हाइपरट्रोफिक कार्डियोमायोपैथी: लक्षण, कारण, उपचार र रोकथाम द्रुत चेतावनी को लागी नमूना हेर्नुहोस् अधिसूचनाहरु दैनिक चेतावनी को लागीJust In
-
चैत्र नवरात्रि २०२१: मिति, मुहूर्ता, विधी र यस उत्सवको महत्व -
- हिना खान तामा हरियो आँखाको छायाको साथ चमकदार र चमकदार नग्न ओठहरू केहि सरल चरणहरूमा हेर्नुहोस्।
- उगादी र बैशाखी २०२१: सेलेब्स-प्रेरित पारम्परिक सूटहरूको साथ तपाईंको उत्सवको लुकमा स्प्रस गर्नुहोस्
- दैनिक राशिफल: १ April अप्रिल २०२१
मिस नगर्नुहोस्
- BSNL ले लामो अवधिको ब्रॉडब्यान्ड जडानबाट स्थापना शुल्क हटाउँछ
- कुम्भ मेला फर्कनेहरूले COVID-१ p महामारी बढाउन सक्दछ: संजय राउत
- आईपीएल २०२१: बल्लेबाजी.कटमले नयाँ अभियान 'क्रिकेट मचाओ' को साथ सत्रको स्वागत गर्यो।
- COVID-१ To को कारणले अदालतबाट विरा Sathidar Aka नारायण कांबलेको मृत्यु
- कबीरा मोबिलिटी हर्मिस High 75 उच्च गति वाणिज्यिक डेलिभरी इलेक्ट्रिक स्कूटर भारतमा सुरू भयो
- सुनको मूल्य गिरावट NBFCs को लागी चिन्ता छैन, बैंकहरु सावधान हुनु आवश्यक छ
- CSBC बिहार पुलिस कन्स्टेबल अन्तिम परिणाम २०२१ घोषित
- १० अप्रिलमा महाराष्ट्रमा भ्रमण गर्नका लागि १० उत्तम स्थानहरू
मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) एक पुरानो रोग हो जसले दिमाग र केन्द्रीय स्नायु प्रणाली (सीएनएस) लाई असर गर्छ। यो मस्तिष्क कोषहरू र स्पाइनल कोर्डको माइलिन (स्नायुहरूको वरिपरि इन्सुलेट तह) फुट्छ र मस्तिष्क र शरीरको विभिन्न भागहरू बीच सिग्नल एक्सचेन्ज बाधित गर्दछ।
माईलिन फुटेपछि, अवस्थाले ईन्फ्लेमेसन र स्कार टिश्यू वा घावहरू निम्त्याउँछ [१] । सर्तले तपाईंको दिमागलाई तपाईंको बाँकी शरीरमा स send्केतहरू पठाउन गाह्रो बनाउँदछ। केही व्यक्तिले हल्का लक्षणहरू अनुभव गर्नेछन् जबकि अरूले गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्नेछन् किनकि असर नर्व क्षतिको मात्रा र दिमागको क्षेत्र जहाँ स्नायुहरूमा असर पर्छमा निर्भर गर्दछ। [दुई] ।
बहु स्क्लेरोसिस वयस्कहरूमा अपा of्गताको सबैभन्दा सामान्य न्यूरोलोजिकल विकारहरू र एक कारणहरू हुन् र विश्वभरका करीव २3 लाख मानिस मल्टिपल स्क्लेरोसिसद्वारा प्रभावित छन्। []] । लक्षण सामान्यतया नर्भ क्षतिको मात्रामा निर्भर हुन्छ र बहु स्क्लेरोसिस भएका मानिस स्वतन्त्र हिडने क्षमता गुमाउन सक्छ।
मल्टिपल स्क्लेरोसिसको केही सामान्य लक्षणहरू सुन्न वा एक वा धेरै अंगहरूमा कमजोरी हो जुन सामान्यतया शरीरको एक छेउमा देखा पर्दछ, आंशिक वा पूर्ण क्षति हुन्छ, तपाईंको शरीरको अ in्गहरूमा दुब्लोपना, थकान र चक्कर []] ।
एमएसका लागि हाल कुनै उपचार उपलब्ध छैन, तर बहु उपचारहरू जस्तै रोग-परिमार्जन उपचारहरू (डीएमटी), कोर्टिकोस्टेरोइड्स र जीवनशैली परिवर्तनहरूले अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ। आज, हामी एमएस संग कसैको लागि आहार योजनाको सही तरीकामा हेर्नेछौं।
