एउटा। टाउकोको छाला किन चम्किलो हुन्छ ?
दुई जाडोमा चिसोलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने ?
३. जाडो कपाल हेरचाहको लागि उत्तम तेल कुन हो?
चार। जाडो कपाल हेरचाहमा गहिरो कन्डिसनले कसरी मद्दत गर्नेछ?
५। के जाडोमा अनियन्त्रित कपालको लागि लिभ-इन कन्डिसनर उपयोगी छ?
६। जाडोको राम्रो हेरचाहको लागि म कति पटक स्टाइलिङ उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्छु?
७। जाडोमा कपाल सुकाउने उत्तम उपाय के हो?
८। म कसरी डन्डीफबाट छुटकारा पाउन सक्छु?
९। के सीरम प्रयोग गर्नु राम्रो विचार हो?
यो वर्षको त्यो समय हो जब तपाईसँग जरिवानाको सूची हुनु आवश्यक छ जाडोको लागि कपाल हेरचाह सुझावहरू ! चियाको चियाको रमाइलो जाडोको बिहानीमा आफ्नो भापको थालको साथमा, कुरकुरा हावाले तपाईंको कपालमा आफ्नै प्रभाव पार्ने छ, र तपाईंलाई थाहा छ यो राम्रो छैन। चिसो मौसमले तपाइँको कपालको खेलमा विनाश गर्न गइरहेको छ जुन तपाइँले गर्मीमा सिद्ध गर्नुभयो। चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी चिसो जाडो महिनाहरूको लागि उपयुक्त कपाल हेरचाह सुझावहरू लिएर यहाँ छौं। चाहे यो सुख्खा कपाल होस् वा फ्रिज होस्, वा स्ट्र्यान्डहरू फुट्ने फ्ल्याकी स्क्याल्प होस्, हामीसँग यो सबै रोक्न र नियन्त्रण गर्ने सही उपायहरू छन्। कपालको बनावट र प्रकार जस्तोसुकै भए पनि, यी जाडो युक्तिहरूले सबै जाडो लामो समयसम्म चम्किलो, स्वस्थ अयालको लागि राम्रोसँग काम गर्नेछ!
1. कपालको स्क्याल्प किन फ्ली हुन्छ?
चिसो जाडो महिनाहरूमा आर्द्रताको कमीले तपाईंको टाउको सुख्खा र चिलाउने बनाउँछ, जुन डन्ड्रफ र टाउकोको जलन जस्ता मुख्य समस्याहरूको कारण बन्छ, स्क्र्याचको आवश्यकतालाई बढाउँछ। यी सबैको संयोजनले कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ । सही कपाल हेरचाह दिनचर्याले तपाईंलाई यी सबै समस्याहरू सजिलै व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं धेरै समस्याहरूको लागि राम्रो घरेलु उपचार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। फ्लेकी स्क्याल्पको लागि, दुई चम्चा नरिवलको तेल, र एक चम्चा कागतीको रस तयार राख्नुहोस्। तेललाई अलिकति न्यानो पार्नुहोस्, यो टाउकोको लागि धेरै तातो छैन भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्, र त्यसपछि कागतीको रसमा मिलाउनुहोस्। कपासको बल प्रयोग गरेर, यो मिश्रणलाई आफ्नो टाउकोमा बिस्तारै टाउकोमा मालिस गर्नुहोस्। आधा घण्टाको लागि छोड्नुहोस्, र त्यसपछि यसलाई धुनुहोस्। यो प्रक्रिया हरेक हप्ता दोहोर्याउनुहोस् जबसम्म हावामा सुख्खापन रहिरहन्छ, वा लामो समयसम्म यदि तपाइँ अझै पनि यहाँ र त्यहाँ केही फ्लेक्सहरू महसुस गर्नुहुन्छ भने।
सुझाव: फ्लेकी स्क्याल्प रोक्न आफ्नो कपाललाई मोइस्चराइज गर्नुहोस्।
2. जाडोमा फ्रिज कपाल कसरी नियन्त्रण गर्ने?
