एसिडिटी र हार्टबर्नको लागि उत्तम घरेलु उपचार

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

हामी सबैसँग छ एसिडिटीबाट पीडित थिए कुनै बिन्दु वा अन्य मा। पेटमा गहिरो दुखाइ, जलन, पेट फुल्ने, हिचकी लाग्ने, पेट फुल्ने र एसिड रिफ्क्स सामान्य लक्षण हुन्। जबकि हाम्रो तत्काल र प्राकृतिक प्रतिक्रिया एसिडिटीबाट पीडित हुँदा एन्टासिडको लागि पुग्नु हो, यसले तपाईंलाई दीर्घकालीन राहत दिने छैन। बरु, हामी सुझाव दिन्छौं, यी छनौट गर्नुहोस् एसिडिटी निको पार्ने र नियन्त्रण गर्ने भान्साको खजाना र तपाईंको समग्र पेट स्वास्थ्य बढाउनुहोस्। हामी तपाईंलाई दिन्छौं एसिडिटीको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपाय, ईर्ष्या र अपच।

केरा

केराका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ पेट र पेट स्वास्थ्य तिनीहरूको उच्च फाइबर सामग्रीको कारण जसले बढाउँछ पाचन प्रक्रिया । तिनीहरू पोटासियममा प्रशस्त हुन्छन् र पेटमा म्यूकसको उत्पादन बढाउँछन् जसले अतिरिक्त एसिडको निर्माणलाई रोक्छ र अत्यधिक एसिड उत्पादनको हानिकारक प्रभावहरूसँग पनि लड्छ। एक पाकेको केरा एसिडिटीको गम्भीर बाउट्सको लागि उत्तम औषधी हो ।

चिसो दूध

यो ज्ञात तथ्य हो कि दूधमा क्याल्सियमको उच्च मात्रा हुन्छ जसले यसलाई सुपरफुड बनाउँछ हड्डी स्वास्थ्य । तर के तपाईलाई थाहा छ तपाईको ओभर-द-काउन्टर एन्टासिड्समा क्याल्सियम पनि एक मुख्य सामग्री हो? क्याल्सियमले Ph सन्तुलन कायम राख्न र उचित पाचनमा मद्दत गर्छ। यही कारणले गर्दा चिसो दूधले तपाईलाई तत्काल राहत प्रदान गर्न सक्छ एसिडिटीको समयमा जलन अनुभूति हुन्छ र एसिड रिफ्लक्स। दूधमा पाइने क्याल्सियमले एसिड बन्नबाट पनि रोक्छ र उत्पादन हुने अतिरिक्त एसिडलाई पनि सोस्छ। याद गर्नुहोस् कि चिसो दूध तातो दूध भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ र दूधमा चिनी, वा चकलेट पाउडर जस्ता कुनै पनि थप्ने छैन।

दही

चिसो दही एसिडिटीको अर्को उपयोगी औषधि हो। मुटुको जलनबाट राहत पाउन एक गिलास चिसो छी पिउनुहोस्। दहीमा ल्याक्टिक एसिड हुन्छ पेटमा एसिडिटीलाई बेअसर गर्छ । ल्याक्टिक एसिड थप पेटलाई शान्त बनाउँछ पेटको अस्तरलाई कोटिंग गरेर र जलन र एसिड रिफ्लक्स लक्षणहरू कम गरेर।

यसबाहेक, छाछ प्राकृतिक रूपमा हुने प्रोबायोटिक हो। राम्रो पाचन प्रक्रियाको लागि प्रोबायोटिक्स धेरै महत्त्वपूर्ण छन् र त्यसैले धेरै डाक्टरहरूले दैनिक आधारमा प्रोबायोटिक पूरक सिफारिस गर्छन्। प्रोबायोटिक्समा पाइने राम्रो ब्याक्टेरियाले ग्यास जम्मा हुनबाट रोक्छ र यसले अक्सर एसिड रिफ्लक्स निम्त्याउँछ। यसले पोषक तत्वहरू र खानाहरूलाई पचाउन र राम्रोसँग अवशोषित गर्न अनुमति दिन्छ जुन अन्ततः समाप्त हुन्छ र एसिडिटीको सम्भावना कम गर्दछ घटना र तपाईंको ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य राम्रो अवस्थामा राख्छ।

