केही ग्रीष्महरू पहिले समुद्र तट बिदामा हुँदा, मेरो सबैभन्दा मिल्ने साथी र म दुवैले हाम्रो महिनावारी पायौं। सिंक गरिएको चक्र, अमिराइट? जब हामी दुबैले बिकिनी (कति रमाइलो!) मा क्र्याम्प्स र फुल्ने जस्ता सामान्य झन्झटहरू अनुभव गर्यौं (कति रमाइलो!), मेरो ट्याम्पोन स्ट्रिङ देखाइरहेको बताइँदा चट्टानमुनि लुकाउने अप्ठ्यारो महसुस गर्ने म मात्र थिएँ।
मेरो BBF को गोप्य? उनले महिनावारी कप लगाएकी थिइन् । उम... सकल, मैले सोचे। के त्यो ७० को दशकको हिप्पी बकवास होइन? खैर, महिलाहरू, केटा म गलत थिएँ। डुबकी लिइसकेपछि (माफ गर्नुहोस्! यी चीजहरूको बारेमा लेख्ने कुनै तरिका छैन जुन थोरै अश्लील लाग्दैन!) म तपाईंलाई भन्न सक्छु कि यी कपहरू साँच्चै जीवन परिवर्तन गर्ने छन्। यहाँ तपाईंले जान्न आवश्यक सबै कुरा छ।
तर पहिले, महिनावारी कप भनेको के हो?
तिनीहरू घण्टी-आकारका कपहरू हुन् जुन सामान्यतया मेडिकल-ग्रेड सिलिकनले बनेको हुन्छ जुन ट्याम्पोन जस्तै काम गर्दछ, तपाईंको प्रवाहलाई अवशोषित गर्नुको सट्टा, यसले सजिलै सङ्कलन गर्दछ। हो, यसको मतलब तपाईंले सामग्रीहरू खाली गर्नुपर्नेछ। तर चिन्ता नलिनुहोस्, म वाचा गर्छु कि यो जस्तो देखिन्छ जस्तो icky छैन। वास्तवमा, प्रयोग गरिएको ट्याम्पन र प्याडको डिस्पोजल त्यो विभागमा धेरै खराब छ। आश्चर्यजनक रूपमा, कपले नियमित ट्याम्पोनको क्षमता 3 देखि 4 गुणा समात्न सक्छ र खाली गर्नु अघि 12 घण्टा सम्म लगाउन सकिन्छ।
र, उह, यसले कसरी काम गर्छ?
ट्याम्पोन जस्तै, महिनावारीको कप तपाईंको योनि नहरमा घुसाइन्छ र तपाईंको शरीर भित्र कप खुल्दा नहरको पर्खाल वरिपरि बन्ने सक्शन सीलको लागि धन्यवाद स्थानमा रहन्छ (त्यसको बारेमा पछि थप)। सिर्जना गरिएको छापको कारण, सामग्रीहरू सिधै कपमा जम्मा हुन्छन्, जसको मतलब त्यहाँ छ धेरै सानो मौका तपाईंले लीक अनुभव गर्नुहुनेछ। र 360° सिल र स्नुग फिटको लागि धन्यवाद, तपाईं उल्टो योग पोज गर्न सक्नुहुन्छ, पौडी खेल्न, सुत्न वा अन्य जुनसुकै कुरा गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईं कष्टप्रद चुहावटको बारेमा चिन्ता नगरी आनन्द लिनुहुन्छ।
म उत्सुक छु। म वास्तवमा यसलाई कसरी प्रयोग गर्छु?
