तपाईंको कपाल तपाईंको मुकुट महिमा हो! कपालको मोटोपन, लम्बाइ र चम्किलो तपाईले आफ्नो म्यानलाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने कुरासँग धेरै सम्बन्ध छ, तर तिनीहरू पनि यसको प्रतिबिम्ब हुन् टाउको स्वास्थ्य , जुन प्रायः बेवास्ता र किनारा गरिन्छ! तर मद्दत हातमा छ, र अक्सर गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो चीजहरू पनि सजिलो छ! तपाईं यी सामान्य संग घर मा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ घरेलु कपाल हेरचाह टिप्स , र अन्य प्रमुख कार्यहरू र पालना नगर्ने।
एउटा। कपालमा तातो तेल लगाउनुहोस्
दुई कपालको हेरचाहको लागि स्याम्पु र कुल्लाको रूपमा चामलको पानी प्रयोग गर्नुहोस्
३. अण्डाले समग्र कपालको स्वास्थ्यमा योगदान पुर्याउन सक्छ
चार। प्याजको रस कपालमा लगाउनुहोस्
५। सकेसम्म कपालमा हरियो चिया प्रयोग गर्नुहोस्
६। कपालको हेरचाहको लागि जब तपाईं सक्नुहुन्छ बियर कुल्ला प्रयोग गर्नुहोस्!
७। कपालको हेरचाहको लागि अमलाको पेस्ट लगाउनुहोस्
८। स्वस्थ कपालको लागि एक समझदार आहार पालना गर्नुहोस्
९। कपालको हेरचाहको लागि आफैलाई लगातार हाइड्रेट गर्नुहोस्!
१०। FAQs: घरमा आफ्नो कपालको हेरचाह गर्दै
1 कपालमा तातो तेल लगाउनुहोस्
हजुरआमा यो कुरा सही थियो! न्यानो प्रयोग गरेर, तपाईंको कपालमा प्राकृतिक तेल टाउकोको स्वास्थ्य, कपालको स्वास्थ्य र बनावटको लागि चमत्कार गर्न सक्छ, र सामान्य कल्याणलाई पनि उत्तेजित गर्दछ। यहाँ केहि तेलहरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुपर्दछ।
नरिवलको तेल: यो पुरानो उपचार समयको परीक्षा खडा भएको छ! यसले सबै प्रकारका कपालहरूमा काम गर्छ, स्थानीय रूपमा उपलब्ध र किफायती छ। यसले डन्ड्रफलाई हटाउँछ, कपाललाई नरम बनाउँछ, स्प्लिट एन्डहरू मर्मत गर्छ र कपालको वृद्धि बढाउँछ । यसले कपाललाई प्रोटिन कम हुनबाट पनि बचाउँछ। उत्कृष्ट परिणामहरूको लागि, अतिरिक्त भर्जिन नरिवल तेल प्रयोग गर्नुहोस्।
आर्गन तेल: अर्गन तेल भारतको मूल निवासी होइन, तर हालसालै गणना गर्न बलको रूपमा समातिएको छ। मोरक्कोमा पाइने अर्गन रूखको कर्नेलबाट निकालिएको, यो भरिएको छ भिटामिन इ , यसलाई सुख्खा र कमजोर कपालको लागि उत्तम मोइस्चराइजर बनाउँदै, फ्रिज कम गर्दै।
केस्टर तेल: क्यास्टरको बीउबाट निकालिएको तेलले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, तर विशेष गरी कपाल स्वास्थ्य को लागी राम्रो । यो एक उत्कृष्ट मोइस्चराइजर हो र यसले टाउकोलाई फ्ल्याक हुनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ। पोषण र स्नेहन प्रदान गरेर जराहरूमा भाँच्न पनि कम गर्छ।
बृङ्घराज: यो तेल आयुर्वेदिक उपचार र सौन्दर्य उद्योगमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। बृङ्घराज तेल आफै प्रयोग गर्न सकिदैन तर वाहक तेल संग राम्रो काम गर्दछ। यसले कपालमा मसाज गर्दा, कपालको फोलिकल्सलाई सक्रिय गर्न मद्दत गर्दछ, र कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्दछ।
