तपाईको सम्बन्धको शुरुवातमा, तपाई घण्टौंसम्म बसेर मात्र कुरा गर्नुहुनेछ र, ठीक छ, अन्य चीजहरू गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको विवाहको केही वर्षहरू (र सामाजिक दूरीमा केही दिनहरू) फास्ट-फर्वार्ड गर्नुहोस्, र रोमान्स तपाईंको दिमागमा ठ्याक्कै अगाडि हुँदैन। र तपाईंको परिस्थिति परिवर्तन भएको मात्र होइन - सम्भवतः तपाईंको जीवनसाथी पनि परिवर्तन भएको छ। तपाइँको चाहना, आवश्यकता र चाहनाहरु तपाइँ पहिलो पटक सँगै हुँदा भन्दा अहिले फरक छन्, सेक्स थेरापिस्ट बताउँछन् क्रिस्टोफर रायन जोन्स, Psy.D । तपाईंहरू मध्ये प्रत्येकको नयाँ मनपर्ने र मन नपर्नेहरू छन्, जुन समयसँगै परिवर्तन हुन्छ। केही दम्पतीहरू आत्तिन्छन् जब उनीहरूले यो महसुस गर्छन् र यो नराम्रो कुरा हो भन्ने सोच्छन् जब वास्तवमा यो पुन: जडान गर्ने र सम्बन्धमा जोश र रोमान्सलाई जीवित राख्ने उत्तम अवसर हो।
तपाईंको प्रेम जीवनको लागि समयको साथ फिज हुनु पूर्णतया सामान्य छ, तर यो धेरै जोडीहरूमा हुन्छ यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले यथास्थिति स्वीकार गर्न आवश्यक छ। यसको सट्टा, तपाईंको सम्बन्धमा स्पार्क फर्काउनको लागि यो आरामको फाइदा लिनुहोस्। विज्ञहरूका अनुसार आफ्नो वैवाहिक जीवनलाई कसरी मसला दिने भन्ने यहाँ छ।
सम्बन्धित: सेक्स थेरापिस्टका अनुसार तपाईंले सेक्स थेरापीमा जानुपर्ने 7 कारणहरू
ट्वान्टी२०1. घरमा आफ्नो मनपर्ने मितिहरू पुन: सिर्जना गर्नुहोस्
तपाईको सम्बन्धलाई स्वस्थ राख्नको लागि जाने सल्लाह? डेट नाइटहरूलाई फेरि नियमित बनाउनुहोस्। धेरै जोडीहरूले विवाह गरेपछि आफ्नो सम्बन्धको गतिशीलता परिवर्तन गर्छन्, जोन्स भन्छन्। डेटिङ गर्दा तिनीहरूले गरेका कामहरू, तिनीहरू अब गर्दैनन्, किनभने अवचेतन रूपमा उनीहरूले महसुस गर्छन् कि अब प्रयासको आवश्यकता छैन। तर यो सत्यबाट टाढा हुन सक्दैन, उनको तर्क छ। विवाह पछि जीवनमा केहि चीजहरू परिवर्तन हुन सक्छ, तपाइँ आफ्नो पार्टनरसँग कुराकानी गर्ने तरिका हुनु हुँदैन।तर जब चलचित्रमा जाँदा वा डिनरमा जाँदा टेबल बाहिर हुन्छ, तपाईंले रचनात्मक हुनुपर्दछ। आफ्नो मनपर्ने विगतका मितिहरू सोच्नुहोस् र तिनीहरूलाई पुन: सिर्जना गर्नुहोस्, डेटिङ विशेषज्ञ मारिया सुलिभान, उपाध्यक्षको सल्लाह दिन्छ। Dating.com । होइन, तपाईले भेटेको ठ्याक्कै उही कलेज बारमा जानु पर्दैन तर घरमा केहि विशेष ककटेलहरू पिट्ने बारे के हुन्छ? वा तपाईंको सामान्य शुक्रबार राती टेकआउट र Netflix अनुष्ठानलाई स्क्रिनहरू टाढा राखेर, केही मैनबत्तीहरू बालेर र इटालियन सङ्गीत बजाएर तपाईंलाई पहिलो पटक भेटिएको त्यो पनीर रेस्टुरेन्टको सम्झना गराएर गम्भीर रूपमा अपग्रेड गर्नुहोस्। तपाईंले रोमान्सको लागि प्रमुख ब्राउनी पोइन्टहरू मात्र प्राप्त गर्नुहुनेछ, तर तपाईंले त्यो मौलिक मितिमा महसुस गर्नुभएको ज्वालाहरूलाई स्वचालित रूपमा प्रज्वलित गर्नुहुनेछ, सुलिवान भन्छन्।
