कपालको हेरचाहको लागि बादामको स्वास्थ्य लाभहरू

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

जब यो आउँछ स्वास्थ्य कपाल को लागी बादाम को लाभ , आहार, छाला र कपालमा मद्दत गर्न मुट्ठीभर बदाम जस्तो केहि छैन। हजुरआमालाई वास्तवमै राम्रोसँग थाहा थियो जब उनले व्याख्या गरे बादाम को लाभ , जसले समयको परिक्षालाई पार गरेको छ, आउने र जाने खानेकुराहरू भन्दा फरक! वास्तवमा, बादाम पुरातन इजिप्टियनहरूमा फिर्ता डेटिङ खाना मा एक बहुमूल्य घटक भएको छ।

तिनीहरू बाइबलमा उल्लेख गरिएको छ र भूमध्यसागरीय क्षेत्रहरूमा एक प्रमुख खाना थियो, यद्यपि तिनीहरू मध्य एशियामा उत्पत्ति भएको मानिन्छ। चाँडै, बादाम रूखहरू लोकप्रिय थिए किनभने तिनीहरूले प्रस्ताव गरेका धेरै फाइदाहरू थिए, र लामो समय अघि अमेरिका र संसारका अन्य भागहरूमा आफ्नो बाटो बनायो। आज बदाम शरीर र कपालको लागि पोषणको एक राम्रो दस्तावेज स्रोत हो। के के हो हेरौं बदाममा पोषक तत्व हुन्छ , र तिनीहरू कपाल हेरचाहमा कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ।

कपालको लागि बदामको स्वास्थ्य लाभहरू के समावेश छन्?

संरचना अनुसार, बदाममा ४ प्रतिशत पानी, २२ प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट, २१ प्रतिशत प्रोटिन र ५० प्रतिशत बोसो हुन्छ । यो उच्च बोसो भएको भए तापनि यो पौष्टिक रूपमा शक्तिशाली छ, त्यसैले बोसोमा ओलिक एसिड, लिनोलिक एसिड, विभिन्न प्रकारका ओमेगा 6 फ्याटी एसिडहरू र यस्तै छन्। वास्तवमा, किनभने यो राम्रो बोसोको यस्तो अद्भुत स्रोत हो, बादाम तेल बादामबाट निकालिएको सबैभन्दा सामयिक अनुप्रयोगहरू मध्ये एक हो जुन तपाईंले आफ्नो कपालमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। राम्रो बोसोको अतिरिक्त, बदाममा भिटामिन बी (विशेष गरी रिबोफ्लेभिन, थायामिन र नियासिन) र ई, प्रोटीन, फाइबर, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फोरस, जिंक र फोलेट पनि पाइन्छ, जुन सबैका लागि फाइदाजनक हुन्छ। कपाल स्वास्थ्य ।

प्रो प्रकार: बादाममा २० भन्दा बढी विभिन्न पोषक तत्वहरू हुन्छन् जुन कपालको स्वास्थ्यका लागि अत्यावश्यक हुन्छन्।

बादामले समयपूर्व ग्रे हुनबाट जोगाउन सक्छ

पहेंलो कपाल सुन्दर ढंगले बूढो हुँदै गएको संकेत हुन सक्छ, तपाईले पच्चीस वर्षको उमेरमा यसको सुरुवात चाहनुहुन्न! समय भन्दा पहिले कपाल पहेंलो हुनबाट जोगाउनको लागि, बादाम आफैलाई बलियो बनाउनको लागि एक राम्रो तरिका हो। सेतो कपाल कपालको पिग्मेन्टको क्षति, साथै कपालको कूपमा हाइड्रोजन पेरोक्साइडको निर्माणको कारणले हुन्छ।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड को यो गठन खाई खाडी मा राख्न सकिन्छ एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त खानाहरू । बादाममा क्याटालेज हुन्छ , जुन एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जुन तपाइँलाई खैरो कपाल को शुरुआत रोक्न को लागी आवश्यक छ। तिनीहरूमा मध्यम मात्रामा तामा पनि हुन्छ, जसले समान लाभ प्रदान गर्दछ। त्यसोभए जब तपाईं खाजाको लागि विकल्पहरूबाट बाहिर हुनुहुन्छ, यीमध्ये एक कचौराको लागि पुग्नु उपयुक्त हुन्छ, र तपाईं जवान रहन सुनिश्चित गर्नुहोस्!