तपाईंले धेरै पटक यसको सामना गर्नुभएको छ, त्यसैले तपाईंलाई थाहा छ कि स्थिरका कारण प्रत्येक जाडोमा फ्लाई-अवेजको हेरचाह गर्नु कत्ति कष्टप्रद छ। तपाइँको कपाल फ्रिज गडबडीमा परिणत हुन्छ। फ्रिज नियन्त्रण गर्न, आफ्नो कपाललाई तातो पानीले धुनु हुँदैन, किनकि यसले तपाईंको कपालको वरिपरिको सुरक्षाबाट हुने प्राकृतिक तेलहरूलाई धुन्छ। प्रयास गर्नुहोस् र केवल मनतातो पानी प्रयोग गर्नुहोस्, यदि तपाईं चिसो पानी प्रयोग गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने। एक पौष्टिक स्याम्पु र अतिरिक्त ड्याब लिभ-इन कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस् जसले तपाईंको कपाललाई चिल्लो राख्छ र यसलाई व्यवस्थित बनाउनेछ।सुझाव: फ्रिजबाट बच्न आफ्नो कपाल कम पटक धुनुहोस्।
3. जाडोमा कपाल हेरचाहको लागि उत्तम कपाल हेरचाहको तेल कुन हो?
तपाईंको टाउकोको पोषण तेलको साथ जाडोमा तपाईंको कपाल हेरचाहको दिनचर्याको एक आवश्यक तत्व हुनुपर्छ। यद्यपि तपाईले बजारमा उपलब्ध कपालको तेलको भीडबाट छनोट गर्न सक्नुहुन्छ, धेरै विशेषज्ञहरू आधारभूत कुराहरूमा फर्कन विश्वास गर्छन्। जैतुनको तेल स्क्याल्पलाई ओसिलो राख्छ र कपालको फोलिकल्सलाई पोषण प्रदान गर्दछ। विचार सरल छ, हप्तामा एक पटक मात्र गर्नुहोस्। कपाल र टाउकोको छालाको लागि पर्याप्त मात्रामा जैतुनको तेल न्यानो पार्नुहोस्। फेरि, यो टाउकोको लागि धेरै तातो छैन भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। बिस्तारै बिस्तारै तेल आफ्नो टाउको मा पहिले मसाज, विभाजन द्वारा विभाजन। आवश्यक भएमा ऐनाको अगाडि बस्नुहोस्, तर टाउकोको कुनै पनि भागलाई नछुटाउनुहोस्। यो ढिलो मसाजले तेललाई तपाईंको कपालको जरासम्म पुग्न र रक्तसञ्चार सुधार गर्न सक्षम बनाउँछ। यसरी कपालमा तेल लगाउने कुरा पनि चिनिन्छ कपाल झर्ने कम । एकपटक तपाईंले टाउकोको साथ गरिसकेपछि, आफ्नो कपालमा कोट गर्न तेल प्रयोग गर्नुहोस्। यसलाई रातभर राख्नुहोस्, र बिहान एक पौष्टिक शैम्पूले धुनुहोस्। यदि तपाइँ यसलाई रातभर राख्न सक्नुहुन्न भने, यसलाई धुनु अघि कम्तिमा दुई घण्टाको लागि छोड्नुहोस्। यदि तपाईं कुनै कारणले जैतूनको तेलमा हात राख्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं नरिवल वा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ तिलको बीउको तेल । जाडोको उत्तम हेरचाहको लागि, कपालमा तेल लगाएपछि घाममा नजानुहोस्। योगफलको तातोले तेलको तारहरूमा प्रतिकूल प्रभाव पार्छ र सुख्खा मौसमले कपालको फाइबरलाई कडा बनाउँछ। आदर्श रूपमा, तपाईंले नुहाउन र यसलाई कुल्ला नगरेसम्म घर भित्रै बस्नुहोस्।
सुझाव: जाडोमा जैतुनको तेललाई कपालको सबैभन्दा राम्रो साथी बनाउनुहोस्।
4. जाडोको कपाल हेरचाहमा गहिरो कन्डिसनले कसरी मद्दत गर्नेछ?