यही कारणले गर्दा भारतीय खानामा छाछ वा चासलाई भारतीय घरपरिवारमा चिनिन्छ। अर्को पटक तपाईंले मसलादार वा भारी खाना खानुहुन्छ यसलाई थप लाभदायक बनाउनको लागि छाछ र कालो मिर्च पाउडरको ड्यास छर्काउनुहोस्।

सौंपको गेडा

सौंपको गेडा यसमा एनेथोल नामक यौगिक हुन्छ जसले पेटको लागि आरामदायी एजेन्टको रूपमा काम गर्दछ र ऐंठन र पेट फुल्ने रोक्छ। यो भिटामिन, खनिज र पनि भरी हुन्छ आहार फाइबर जसले राम्रो पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्छ। यसमा एन्टी-अल्सर गुण पनि पाइने हुनाले यसले पेटको अस्तरलाई चिसो बनाउन मद्दत गर्छ कब्जियत को राहत साथै। सौंफको बीउ पनि धेरै उपयोगी हुन्छ अपच र एसिडिटीको सामना गर्भवती महिलाहरु मा। गर्भावस्थामा धेरै गर्भवती महिलाहरूलाई गम्भीर अपचको समस्या हुन्छ, तर उनीहरूलाई धेरै खानेकुरा र औषधिहरू लिन निषेध गरिएको छ।

फनेल बीउ एक प्रभावकारी रूपमा काम गर्दछ अपच समाधान गर्न प्राकृतिक उपचार एसिडिटी र एसिड रिफ्लक्स। तिनीहरू स्तनपान गराउने आमाहरूको लागि पनि लाभदायक छन् किनभने यो नर्सिङ महिलाहरूमा स्तन दूध बढाउनको लागि जानिन्छ। केही सौंफको दाना चपाउनुहोस् एसिडिटी को लक्षण कम वा केही सौंफको दाना पानीमा भिजाएर त्यो पानी पिउनुहोस् र सौंफको दाना चपाएर तुरुन्तै राहत पाउनुहुनेछ।

तुलसी पातहरू

तुलसीको पात वा तुलसी, जसलाई हामी राम्ररी जान्दछौं, यसले हाम्रो पेटलाई थप बलगम उत्पादन गर्न उत्प्रेरित गर्छ जसले फलस्वरूप मद्दत गर्दछ। ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउन र वाकवाकी जुन अक्सर एसिडिटी संग हुन्छ । पेटको एसिडलाई कम गर्नको लागि २-३ वटा तुलसीका पातहरू चपाउनुहोस्। यसबाहेक, तुलसीको पातले सेवन गर्दा पेटको अत्यधिक एसिड उत्पादनको कारण सूजन भएको अन्ननली र पेटको अस्तरलाई शान्त पार्छ। तुलसीको पातमा अल्सर प्रतिरोधी गुण पनि हुन्छ जसले ग्यास्ट्रिक एसिडको प्रभावलाई कम गर्छ र ग्यास उत्पादनलाई रोक्छ। तुलसीको पातको रस र धुलो पनि अपचको लागि आयुर्वेदिक औषधिहरूमा प्रयोग गरिन्छ।

अनानास रस

अनानास रस अर्को प्राकृतिक उपचार हो एसिडिटीबाट राहत दिन्छ र ईर्ष्या। यदि तपाइँ एक गिलास अनानासको रस पिउनुहुन्छ भने मसालेदार भोजन र एसिडिटीका लक्षणहरू पत्ता लगाउनुहोस्। अनानासको जुस हाइपर एसिडिटी र छातीको जलनलाई रोक्नको लागि प्रयास गरिएको र परीक्षण गरिएको उपाय हो।

अनानासमा ब्रोमेलेन पनि हुन्छ, जुन एक इन्जाइम हो जसले तपाईंको पेटमा हाइड्रोक्लोरिक एसिडको स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र गम्भीर एसिड रिफ्लक्सलाई रोक्न काम गर्दछ। अनानासको रस बाहेक, खाद्य एलोवेरा रस यसलाई शीतलक र ईर्ष्याबाट छुटकारा दिने प्राकृतिक उपायको रूपमा पनि चिनिन्छ।

काँचो बादाम

अर्को घरेलु उपचार जसले राम्रोसँग काम गर्दछ अम्लता हटाउन छ काँचो बादाम । कच्चा बादाम केवल प्राकृतिक बादाम हो जुन कुनै पनि तरिकाले भिजाइएको वा छेडिएको छैन। मध्यपूर्वी देशहरूमा पुरातन समयमा, बादामलाई एक मानिन्थ्यो अल्सर लागि प्राकृतिक उपचार र ईर्ष्या।