प्रो प्रकार: कपाल फुल्ने चाँडो रोक्नको लागि हरेक दिन एक कचौरा बदाम खानुहोस्।

बादाम कपाल मोटोपन र तन्य शक्ति बढाउनको लागि आदर्श हो

बादाम हो भिटामिन ई मा भरपूर , साथै ओमेगा 3 र 6 फ्याटी एसिडहरू, जुन कपालको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण सामग्रीहरू मध्ये एक हो। यसले कपाललाई चम्किलो, बलियो बनाउँछ र कपालको फोलिकल्सलाई पोषण दिन्छ र खोल्छ, स्वस्थ कपालको वृद्धिलाई प्रोत्साहन दिन्छ। भिटामिन ईले कपालको गुणस्तर र बललाई घटाउनबाट वातावरणमा फ्री रेडिकलहरूलाई रोकेर कपाललाई बचाउँछ। बदाममा पनि राम्रो मात्रामा म्याग्नेसियम हुन्छ, एक पोषक तत्व जुन कपालको वृद्धि र मोटोपनसँग जोडिएको हुन्छ।

म्याग्नेसियमले प्रोटीन संश्लेषणमा मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंको कपालको सामान्य वृद्धि र विश्राम चक्र सुनिश्चित गर्दछ, जसको मतलब तपाईंले स्वीकार्य मानिएको भन्दा बढी कपाल गुमाउनु हुँदैन। अरु के छ त, बादाममा बायोटिनको मात्रा हुन्छ , जसले भंगुर कपालको मर्मत गर्दछ, जसले गर्दा समग्र स्वास्थ्य र सुधार गर्दछ आफ्नो कपाल को बनावट । यो एक प्रकारको बी भिटामिन हो, जुन कपाल र छालाको स्वास्थ्यको लागि हरेक दिन उपभोग गर्नुपर्छ। बदाम खानुको साथसाथै, डेयरीलाई प्रतिस्थापन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् बादाम दूध तपाईले सकेसम्म यी पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न सक्नु हुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्न।

प्रो प्रकार: बलियो र बाक्लो कपालको लागि, कुनै पनि रूप मा बादाम खानुहोस्। बदाम दूध बनाउने सुझावहरूको लागि तलको भिडियो हेर्नुहोस्।

बदामको सेवनले कपाल झर्ने समस्याबाट बच्न सजिलो हुन्छ

बादाम कपालको प्रोटिन सामग्री भर्नको लागि राम्रो छ। यो कसरी गर्छ? दृश्यात्मक कपाल, हामी सबैलाई थाहा छ, मृत कोशिकाहरू मिलेर बनेको हुन्छ। कपालको वृद्धि टाउकोको मुनि, कपालको कूपमा हुन्छ। जब नयाँ कपाल कोशिकाहरू बन्छन्, पुराना मृत कोशिकाहरू धकेलिन्छन् - र त्यसैले कपाल बढ्छ। कपाल वास्तवमा केराटिन नामक प्रोटिनले बनेको हुन्छ। वास्तवमा, सम्पूर्ण मानव शरीर पूर्णतया प्रोटिनले बनेको हुन्छ, यसको सम्पूर्ण संरचना प्रोटीन हो।

हामीले खाने सबै प्रोटीनहरू एमिनो एसिडहरूमा टुक्रिन्छन्, जुन कलेजोले विभिन्न प्रोटीनहरू सिर्जना गर्न प्रयोग गर्दछ। त्यसोभए, टाउकोको क्षेत्र मुनि, त्यहाँ लाखौं कपाल कूपहरू छन् जसले हामीले खानामा प्राप्त गर्ने एमिनो एसिडबाट केराटिन बनाउँछ। कपालको वृद्धि यी कोशिकाहरूमा हुन्छ र यसरी कपाल बन्छ। त्यसैले कपालको हरेक स्ट्र्यान्डलाई सँगै राख्नको लागि प्रोटीन शाब्दिक रूपमा महत्त्वपूर्ण छ! यदि तपाइँ तपाइँको आहारमा यसको अपर्याप्त मात्रा प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ कमजोर, भंगुर र लङ्गडा कपालबाट पीडित हुन सक्ने सम्भावना छ, जुन झर्छ।

बादाम उपलब्ध प्रोटिनको सबैभन्दा धनी स्रोतहरू मध्ये एक हो। बदामको तेल, बादाममा आधारित कपालको मास्क, साथै बदामको साथ आहार सेवन गर्दा, तपाइँ तपाइँको केराटिनको स्तरलाई अक्षुण्ण राख्न र तपाइँको कपाललाई जहाजको आकारमा राख्नको लागि प्रोटीनको पर्याप्त मात्रा प्राप्त गर्न सुनिश्चित गर्दछ।