गहिरो कन्डिसन जाडो समयमा आवश्यक छ। यो वर्षभरि उपयोगी हुन्छ, तर जाडोमा यसले तपाईंको कपालको गुणस्तरमा फरक पार्छ। बाक्लो, क्रीमयुक्त गहिरो कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस्, र सावधान रहनुहोस् - प्रक्रियामा कुनै सर्टकटहरू छैनन्। यो सम्पूर्ण प्रक्रिया हो जसले कपालको फाइबरलाई पोषण दिन्छ, तिनीहरूलाई मोस्चराइज राख्छ, र स्पर्श गर्न नरम बनाउँछ। तपाईंले यो पनि याद गर्नुहुनेछ कि जाडोको समयमा, तपाईंलाई एक धनी, बलियो कन्डिसनर चाहिन्छ, जुन गर्मीमा राम्रोसँग काम गर्ने अहिले पनि काम नगर्न सक्छ। हप्तामा कम्तिमा एक पटक गहिरो अवस्था, जैतुनको तेलले आफ्नो कपालमा तेल लगाएपछि प्रयास गर्नुहोस्, यसले राम्रो परिणाम दिन्छ। तपाईं यसलाई गर्न सैलून जानु पर्दैन, तपाईं यसलाई घरमा गर्न सक्नुहुन्छ। एउटा तौलिया, ठूलो नुहाउने टोपी, र तातो पानीको बाल्टिन हातमा राख्नुहोस्। आफ्नो कपाललाई सामान्य तरिकाले स्याम्पु गर्नुहोस् र आफ्नो कपालमा गहिरो कन्डिसनर लगाउनुहोस्। तौलियालाई पानीमा डुबाउनुहोस्, यसलाई मुर्दा र त्यसले आफ्नो कपाल छोप्नुहोस्। तौलियालाई नुहाउने टोपीले छोप्नुहोस् र यसलाई तातो महसुस नगरेसम्म राख्नुहोस्। कम्तिमा दुई पटक प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्, र त्यसपछि कन्डिसनर कुल्ला गर्नुहोस्। यदि तपाइँ स्टीमिङ चरण छोड्नुभयो भने, परिणाम एकदम लम्पिंग हुनेछ। स्टिमिङले तपाईंको कपाललाई कन्डिसनरलाई अझ राम्रोसँग अवशोषित गर्न सक्षम बनाउँछ।
सुझाव: गहिरो कन्डिसनिङलाई लामो समय चाहिन्छ, त्यसैले यो सुनिश्चित गर्नुहोस्।
बोनस: एक प्राकृतिक चमक
यदि तपाइँ जाडोको समयमा आफ्नो कपालको चमक र बाउन्स सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, यहाँ एउटा टिप छ। आफ्नो कपालको जरादेखि टुप्पोसम्म महको लम्बाइमा मह लागू गरेपछि तपाईले उस्तै बाफ गर्ने प्रक्रिया अनुसरण गर्न सक्नुहुन्छ। महले एक चम्किलो चमक प्रदान गर्दछ र तपाईंको कपाललाई सुस्त र निर्जीव देखिनबाट जोगाउँछ। निस्सन्देह, मह चमकको लागि हो किनभने यसले कपालको प्राकृतिक आर्द्रतामा छाप लगाउँछ, यसले गहिरो कन्डिसनरलाई प्रतिस्थापन गर्दैन। तल DIY हेयर मास्कको लागि नुस्खा पनि हेर्नुहोस्।
5. जाडोमा अव्यवस्थित कपालको लागि लिभ-इन कन्डिसनर उपयोगी छ?
गहिरो कन्डिसनिङले लामो समयसम्म तपाईंको कपालको गुणस्तर सुधार गर्छ, तत्काल प्रभावको लागि, आफ्नो कपाललाई चिल्लो राख्न जाडोमा लिभ-इन कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस्। यसले तपाइँको कपाल हाइड्रेटेड रहन्छ र तपाइँको कपालको प्राकृतिक आर्द्रतामा लक गर्दछ भनेर सुनिश्चित गर्दछ। यदि तपाईं सुख्खा वा क्षतिग्रस्त कपालबाट पीडित हुनुहुन्छ भने यसले तपाईंको कपालको गुणस्तरमा ठूलो परिवर्तन ल्याउन सक्छ। तपाईं तरल पदार्थ देखि क्रीम र स्प्रे सम्म विभिन्न रूपहरु मध्येबाट छनोट गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाइँ यसलाई हानिकारक हुनेछ भनेर चिन्ता नगरी अर्को धुने सम्म आफ्नो कपाल मा छोड्न सक्नुहुन्छ। चिसो महिनाहरूमा, कपाल अनियन्त्रित र सुख्खा हुन जान्छ, र एक छोड-इन कन्डिसनरले कपाललाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले यसलाई ओसिलो कपालमा लगाउनु पर्छ र गाँठहरू खोल्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं आफ्नो कपाल स्टाइल गर्न सक्नुहुन्छ।सुझाव: यो जाडोमा गाँठो हटाउन नियमित रूपमा लिभ-इन कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस्।
6. जाडोको राम्रो हेरचाहको लागि म कति पटक स्टाइलिङ उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्छु?