2. भूमिका खेल्ने प्रयास गर्नुहोस्
हेर्नुहोस्, सबैसँग कल्पनाहरू छन् (जुन राम्रो कुरा हो, किनकि दिन-प्रतिदिन साँच्चै तनावपूर्ण वा, तपाईंलाई थाहा छ, बोरिंग हुन सक्छ)। र एक सानो भूमिका खेल दिनचर्याबाट बच्नको लागि एक राम्रो तरिका हो। आफ्नो पार्टनरसँग बस्नुहोस् र केही विचारहरू विचार गर्नुहोस् (साथै सीमाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्)। त्यसपछि मजा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। रोल प्ले सुत्ने कोठामा मात्र सुरु हुनु हुँदैन, जोन्स भन्छन्। तपाईं र तपाईंको पार्टनरले सामान्यतया नगर्ने कामहरू गरेर यसबाट सम्पूर्ण उत्पादन बनाउनुहोस्। पहिल्यै लुगा लगाउन र एकअर्कालाई शरारती सन्देशहरू पठाउने सोच्नुहोस्। दिनको अन्त्यमा तपाईले (आशा छ) उत्कृष्ट यौनसम्पर्क मात्र गर्नुहुनेछैन, तर तपाईले केहि चीजहरू पनि पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाई दुबैलाई मनपर्छ जुन तपाई दुबैले अन्यथा गर्ने प्रयास गर्नु भएको थिएन।
3. यसलाई तालिकाबद्ध गर्नुहोस्
तपाईंको गुगल क्यालेन्डरमा 9:30 बजेको लागि सेक्सी समय थप्दै। रोमान्स चिच्याउन नसक्ने हुन सक्छ, तर जब तपाइँसँग तपाइँको गर्नको सूचीमा हरेक दिन एक करोडौं चीजहरू हुन्छन्, यो एक प्रकारको आवश्यकता हो। यसले यो सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ कि सेक्सलाई प्राथमिकतामा राख्छ र समयको साथसाथै तपाइँ तपाइँको निर्धारित सेक्सी समयको लागि तत्पर र उत्साहित हुनुहुनेछ, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक ब्रिटनी ब्लेयर, Psy.D, सहसंस्थापक भन्छन्। प्रेमी । (केवल निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यसलाई तपाइँको व्यक्तिगत क्यालेन्डरमा थप्नुहोस् र तपाइँको कार्यमा होइन।)
अरमान जेनिकेएभ/गेटी इमेजेस4. सुत्ने कोठामा सेक्स खेलौना ल्याउनुहोस्
कहिलेकाँही तपाईले सम्बन्धमा अलिकति मसला थप्न आवश्यक चीज भनेको चंचलताको स्वस्थ खुराक हो। र खेलको पर्यायवाची के हो? खेलौना। प्रयोग गर्न नडराउनुहोस् र शयनकक्षमा नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस् - मिक्समा केही सामानहरू थप्ने सहित। यहाँ पाँचवटा सेक्स खेलौनाहरू छन् तपाइँ सुरु गर्न को लागी।5. वा केहि इरोटिका
