गर्भावस्था निस्सन्देह सबैभन्दा रमाइलो समाचार र अनुभव एक जोडीले आफ्नो जीवनको अवधिमा पाउन सक्छ। आफ्नो बच्चालाई जन्म दिन र आफ्नो केहि बनाउन को लागी यसको आफ्नै आनन्द र खुशी ल्याउँछ। यद्यपि, यो योजना नभएको खण्डमा समयमै तनाव वा चिन्ता निम्त्याउन सक्छ।
चाहे तपाईं योजना गर्दै हुनुहुन्छ वा होइन, यी देखिने लक्षणहरू र लक्षणहरूमा नजर राख्नुहोस् जुन प्रारम्भिक गर्भावस्थामा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ। ती मध्ये केही स्पष्ट संकेतहरू हुन् भने केहीले तपाइँको सामान्य स्वास्थ्य समस्याहरू क्लाउड गर्न सक्छ। कुनै पनि अवस्थामा, यदि तपाईंले आफ्नो महिनावारी चक्रमा विसंगतिहरू देख्नुभयो भने, पहिले आफ्नो स्त्री रोग विशेषज्ञसँग तुरुन्तै परामर्श गर्नु सधैं सुरक्षित हुन्छ।
यहाँ सातवटा सबैभन्दा सामान्य र गर्भावस्थाका लक्षणहरू छन् जुन तपाईंले बताउन सक्नुहुन्छ:
एउटा। छुटेको अवधि
दुई फुल्ने
३. बारम्बार पिसाब फेर्नु
चार। लालसा
५। मूड स्विङ्स
६। सुन्निएको स्तन
७। क्र्याम्पिङ
८। गर्भावस्था को समयमा गर्भपात
९। FAQs: गर्भावस्था-सम्बन्धित प्रश्नहरूको जवाफ
1. छुटेको अवधि
छवि: Shutterstock महिलाहरु को सामान्यतया 28-दिनको मासिक धर्म चक्र हुन्छ जसको मतलब हरेक महिना लगभग 5-6 दिन हुन्छ जब तपाईं गर्भवती हुन सक्छ । तपाईं ओभुलेशनको समयमा सबैभन्दा उर्वर हुनुहुन्छ जुन तपाईंको महिनावारीको 12-14 दिन अघि। तपाईंको चक्र र तपाईंले यौन सम्बन्धमा संलग्न भएको समयको ट्रयाक राख्नु तपाईंको लागि उपयोगी हुन सक्छ। यद्यपि, अन्यथा, छुटेको अवधि एक ठूलो संकेत हो जुन तपाईले गर्भवती हुनुहुन्छ कि छैन भनेर जाँच गर्न आवश्यक छ।
2. फुल्ने
छवि: Shutterstock गर्भावस्था कुनै पनि हिसाबले सजिलो छैन। तिम्रो शरीरले गुज्रिरहेको छ बच्चाको लागि सुरक्षित र पौष्टिक इन्क्युबेशन प्रदान गर्न धेरै जैविक र शारीरिक परिवर्तनहरू। तसर्थ, तपाईको पाचन प्रणालीलाई सुस्त पार्ने प्रोजेस्टेरोनको उच्च स्तरको कारणले गर्दा तपाईले फुल्ने वा बेचैनी अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। यो अवस्थाले तपाईंको पेट सामान्य भन्दा पफियर र भरिएको देखिन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो महिनावारी छुटेको छ र तपाईंले ब्लोटिंग अनुभव गर्नुभयो भने, यो तपाईंको लागि त्यो गर्भावस्था स्टिकमा उत्सुक नजर राख्ने समय हो!