बहु Sclerosis को लागी आहार योजना
MS को साथ व्यक्तिलाई सन्तुलित, कम फ्याट र उच्च फाइबर आहारको आवश्यक पर्दछ।
१ फलफूल र तरकारीहरू दिनको ings सर्भिंग खपत गर्नुहोस्
फलफूल र तरकारीहरू भिटामिन र खनिज र आहार फाइबरको एक एर्रे समावेश गर्दछ जसले सजिलो बनाउन मद्दत गर्दछ कब्ज मल्टिपल स्क्लेरोसिस भएका व्यक्तिहरूसँग साझा स्वास्थ्य समस्या []] । साथै, विभिन्न र colored्गका तरकारीहरूमा पाइने एन्टिआक्सीडन्टहरू अध्ययन गरीरहेका छन् कि तिनीहरू मल्टिपल स्क्लेरोसिसको प्रगति कम गर्नमा भूमिका खेल्छन् कि भनेर। []] ।
२ हप्तामा दुई पटक माछा खानुहोस्
नेशनल मल्टिपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी रिपोर्ट गर्दछ कि ओमेगा fat फ्याट्टी एसिड बहु स्क्लेरोसिस डाइट योजनामा लाभदायक हुन सक्छ। []] । ओमेगा fat फ्याट्टी एसिडका फाइदाहरूमा सुधार गरिएको मुटुको स्वास्थ्य, कम रक्तचाप र कम सूजन समावेश छ। साल्मन, सार्डिन, म्याकेरल, र ट्राउट जस्ता माछा हप्तामा दुई पटक राख्नुहोस् []] ।
A. कम कार्ब आहार पछ्याउनुहोस्
नेशनल मल्टिपल स्क्लेरोसिस सोसाइटीका अनुसार कम कार्ब डाइट बहु स्क्लेरोसिसको लागि वास्तवमै सुरक्षित हुँदैन किनकि यी डाईटहरूमा फाइबर र क्याल्सियमको अभाव हुन्छ जुन मल्टिपल स्क्लेरोसिस भएका मानिसहरूलाई उचित आंत्र आन्दोलनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। []] । यद्यपि कार्बोहाइड्रेट शरीरलाई उर्जा प्रदान गर्नका लागि परिचित छ जुन बहु स्क्लेरोसिसको लक्षणको उपचारको लागि आवश्यक छ, जुन थकान हो। [१०] ।
Vitamin. भिटामिन डीको स्तर बढाउनुहोस्
मल्टिपल स्क्लेरोसिस भएको मानिससँग हुन्छ कम भिटामिन डी स्तर [एघार] । भिटामिन डी को कमी हड्डी स्वास्थ्य संग सम्बन्धित केहि रोगहरु को विकास को जोखिम संग जोडिएको छ [१२] । भिटामिन डीको प्रशस्त मात्रामा सेवन जस्तै चीज, फ्याट माछा इत्यादिले मल्टिपल स्क्लेरोसिसको प्रगतिलाई ढिलो गर्न सक्छ र प्रारम्भिक उपचारमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।
The. नुन स्विच गर्नुहोस्
अनुसन्धानले देखाएको छ कि उच्च सोडियमको सेवन बढेको बहु स्क्लेरोसिस गतिविधिसँग जोडिएको हुन सक्छ। उच्च सोडियम सेवनले लक्षणहरूलाई बिगार्न सक्छ र बहुविध स्क्लेरोसिस घावहरूको विकासको जोखिम बढाउन सक्छ। यसको सट्टामा कालो मिर्च, लसुन पाउडर वा प्याज पाउडर जस्ता स्वास्थ्यकर मसलाको साथ नुन बदल्नुहोस् [१]] ।
Low. कम फ्याट र उच्च फाइबर फूडहरू छनौट गर्नुहोस्
एमएस भएका मानिसहरूले खानेकुरा खानुपर्दछ जुन बोसो कम र फाइबर उच्च छ किनभने डाईन्ट कम ट्रान्स फ्याट र सेच्युरेट फ्याटमा र फाइबरमा उच्च स्वास्थ्यले स्वास्थ्य राम्रो पार्छ [१]] । साथै, स्वस्थ तौल कायम राख्नका लागि कम फ्याट र उच्च फाइबर आहार आवश्यक छ, बहु स्क्लेरोसिस भएका व्यक्तिहरूको लागि महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य कारक।
