मेथी दाना वा मेथी दाना भारतीय भान्सा मा एक मुख्य हो। दैनिक परिकारमा स्वाद थप्नुको अलावा, यी बीउहरूमा स्वास्थ्य र सौन्दर्य लाभहरू पनि छन्। आन्द्राको क्यान्सर रोक्न, एसिड रिफ्लक्स वा मुटुको जलनबाट बच्नेदेखि लिएर कपालको वृद्धि बढाउन र डन्ड्रफसँग लड्न, मेथीको दानाले यी सबै गर्छ। यहाँ सबै छन् मेथी बीउ को लाभ ।
एउटा। लडाई कपाल झर्ने
दुई अकाल ग्रे हुनबाट जोगाउनुहोस्
३. आफ्नो कपालमा चमक थप्नुहोस्
चार। डन्ड्रफलाई अलविदा भन्नुहोस्
५। तैलीय टाउकोलाई नियमित गर्नुहोस्
६। कपाल वृद्धि प्रवर्द्धन गर्न
७। उज्यालो छाला पाउनुहोस्
८। पाचनमा सहयोग गर्छ
९। तपाईंको कोलेस्ट्रोल र रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्नुहोस्
१०। आफ्नो वजन घटाने खेल माथि
एघार। महिनावारीको दुखाइलाई नभन्नुहोस्
१२। सास गन्हाउनु
१३। प्रसव दुखाइ कम गर्छ
लडाई कपाल झर्ने
मेथीको दानामा यौगिकहरू हुन्छन् जसले कपालको जरालाई बलियो बनाउन र फोलिकल्सलाई पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, चाहे आहारमा समावेश गरियोस् वा स्थानीय रूपमा लागू गर्नुहोस्, यी बीउहरू अत्यन्त उपयोगी हुन सक्छन्। मेथीको दानामा प्रचुर मात्रामा प्रोटिन हुन्छ र अन्य आवश्यक पोषकहरू जसले मोटो र बढावा दिन मद्दत गर्दछ स्वस्थ कपाल ।
सुरु गरौं
1. दुई चम्चा भिजेको मेथीको दाना एक मुट्ठीभर ताजा करी पातसँग मिलाउनुहोस् र राम्रोसँग पेस्ट गर्नुहोस्। आवश्यक भएमा, पानी थप्नुहोस्।
२. यो पेस्ट आफ्नो टाउकोको जरा र छेउमा छोप्ने ठाउँमा लगाउनुहोस्।
3. केहि मिनेटको लागि छोड्नुहोस् र त्यसपछि हल्का शैम्पूले धुनुहोस्।
मेथीको दाना मिसाएको पानीले नियमित रूपमा कपाल धुँदा पनि सकिन्छ कपाल झर्ने कम गर्न मद्दत गर्दछ ।
अकाल ग्रे हुनबाट जोगाउनुहोस्
पोटासियमको मात्रा धेरै भएकोले मेथीको दानाले मद्दत गर्न सक्छ कपाल को समय भन्दा पहिले सेतो रोक्न । तपाईंको दैनिक आहारमा यी बीउहरू समावेश गर्नका साथै, लागू गर्नुहोस् मेथी बीउ कपाल मास्क यसको प्राकृतिक रंग लामो समय सम्म कायम राख्न।
आफ्नो कपालमा चमक थप्नुहोस्
यो भन्दा राम्रो र सजिलो तरिका के हो मेथीको दाना प्रयोग गर्दै , पुनर्स्थापना गर्न र सुख्खा, सुस्त र तुरुन्त चमक थप्न मद्दत गर्न क्षतिग्रस्त कपाल । यी बीउहरू, तिनीहरूको चमक प्रतिपादन गुणको लागि पनि चिनिन्छ, एक रूपमा कार्य गर्दछ प्राकृतिक कन्डिसनर र टाउकोलाई आवश्यक पोषक तत्व प्रदान गर्नुहोस्। मेथीको दाना इन्फ्युज्ड कपालको तेल प्रयोग गरेर तपाइँ तुरुन्तै तपाइँको कपालमा चमक थप्न सक्नुहुन्छ, त्यहाँ केहि अन्य तरिकाहरू पनि छन्।
सुरु गरौं
1. आफ्नो मनपर्ने कपालको तेलको एक चौथाई कपमा आधा चम्चा मेथीको दाना थप्नुहोस्, नरिवल, जैतून वा बादाम।