आज, चिकित्सा र प्राकृतिक थेरेपी चिकित्सकहरूले नटको फाइदाहरूको वकालत गर्न एसिडिटी निको पार्ने । बदाममा प्राकृतिक तेल प्रशस्त हुन्छ जसले पेटमा रहेको एसिडलाई शान्त र बेअसर गर्छ। अखरोटमा उच्च फाइबर सामग्रीले पनि मद्दत गर्दछ पाचन प्रक्रिया । काँचो बदामको अलावा, तपाईंले आफ्नो पेटलाई स्वस्थ राख्न बदामको दूध पनि खान सक्नुहुन्छ। बादाम र केरालाई एकसाथ खाँदा, एक हुन सक्छ अम्लता को लागि सही antidote । अर्को चोटि तपाई कडा ईर्ष्याबाट पीडित हुनुहुन्छ, ओभर-द-काउन्टर चक्कीहरूको सट्टा एक मुट्ठी बदाममा पप गर्नुहोस्।

पुदीना पातहरू

पुदीना पातहरू वा pudina ले पनि मद्दत गर्न सक्छ जब अपच वा एसिडिटीबाट पीडित । पुदिना पातहरू प्रकृतिमा उपलब्ध सबै भन्दा राम्रो शीतलकहरू मध्ये एक हो र यसैले यस गुणले तिनीहरूलाई जलन र दुखाइ कम गर्दछ जुन प्रायः एसिडिटी र अपचको साथमा हुन्छ। पुदिनाले पेटको एसिडको मात्रा कम गर्न र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्छ। केही पुदीना पातहरूमा काट्नुहोस् नियन्त्रण गर्न र अम्लता शान्त वा केही पात उमालेर पानी चिसो भएपछि पिउनुहोस् पेट र आन्द्राको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

लौंग

ल्वाङ्गले शान्त बनाउन मद्दत गर्छ सुन्निएको र क्षतिग्रस्त पेटको अस्तर यसरी मुटुको जलन र पेटको ऐंठनका लागि धेरै लाभदायक साबित हुन्छ। पुरातन समयदेखि नै ल्वाङ भारतीय भान्साको भाग भएको छ र क्षारीय र कार्मिनिटिभ गुणहरू भएको यो खाना पकाउने स्टेपलले पेट र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टमा उत्पादन हुने अतिरिक्त एसिडको प्रभावबाट बच्न मद्दत गर्छ जसले यसले ग्यास बन्न दिँदैन। तपाईंको करी र भारतीय मिठाईहरूमा कुचल लौंग र अलैंची छर्काउनुहोस् अम्लता को उपचार , पेट फुल्ने रोक्न, र पनि दुर्गन्धबाट छुटकारा पाउनुहोस् ।

अदुवा

यो असंख्य छ कि अर्को भान्सा स्टेपल छ स्वास्थ्य लाभ । अदुवामा पाइने मुख्य तत्व जिंजरोल्स हो जसले यसलाई निको पार्ने गुण दिन्छ। सामान्य खोकी र चिसो वा विभिन्न पाचन र आन्द्रा विकारहरू। त्यसैले यहाँ कसरी छ अदुवाले एसिडिटी कम गर्न मद्दत गर्छ । अदुवामा एसिडिटी पैदा गर्ने पाइलोरी ब्याक्टेरियालाई नष्ट गर्ने गुण हुन्छ, सूजन कम गर्दछ , वाकवाकी कम गर्छ र पेट मांसपेशिहरु शान्त गर्दछ। ताजा अदुवाले वाकवाकीको उपचारमा पनि मद्दत गर्छ।

अदुवा अपचको लागि धेरै आयुर्वेदिक औषधिहरूमा पनि सक्रिय घटक हो। अदुवा काँचो, चियामा वा खाना पकाएर सेवन गर्न सकिन्छ। कडा अपच र एसिडिटीको समस्या हुँदा १ चम्चा अदुवा मिसाएर खानुहोस् कागतीको रस 2 चम्मच संग। तातो पानीमा मह। यसले मद्दत गर्नेछ एसिडिटी को लक्षण कम आफ्नो चयापचय बलियो राख्नुहोस् र एसिडिटी संग सम्बन्धित कमजोरी र दुखाइ को राहत ।