मलाई तपाईं भन्न सुरु गरौं आवश्यकता तपाईंले पहिलो पटक कप प्रयोग गर्ने प्रयास गर्दा आफैसँग धैर्य गर्न। यसलाई अलिकति अभ्यास चाहिन्छ र यसले तपाईंको शरीरसँग कसरी राम्रो काम गर्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन केही चक्र पनि लिन सक्छ। तपाइँको पहिलो चक्रको लागि, म तपाइँ घरमा हुँदा यो प्रयास गर्न सिफारिस गर्दछु यदि तपाइँ अनुचित सम्मिलनको कारण चुहावटको अनुभव गर्नुहुन्छ, जुन पहिलो पटकका लागि सामान्य छ। साथै, यदि तपाईं निराश महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ कि तपाईंलाई त्यहाँ पुग्न गाह्रो भइरहेको छ भने, छोटो ब्रेक लिनुहोस्, तपाईंको शरीरलाई आराम दिनुहोस् र फेरि प्रयास गर्नुहोस्।
ठीक छ, तयार हुनुहुन्छ? पहिले, तपाइँ यसलाई 4-5 मिनेटको लागि पानीमा उमालेर यसलाई सेनिटाइज गर्न चाहानुहुन्छ। आफ्नो हात धोएपछि, तपाईंले कपको रिमलाई फोल्ड गर्न आवश्यक छ ताकि यो सानो होस् र सजिलै घुसाउन सकिन्छ। दुई सबैभन्दा सामान्य तहहरू C-फोल्ड हो जहाँ तपाईँले कपलाई बीचमा समतल र झुकाउनुहुन्छ र छेउहरूलाई सँगै ल्याएर C र पञ्च डाउन सिर्जना गर्नुहुन्छ जसले रिमलाई आफैंमा ढाल्छ। म व्यक्तिगत रूपमा कम सामान्य 7-फोल्ड प्रयोग गर्छु (7 नम्बर सिर्जना गर्न दायाँ कुना तल समतल र फोल्ड गर्नुहोस्) किनभने मलाई लाग्छ कि यो मेरो शरीर भित्र एकपटक खुल्छ।
एकपटक तपाईंले आफ्नो फोल्ड विधि छनोट गरिसकेपछि, आरामदायी स्थितिमा जानुहोस् (बस्नुहोस्, बस्नुहोस्, एउटा खुट्टा उठाएर उभिनुहोस्) र आफ्नो ल्याबियालाई एक हातले बिस्तारै अलग गर्नुहोस् र अर्को हातले महिनावारी कप घुसाउनुहोस्। माथितिर लक्ष्य गर्नुको सट्टा, सम्पूर्ण कप पूर्ण रूपमा भित्र नभएसम्म यसलाई आफ्नो टेलबोन तिर स्लाइड गर्नुहोस्। हेड अप, तपाईंले वास्तवमा यो पप खुला महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो पूर्ण रूपमा खुला छ र सिल सिर्जना गरिएको छ भनी सुनिश्चित गर्न, बेसलाई हल्का पिन्च गरेर कपलाई घुमाउनुहोस् र यसलाई 360° घुमाउनुहोस्। सीललाई डबल-जाँच गर्न, कपको बाहिरको वरिपरि आफ्नो औंला चलाउनुहोस् र तहको लागि महसुस गर्नुहोस्। कुनै फोल्डको मतलब तपाईं 12 घण्टासम्म चुहावट-रहित सुरक्षाको लागि जानको लागि राम्रो हुनुहुन्छ।
...अनि हटाउने बारे के?
आफ्नो हात धोए पछि, आफ्नो औंला र औंला संग कप को आधार पिन्च गरेर सिल को सक्शन तोड्नुहोस्। FYI: यदि तपाईंले पिन्च नगरीकन काँडमा तान्नु भयो भने, कडा छापको कारणले यो हल्लिनेछैन। त्यसपछि बिस्तारै कप हटाउन यसलाई सीधा राखेर फैलनबाट बच्न। एकचोटि यो पूर्ण रूपमा बाहिर भएपछि, सामग्रीहरू खाली गर्नको लागि यसलाई शौचालय, सिङ्क वा नुहाउने ठाउँमा झुकाउनुहोस् (हो, धेरै महिलाहरूले नुहाउँदा आफ्ना कपहरू हटाउँछन्)। पुन: हाल्नु अघि, आफ्नो कप न्यानो पानी र हल्का, सुगन्ध-रहित साबुनले धुनुहोस् वा तपाईं सक्नुहुन्छ। धुलाई किन्नुहोस् जुन विशेष गरी महिनावारी कपका लागि डिजाइन गरिएको हो।
के त्यहाँ छनोट गर्न विभिन्न प्रकारका महिनावारी कपहरू छन्?