2. बिस्तारै आफ्नो कपाल मालिश यस तेललाई केही मिनेटको लागि राख्नुहोस् र त्यसपछि कम्तिमा एक घण्टा भिजाउनुहोस्।
3. आफ्नो नियमित शैम्पू संग धुनुहोस् र एक हल्का कन्डिशनर संग समाप्त गर्नुहोस्।
डन्ड्रफलाई अलविदा भन्नुहोस्
हजुरआमा मेथी बीउ को कसम जब यो आउँछ डन्ड्रफ संग लड्दै कपाललाई थप क्षति नगरी। जब यो सामान्य समस्याको जराबाट उपचार गर्न आउँछ भने यी बीउहरू आशीर्वाद भन्दा कम छैनन्।
सुरु गरौं
1. यी मध्ये एक कप वा दुईवटा बीउ रातभर भिजाउनुहोस्।
2. बिहान, तिनीहरूलाई पिस्नुहोस् ताकि एक चिल्लो पेस्ट बनाउन।
3. अर्को, एक चम्चा ताजा कागतीको रस र दुई चम्चा अस्वादित र अनपेस्टुराइज्ड दही थप्नुहोस्।
4. यी सबै सामग्रीहरू राम्ररी मिश्रण गरेपछि, a को रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् कपाल मास्क ।
5. 30 मिनेट पछि धुनुहोस् र आफ्नो कपाल डैन्ड्रफ मुक्त!
तैलीय टाउकोलाई नियमित गर्नुहोस्
मेथीको दानाले टाउकोको अतिरिक्त तेल हटाउन मद्दत गर्दछ प्राकृतिक आर्द्रतालाई बाधा नदिई।
सुरु गरौं:
1. सुकेको दुई देखि तीन चम्मच लिनुहोस् मेथी बीउ पाउडर र एक देखि दुई चम्मच कच्चा, फिल्टर नगरिएको थप्नुहोस् स्याउ साइडर सिरका पेस्ट बनाउन।
2. यसलाई टाउकोको सम्पूर्ण भागमा मसाज गर्नुहोस् र १२ मिनेट पछि धुनुहोस्। तपाईको कपाल धेरै तेल नभई नरम र रेशमी हुनेछ।
कपाल वृद्धि प्रवर्द्धन गर्न
मेथीको दानाले कपालको वृद्धिलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ। मेथीको दानामा निकोटिनिक हुन्छ एसिड र लेसिथिनले कपालको फोलिकल्सलाई पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाइँ आफ्नो कपाल धेरै ढिलो बढ्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तपाइँ मेथीको दाना र प्याजको रसको संयोजन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। कपाल छिटो बढ्छ ।
सुरु गरौं:
1. एक चौथाई कप मेथीको दानालाई रातभर पानीमा भिजाउनुहोस्।
2. एउटा काँचो प्याज पिसेर रस निचोल्नुहोस्।
३. मेथीको दानालाई पेस्टमा पिसेर त्यसमा प्याजको रस हाल्नुहोस्।
4. टाउकोमा लागू गर्नुहोस् र आधा घण्टा पछि धुनुहोस्। उत्तम परिणामहरूको लागि दैनिक दोहोर्याउनुहोस्।
उज्यालो छाला पाउनुहोस्
मेथीको दानाले हाम्रो शरीरमा रहेको फ्री रेडिकललाई नष्ट गर्छ, जसले चाउरी पर्न थाल्छ र कालो दागहरू । यी बीउहरूले छालाको टोनलाई पनि हल्का बनाउँछ । तिनीहरूले प्रकोप रोक्न र राख्छन् पिम्पलबाट मुक्त छाला ।
मेथीको दानाको स्वास्थ्यमा हुने फाइदाहरु:
पाचनमा सहयोग गर्छ
