यदि हामीले तपाईंलाई निम्न मिठाईहरू छन् भने हामी झूट बोल्नेछौं स्वस्थ प्रति से - तिनीहरू अझै पनि मिठाई हुन्, आखिर। तर हामी सबै सन्तुलन, र कहिलेकाहीं मीठो उपचार आफ्नो ठाउँ छ। तपाईंको आहारबाट वर्गलाई पूर्ण रूपमा काट्नुको सट्टा, मा पोषण वृद्धि खोज्नुहोस् प्रोटिन विभाग। यो मांसपेशी निर्माण र मरम्मत को लागी एक आवश्यक macronutrient हो र तपाईको शरीरलाई महत्त्वपूर्ण हार्मोन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, साथै यसले तपाईलाई सन्तुष्ट राख्छ र मद्दत गर्न सक्छ। चिनी दुर्घटना रोक्न । यहाँ, 17 उच्च-प्रोटिन डेसर्टहरू मीठो नोटमा तपाईंको खाना समाप्त गर्न।
सम्बन्धित: 25 स्वस्थ प्रोटीन स्न्याक्स जुन वास्तवमा राम्रो स्वाद छ
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल1. विश्वको सबैभन्दा ठूलो पीनट बटर कप (11 ग्राम प्रोटीन)
जब यो आउँछ बदाम मक्खन र चकलेट, अधिक छ। टेबलमा यो मिठाई सेट गर्नुहोस् र आसन्न धूमधामको लागि पर्खनुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
एरिन म्याकडोवेल२. पिनट बटर फ्रिजर पाई (१३ ग्राम प्रोटिन)
ओवन अन नगरीकन सम्पूर्ण चीज सँगै आउँछ। यो ए खुट्टा एक अग्लो, चिसो गिलास दूध संग राम्रो सेवा। (तिमीलाई थाहा छ, थप प्रोटिनको लागि- आँखा झिम्काउनु ।)
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल३. नो-बेक चकलेट पीनट बटर प्रिट्जेल स्क्वायर (१२ ग्राम प्रोटिन)
अर्को नो-कुक ट्रीट, यी पोर्टेबल बारहरूले हाम्रा सबै मनपर्ने खाजाहरू एकमा जोड्छन्। तिनीहरू नुनिलो, मीठो, कुरकुरा र प्रत्येक टोकाइमा चिल्लो हुन्छन्।
नुस्खा पाउनुहोस्
मार्क वेनबर्ग / द बुक अन पाई४. पिनट बटर क्रीम पाई रास्पबेरी मेरिङ्गु (११ ग्राम प्रोटिन) सँग
यो पतन पाई एक परी कथा जस्तै देखिन्छ र पुरानो पुरानो जस्तै स्वाद छ। अझै पनि हाम्रो पाँचौं-कक्षा हृदय हुनुहोस्।
नुस्खा पाउनुहोस्
एरिन म्याकडोवेल५. कारमेल बादाम केक (१२ ग्राम प्रोटिन)
पकाएको अन्तिम 15 मिनेटमा कुरकुरा, चिल्लो बादामको मिश्रण जादुई रूपमा मीठो, कारमेलाइज क्रस्टमा परिणत हुन्छ। फ्रस्टिङ लागू गर्न आवश्यक छैन।
नुस्खा पाउनुहोस्
निशा वोरा6. शाकाहारी मसालेदार ब्लुबेरी ब्रेकफास्ट केक (10 ग्राम प्रोटीन)
धन्यवाद दिन सक्नुहुन्छ सम्पूर्ण अनाज हिज्जे पीठो यस केकको प्रत्येक सेवामा दश ग्राम प्रोटीनको लागि। यो मीठो छ तर छैन पनि मीठो, र नाश्ता वा मिठाईको लागि समान रूपमा स्वादिष्ट।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल7. चकलेट ग्लाज्ड एस्प्रेसो चीजकेक (15 ग्राम प्रोटीन)
मलाई पिक अप गर्ने तपाईंको विचार चकलेट होस् वा कफी, यहाँ तपाईंले कहिल्यै छनौट गर्नुपर्दैन भन्ने प्रमाण छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: मार्क वेनबर्ग / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल८. नो-बेक कुञ्जी लाइम चीजकेक (१० ग्राम प्रोटिन)