लसुन

यो थाहा पाउँदा धेरैलाई अचम्म लाग्छ लसुन एक महान प्राकृतिक उपचार हो अपच को उपचार मा। लसुन वास्तवमा एन्टिअक्सिडेन्टको पावरहाउस हो जसले स्पष्ट रूपमा यसलाई मुटुको स्वास्थ्यको च्याम्पियन बनाउँछ, तर यो उत्तिकै शक्तिशाली छ। अम्लता को औषधि पनि। काँचो लसुनले रोगजनक सूक्ष्मजीवलाई मार्छ जुन ग्यास्ट्रोएन्टेराइटिस निम्त्याउने प्रमुख दोषी हो। तपाईंको दैनिक भोजनमा लसुन समावेश गर्नाले वास्तवमा तपाईंको पेटको स्वास्थ्यलाई उत्तेजित गर्न सक्छ अपच र फलस्वरूप एसिडिटी रोक्न । यद्यपि, धेरै चीजहरू जस्तै, दुर्लभ अवस्थामा धेरै लसुनले सानो ईर्ष्या निम्त्याउन सक्छ। त्यस अवस्थामा, एक वा दुई लौंगले यस प्रकारको ईर्ष्यालाई उल्टाउन सक्छ।

गोजबेरी

आयुर्वेदमा अमलालाई एक मानिन्छ सात्विक भोजन जसको मतलब यो एक खाना हो जसले हाम्रो शरीरमा समग्र शान्त प्रभाव पार्छ, जसले यसलाई बनाउँछ एसिडिटीको लागि प्राकृतिक निवारक । अमलामा पनि उच्च मात्रामा पाइन्छ भिटामिन सी जसले घाइते पेटको अस्तर र अन्ननलीलाई निको पार्न मद्दत गर्छ। दैनिक एक चम्चा अमलाको धूलो खानुहोस् एसिडिटीको ती कष्टप्रद बाउट्स रोक्न ।

त्यसोभए, अब हामीले तपाईलाई केहि सुपर पहुँचयोग्य किचन सामग्रीहरू बताइरहेका छौं एसिडिटीलाई हराउनुहोस् ब्लुज, तपाईलाई एसिडिटीको कारणले असुविधा, वाकवाकी वा जलन अनुभव गर्दा उपलब्ध एन्टासिडको नजिकको बोतलको सट्टा यी प्राकृतिक उपचारहरू छनौट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। हामी तपाईलाई अरु केहि संग हतियार पनि दिदैछौं एसिडिटीसँग लड्न सजिलो ह्याकहरू ।

एसिडिटीको उपचार गर्न अन्य उपयोगी ह्याकहरू

आफ्नो बायाँ छेउमा सुत्नुहोस्

जब तपाईं ओछ्यानमा हिर्काउनुहुन्छ, आफ्नो बायाँ पट्टि घुम्नुहोस् र सुत्नुहोस्। यो पद एसिड रिफ्लक्स रोक्छ किनकि यसले संक्षारक पेट एसिडलाई अन्ननलीमा प्रवेश गर्न दिँदैन।

आफ्नो खाना राम्रोसँग चपाउनुहोस्

हाम्रा बूढापाकाहरूले हामीलाई सधैं खाना खानुअघि राम्ररी चपाएर खाने भन्नुभएको थियो। बाहिर जान्छ, यो साँच्चै सल्लाह को एक महान टुक्रा हो। जब हामीले राम्ररी चपाउँदैनौं भने खानालाई तोड्नको लागि हाम्रो पेटले धेरै मेहनत गर्नुपर्छ। यसले पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्ने प्रक्रियालाई मात्र गाह्रो बनाउँदैन तर सम्पूर्ण पाचन प्रक्रियालाई पनि बाधा पुर्‍याउँछ। अपच र फलस्वरूप एसिडिटीको लागि उपाय ।

अर्कोतर्फ, तपाईं एसिडिटीको सम्भावनालाई हटाउँछ धेरै हदसम्म जब तपाइँ आफ्नो खाना राम्रोसँग चपाउनुहुन्छ र यसलाई तपाइँको पेट र आन्द्रामा धेरै अधिक पाचन रूपमा पुग्न अनुमति दिनुहुन्छ। साथै, सुत्ने समय भन्दा २-३ घन्टा अघि आफ्नो खाना समाप्त गर्न ध्यान दिनुहोस् ताकि तपाईंको पेटले पाचन प्रक्रिया पूरा गर्न र आफैं खाली गर्न पर्याप्त समय पाउँछ।

