आहार लाभहरूको लागि अण्डा खानेको गुणहरू लामो समयदेखि व्याख्या गरिएको छ र राम्रो कारणको लागि! तर यी शानदार सामग्रीहरू एकदमै पंचमा प्याक हुन्छन् जब यो आउँछ कपाल को लागी अण्डा को सौन्दर्य लाभ ! अण्डाहरू बहुमुखी सामग्रीहरू हुन्, जुन आफैंले प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा अन्य सामग्रीहरूसँग संयोजनको रूपमा उपभोग गर्दा इष्टतम लाभहरू प्रदान गर्न, वा कपाल वा छालामा शीर्ष रूपमा लागू गर्न सकिन्छ। जबकि तिनीहरूसँग दुर्गन्धित र गन्दाको लागि प्रतिष्ठा छ, यो तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न प्रयासको लायक छ, केवल किनभने यो एकल घटकले तपाइँको सबै कपाल समस्याहरू एक क्षणमा समाधान गर्न सक्छ! के अण्डाहरू समावेश छन्, तपाइँ कसरी तिनीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा प्रयोग गर्न आवश्यक छ, र किन तिनीहरू तपाइँको ड्रेसिङ टेबलमा एक उपयोगी थप हुन सक्छन् भनेर हेरौं।
कपालको लागि अण्डामा के हुन्छ?
कच्चा अण्डाहरू कपाल हेरचाहको लागि साँच्चै प्रकृतिको उपहार हो! यो सुपरफुड सबै प्रकारका कपालका लागि उपयुक्त छ, र अण्डाको सेतो र पहेंलो दुवै फाइदाहरूले भरिन्छ। द अन्डाको पहेलो भाग विशेष गरी पौष्टिक तत्वहरू घना हुन्छन् र बायोटिन, भिटामिन ए, डी, ई, के र फोलेटले भरिएका हुन्छन्। अण्डाको पहेँलो भागमा लेसिथिन पनि हुन्छ। एउटा अण्डामा 8.3 ग्राम प्रोटिन हुन्छ! अण्डाको आधा प्रोटिन सेतो भागमा हुन्छ भने बाँकी आधा पहेंलो भागमा हुन्छ। अण्डाको सेतो भागमा सेलेनियम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम र फस्फोरस पनि पाइन्छ। थप रूपमा, सम्पूर्ण अण्डाहरूले फलाम, तामा र जिंक, साथै कपालको स्वास्थ्यको लागि सबैभन्दा आवश्यक बी भिटामिनहरू प्रदान गर्दछ! भिटामिन B1 (thiamin), B2 (riboflavin) र B5 (pantothenic acid) कपाल को लचिलोपन, बल र समग्र स्वास्थ्य को लागी राम्रो छ। बायोटिन वा भिटामिन B7 विशेष गरी कपाल विकासको लागि आवश्यक , जबकि फोलिक एसिडको कमीले समय भन्दा पहिले ग्रे हुन सक्छ। यदि अण्डाहरू घाँस खुवाउने वा फ्री-रेन्ज हुन् भने, तपाईंसँग ओमेगा 3 फ्याटी एसिडमा धनी पदार्थ पनि हुनेछ। यो धेरै पोषक तत्वहरू हो - सबै कपाल हेरचाह लाभहरूको होस्टको लागि महत्त्वपूर्ण, र सबै एक सानो अण्डामा पाइन्छ।
प्रो प्रकार: अण्डामा २० भन्दा बढी अत्यावश्यक पोषक तत्वहरू हुन्छन्, जुन कपालको हेरचाहका लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।
योल्क्स बनाम सेतो: तपाईले के प्रयोग गर्नुपर्छ?