3. बारम्बार पिसाब
छवि: Shutterstock बच्चाले पिसाब थैलीमा थिच्दा दबाब बढ्छ र पिसाब फेर्न आवश्यक हुन्छ। यी ब्रेकहरू चाँडै सुरु हुन सक्छ। मृगौलामा अतिरिक्त रगत बग्ने पाठेघर सुन्निने हुँदा बारम्बार पिसाब लाग्ने गर्छ। तथापि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो तरल पदार्थको सेवनमा कटौती गर्नुभयो। त्यो सुसंगत राख्नुहोस् र जबसम्म त्यहाँ कुनै संकेत छैन जलिरहेको अनुभूति अत्यावश्यकता वा कुनै पनि प्रकारको संक्रमण, चिन्ता लिनु पर्ने कुरा छैन।
4. लालसा
छवि: Shutterstock सायद सबै भन्दा राम्रो भाग (वा खराब) तथ्य यो हो तपाईं खान सक्नुहुन्छ केहि र सबै कुरा (केही बाहेक) तपाईको रोजाइको। खानाको लालसा गर्भावस्थाको एक भाग र पार्सल हो, र प्रारम्भिक संकेतहरू पनि। एक दिन तपाईं अचार काकडीको लागि लालसा गर्न सक्नुहुन्छ र अर्को दिन, तपाईं साउरक्राउटको लागि हतार हुन सक्छ। तैपनि, गर्भपातको लागि जोखिम हुन सक्ने केही तरकारीहरू बाहेक, तपाईं आफूलाई मनपर्ने कुरामा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ।
५. मुड स्विङ्स
छवि: Shutterstock ठीक छ, यो PMS होइन, तर यसले त्यो तीव्र हुन सक्छ। यो hCG को बढ्दो स्तरको कारण हुन्छ हर्मोन जसले थकान र मूडनेसको सम्भावना पनि निम्त्याउँछ। त्यसोभए अर्को पटक तपाईंले आफूलाई क्रोधित पाउनुभयो किनभने तपाईंसँग हेर्नको लागि केही राम्रो छैन वा यदि तपाईंको मालीले दिन बिदा लियो भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। आफूलाई शान्त हुनको लागि केही समय दिनुहोस् र केहि चीज गर्नुहोस् जुन तपाईं चाहनुहुन्थ्यो।
6. सुन्निएको स्तन
छवि: Shutterstock स्तनमा परिवर्तनहरू तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुने सबैभन्दा प्रारम्भिक लक्षणहरू हुन्, गर्भाधान भएको दुई हप्ता पछि। हर्मोनल परिवर्तन घुम्छ तपाईंको स्तन कोमल र दुखाइ। कहिलेकाहीँ, तपाईंले तिनीहरूलाई पूर्ण र भारी बढ्न पनि पाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यो असामान्य छैन किनकि तिनीहरू बढ्दो रगत प्रवाह र बच्चाको बढ्दो आवश्यकताको कारण विकसित हुन्छन्। तपाईं एक सहायक, तार-रहित ब्रा, ढीलो-फिटिंग लुगा वा मातृत्व लुगा लगाउन सक्नुहुन्छ। नियमित न्यानो नुहाउँदा पनि दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
७. क्र्याम्पिङ
छवि: Shutterstock हल्का दाग र योनिबाट रक्तस्राव, जसलाई प्रत्यारोपण रक्तस्राव पनि भनिन्छ, पनि गर्भावस्थाको प्रारम्भिक संकेतहरू हुन्। यो हुन्छ जब निषेचित अण्डा गर्भाशयको अस्तरमा दुई हप्ताको निषेचन पछि जोडिन्छ। युनिभर्सिटी अफ नर्थ क्यारोलिनाको इपिडिमियोलोजी विभागले गरेको अध्ययनका अनुसार १२०७ जनाको अध्ययनमा सहभागीमध्ये एक चौथाइले रक्तस्रावको अनुभव गरेका थिए तर ८ प्रतिशतले मात्रै भारी रक्तस्राव भएको रिपोर्ट गरेका थिए। कतिपय महिलाहरूले गर्भावस्थाको सुरुमै आफ्नो पेटको तल्लो भागमा दुखाइको अनुभव पनि गर्छन्।
डा अंजना सिंह, स्त्री रोग विशेषज्ञ र प्रसूतिशास्त्र निर्देशक, फोर्टिस अस्पताल, नोएडाले आशा गर्दा कसरी आफ्नो हेरचाह गर्ने भनेर सूचीबद्ध गर्दछ:
- सानो र बारम्बार खाना सामान्य हो। पेट भरी खाना नखानुहोस्।
- सन्तुलित आहार सहित कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र खनिज आवश्यक छ र बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
- गर्भवती महिलाले दिनमा कम्तिमा ३-४ लिटर तरल पदार्थ पिउनुपर्छ जसमा पानी, नरिवलको पानी, जुस, लस्सी आदि पर्दछन् ।
- वातानुकूलित पेय पदार्थहरू त्याग्नुपर्छ र क्याफिनको सेवन २४ घण्टामा दुई कप चिया वा कफीमा मात्र सीमित हुनुपर्छ।
- अत्यावश्यक भए पनि, धेरै कार्बोहाइड्रेटहरू जस्तै मीठो आलु, चामलबाट टाढा रहनुहोस्। फलफूल मन पर्छ अनानास र पपीतामा पपेन नामक इन्जाइम पाइने हुनाले त्यसबाट बच्नुपर्छ हानिकारक र गर्भपात हुन सक्छ।
