक्छ। नियमित रूपमा नरिवलको तेलले टाउको र कपालमा मालिस गर्नुहोस् फाइदाहरू हेर्न। तपाईले यसलाई स्याम्पु गर्नु अघि वा रातभरको उपचारको रूपमा केही घण्टाको लागि छोड्ने उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। वैकल्पिक रूपमा, नरिवलको तेलमा केही सुख्खा अमलाका टुक्राहरू भुन्नुहोस्। तेललाई चिसो गरी टाउकोमा लगाउनुहोस् र राम्रोसँग मसाज गर्नुहोस्। भोलिपल्ट बिहान मनतातो पानीले धुनुहोस्।

- एलोभेराले टाउकोलाई शान्त बनाएर कपाल झर्ने रोक्न मद्दत गर्दछ , डैन्ड्रफ कम गर्न, र कपाल follicles अनब्लक। टाउकोमा शुद्ध एलो जेल लगाएर जरालाई पोषण दिनुहोस् र यसलाई २०-३० मिनेटसम्म बस्न दिनुहोस्। सादा पानी वा हल्का शैम्पू प्रयोग गरेर कुल्ला गर्नुहोस्। कन्डिसनको लागि, तपाइँको ट्रेसहरू, तपाइँको कपालको लम्बाइमा एलो जेल पनि लगाउनुहोस् र नरम, चम्किलो कपालको लागि कुल्ला गर्नुहोस्।

- कागती भिटामिन सी को एक उत्कृष्ट स्रोत हो जसले कपाल बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। तातो ओलिभ वा नरिवलको तेलमा ताजा निचोरेको कागतीको रस मिलाउनुहोस् र कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्न टाउकोमा मसाज गर्नुहोस्। 30-60 मिनेट पछि कुल्ला।

- मेथी बीउ प्रोटिन र निकोटिनिक एसिडमा भरपूर हुन्छ जुन कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्नको लागि उत्कृष्ट हुन्छ। एक मुठ्ठी मेथीको दानालाई रातभर भिजाउनुहोस् र भोलिपल्ट बिहान पेस्ट बनाउनुहोस्। अलिकति नरिवलको तेल मिसाएर टाउकोको छालामा लगाउनुहोस्। करिब एक घण्टा पछि पानीले कुल्ला गर्नुहोस्।

- हर्वल चिया कपाल झर्ने हर्मोन डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DTH) लाई कम गर्ने क्याटेचिनले भरिएको हुन्छ। हरियो चिया प्रयोग गर्ने एउटा सरल तरिका भनेको आफ्नो शैम्पूसँग थोरै पाउडर मिलाएर यसलाई सामान्य रूपमा प्रयोग गर्नु हो। तपाईंले स्याम्पु गरेपछि कपाल कुल्ला गर्न ताजा पिउने र चिसो ग्रीन टी पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। हरियो चियाले डन्ड्रफ र टाउको सुख्खा हुनबाट जोगाउन, कपालको वृद्धि बढाउन र सुस्त कपालमा जीवन थप्न मद्दत गर्दछ।

- एप्पल साइडर सिरका टाउकोको पीएच स्तरलाई सन्तुलनमा राख्छ र मृत छाला र कपालको फोलिकल्सको निर्माणलाई हटाउँछ जसले नयाँ कपालको वृद्धिलाई रोक्छ। स्याम्पु गरेपछि अन्तिम कुल्लाको रूपमा एप्पल साइडर भिनेगर र पानीको मिश्रण प्रयोग गर्नुहोस्। प्रति हप्ता 2-3 पटक प्रयोग गर्न प्रतिबन्ध गर्नुहोस् अन्यथा यसले तपाईंको टाउको र कपाललाई सुख्खा गर्न सक्छ।

- प्याज यसमा प्रशस्त मात्रामा सल्फर पाइन्छ जसले कोलाजेन उत्पादन र कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ। ठूलो प्याजबाट रस निकाल्नुहोस् र टाउकोमा समान रूपमा लागू गर्नुहोस्। सामान्यतया 15-20 मिनेट पछि शैम्पू। यसले रक्त परिसंचरणलाई सुधार गर्नेछ, जसले गर्दा कपालको कूपहरूमा पोषक तत्वहरूको ढुवानीलाई सहज बनाउँछ।

- जैतुनको तेल तताउनुहोस् एक प्यान मा र कुचल लसुन लौंग को एक जोडी मा थप्नुहोस्। केहि मिनेट पछि तातो बन्द गर्नुहोस् र चिसो तेल टाउकोमा लगाउनुहोस्। १-२ घण्टा पछि धुनुहोस् र हप्तामा २-३ पटक यो उपाय प्रयोग गर्नुहोस्।