पहेँलो प्राकृतिक बोसोको साथ आउँदछ, र हानिकारक कृत्रिम क्रिम, रसायन वा प्याराबेन्स बिना नै प्राकृतिक तरिकामा मोइस्चराइजिंग लाभहरू प्रदान गर्दछ। यस अर्थमा, यो अण्डाको सेतो भन्दा बढी शक्तिशाली छ, किनभने यसमा धेरै पोषक तत्वहरू छन्। यद्यपि, सेतोहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न सकिँदैन। तिनीहरूमा ब्याक्टेरिया-खाने इन्जाइमहरू हुन्छन्, जसले टाउकोलाई ताजा र सफा राख्छ, र अनावश्यक तेल र ग्रीस पनि हटाउँछ। आफ्नो कपाल स्वस्थ राख्न अण्डाको सेतो र अण्डाको पहेँलो दुवै प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर तपाईले यसलाई कसरी गर्नुहुन्छ त्यो तपाईको कपालको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। सामान्य कपालको लागि, सम्पूर्ण अण्डा प्रयोग गर्नुहोस् - सेतो र पहेंलो मिश्रित। यदि तपाईंसँग तैलीय कपाल छ भने, आफ्नो टाउकोमा अण्डाको सेतो भाग प्रयोग गर्नुहोस्, र कपालको छेउमा पहेंलो भागलाई विभाजित हुनबाट जोगाउन प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईले अण्डाको मास्क प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ सम्पूर्ण अण्डासँग हप्तामा एक पटक भन्दा बढी। सुख्खा र भंगुर कपालको लागि, जति सक्दो पहेँलो प्रयोगमा ध्यान दिनुहोस्। अण्डाको सेतो भागलाई हप्तामा एक पटक आफ्नो टाउकोमा राम्रोसँग सफा र डिटोक्सको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।
प्रो प्रकार: कपालको प्रकार अनुसार पहेँलो र सेतो प्रयोग गर्नुहोस्।
अण्डा प्रोटिन भर्नको लागि उत्कृष्ट छ
अण्डा कपालमा प्रोटिनको मात्रा भर्नका लागि राम्रो हुन्छ। यो कसरी गर्छ? दृश्यात्मक कपाल, हामी सबैलाई थाहा छ, मृत कोशिकाहरू मिलेर बनेको हुन्छ। कपालको वृद्धि टाउकोको मुनि, कपालको कूपमा हुन्छ। जब नयाँ कपाल कोशिकाहरू बनाइन्छ, पुराना मृत कोशिकाहरू धकेलिन्छन् - र त्यसैले कपाल बढ्छ। कपाल वास्तवमा केराटिन नामक प्रोटिनले बनेको हुन्छ। वास्तवमा, सम्पूर्ण मानव शरीर पूर्णतया प्रोटिनले बनेको हुन्छ, यसको सम्पूर्ण संरचना प्रोटीन हो। हामीले खाने सबै प्रोटीनहरू एमिनो एसिडहरूमा टुक्रिन्छन्, जुन कलेजोले विभिन्न प्रोटीनहरू सिर्जना गर्न प्रयोग गर्दछ। त्यसोभए, टाउकोको क्षेत्र मुनि, त्यहाँ लाखौं कपाल कूपहरू छन् जसले हामीले खानामा प्राप्त गर्ने एमिनो एसिडबाट केराटिन बनाउँछ। कपालको वृद्धि यी कोशिकाहरूमा हुन्छ र यसरी कपाल बन्छ। त्यसैले कपालको हरेक स्ट्र्यान्डलाई सँगै राख्नको लागि प्रोटीन शाब्दिक रूपमा महत्त्वपूर्ण छ! यदि तपाइँ तपाइँको आहारमा यसको अपर्याप्त मात्रा प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ कमजोर, भंगुर र लङ्गडा कपालबाट पीडित हुन सक्ने सम्भावना छ, जुन झर्छ। हप्तामा दुई वा तीन पटक अण्डाको मास्क लगाउनुका साथै अण्डासहितको आहारको सेवनले तपाईंको केराटिनको स्तर कायम राख्न र तपाईंको कपाललाई जहाजको आकारमा राख्नको लागि पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन प्राप्त हुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्नेछ।