दिनमा कम्तिमा आधा घण्टाको लागि केहि प्रकारको व्यायाम गर्नुहोस्

व्यायाम हाम्रो लगभग सबै रोगहरूको जवाफ हो। एसिडिटीको कुरा आउँदा यो फरक छैन, र हामी तपाईंलाई कसरी बताउँछौं। व्यायामको कमीले बोसोको अत्यधिक जम्मा हुन्छ, विशेष गरी पेटको क्षेत्रमा। पेटको अतिरिक्त बोसोले पेटको एसिडलाई अन्ननलीमा धकेल्छ जसले बारम्बार मुटु जलाउन सक्छ। एसिडिटीबाट बच्न ती क्रन्चहरू र दौडहरू नियमित रूपमा गर्नुहोस् र ती अतिरिक्त पाउन्ड बहाए।

धेरै पानी पिउनुहोस्

पानीले एसिडलाई बेअसर गर्न र पेटमा रहेको अतिरिक्त पाचन रसलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ। अत्यधिक मात्रालाई बाहिर निकाल्दा तपाईंको पाचन प्रणालीलाई बलियो र राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ। यदि तपाई बाट पीडित हुनुहुन्छ भने बारम्बार एसिडिटी र छाती जलन बिहान र राती सुत्नुअघि एक गिलास मनतातो पानी पिउनुहोस्। तपाईलाई धेरै फाइदा हुनेछ।

नियमित अन्तरालहरूमा सानो भागहरू खानुहोस्

TO ठुलो खानाले अक्सर एसिडिटी निम्त्याउँछ धेरै पटक होइन। के हुन्छ यदि तपाईंको पेट भरिएको छ भने, पेटको एसिडलाई अन्ननलीमा फिर्ता धकेल्ने सम्भावना बढी हुन्छ जसले रिफ्लक्स, अपच, पेट ऐंठन र असुविधा । यसको सट्टा, एसिडिटी रोक्नको लागि सानो अंश तर नियमित अन्तरालमा खानुहोस्। यो एक राम्रो टिप पनि हो किनभने धेरै समय भोकै बस्नु वा खानाको बीचमा लामो समयको अन्तरले पनि एसिडिटी निम्त्याउन सक्छ।

घाममा केही समय बिताउनुहोस्

अचम्म लाग्यो? बाहिर समय बिताउँदा वास्तवमा तपाईंको पाचन प्रक्रियालाई बढावा दिन सक्छ। सूर्यको किरणहरूले शरीरलाई भिटामिन डी उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ जसले पेटको अनियमिततासँग लड्ने र एसिड रिफ्लक्सको उपचारमा मद्दत गर्ने २०० भन्दा बढी एन्टिमाइक्रोबियल शरीरका रसायनहरूको उत्पादनलाई सन्तुलनमा राख्छ। त्यसैले, सूर्यको किरण र भिटामिन डी को खुराक प्राप्त गर्न निश्चित गर्नुहोस्।

चिउ गम

यो साँच्चै सरल छ। पाचन प्रक्रिया वास्तवमा हाम्रो मुखबाट सुरु हुन्छ। गमले लारको प्रवाहलाई उत्तेजित गर्छ, जसले फलस्वरूप एसिडको स्तरलाई तल राख्छ र तपाईंको पीएच स्तरलाई सन्तुलनमा राख्छ। खाना खाइसकेपछि, ताजा सास लिन र एसिडिटीबाट बच्नको लागि दस मिनेटसम्म गम चपाउनुहोस् ।

टाइट जीन्सबाट बच्नुहोस्

तंग कपडा तपाईंको पेटमा बाँधिएको छ। त्यो बकल खोल्नुहोस् वा तपाईंको खानालाई सजिलो मार्गको लागि अनुमति दिन र तपाईंको पेटको काममा प्रतिबन्ध नगर्नको लागि आकारको ठूलो डेनिम लगाउनुहोस्।

धुम्रपान छोड्नुहोस्

हो, धुम्रपानले पनि मुटु दुख्न सक्छ। चुरोटमा पाइने निकोटिनले भल्भलाई कमजोर बनाउँछ जसले पेटको एसिडलाई खाना नली र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टमा जानबाट रोक्छ। रिफ्लक्स र ईर्ष्या । बट लात। यो सधैं राम्रो विचार हो।

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्