को दैनिक उपभोग मेथीको दानाले आन्द्राको चाल बढाउन मद्दत गर्छ र पाचन समस्या र छाती जलन को लागी एक व्यवहार्य उपचार को रूप मा जानिन्छ। मेथीमा फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त हुने भएकाले यसले शरीरबाट हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा पाचन प्रक्रियामा सहयोग पुग्छ। बीउ भिजेको पानी पिउनुले पनि व्यवस्थापन गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ पाचन समस्याहरू ।
तपाईंको कोलेस्ट्रोल र रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्नुहोस्
एक मुठ्ठी भिजाएर नियमित रुपमा चपाउने गरेको अध्ययन मेथीको दानाले खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ (LDL) र उच्च ट्राइग्लिसराइड्स स्तर, यसरी कटौती हृदय रोग को जोखिम । यसमा पाइने ग्यालेक्टोमननले एथेरोस्क्लेरोसिस र मुटुसँग सम्बन्धित अन्य समस्याहरूलाई रोक्न पनि मद्दत गर्छ। थप रूपमा, यी बीउहरूमा एक आवश्यक एमिनो एसिड, 4-हाइड्रोक्सी आइसोल्युसिन हुन्छ, जसले फलस्वरूप प्यान्क्रियाजमा इन्सुलिन डिस्चार्जलाई बढावा दिन्छ, शरीरको इन्सुलिन र ग्लुकोज उत्पादनलाई बढाउँछ।
आफ्नो वजन घटाने खेल माथि
मेथीको दानामा प्राकृतिक फाइबर हुन्छ, जसले तपाईंलाई लामो समयसम्म पेट भरि रहन मद्दत गर्छ, फलस्वरूप भोक कम गर्छ र सहयोग गर्छ। वजन घटाउने उद्देश्य। ए मा चपाउनु मुठीभर मेथीको दाना आफ्नो भोक मेटाउन दिनमा कम्तीमा दुई वा तीन पटक। यसको सट्टा तपाईले बिहान खाली पेटमा दुई गिलास मेथी पानी पिउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले यो हेल्थ टनिकलाई रातभर दुई गिलास पानीमा एक चम्चा दाना भिजाएर तयार गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, यो पानीले शरीरमा पानीको अवधारण र ब्लोटिंगलाई रोक्न पनि मद्दत गर्दछ।
महिनावारीको दुखाइलाई नभन्नुहोस्
एक वा दुई चम्चा भिजाएर चपाउने मेथीको दानाले महिनावारीपूर्व सिन्ड्रोमलाई कम गर्न मद्दत गर्छ (PMS)-सम्बन्धित समस्याहरू, जस्तै क्र्याम्प र मुड स्विङ्स। यी बीउहरूमा डायोजेनिन र आइसोफ्लाभोन्स जस्ता यौगिकहरू हुन्छन्, जसले प्रतिकृति बनाउँछ एस्ट्रोजन को लाभ र कुनै पनि असुविधा वा दुखाइबाट तत्काल र दीर्घकालीन राहत प्रदान गर्नुहोस्।
सास गन्हाउनु
मेथी चिया या त a द्वारा हुने दुर्गन्धको लागि उत्कृष्ट काम गर्दछ सामान्य चिसो साइनस वा इन्फ्लुएन्जा। एक कप पानीमा एक चम्चा मेथीको दाना उमालेर यो चियालाई दिनमा एक पटक पिउनुहोस्, जबसम्म समस्याबाट छुटकारा मिल्दैन।
प्रसव दुखाइ कम गर्छ
मेथीको दाना श्रम र उत्तेजकमा सहयोगी मानिन्छ गर्भाशय कम्प्रेसनहरू । तिनीहरूले श्रम दुखाइ पनि कम गर्न मद्दत गर्दछ। तर, मेथीको दाना को अत्यधिक सेवन गर्भावस्थाको समयमा तपाईंलाई गर्भपात वा समयपूर्व प्रसवको खतरामा पार्न सक्छ।
इनपुटहरू: ऋचा रञ्जन र अन्नाबेले डिकोस्टा