जाडो महिनाहरूमा, आफ्नो कपालको हेरचाह गर्नु भनेको कपाल ड्रायर, चिमटा, स्ट्रेटनिङ आइरन र कर्लर जस्ता उपकरणहरूबाट धेरै तातोमा पर्दाफास नगर्नु पनि हो। यसले कपाललाई अझ सुक्खा बनाउँछ र यसलाई भंगुर बनाउँछ, यहाँसम्म कि तपाईंको कपाल झर्नेछ। जाडोमा, कपाललाई प्राकृतिक रूपमा सुकाउन सल्लाह दिइन्छ, र कपाल धोएपछि तुरुन्तै बाहिर ननिस्कनुहोस्। भिजेको कपाल लिएर बाहिर हिँड्दा कपाल कडा र कडा हुन्छ। पहिले तौलिया सुकाएर क्षतिलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्, र त्यसपछि घरबाट निस्कनु अघि आफ्नो कपाल सुकाउन दिनुहोस्। यदि तपाईंले अवसरमा स्टाइलिंग उपकरणहरू प्रयोग गर्नु पर्छ भने, उपकरण प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले सुरक्षात्मक गर्मी प्रतिरोधी क्रीम प्रयोग गर्नुहोस् भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। तपाईंले स्टाइलिङ उपकरण अघि र पछि प्रयोग गर्न सक्ने यस्ता अवसरहरूको लागि राम्रो ताप सुरक्षा स्प्रे वा लीभ-इन कन्डिसनरमा पनि लगानी गर्न सक्नुहुन्छ। मूलतया सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफैलाई सही उत्पादनहरु संग हातमा ताकि तपाइँको कपाल स्ट्र्यान्डहरु लाई न्यूनतम हानि पुर्याउछ।
सुझाव: जाडोको समयमा, तपाइँको कपाललाई तातो बनाउने उपकरणहरूको प्रयोग कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
७. जाडोमा कपाल सुकाउने उत्तम उपाय के हो?
जाडोमा कपाल सुकाउने पहिलो नियम भनेको हेयर ड्रायरको सहयोग बिना नै यसलाई प्राकृतिक रूपमा सुख्खा हुन दिने प्रयास गर्नु हो। ओसिलो कपाल लिएर घाममा ननिस्कने प्रयास गर्नुहोस्, किनकि गर्मीका कारण कपालको पानी वाष्पीकरण हुनेछ र यसलाई अझ सुकाउनुहोस्। हामीलाई थाहा छ कपाल सुकाउँदा पीडा हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईको लामो वा बाक्लो कपाल छ भने। कहिले पनि, हामी दोहोर्याउँदैनौं, कपाल ओसिलो हुँदा कहिल्यै बाँध्नुहोस्। यसले टाउकोमा डन्डीफोर, टुक्रा टुक्रा हुने र टुक्रा टुक्रा हुने जस्ता धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। आफ्नो कपाल सुकाउँदा, यसलाई नरम तौलियाले बिस्तारै थिच्नुहोस्, र तपाईंले आफैलाई पुछ्न प्रयोग गर्नुको सट्टा ताजा प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो कपाललाई तौलियाले रगड्न नदिनुहोस् किनभने घर्षणले घर्षण निम्त्याउँछ, जसले कपाललाई नोक्सान पुर्याउँछ। यदि तपाईं हतारमा हुनुहुन्छ र बिल्कुल ड्रायर प्रयोग गर्नु पर्छ भने, त्यसपछि यसलाई कूल सेटिङमा प्रयोग गर्नुहोस्।
सुझाव: स्थिर रोक्न आफ्नो कपाल सुकाउन एक टी-शर्ट प्रयोग गर्नुहोस्।
8. म कसरी कपालको डन्ड्रफबाट छुटकारा पाउन सक्छु?