ब्लेयरले तपाईंको सम्बन्धमा सेक्सी वा रोमाञ्चक कथाहरू समावेश गर्न सुझाव दिन्छ, या त लिखित, दृश्य वा श्रव्य रूपमा। यो एक राम्रो तरिका हो तपाईंलाई आफ्नो इच्छा प्राइम गर्न मद्दत गर्न, उनी भन्छिन्। FYI: इरोटिका सबै होइन ग्रे को 50 शेड्स। गुणस्तरीय स्मटको लागि, प्रयास गर्नुहोस् अस्तित्वको असहनीय प्रकाश मिलन कुन्देरा द्वारा, आउटल्याण्डर डायना ग्याबाल्डन द्वारा वा एन ब्यानन द्वारा केहि।
6. परामर्श खोज्नुहोस्
जब यात्रा कठिन हुन्छ, कठिनले मद्दत पाउँछ। यदि तपाईंको सम्बन्ध हालसालै अलि बासी महसुस गर्न थालेको छ भने, त्यहाँ थेरापीमा जाँदा कुनै कलंक वा लाज छैन। (Psst: धेरै चिकित्सकहरूले अनलाइन वा भर्चुअल सत्रहरू प्रस्ताव गर्छन्।) जोन्स भन्छन् कि जोडीहरू कुनै पनि कारणले सेक्स थेरापीमा आउन सक्छन्। उनीहरूले एकअर्काप्रति रोमान्टिक भावनाहरू गुमाएको महसुस गर्न सक्छन्, वा साझेदारहरू मध्ये एकले अर्को पार्टनरलाई सहज नभएको कामुकताका क्षेत्रहरू अन्वेषण गर्न चाहन्छ। अर्को साझा चिन्ता? बेमेल लिबिडोस। थेरापीले चाहना र इच्छाहरू छलफल गर्न सञ्चार खोल्न सुरक्षित ठाउँ प्रदान गर्न सक्छ।
vgajic/Getty Images7. सँगै केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्
सम्बन्धको रुटबाट बाहिर निस्कने एउटा रमाइलो तरिका यहाँ छ: कक्षाको लागि साइन अप गर्नुहोस् (अनलाइन यदि तपाइँ सामाजिक दूरी अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ) वा गतिविधि। केहि नयाँ गर्दा रोमाञ्चक महसुस हुन्छ र ती प्रतिस्पर्धात्मक रसहरू पनि प्राप्त गर्न सक्छ, जुन धेरै सेक्सी हुन सक्छ (तपाईंको पार्टनर एप्रन लगाएर राम्रो देखिन्छ)। यो एक अनलाइन खाना पकाउने कक्षा, घरमा शिल्प परियोजना वा जोडी योग को लागी एक भिडियो ट्यूटोरियल हो भने फरक पर्दैन — सँगै केहि नयाँ प्रयास गर्नुहोस्। यदि यो पूर्ण बस्ट हो भने, कम्तिमा तपाईले यसबाट राम्रो हाँसो पाउनुहुनेछ, हैन?8. तपाईं मूडमा नभएसम्म पर्खनुहोस्
तथ्य: समयसँगै सेक्सको इच्छा कम हुँदै जान्छ। त्यसोभए यदि तपाईं दीर्घकालीन सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र तपाईंले तत्काल आग्रह महसुस नगरेसम्म पर्खिरहनुभएको छ भने, तपाईंले केही समय पर्खन सक्नुहुन्छ। ब्लेयर भन्छन्, धेरै मानिसहरू यौन उत्तेजित भएपछि मात्र यौन इच्छा गर्छन्। हामी यसलाई उत्तरदायी इच्छा भन्छौं, र यो सहज इच्छा जत्तिकै मान्य र रमाइलो छ - र इमानदार हुन, अझ सामान्य। अनुवाद? यदि तपाईं मूडमा हुनुहुन्न भने पनि, एकचोटि तपाईंले जानुभएपछि, तपाईंले सम्भवतः आफैलाई रमाउन सुरु गर्नुहुनेछ।
9. पसिना आउने