प्रो प्रकार: तपाईंको कपालको केराटिन स्तरहरू भर्नुहोस् र प्राकृतिक रूपमा कपाल झर्न रोक्नुहोस् बदामको तेल प्रयोग गरेर, र दिनमा कम्तिमा बीस बदाम भएको आहार पालना गर्नुहोस्।

बादाम डन्ड्रफ निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ

बदाम खानुका साथै टाउकोमा मिठो बदामको तेल लगाउनु डन्ड्रफ र टाउको सम्बन्धी अन्य समस्याहरूबाट बच्नको लागि उत्तम उपाय हो। शताब्दीयौंदेखि, चिनियाँ र आयुर्वेदिक औषधि दुवै धाराहरूले सेबोरेरिक डर्मेटाइटिस, स्क्याल्प सोरायसिस र अन्य यस्ता समस्याहरूको उपचार गर्न बदामको तेलको प्रयोगलाई व्याख्या गरेका छन्।

आफ्नो औँलाको छेउमा न्यानो मीठो बदामको तेल लगाउनुहोस्, सम्पूर्ण सतहलाई सावधानीपूर्वक ढाक्नुहोस्। रातभर छोड्नुहोस्, र त्यसपछि बायोटिन-समृद्ध शैम्पूले धुनुहोस्। अधिकतम लाभको लागि हप्तामा कम्तिमा तीन पटक दोहोर्याउनुहोस्। साथै, मीठो बदामको तेललाई राम्रोसँग मसाज गर्नुहोस्, रक्त परिसंचरण टाउकोको प्रत्येक भागमा पुग्नको लागि - समग्र सुनिश्चित गर्नको लागि एक महत्त्वपूर्ण तरिका टाउको स्वास्थ्य !

प्रो प्रकार: मीठो बदामको तेललाई हप्तामा ३-४ पटक आफ्नो टाउकोमा मालिस गर्नुहोस् सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो डन्ड्रफ मुक्त छ , र समग्र टाउको स्वास्थ्यको लागि।

बदामको साथ कपालमा महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू छाप्नुहोस्

मीठो बादामको तेलमा धेरै फाइदाहरू छन्, र यी मध्ये एउटा यो एक उत्कृष्ट सीलेन्ट हो। जब कपालमा लगाइन्छ, यो तुलनात्मक रूपमा गैर-चिसो तेलले ओसिलोमा लक गर्छ, कपाललाई हाइड्रेटेड राख्छ र यसलाई सुक्न र फ्रिज हुनबाट रोक्छ। आर्द्रताको अलावा, यसले कपाललाई स्वस्थ रहन आवश्यक भिटामिन, एमिनो एसिड र अन्य पोषक तत्वहरूमा पनि लक गर्छ।

जब तपाइँ तपाइँको कपालको क्यूटिकल चिल्लो रहन सुनिश्चित गर्न तपाइँको कपालबाट तपाइँको कपालको छेउमा यो विषयगत रूपमा लागू गर्न सक्नुहुन्छ, हरेक दिन एक चम्चा मीठो बदामको तेल पिउनाले तपाइँको कपालबाट कुनै आवश्यक पोषक तत्वहरू हराएको छैन भनेर सुनिश्चित गर्न लामो बाटो जान सक्छ। ।

प्रो प्रकार: हाइड्रेटेड र स्वस्थ कपाल सुनिश्चित गर्न, नमी र भिटामिनमा लक गर्न मीठो बादाम जैतूनको तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

बदामको तेलले कपाललाई क्षतिग्रस्त हुनबाट जोगाउनुहोस्

बादामको तेल कपाल सफ्टनर र प्राकृतिक कन्डिसनर हो। यसमा सुक्खा, क्षतिग्रस्त र फ्रिज भएको कपाललाई चिल्लो बनाउनको लागि उपयुक्त बनाउने गुणहरू छन्। बदामको तेलमा ओलिक र लिनोलिक एसिडको मात्रा हुन्छ र यसले तनाव, प्रदूषण, जीवनशैली वा उचित हेरचाहको कमीको कारणले क्षतिग्रस्त कपाललाई सामान्य बनाउन सक्छ। बदामको तेलको साथ, तपाईंको कपाल विभाजित हुने सम्भावना पनि कम हुन्छ। हरेक रात सुत्नु अघि यसलाई कपालको छेउमा लगाउनु सुक्खा र क्षतिग्रस्त टुक्राबाट बच्न पर्याप्त हुन्छ।