Health. स्वस्थ स्न्याकि Take लिनुहोस्
खाजा नेश्नल मल्टिपल स्क्लेरोसिस सोसाइटीका अनुसार राम्रो चीज हुनसक्दछ। मानिसहरू थकानको लक्षणहरू भएको रूपमा, स्वस्थ खानाहरूमा स्नाक्सि your गर्दा तपाईंको उर्जाको मात्रा उच्च राख्न सक्छ [पन्ध्र] । दिनभरि साना, बारम्बार भोजन गर्नाले तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई मद्दत गर्दछ र तपाईंको भोक कम गर्न मद्दत गर्दछ। स्वस्थ स्नैक्सहरू जस्तै उमालेको भेजी, काजू, अंगूर, दही आदि।
Hy. हाइड्रेटेड रहनुहोस्
दिनमा glasses गिलास पानी पिउँदा मल्टिपल स्क्लेरोसिस हुने मानिसहरूलाई मद्दत गर्दछ। डिहाइड्रेशन कब्ज र थकानमा एक ठूलो योगदान कारक हो जुन बहु स्क्लेरोसिसको सामान्य लक्षणहरू हुन्। पानी पिउँदा मूत्राशयको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ, पाचनमा सहयोग गर्दछ, मांसपेशीहरूलाई काममा राख्दछ, र थप धेरै अधिक लाभहरू [१]] [१]] ।
Pro। प्रोबायोटिक्स र प्रीबायोटिक उपभोग गर्नुहोस्
प्रोबायोटिक्स भनेको त्यस्तो खाद्य पदार्थ हो जसले पेटमा फाइदाजनक ब्याक्टेरियाको स्तर बढाउन सक्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ र मल्टिपल स्क्लेरोसिसका लागि लाभदायक छ। [१]] । प्रोबायोटिक ब्याक्टेरियाहरूलाई पोषण दिने खाद्यहरूलाई प्रीबायोटिक्स भनिन्छ, जस्तै लसुन, लीक आदि। एमएस भएका मानिसहरूमा राम्रो स्वास्थ्य पनि बढावा दिन्छ। [१]] ।
बहुविध Sclerosis (एमएस) को लागी खानको लागि खाद्य
यहाँ एक एमएस को साथ एक व्यक्ति को संतुलित आहार को लागी हुन सक्छ खाद्य पदार्थ को एक सूची छ।
- ओमेगा fat फटी एसिडहरू, जस्तै साल्मन, हेरिंग, म्याकेरल, टूना, सार्डिनहरू
- छालाविहीन कुखुरा वा टर्की र दुबला मासु
- सिमी र दाल
- प्रोबायोटिक्स जस्तै दही, किम्ची, केफिर आदि
- प्रीबायोटिक्स जस्तै लसुन, लीक, प्याज, चिकेरी, शतावरी इत्यादि।
- गोमांस कलेजो
- अण्डाको पहेंलो भाग
- सूर्यमुखी बीज
- बदाम
- पालक
- ब्रोकली
- पूर्ण गहुँको रोटी
- चिया
- दही
- सुन्तलको रस
- सुदृढ दुग्ध उत्पादन र अनाज
- खैरो चामल
बहुविध Sclerosis (MS) को लागी बेवास्ता गर्न खाद्य पदार्थ
यहाँ एमएसको साथ एक व्यक्तिले कुनै पनि मूल्यमा बेवास्ता गर्नु पर्ने खाद्यहरूको सूची छ [बीस] ।
- चिनी-मीठा पेय
- रातो मासुको अत्यधिक मात्रा
- फ्राइड फूडहरू
- कम फाइबर खाना
- जौ उत्पादनहरू, जस्तै माल्ट, सूप र बियर
- गहुँ उत्पादनहरू, जस्तै रोटी र बेक्ड सामानहरू
अन्तिम नोटमा ...
एमएस संग एक व्यक्ति को लागी एक स्वस्थ आहार हो कि प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन गर्दछ। शक्ति र लचिलोपन कायम गर्न मद्दत गर्न नियमित व्यायाम गर्नुहोस् र यदि तपाईंलाई धूम्रपान गर्ने बानी छ भने, यसलाई बन्द गर्नुहोस्। तपाइँको खाना परिवर्तन गर्नु अघि पोषण विशेषज्ञ वा डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्।