- चामलको पानी कपाललाई पोषण दिन र यसलाई भरिएको देखाउन सक्छ। पर्याप्त चामललाई एक कप पानीमा १५-२० मिनेट भिजाउनुहोस्। टाउकोको मसाज गर्नको लागि पानीलाई तन्काउनुहोस् र प्रयोग गर्नुहोस्। आवश्यक भएमा पानीले कुल्ला गर्नुहोस्।

Q. कपालको वृद्धि बढाउन म के खानेकुरा खान सक्छु?

A. सही सामग्रीको अभाव भएको आहारले तपाईंको कपालको वृद्धिलाई असर गर्न सक्छ। कपालको विकासका लागि खानै पर्ने पोषक तत्वले भरिपूर्ण खानेकुराहरु यस्ता छन्:

- प्रोटिनहरू कपालको निर्माण ब्लक हो त्यसैले यो भनिन्छ कि तपाइँ प्रोटीन युक्त आहार खान आवश्यक छ। अण्डा, दाल, र दूध र चीज जस्ता दुग्ध उत्पादनहरूबाट प्रोटिनको आफ्नो खुराक प्राप्त गर्नुहोस्।

- गाढा पातदार सागहरू जस्तै पालक र काउलीमा प्रशस्त मात्रामा आइरन पाइन्छ, जुन कपालको कोशिकाका लागि आवश्यक हुन्छ। फलामको कमीले अक्सिजन र पोषक तत्वलाई कपालको जरा र फोलिकल्समा पुर्‍याउनबाट रोक्छ, वृद्धिलाई रोक्छ, स्ट्र्यान्डहरू कमजोर बनाउँछ र कपाल झर्छ।

- सिट्रस फलफूल खानुहोस् र अन्य खानेकुराहरू जस्तै टमाटर र हरियो र रातो खुर्सानी जसमा भिटामिन सी प्रशस्त हुन्छ। यो भिटामिन मुख्यतया फलामको अवशोषणको लागि महत्त्वपूर्ण छ र यसले नियमित आपूर्ति प्रदान गर्न कपालको शाफ्टमा जडान हुने केशिकाहरू बनाउन आवश्यक कोलाजेन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ। कपालको लागि पोषक तत्व।

- गाजर, मीठो आलु, शलजम साग भिटामिन ए को प्रचुर स्रोत हो जुन शरीरका सबै कोशिकाहरूको विकासको लागि आवश्यक हुन्छ। भिटामिन ए ले टाउकोको सेबम वा प्राकृतिक तेल उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ जसले कपालको जरालाई स्वस्थ राख्छ र कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।

- एभोकाडो र रातो खुर्सानीमा भिटामिन ई प्रचुर मात्रामा पाइन्छ जुन कपालको वृद्धिका लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ। भिटामिनले रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ र follicles मा पोषक स्थानान्तरण बढावा दिन्छ। भिटामिन ईले कपालको वृद्धि सुधार गर्न तेल र पीएच स्तरलाई पनि कायम राख्छ।

- थप्नुहोस् सम्पूर्ण अन्न तपाईंको आहारमा बायोटिन, बी भिटामिनले भरिएको हुन्छ जुन कोशिकाको विस्तारको लागि आवश्यक हुन्छ र कपाल बढ्न मद्दत गर्ने एमिनो एसिड वा प्रोटिन उत्पादन गर्न महत्त्वपूर्ण हुन्छ। बायोटिन एभोकाडो, मीठो आलु र डेयरी उत्पादनहरूमा पनि पाइन्छ।

- नट बदाम र अखरोट जस्तै र चिया, सूर्यमुखी र फ्ल्याक्स जस्ता बीउहरूमा ओमेगा-3 फ्याटी एसिडहरू प्रशस्त हुन्छन् जसले कपाललाई पोषण दिन्छ र वृद्धि र मोटो बनाउन मद्दत गर्दछ। तपाईंको शरीरले ओमेगा-3 फ्याटी एसिडहरू उत्पादन गर्न सक्दैन त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई खानाबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। नट र बीउ पनि स्वस्थ नाश्ताको लागि बनाउँछ; घरमा आफ्नै मिश्रण बनाउनुहोस् र मध्य दिनको भोक व्यवस्थापन गर्न तिनीहरूलाई लिनुहोस्।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्