- गर्भवती महिलाको स्वास्थ्यको लागि व्यायाम धेरै महत्त्वपूर्ण छ। बेलुकाको खाना पछि हिड्नु अनिवार्य छ।
गर्भावस्था को समयमा गर्भपात
छवि: Shutterstock गर्भपातले गर्भावस्थाको 20 औं हप्ता अघि भ्रूणको हानिलाई संकेत गर्दछ। गर्भपतन गराउने कारकहरू उमेर अनुसार फरक-फरक हुन्छन् (३५ वर्षभन्दा माथिका महिलाहरू गर्भपतन हुने उच्च जोखिममा हुन्छन्), गर्भपातको अघिल्लो इतिहासहरू, धुम्रपान वा रक्सीको लत , गर्भाशय ग्रीवा समस्या र यस्तै।
डा सिंहले तत्काल गर्भपात गराउन सक्ने कारकहरू सूचीबद्ध गर्छन्:
गर्भपतन प्रायः गर्भावस्थाको पहिलो 3 महिना भित्र, 20 हप्ताको गर्भावस्था अघि देखिने जस्तै हुन्छ। 20 हप्ताको गर्भावस्था पछि मात्र 1 प्रतिशत गर्भपात हुन्छ जसलाई ढिलो गर्भपात भनिन्छ। गर्भपतन पनि विभिन्न अज्ञात र ज्ञात कारकहरु को कारण हो।1. आनुवंशिक वा वंशानुगत कारकहरू: सबै गर्भपातको लगभग 50 प्रतिशत आमाको आनुवंशिक स्वभावलाई जिम्मेवार हुन सक्छ।
2. इम्युनोलोजिकल कारकहरू: केही महिलाहरूको रगतमा एन्टिबडीहरू हुन्छन्, जसले तिनीहरूको आफ्नै कोशिकाहरू आक्रमण गर्दछ। यी मध्ये केही एन्टिबडीहरूले प्लेसेन्टामा आक्रमण गर्छन् वा रगत थक्काको गठनलाई बढावा दिन्छ, जसले भ्रूणको विकासलाई असर गर्छ र अन्ततः गर्भपातको कारण बनाउँछ।
3. शारीरिक कारकहरू: केही महिलाहरूको पाठेघरमा सेप्टम वा पर्खालहरू हुन्छन्, र कोही-कोहीमा फाइब्रोइडहरू हुन सक्छन् जसले गर्भमा भ्रूणको विकासको लागि आवश्यक ठाउँमा बाधा पुर्याउन सक्छ।
छवि: Shutterstock ४. संक्रमण: ब्याक्टेरिया, भाइरस वा अन्य कुनै परजीवीको कारणले पनि संक्रमण फैलिन सक्छ गर्भपात गर्न नेतृत्व यद्यपि त्यस्ता घटनाहरू धेरै दुर्लभ छन्।
5. हर्मोन असंतुलन: केहि हर्मोनहरूले वातावरण प्रदान गरेर प्लेसेन्टा फस्टाउन मद्दत गर्दछ र यदि त्यहाँ असन्तुलन छ भने, यसले गर्भपात पनि हुन सक्छ। तसर्थ, महिनावारी (अनियमित महिनावारी, एन्डोमेट्रिओसिस, पीसीओडी आदि) मा जटिलता भएका महिलाहरूलाई थप सावधानी अपनाउन सल्लाह दिइन्छ किनभने तिनीहरूमध्ये जोखिम उच्च छ।
डा सिंह बताउँछन्, यो अवस्थाको विश्लेषण गर्न आफ्नो स्त्री रोग विशेषज्ञसँग तुरुन्त सम्पर्क गर्नु अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ। गर्भपात कुनै पनि प्रजनन रोगको अन्तर्निहित कारणले हुन सक्छ जुन गम्भीर अवस्था हुन सक्छ वा नहुन सक्छ। यस प्रक्रियालाई उल्टाउन वा रोक्न सकिँदैन, सहयोगी हेरचाह आमाको लागि सुधारको दायरा सुनिश्चित गर्न सक्छ।
FAQs: गर्भावस्था-सम्बन्धित प्रश्नहरूको जवाफ
प्र. के म गर्भवती छु?
छवि: Shutterstock TO। सबैभन्दा भरपर्दो र प्रमुख गर्भावस्था को संकेत छुटेको अवधि हो। आफ्नो ovulation चक्र को एक ट्रयाक राख्नुहोस्। यदि आवश्यक छ भने, प्रारम्भिक रूपमा भ्रमलाई शासन गर्न स्टिक परीक्षण लिनुहोस्।
प्र. लालसा कहिले सुरु हुन्छ?
TO। प्रत्येक महिलाले विभिन्न अन्तरालहरूमा खानाको लालसा अनुभव गर्छन्। यद्यपि, सामान्यतया, यो पहिलो त्रैमासिक हो कि गर्भवती महिलाले आदर्श रूपमा खानाको लालसाको अनुभव गर्न थाल्छ। कसैलाई फ्याटी चिप्सको लालसा हुन सक्छ, कसैलाई भुटेको खानाको लालसा हुन सक्छ वा कसैलाई मासु खान मन लाग्न सक्छ। यद्यपि यी लालसाहरूमा छोड्नु पूर्ण रूपमा ठीक छ, सकेसम्म धेरै स्वस्थ खानाहरू उपभोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।प्र. गर्भावस्थामा कसरी फिट रहने?
छवि: Shutterstock
TO। फिटनेस दिनचर्या पछ्याउन सुरु गर्नु अघि, तपाइँको गर्भावस्था को प्रकार को आधार मा तपाइँ को लागी उपयुक्त को लागी तपाइँको प्रसूति र स्त्री रोग विशेषज्ञ संग परामर्श गर्नुहोस्। सुरक्षित विकल्पहरू छन् योग आसनहरू गर्नुहोस् , हिड्दै, सास फेर्न अभ्यास , ध्यान, एरोबिक र मांसपेशी बलियो बनाउने अभ्यास।
पनि पढ्नुहोस् : एक विशेषज्ञ-अनुमोदित गर्भावस्था आहार चार्ट को लागी तपाइँको खोज यहाँ समाप्त हुन्छ