अलविदा, फस्सी पानी नुहाउने। नमस्ते, क्रीमी र काल्पनिक चीजकेक। यो नुस्खा 30 मिनेटको तयारी र फ्रिजको छोटो यात्राको साथ आउँछ, तर त्यो भन्दा थोरै प्रयास।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल९. स्लो-कुकर ओरियो चिजकेक (१३ ग्राम प्रोटिन)
तपाईंको भरपर्दो क्रोक-पोटको लागि धन्यवाद, रेस्टुरेन्ट-स्तर चीजकेक घरमा नक्कल गर्न सजिलो छ। कम र ढिलो विधिले रेशमी परिणाम सुनिश्चित गर्दछ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल१०. पिनट बटर र जेली स्यान्डविच कुकीज (७ ग्राम प्रोटिन)
कुकी स्यान्डविचहरू हरेक पटक नियमित स्यान्डविचहरू ट्रंप गर्छन्।
नुस्खा पाउनुहोस्
क्रिस्टोफर हिर्सहेमर / नहर हाउस केहि कुक11. लेमन दही व्हीप्ड क्रीम (8 ग्राम प्रोटीन) संग
यो बहुमुखी र सुरुचिपूर्ण मिठाई ताजा ह्विप गरिएको क्रिमको डोलपको साथ वा पाई वा टार्टमा भर्ने रूपमा आफैंमा सेवा गर्न सकिन्छ। (तपाईं यसलाई पछिको लागि फ्रिज गर्न सक्नुहुन्छ।)
नुस्खा पाउनुहोस्
तस्बिर: म्याट ड्युटाइल/स्टाइलिङ: एरिन म्याकडोवेल12. टोस्टेड मार्शमेलो फ्लफको साथ मीठो आलुको भाँडो डे क्रिम (9 ग्राम प्रोटीन)
हेर, हाम्रो मनपर्ने खाना खाने तरिका तरकारी । यी क्युटीहरूमा क्रस्टको समस्या बिना कद्दू पाईको सबै स्वाद हुन्छ। साथै, तपाईंले आफ्नो ब्लो टर्च बाहिर निकाल्न पाउनुहुन्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: निको शिन्को/स्टाइलिङ: एरिन म्याकडोवेल13. Muffin-Tin Lemon Meringue Tarts (15g प्रोटीन)
र यहाँ हामीले हाम्रो सोच्यौं मफिन टिन मफिन बनाउनको लागि मात्र राम्रो थियो। कुरकुरा कुकी क्रस्ट, ग्लॉसी फिलिंग र फ्लफी मेरिङ्गुको ट्रिफेक्टा हो * शेफको चुम्बन *
नुस्खा पाउनुहोस्
तस्बिर: म्याट ड्युटाइल/स्टाइलिङ: एरिन म्याकडोवेल14. क्रीम चीज ग्लेज (7 ग्राम प्रोटीन) संग कद्दू एन्जिल फूड केक
यदि हामी इमान्दार छौं भने, हामी प्रायः कहिले पनि समावेश हुने कुरालाई छोड्ने छैनौं क्रिम चिज ग्लेज, तर हल्का मसलादार, तपाईंको मुखमा पग्लिएको केक उस्तै रमाइलो छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: निको शिन्को/स्टाइलिङ: एरिन म्याकडोवेल१५. नरिवल चामलको हलवा रबर्ब कम्पोट (८ ग्राम प्रोटिन)
विलासी चामलको पुडिङमा तीन प्रकारका दूध (पूरा, नरिवल र मीठो गाढा) थप मलईको लागि हुन्छ, जबकि टार्ट रूबार्ब कम्पोटले मिठासलाई सन्तुलनमा राख्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
फोटो: लिज एन्ड्रयू / स्टाइलिंग: एरिन म्याकडोवेल16. कालो र सेतो हलवा (10 ग्राम प्रोटिन)
अन्तमा, मानिसहरूको लागि एक मिठाई जो सरल छ सक्दैन वेनिला र चकलेट बीच छनौट गर्नुहोस्। (TBH, तपाईंले गर्नुपर्दैन।)
नुस्खा पाउनुहोस्
तस्बिर: म्याट ड्युटाइल/स्टाइलिङ: एरिन म्याकडोवेल17. थाई आइस्ड टी पन्ना कोट्टा (9 ग्राम प्रोटीन)
थाई आइस्ड चिया जस्तै मीठो, क्रीमयुक्त कस्टर्ड स्वाद छ, तर तपाइँ यस संस्करणको लागि परालको सट्टा चम्चा चाहानुहुन्छ।
नुस्खा पाउनुहोस्