सुझाव: आफ्नो आवश्यकता र कपालको प्रकारको आधारमा प्राकृतिक तेल छनौट गर्नुहोस् र कपालको इष्टतम स्वास्थ्यको लागि टाउको र कपालमा राम्रोसँग मसाज गर्नुहोस्।
२ कपालको हेरचाहको लागि स्याम्पु र कुल्लाको रूपमा चामलको पानी प्रयोग गर्नुहोस्
चिनियाँ गाउँ ह्वाङ्लुओ, मूल निवासी रेड याओ महिलाहरूको घर, गिनिज बुक अफ रेकर्डमा 'विश्वको सबैभन्दा लामो कपाल गाउँ' को रूपमा छ। यहाँका महिलाहरू लामो, लचिलो र घमण्ड गर्छन् स्वस्थ कपाल जसलाई निरन्तर कायम राखिएको छ । यसलाई भाग्य, दीर्घायु र समृद्धिको प्रतीक मान्ने गाउँलेहरुको विश्वास छ । त्यसोभए तिनीहरूको शानदार रूपमा राखिएको कपालको रहस्य के हो? एउटा पुरानो तर अत्यन्तै सरल चिनियाँ उपचार - चामलको पानी ! यो जादुई औषधि, एक प्राकृतिक शैम्पू को रूप मा प्रयोग गरीएको छ र शताब्दीहरु को लागी अब कुल्ला, स्पष्ट रूप देखि अचम्मको काम गर्दछ। वास्तवमा, महिलाहरू प्रायः 80 वर्षको उमेर नहुँदासम्म खैरो हुन थाल्दैनन्! चामलको पानीमा कपालको लागि पौष्टिक मूल्यका साथ धेरै तत्वहरू हुन्छन्।
यी मध्ये लगभग 16 प्रतिशत प्रोटीनहरू छन्, कोशिका स्वास्थ्यको लागि आवश्यक निर्माण ब्लकहरू। ट्राइग्लिसराइड्स र लिपिडहरू प्रत्येकले चामलको पानीको संरचनाको 10 प्रतिशत बनाउँछ, जबकि स्टार्च (जापानी सौन्दर्य प्रसाधनहरूमा अझै पनि प्रयोग गरिन्छ), 9 प्रतिशतमा पाइन्छ। कार्बोहाइड्रेट, इनोसिटोल, फाइटिक एसिड र अकार्बनिक पदार्थ चामलको पानीमा पाइने अन्य तत्व हुन्। तपाईंले दुई कप तातो पानीमा औसत मुट्ठीभर सेतो चामल उमाल्दा र अवशिष्ट तरल पदार्थलाई तान्दा तपाईंले यो प्राप्त गर्नुहुन्छ।
सुझाव: चामलको पानीलाई शैम्पुको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ जतिबेला तपाईले आफ्नो कपाललाई स्याम्पु गर्नुहुन्छ, वा अन्तिम कुल्लाको रूपमा, कपाल झर्न रोक्नको लागि र खैरो।
3 अण्डाले समग्र कपालको स्वास्थ्यमा योगदान पुर्याउन सक्छ
ए अण्डा मास्क सायद स्वस्थ कपालको लागि सबैभन्दा शक्तिशाली उपायहरू मध्ये एक हो, र एक धेरै राम्रो कारणको लागि - यो कपाल स्वास्थ्यको लागि आवश्यक बी भिटामिनको सबैभन्दा राम्रो स्रोत हो! भिटामिन B1 (thiamin), B2 (riboflavin) र B5 (pantothenic acid) कपाल को लचिलोपन, बल र समग्र स्वास्थ्य को लागी राम्रो छ। बायोटिन वा भिटामिन B7 विशेष गरी कपालको वृद्धिको लागि आवश्यक छ, जबकि फोलिक एसिडले मद्दत गर्न सक्छ अकाल ग्रे हुनबाट जोगिन । यो लड्न को लागी, अण्डाहरु एक शानदार सामयिक आवेदन को लागी बनाउँछ।