प्रो प्रकार: केराटिनको स्तरलाई स्वाभाविक रूपमा अण्डाहरू प्रयोग गरेर र दिनमा कम्तिमा दुईवटा अण्डाको आहार पालना गरेर भर्नुहोस्।
कपालको वृद्धि बढाउँछ
तपाईको टाउकोको छाला तपाईको टाउकोको छाला हो, र तपाईको कपालको फोलिकल्सको आधार हो, त्यसैले तपाईले यसलाई कसरी पोषण गर्नुहुन्छ र यो कत्तिको स्वस्थ छ तपाईको कपालको कूपको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष प्रभाव पर्छ। आफ्नो टाउको र कपाल मालिश अण्डाको पहेँलो भाग र केही सेतो भागको साथ - सक्छ कपाल वृद्धि बढाउनुहोस् , मोटोपन बढाउनुहोस्, र कपाल झर्ने खाडीमा राख्नुहोस्। यसका लागि विभिन्न तरिकामा अण्डाहरू प्रयोग गर्नुहोस् - यसलाई आफ्नो आहारमा उपभोग गर्नुहोस् (हरेक दिन कम्तिमा 2 अण्डाहरू), तपाईंको कपालको मास्कको सामग्रीको रूपमा, वा स्ट्यान्डअलोन सामयिक अनुप्रयोगको रूपमा पनि।
प्रो प्रकार: अण्डाको प्रयोगले कपाल झर्न कम गर्छ र कपालको मोटोपन र तन्य शक्ति कायम राख्छ भन्ने सुनिश्चित गर्दछ।
टेम्स फ्रिज
तपाईंको ट्रेसहरू समावेश गर्नु सबैभन्दा ठूलो चुनौतीहरू मध्ये एक हुन सक्छ, यदि तपाईं परम फ्रिज उपचार खोज्दै हुनुहुन्छ भने, अगाडि नहेर्नुहोस्! अण्डामा प्रोटिन हुन्छ, प्राकृतिक केराटिन जसले क्षतिग्रस्त र आर्द्रताले प्रभावित कपाललाई प्राकृतिक रूपमा चिल्लो बनाउन मद्दत गर्छ। फोलिक एसिडको मात्राले फ्रिज नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छ। अधिकतम फाइदाको लागि, अण्डाको सेतो भागमा जैतूनको तेल, नरिवलको तेल, अर्गन तेल वा अन्य कुनै पनि फ्रिज-टेमिङ सामग्री थप्ने प्रयास गर्नुहोस्, र त्यसपछि हप्तामा एक पटक कपालमा लागू गर्नुहोस्, प्रत्येक पटक 15-20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्।
प्रो प्रकार: एक अन्डा मास्क नियन्त्रण मा परम हो चिल्लो कपाल वायुमण्डलमा नमी वा अत्यधिक प्रदूषणको कारणले गर्दा।
कपालको सेबम सन्तुलनमा राख्छ