प्रो प्रकार: कपालको टुप्पोलाई नरम बनाउन, स्प्लिट-एन्ड, सुख्खा र क्षतिग्रस्त कपाललाई रोक्नको लागि बदामको तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

बादामको साथ DIY कपाल उपचार, घरमा प्रयास गर्न

केले-हनी-बदाम तेल कपाल मास्क

सामाग्री
1 सानो पाकेको केरा
1 चम्मच मह
1 चम्मच मीठो बादाम तेल

विधि
एउटा कचौरामा, केरालाई राम्ररी म्यास गर्नुहोस्। बिस्तारै मह थप्नुहोस्, र हलचल गर्नुहोस् जबसम्म तपाईंसँग चिल्लो, टाँस्ने छैन। त्यसपछि यसलाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस्, मीठो बदामको तेल थप्नुहोस् र लगभग 20-30 सेकेन्डको लागि मिश्रण गर्नुहोस्। यसलाई आफ्नो कपालमा लगाउनुहोस्, स्ट्र्यान्ड र छेउमा फोकस गर्नुहोस्। 30 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, र मनतातो पानीले कुल्ला गर्नुहोस्। यो हेयर मास्कले प्राकृतिक कन्डिसनर र सफ्टनरको रूपमा काम गर्छ, कपालमा प्राकृतिक चमक थप्छ। तपाइँ यसलाई हरेक कपाल धुनु अघि सकेसम्म धेरै पटक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

बादाम-कास्टर आयल स्क्याल्प स्क्रब

सामाग्री
10 पूरै बादाम
3 चम्मच कास्टर तेल

विधि
बादामलाई पीस्नुहोस्, छालामा राखेर, जबसम्म तपाईसँग राम्रो पाउडर छैन। यदि तपाईं घरमा यो गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, तपाईं पीठो पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। क्यास्टरको तेलमा मिलाउनुहोस्, जबसम्म तपाईंसँग समान स्थिरताको साथ स्क्रब हुँदैन। एक पटकमा थोरै लिनुहोस्, र टाउकोमा राम्रोसँग मसाज गर्नुहोस्, सतहको प्रत्येक इन्च र कपालको जराहरू ढाक्न निश्चित गर्नुहोस्। तपाईंले बिस्तारै मसाज गर्दा, तपाईंले टाउकोको मुनिको रक्तसञ्चारलाई बढावा दिनुहुनेछ, साथै टाउकोको फ्ल्याकी र सुख्खा छालालाई एक्सफोलिएट गर्नुहुनेछ। यस स्क्रबलाई 10-15 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, र त्यसपछि तपाईंको नियमित शैम्पूले धुनुहोस्। राम्रो नतिजाको लागि हप्तामा एक पटक यो प्रयोग गर्नुहोस्।

अण्डा-बदाम तेल-लेमन रस कपाल प्याक

सामाग्री
१ मध्यम आकारको अण्डा
2 चम्मच बादाम तेल
½ को रस कागती

विधि
एक कटोरामा, अण्डालाई फ्लफी नभएसम्म हराउनुहोस्। बदामको तेल थप्नुहोस् र राम्रोसँग हलचल गर्नुहोस्, जबसम्म तपाईंसँग चिल्लो, टाँस्ने छैन। त्यसपछि नींबूको रस थप्नुहोस्, र फेरि हलचल। यसलाई आफ्नो कपालमा लगाउनुहोस्, टाउकोको छालादेखि टुप्पोसम्म कोट गर्न निश्चित गर्नुहोस्। यसलाई छोड्नुहोस्, र पोषक तत्वहरूमा सील गर्न नुहाउने टोपी राख्नुहोस्। आधा घण्टा पछि, बायोटिन युक्त शैम्पूले राम्रोसँग कुल्ला गर्नुहोस्। यो कपाल मास्क कपाल झर्ने लड्न, समग्र कपाल मोटाई, बल र बनावट बढाउन उपयोगी छ। राम्रो नतिजाको लागि यो प्याक हप्तामा दुई वा तीन पटक प्रयोग गर्नुहोस्।

स्वस्थ कपालको लागि बादाम नुस्खा

सामाग्री
4 पाकेको नाशपाती
1 चम्मच बादाम मक्खन
½ चम्मच दालचीनी
2 चम्मच शुद्ध मह
50 ग्राम ग्रेनोला
25 ग्राम टोस्टेड फ्ल्याक बादाम