अवश्य! त्यहाँ धेरै लोकप्रिय ब्रान्डहरू छन् त्यसैले यसले तपाइँ र तपाइँको शरीरको लागि कुन सही छ भनेर जान्न डरलाग्दो महसुस गर्न सक्छ। मैले बाट सुरु गरें DivaCup किनभने मैले सबैभन्दा धेरै सुनेको ब्रान्ड यही हो। मलाई यो मनपर्दैन, तर कहिलेकाहीँ म कपको स्टेम महसुस गर्न सक्छु किनभने यो कडा सिलिकनले बनेको छ। मैले भर्खरै एउटा नयाँ ब्रान्ड नामक प्रयास गर्ने मौका पाएँ नुन र म यसलाई माया गर्छु त्यसैले धेरै धेरै किनभने आकार मेरो शरीर संग धेरै राम्रो काम गर्दछ। साथै, मलाई DivaCup भन्दा सम्मिलित गर्न सजिलो लाग्छ र यो बिन्दुमा साँच्चै सहज छ कि मैले यो लगाएको छु भनेर बिर्सन्छु। तल्लो रेखा: केहि अनलाइन अनुसन्धान गर्नुहोस् र तपाइँलाई तपाइँको लागि सबै भन्दा राम्रो लाग्छ एक छान्नुहोस्। म यति मात्र भन्न सक्छु कि तपाईले जुनसुकै महिनावारी कप प्रयोग गरे पनि तपाई निराश हुनुहुने छैन।
उफ्, यो धेरै काम जस्तो लाग्छ। के यो साँच्चै प्रचारको लायक छ?
महिनावारी कप एक वर्षभन्दा कम समय प्रयोग गरेपछि, म इमानदारीपूर्वक भन्न सक्छु कि यसले मेरो जीवनलाई धेरै सजिलो र लापरवाह बनाएको छ जब यो मेरो महिनावारीको कुरा आउँछ। म महिनाको त्यो समयलाई घृणा गर्थे किनभने मलाई ट्याम्पनहरू एकदम असहज लाग्छ (र लीक-प्रूफ होइन) र प्याडहरू मेरो लागि होइनन्। अब, म मेरो अवधिलाई दोस्रो-विचार पनि दिन्न। यसले मलाई मेरो शरीरसँग थप सहज हुन र साथीहरू र सहकर्मीहरूसँग सामान्य रूपमा महिनावारीको बारेमा अझ खुला रहन मद्दत गरेको छ।
ती सबैको अतिरिक्त, तपाइँ बचत गर्न जाँदै हुनुहुन्छ a तिम्रो पैसाको। एक महिनावारी कप उचित हेरचाह संग 10 वर्ष सम्म टिक्न सक्छ, जसको मतलब एक कप को लागत (औसत विश्वव्यापी मूल्य $ 23 छ हालैको एक अध्ययन अनुसार। ल्यान्सेट पब्लिक हेल्थ ) ले रिपोर्ट गरे अनुसार, प्याड वा ट्याम्पनको 10-वर्षको आपूर्तिको लागतको 5 प्रतिशत मात्र प्रतिनिधित्व गर्दछ। NPR । उल्लेख नगर्नुहोस्, तिनीहरू पूर्ण रूपमा पर्यावरण अनुकूल छन् किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई बाहिर टास्नु हुन्न। यो एक जीत-जित हो।
सम्बन्धित: एक पोषण विशेषज्ञका अनुसार, पिरियड क्र्याम्पहरू कम गर्न तपाईंले के खानु पर्छ यहाँ छ