चिल्लो र तेलयुक्त टाउको , जुन डन्ड्रफको साथ फ्ल्याकी हुन जान्छ एक सामान्य समस्या हो जुन हामी मध्ये धेरैलाई सताउँछ। यो किनभने आहार र जीवनशैली कारकहरूले तपाईंको सेबम सन्तुलन कम गर्न योगदान गर्दछ। तपाईंको टाउकोको राम्रोसँग हेरचाह नगर्दा सुख्खापन र फंगस हुन्छ, जसको परिणाम स्वरूप फ्ल्याकी टाउको र डन्ड्रफ । अण्डाले टाउकोको मसाज गर्नाले - विशेष गरी पहेँलो - रक्तसञ्चार बढाउन सक्छ, र कपाल भित्रबाट बढ्छ, जबकि साथसाथै टाउकोलाई हाइड्रेटिंग र पोषण दिन्छ। यदि तपाईंको टाउको अत्यधिक चिल्लो छ भने, सबै ब्याक्टेरिया र संक्रमणहरूबाट तपाईंको कपाललाई डिटोक्स गर्न अण्डाको सेतो प्रयोग गरेर टाउकोको स्वच्छता र पोषण कायम राख्नुहोस्। यो परम सेबम-ब्यालेन्सिङ क्लिन्जर हो, जुन मोइस्चराइजिंग गुणहरूसँग आउँछ। एकचोटि तपाईंले यो गरिसकेपछि, आफ्नो कपाललाई बिस्तारै धुनुहोस् र शैम्पूमा ओभरलोड नगर्नुहोस्, किनकि तपाईंले आफ्नो कपाललाई प्राकृतिक तेलबाट हटाउन सक्नुहुन्छ।
प्रो प्रकार: स्क्याल्प र कपालको सेबम सन्तुलन कायम छ भनी सुनिश्चित गर्न हप्तामा कम्तिमा दुई पटक अण्डा प्रयोग गर्नुहोस्।
सर्तहरू स्वाभाविक रूपमा र तपाईंको मानेमा चमक थप्छ
अण्डाको मास्क सायद सबैभन्दा शक्तिशाली उपाय मध्ये एक हो तपाईंको कपाललाई प्राकृतिक रूपमा सर्त गर्नुहोस् , र एक धेरै राम्रो कारण को लागी - यो बी भिटामिन को सबै भन्दा राम्रो स्रोत हो, को लागी आवश्यक छ कपाल बनावट र शक्ति। पहेँलोले सुख्खा तालाहरूका लागि मोइस्चराइजरको रूपमा काम गर्दछ र धेरै पोषक तत्वहरूको कारणले यो सुपरफूड पनि हो। अझ के छ, यसले कपालको प्राकृतिक चमक कायम राख्न मद्दत गर्छ, यसको मोइस्चराइजिंग फाइदाहरूको लागि धन्यवाद। दुईवटा अण्डा खोल्नुहोस्, र त्यसपछि यसको सामग्रीलाई कचौरामा राम्रोसँग पिट्नुहोस्। सबै कपाल र टाउकोमा लागू गर्नुहोस् र दस मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। राम्रोसँग कुल्ला गर्नुहोस् र तपाईंको सामान्य शैम्पू र कन्डिसनर शासनको पालना गर्नुहोस्। यदि तपाइँ घरमा कन्डिसनिङ हेयर मास्क बनाउन चाहनुहुन्छ भने, यो भिडियोमा दिइएको सुझावहरू पालना गर्नुहोस्।
प्रो प्रकार: अण्डा, जब सामयिक रूपमा लागू हुन्छ, प्राकृतिक रूपमा चमक प्रदान गर्दा एक उत्कृष्ट कन्डिसनिङ एजेन्ट हो।
घरमा प्रयास गर्न अण्डा मास्क
अण्डा सेतो-हनी एन्टिब्याक्टेरियल मास्क
यदि तपाइँ तपाइँको कपाल प्रदूषकहरु को लागी खुला संग एक भयानक दिन बिताउनुभएको छ भने यो उपयुक्त छ। दुईवटा अण्डाको सेतो भाग लिनुहोस्, यसमा २ चम्चा मह मिसाउनुहोस् र राम्ररी हलचल गर्नुहोस्। सबै टाउको र कपालमा समान रूपमा लागू गर्नुहोस्, लगभग बीस मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, त्यसपछि कुल्ला र सुख्खा गर्नुहोस्।
सम्पूर्ण अण्डा-कास्टर तेल मोइस्चराइजिंग मास्क
२ चम्चा केस्टर तेलको साथमा दुईवटा पूरै अण्डा लिनुहोस् र एउटा कचौरामा राम्ररी मिलाउनुहोस् जबसम्म तपाईं एक समान मिश्रण प्राप्त गर्नुहुन्न। सबै टाउको, र कपालमा लागू गर्नुहोस्, प्रत्येक स्ट्र्यान्ड राम्रोसँग कोट गर्न निश्चित गर्नुहोस्। सेलोफेन पेपरमा बेर्नुहोस् र आधा घण्टाको लागि छोड्नुहोस्। आफ्नो नियमित स्याम्पुले राम्ररी धुनुहोस् र बायोटिन युक्त कन्डिसनरको साथ पालना गर्नुहोस्।