मलाई थाहा छ कि म तपाईंलाई व्यायाम महत्त्वपूर्ण छ भनेर बताउने पहिलो डाक्टर होइन, तर म तपाईंलाई यो बताउन सक्छु कि व्यायाम तपाईंको यौन इच्छालाई बढाउने सिद्ध तरिका हो, ब्लेयर भन्छन्। वास्तबमा, टेक्सास विश्वविद्यालयबाट एक अध्ययन केवल २० मिनेटको व्यायाम पछि, सहभागीहरूले सेक्समा बढी रुचि देखाए। यसका लागि केही सम्भावित कारणहरू छन्, जस्तै व्यायामले तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ (एक प्रमुख इच्छा बस्टर) र आत्मविश्वास पनि निर्माण गर्दछ (जसले इच्छा बढाउँछ)। अर्को कारक? व्यायामले जननांगमा रगत बढाउँछ, जसले कामोत्तेजना र कामोत्तेजनामा मद्दत गर्छ। त्यसोभए तपाइँसँग यो छ: तपाइँको पार्टनरलाई दौडन चुनौती दिनुहोस् - र त्यसपछि उसलाई शयनकक्षमा दौड्नुहोस्। (र तपाईं घर भित्र पसिना बगाउन सक्नुहुन्छ, यहाँ पनि छन् 15 कोर workouts तपाईं घर मा गर्न सक्नुहुन्छ कुनै उपकरण आवश्यक छैन।)
ट्वान्टी२०10. इन्द्रियहरूलाई उत्तेजित गर्नुहोस्
तपाईं एक सेक्सी वातावरण सिर्जना गर्न चाहनुहुन्छ ... तर तपाईं त्यो कसरी गर्नुहुन्छ, वास्तवमा? यहाँ एउटा टिप छ: यसलाई पाँच इन्द्रियहरूद्वारा तोड्नुहोस्। उदाहरणका लागि, दृष्टिबाट सुरु गर्दै, यसको मतलब तपाईं आफ्नो कामुक खेल्ने ठाउँलाई आँखामा आमन्त्रित गर्न चाहनुहुन्छ। यसको मतलब सुत्ने कोठामा अव्यवस्था घटाउनु, केही मधुरो प्रकाश स्थापना गर्नु वा केही सुन्दर ओछ्यान थप्नु हो। ध्वनिको लागि, सेक्सी प्लेलिस्ट बनाउनुहोस् (वा Spotify मा फेला पार्नुहोस्)। संगीत एक धेरै शक्तिशाली हेरफेर हो जसले मानिसहरूलाई तुरुन्तै मूडमा ल्याउन सक्छ र कामुक अनुभव बढाउन सक्छ, ब्लेयर भन्छन्। गन्धको भावनाको लागि, तपाइँ एक सुगन्धित मैनबत्ती बाल्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँले मात्र प्रयोग गर्नुहुन्छ जब तपाइँ सेक्स गर्न लाग्दै हुनुहुन्छ। यसले एक सशर्त प्रतिक्रिया सिर्जना गर्न सक्छ जसले प्रत्याशा निर्माण गर्दछ जब कि साझेदारले मैनबत्ती बाल्छ। इन्द्रियहरू मार्फत आफ्नो तरिकाले काम गर्न जारी राख्नुहोस् र तपाईं कुनै पनि समयमा एक अर्काको लुगा च्यात्नुहुनेछ (वा कम्तिमा, तपाईंसँग एउटा व्यवस्थित बेडरूम हुनेछ)।11. तनाव नगर्नुहोस्
कम घनिष्टता पूर्णतया सामान्य भएको अवधिको बारेमा हामीले पहिले के भनेका छौं सम्झनुहोस्? ब्लेयर भन्छन्, यदि तपाइँको कामुक दिमागलाई संलग्न र समृद्ध बनाउने तपाइँको प्रतिबद्धता समय समयमा तपाइँको राडारबाट खस्छ भने आफैलाई नपिट्नुहोस्। विशेष गरी जब तपाईं दिनभर भित्रै बसिरहनु हुन्छ, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल गर्नु सर्वोपरि हुन्छ। यसको सट्टा, आफैलाई एक गिलास रक्सी खन्याउनुहोस्, केहि ब्यारी ह्वाइट खेल्नुहोस् र तपाईंको कल्याणको यो महत्त्वपूर्ण भागमा पुन: प्रतिबद्ध हुने वाचा गर्नुहोस्।
सम्बन्धित: उत्कृष्ट यौन जीवनका साथ विवाहित जोडीहरूको 8 रहस्य