हो, जाडो आउँदा डन्ड्रफ लुक्छ! यो अत्यावश्यक छ कि तपाईंले आफ्नो जाडो कपाल हेरचाह दिनचर्यामा यी केही डन्ड्रफ नियन्त्रण उपायहरू थप्नुहोस्। डन्ड्रफले टाउको सुक्खा चिलाउने सम्भावना हुन्छ, त्यसैले चिलाउने रोक्नको लागि कोमल मोइस्चराइजिंग शैम्पू र पूरक कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस्। लामो समयको लागि आफ्नो टाउको ओसिलो नराख्नुहोस्, र निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ कपालको हेरचाहको लागि विशेष टाउको सम्बन्धित उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ। चिया रूख तेल टाउकोको मॉइस्चराइज गर्न वास्तवमै राम्रोसँग काम गर्न जानिन्छ। माथिको बिन्दु नम्बर 3 मा उल्लेख गरिएको तेल दिनचर्याले डन्ड्रफलाई रोक्न पनि मद्दत गर्नेछ। यदि तपाइँ जाडोमा तपाइँको कपालको लागि कुनै विशेष रासायनिक उपचारको लागि जानु भएको छ भने, तपाइँले उछाल र चमक मात्र नभई टाउकोको स्वास्थ्यलाई पनि पुनर्स्थापित गर्न विशेष ध्यान दिनुहुन्छ। यसले तपाइँलाई खाडीमा डन्ड्रफ राख्न सुनिश्चित गर्नेछ। यदि तपाईं पुरानो डन्ड्रफ समस्याबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ र डन्ड्रफको लागि औषधी उत्पादनहरू प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई टाउकोमा मात्र प्रयोग गर्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई निर्धारित भन्दा बढी समयसम्म नराख्नुहोस्, किनकि तिनीहरू तपाईंको कपालको लागि धेरै कठोर साबित हुन सक्छन्। । अन्तमा, स्याम्पु र कन्डिसनर जस्ता कपाल उत्पादनहरू राम्ररी धोइएन भने डन्ड्रफ पनि हुन सक्छ। कुनै पनि उत्पादनहरू प्रयोग गरेपछि आफ्नो कपाल राम्ररी कुल्ला गर्न सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाइँ अवसरमा कपाल स्प्रे प्रयोग गर्नु पर्छ भने, प्रयास गर्नुहोस् र तपाइँ कार्यक्रमबाट फर्कने बित्तिकै यसलाई धुनुहोस्। डन्ड्रफलाई टाढा राख्नको लागि तपाईं आफ्नो कपाललाई कागती पानीले कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले यसलाई राम्ररी धुनुहोस्। प्रयास गर्नुहोस् र राम्रो रकम प्राप्त गर्नुहोस् भिटामिन बि र तपाईंको आहारमा जस्ता, साथै ओमेगा 3 फैटी एसिड । यी सामान्यतया अखरोट, अण्डा, पातदार तरकारी, केहि प्रकारको माछा, आदि मा पाइन्छ।
सुझाव: डन्डीफोरबाट बच्न कन्डिसन गरिसकेपछि कपाल राम्ररी कुल्ला गर्नुहोस्।
9. कपालको लागि सीरम प्रयोग गर्नु राम्रो विचार हो?