क्षतिग्रस्त कपालको लागि अण्डाको पहेंलो-दही मास्क
तीनवटा अण्डाको पहेँलो भाग लिनुहोस्, बराबर मात्रामा पूर्ण-फ्याट दही थप्नुहोस् र ब्लेंडरमा मिश्रण गर्नुहोस् जबसम्म तपाईंसँग चिल्लो मिश्रण हुँदैन। सबै कपालमा लागू गर्नुहोस्, छेउमा ध्यान केन्द्रित गर्न निश्चित गर्नुहोस्, जहाँ अधिकतम क्षति हुने सम्भावना छ। 15-30 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, र त्यसपछि मिश्रणलाई कपालबाट निचोड गर्न आफ्नो हात प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो नियमित शैम्पू संग राम्रोसँग धुनुहोस्।
स्वस्थ कपाल को लागि व्यञ्जनहरु
यी साधारण अण्डा रेसिपीहरू प्रयोग गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई पोषक तत्वहरूले बलियो बनाउँछ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको कपाल भित्रबाट बलियो रहन्छ!
टोस्ट मा Hummus र अण्डा
सामाग्री
बहु-अनाज रोटीको 4 सानो वा 2 ठूला स्लाइसहरू
½ कप चुकंदर hummus
४ अण्डा
विधि
रोटी टोस्ट गर्नुहोस् र त्यसपछि प्रत्येक स्लाइसमा जैतूनको तेलको साथमा ताजा बीटरूट हुमस फैलाउनुहोस्।
अण्डाहरू पोच गर्नुहोस्, र तुरुन्तै र बिस्तारै रोटीको प्रत्येक टुक्राको शीर्षमा व्यवस्थित गर्नुहोस् (यदि तपाईं ठूला स्लाइसहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने प्रति स्लाइस दुई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ)।
पुदिना र रोजमेरी जस्ता बारीक काटिएका जडिबुटीहरू छर्काउनुहोस्, जसमा कपालको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक पोषक तत्वहरू पनि छन्। यदि पोच गरिएको अण्डा बनाउन गाह्रो छ भने, तपाईंले अण्डालाई उमालेर राम्ररी काटेर माथि राख्न सक्नुहुन्छ।
भोजन
पालक र टमाटर संग पकाएको अण्डा
सामाग्री
100 ग्राम पालक
200 ग्राम टमाटर, छेउमा काटिएको
1 चम्मच मिर्च फ्लेक्स
दुई अण्डा
विधि
ओवनलाई 200 C मा पूर्व तताउनुहोस्।
पालकलाई मनपर्ने साइजमा काट्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई पकाएर पखालिएसम्म उमाल्नुहोस्।
अतिरिक्त पानी राम्रोसँग निकाल्नुहोस्, र यसलाई फैलाएर बेकिंग डिशमा राख्नुहोस्।
मिर्च फ्लेक्स र नुन र काली मिर्च जस्तै केहि मसाला संग टमाटर मिलाउनुहोस्। यसलाई पालकको साथ डिशमा थप्नुहोस् र राम्रोसँग टस गर्नुहोस्।
एकपटक तपाईंसँग मिश्रण भएपछि, दुईवटा दरारहरू बनाउनुहोस् - प्रत्येक अण्डाको लागि एउटा - र बिस्तारै तिनीहरूलाई तोड्नुहोस्, पहेँलो पूरै राख्नुहोस्।
लगभग पन्ध्र मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