विधि
ओवनलाई 200 C मा पूर्व तताउनुहोस्।
प्रत्येक नाशपातीलाई लम्बाइमा काट्नुहोस्, डिसेड गर्नुहोस्, माथि आधा बदाम बटर र दालचीनी थप्नुहोस्।
एउटा ठूलो कटोरामा मह र आधा बदामको बटर तताउनुहोस्, त्यसपछि ग्रानोला र बादाम थप्नुहोस् र बिस्तारै टोस्ट गर्नुहोस्।
नाशपातीलाई डिशमा राख्नुहोस्, र नरम हुन सुरु नभएसम्म 5 मिनेटको लागि बिस्तारै भुन्नुहोस्।
मह-नट मिक्सलाई माथि राख्नुहोस् र अर्को 5 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
तातो सेवा गर्नुहोस्।

उपयोगी संकेत: ग्रेनोलाको सट्टा, यदि तपाइँ स्वस्थ विकल्प चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ सुकेको क्रेनबेरी, किशमिश र अन्य मिश्रित ड्राई फ्रुट्स जस्तै खुबानी, नेभारा, अखरोट, काजू आदि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

FAQs: कपालको लागि बादामको स्वास्थ्य लाभहरू

Q. बदामलाई कसरी राम्रोसँग खाइन्छ?

TO। बदाम भिजाएर वा काँचो खान सकिन्छ (भिजेको बदाम कमजोर पाचन शक्ति भएका मानिसहरूका लागि राम्रो हुन्छ, र आयुर्वेदले सिफारिस गरेको छ)। बादामलाई रातभर भिजाउँदा कोटिंगमा उपस्थित विषाक्त पदार्थहरू नटबाट अलग हुन अनुमति दिन्छ, र बदाममा ग्लुटेनको मात्रा पनि कम हुन्छ। तपाईले तिलको दानासँग हल्का कुरकुराको खाजाको लागि भुनाउन सक्नुहुन्छ, वा पेपरिका वा लाल मिर्चको साथ मसला बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको नियमित दूधको स्रोतलाई बदामको दूधसँग बदल्नुहोस्। यदि तपाइँ तपाइँको बादाम आहार संग अन्य खानेकुराहरु कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ भने, सलाद र दही मा टाँस्नुहोस्, र बादाम को रूप मा उदारता संग प्रयोग गर्नुहोस्।

Q. के तपाई आफ्नै घरमा बदामको तेल बनाउन सक्नुहुन्छ?

TO। हो, बदामको तेल सजिलै घरमा बनाउन सकिन्छ। यदि तपाइँसँग एक तेल प्रेस छ (जुन महँगो हुन सक्छ), तपाइँ बदाम भुन्न र मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि तेल उत्पादन गर्न प्रेसलाई क्र्याङ्क गर्न सक्नुहुन्छ - यो उच्च गुणस्तर हो यद्यपि तपाइँ ब्लेंडरको प्रयोगको तुलनामा धेरै प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाइँ ब्लेंडर प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, छालामा दुई कप बादाम, दुई चम्मच जैतूनको तेलको साथ मिलाउनुहोस्। एकपटक यो पूर्ण रूपमा मिश्रित भएपछि, यसलाई दुई हप्ताको लागि हावा बन्द जारमा बस्न दिनुहोस्। बादामको तेल बाँकी मिश्रणबाट अलग हुनेछ, त्यसपछि तपाइँ यसलाई अर्को कन्टेनरमा तनाव गर्न सक्नुहुन्छ। घरमा बदामको तेल कसरी बनाउने बारे थप जानकारीको लागि, यो भिडियो हेर्नुहोस्:

कपालको लागि बादामको स्वास्थ्य लाभ - घरमा बदामको तेल कसरी बनाउने

Q. एक दिनमा कतिवटा बादाम आदर्श रूपमा उपभोग गर्नुपर्छ?

TO। त्यहाँ कुनै निश्चित मात्रा छैन, र तपाइँ तपाइँको शरीर को आवश्यकता को आधार मा 1-25 बादाम सम्म कहीं पनि खान सक्नुहुन्छ। यद्यपि, औसत व्यक्तिले लगभग 14-15 भिजेको बदाम खान्छ , प्रत्येक दिन कपाल स्वास्थ्य र मोटोपन सुनिश्चित गर्न एक लामो बाटो जानेछ। थप रूपमा, तपाईं अतिरिक्त फाइदाहरूको लागि डेयरीको विकल्पको रूपमा बदामको दूध वा मक्खन उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्