जाडो त्यो समय हो जब कपाललाई 'भोक लाग्ने' हुन्छ र धेरै मात्रामा हेरचाह चाहिन्छ। तेल र कन्डिसनरको साथसाथै, कपाललाई पेचिलो हुनबाट जोगाउन, आफ्नो प्रकारको कपाललाई मिल्ने राम्रो सीरममा लगानी गर्नुहोस्, र यसलाई धोएपछि यसको लम्बाइमा प्रयोग गर्नुहोस्। बाक्लो स्थिरता भएको कपाल हेरचाह उत्पादन, एक सेर्म हाम्रो सामग्रीहरू जस्तै सिलिकन, सेरामाइड्स र एमिनो एसिडहरूबाट बनेको हुन्छ, जुन कपालको लागि सुरक्षात्मक हुन्छ। सिलिकन एक जादुई सामग्री हो, किनकि यसले तपाइँको कपाललाई जाडोमा चिल्लो र फ्रिज मुक्त बनाउँछ। जाडोमा कपाल सुख्खा हुने भएकाले सीरम चाँडै नै अवशोषित हुन्छ। प्रत्येक पटक एक ड्रप मात्र प्रयोग गर्नुहोस् र निर्देशनहरू सावधानीपूर्वक पढ्नुहोस्। यदि तपाईको कपाल धेरै तैलीय छ भने, तपाईलाई सीरमको आवश्यकता नहुन सक्छ। सीरमले कपाललाई गर्मीको प्रभावबाट जोगाउनेछ, र चमकको तह पनि थप्नेछ। तपाईंको कपाल ट्याङ्गल-मुक्त र अधिक व्यवस्थित हुने भएकोले, तपाईं यसलाई आफूले चाहेको कुनै पनि तरिकामा बाँध्न सक्षम हुनुहुनेछ। एक सीरमले आफ्नो दिनको राम्रो भाग बाहिर बिताउनेहरूको लागि राम्रोसँग काम गर्छ।
सुझाव: ए प्रयोग गर्नुहोस् सीरम आफ्नो कपाल व्यवस्थित बनाउन र चमक थप्न।
जाडोमा कपाल हेरचाहको लागि सोधिने प्रश्नहरू
के मैले जाडोमा कपाल काट्नु पर्छ?
A. तपाईंले प्रत्येक तीन महिनामा नियमित ट्रिम गर्नुपर्छ विभाजित अन्त्यहरू कम गर्नुहोस् । जाडोको समयमा कपाल काट्न कुनै समस्या छैन, तर कोशिस गर्नुहोस् र रङ र रिबन्डिङ जस्ता कठोर रासायनिक उपचारहरूबाट बच्नुहोला किनभने यिनीहरूलाई जाडोमा कपालको हेरचाह भन्दा माथि अतिरिक्त हेरचाह चाहिन्छ। यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने, यद्यपि यो पूरा गर्नु पर्छ, तपाइँ राम्रो गुणस्तरका उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ र तपाइँको कपालमा झुकाव सुनिश्चित गर्नुहोस्प्र. जाडोमा हामीले बेवास्ता गर्न सक्ने केही चीजहरू के के हुन्?
A. कपालमा जैतुनको तेल लगाउँदा प्रत्येक पटक भिटामिन ई तेलको एक खुराक थप्नुहोस्। यसले तपाईंको कपाललाई पोषण दिन्छ र हराएको पोषक तत्वहरू भर्छ। प्रयास गर्नुहोस् र हरेक दिन पोनी टेल बाँध्नबाट जोगिनुहोस्, विशेष गरी लामो समयको लागि। यदि सम्भव छ भने, घाममा बाहिर निस्कँदा आफ्नो कपाललाई खुकुलो टोपी वा चुराले छोप्नुहोस्। रेशम स्कार्फ लगाउनुहोस् अन्तमा, सल्फेट-रहित शैम्पू प्रयोग गर्नुहोस्। स्थिर र विभाजित छेउहरू कम गर्न सुत्न जाँदा आफ्नो कपाललाई सिल्क स्कार्फमा बेर्नुहोस्। जाडोमा कपाल हेरचाह गर्ने केही थप सुझावहरू तल हेर्नुहोस्:Q. जाडोमा मेरो कपालको गुणस्तर सुधार गर्न मैले आफ्नो आहारमा के खानेकुराहरू समावेश गर्नुपर्छ?
A. आफ्नो आहारमा आइरन युक्त खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस् जस्तै शंख, पालक, कद्दूको बीउ, क्विनोआ, चुकन्दर र ब्रोकाउली, अण्डा , र यस्तै। धेरै पानी पिउनुहोस्, किनकि कपालको लागि पनि हाइड्रेसन आवश्यक छ। सबै आवश्यक सामग्रीहरू प्राप्त गर्न दिनको कम्तिमा एक सन्तुलित खाना खान नबिर्सनुहोस्। केरा, अण्डा, माछा र दूध जस्ता खानेकुराहरूसँग आफ्नो क्याल्सियमको सेवन सुधार गर्नुहोस्।