हटाउनुहोस् र तातो सेवा गर्नुहोस्। यो डिश क्रस्टी रोटी, वा छेउमा भातको सानो कचौरा संग हुन सक्छ।
डिनर
अण्डा Nicoise सलाद
सामाग्री
ड्रेसिङको लागि
2 चम्मच जैतून का तेल
1 कागतीको रस
1 चम्मच बाल्सामिक सिरका
1 लसुन लौंग, ग्रेटेड
50 ग्राम तुलसी पातहरू, काटिएको
3 कालो जैतून, काटिएको
सलाद को लागी
दुई अण्डा
200 ग्राम ब्रोकाउली
200 ग्राम हरियो बीन्स
½ रातो प्याज, बारीक काटिएको
100 ग्राम टमाटर, काटिएको
विधि
एक सानो कटोरामा 1 चम्मच पानी संग सबै ड्रेसिंग अवयवहरू एक साथ मिलाउनुहोस्।
त्यसपछि सेमलाई ५ मिनेटसम्म उमाल्नुहोस्, ब्रोकोली थप्नुहोस् र दुवै नरम नभएसम्म अर्को पाँच मिनेट उमाल्नुहोस्।
एक प्यानमा, अण्डालाई आठ मिनेट वा पूरा नभएसम्म उमाल्नुहोस्। अण्डाहरू खोल्नुहोस् र तिनीहरूलाई आधामा काट्नुहोस्।
एक कटोरामा तरकारीहरू मिलाउनुहोस्। आधा ड्रेसिङमा हाल्नुहोस्, र त्यसपछि राम्रोसँग टस गर्नुहोस्।
त्यसपछि माथि अण्डाहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्, र डिशमा बाँकी ड्रेसिङ झर्नुहोस्।
FAQs: कपालको लागि अण्डा
के म अण्डालाई शैम्पूको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छु?
अण्डा कपाल मास्कको रूपमा सबैभन्दा लोकप्रिय र प्रभावकारी हुँदा वा तपाईंको आहारमा समावेश गर्दा, तपाईं आफ्नो नियमित शैम्पूसँग आफ्नो अण्डा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो आफैमा पूर्ण क्लिन्जर नभएकोले, तपाईंले यसलाई कचौरामा राम्रोसँग पिट्नु पर्छ र तपाईंको नियमित शैम्पूको बराबर मात्रा थप्नु पर्छ। आफ्नो कपाल धुन यो प्रयोग गर्नुहोस्। यद्यपि सम्झनुहोस्, सधैं चिसो वा चिसो पानीले कुल्ला गर्नुहोस्, ताकि अण्डाहरू कुनै पनि समयमा पकाउन सुरु गर्दैनन्! अण्डा संग आफ्नो कपाल शैम्पू कसरी गर्ने बारे थप समाचार को लागी, यो भिडियो हेर्नुहोस्।
के फ्री-रेन्ज अण्डा कपालको लागि नियमित विविधता भन्दा राम्रो छ?
फ्रि-रेन्ज अण्डाहरूमा कम इन्जेक्सन वा कृत्रिम हार्मोनहरू, कम रसायनहरू, र कम हानिकारक additives भएकाले, तिनीहरूले नियमित विविधता भन्दा बढी फाइदाहरू छन्। यद्यपि, परम्परागत अण्डाहरू कपालको उपचार गर्न सस्तो तरिका हो, जबकि घाँस खुवाउने कुखुराहरू अलि महँगो हुन सक्छ। त्यसैले निर्णय गर्नु अघि आफ्नो जेब, आवश्यकता र उपयोग हेर्नुहोस्।
के अण्डाले कपालको जुँगा हटाउन मद्दत गर्छ?
यद्यपि यो प्रमाणित भएको छैन, केहि केस स्टडीहरूले पत्ता लगाउँदछ कि अण्डा र कागतीको रसको कपालको मास्क टाउकोमा लगाउन सकिन्छ, लगभग एक घण्टाको लागि नुहाउने टोपीमा छोड्नुहोस्, र त्यसपछि धुनुहोस्। यसले धेरै हदसम्म जुँगाबाट छुटकारा पाउन प्रबन्ध गर्छ, तर निट्स होइन।