पहेंलो र सेतो दुवै प्रयोग गर्नुहोस्। पहेँलोले सुख्खा तालाहरूका लागि मोइस्चराइजरको रूपमा काम गर्दछ र धेरै पोषक तत्वहरूको कारणले यो सुपरफूड पनि हो। अझ के छ, यसले कपालको प्राकृतिक चमक कायम राख्न मद्दत गर्छ, यसको मोइस्चराइजिंग फाइदाहरूको लागि धन्यवाद। दुईवटा अण्डा खोल्नुहोस्, र त्यसपछि यसको सामग्रीलाई कचौरामा राम्रोसँग पिट्नुहोस्। सबै कपाल र टाउकोमा लागू गर्नुहोस् र दस मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। राम्रोसँग कुल्ला गर्नुहोस् र तपाईंको सामान्य शैम्पू र कन्डिसनर शासनको पालना गर्नुहोस्। तपाइँ यी मास्कहरू कसरी बनाउन सक्नुहुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्।
सुझाव: बलियो र चम्किलो बनाउनको लागि हप्तामा कम्तीमा तीन पटक कपालमा काँचो अण्डा प्रयोग गर्नुहोस्।
४ प्याजको रस कपालमा लगाउनुहोस्
यसलाई विश्वास गर या नगर, प्याजको रस कपालको वृद्धि र पुन: बृद्धिको लागि पोषक तत्व र फाइदाहरूले भरिएको छ। यसले एन्टिब्याक्टेरियल र एन्टी-फंगल गुणका कारण टाउकोलाई संक्रमणबाट मुक्त राख्छ र यसमा सल्फर पनि हुन्छ, जसले कपाललाई भंगुर हुनबाट रोक्छ। तिनीहरूले एन्टिअक्सिडेन्टहरू पनि समावेश गर्दछ, रोक्न मद्दत गर्न कपाल बुढ्यौली र यसरी ग्रे। यदि तपाईंले रस धेरै तिखो-गन्धित भएको पाउनुभयो भने, तपाईं लेभेन्डर वा पेपरमिन्टको केही थोपा थप्न सक्नुहुन्छ। आवश्यक तेलहरू यसलाई खारेज गर्न।
सुझाव: तीनवटा प्याजको रस निचोड्नुहोस् र सल्फर र प्रोटिनको स्तर भर्नको लागि टाउको र कपालमा लगाउनुहोस्। पाँच मिनेटको लागि छोड्नुहोस्, र त्यसपछि कुल्ला गर्नुहोस्।
5 तपाईको कपालमा सकेसम्म हरियो चिया प्रयोग गर्नुहोस्
हर्वल चिया यसमा EGCG, एक एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जुन कपालको पातहरू र डर्मल प्यापिला कोशिकाहरूको स्वास्थ्यको लागि उत्कृष्ट छ, जसले कपाल झर्ने र पातलो हुन मद्दत गर्दछ। अन्य फाइदाहरू समावेश छन् डन्ड्रफ को उपचार र psoriasis। टाउकोको छालाको पातलो र पातलो छालालाई हरियो चियाले उपचार गर्न सकिन्छ, जसले टाउकोको प्रोटिनको स्तर, पोषणयुक्त, हाइड्रेट र मोइस्चराइजलाई नियन्त्रण गर्छ। तपाईं हरियो चिया संग शैम्पू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा कपाल मा ताजा पकाएको र चिसो कप हरियो चिया पनि मसाज गर्न सक्नुहुन्छ।
यो जादुई सामग्री कपालको लागि पनि राम्रो छ, र कन्डिसनरमा वा अन्तिम कपाल कुल्लाको रूपमा प्रयोग गर्दा, तपाईंको कपाललाई नरम, चिल्लो, थप पोषणयुक्त र कम प्रवण बनाउँछ। विभाजन समाप्त हुन्छ ।
सुझाव: हरियो चियामा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त पाइन्छ, जसले कपालको फोलिकललाई स्वास्थ्य, हाइड्रेट र पोषण प्रदान गर्छ।
6 कपालको हेरचाहको लागि जब तपाईं सक्नुहुन्छ बियर कुल्ला प्रयोग गर्नुहोस्!
बियरमा पाइने भिटामिन बीले प्रत्येक स्ट्र्यान्डलाई बलियो बनाउँछ र यसलाई बलियो बनाउँछ। साथै, माल्ट र हप्समा प्रोटीन पाइन्छ क्षतिग्रस्त कपाल मरम्मत अधिकतम हदसम्म, कठोर स्टाइल उत्पादनहरू, प्रदूषण, तनाव, र PCOD, गर्भावस्था, पोस्ट-डिलिभरी र यस्तै अन्य कारकहरूको प्रभावबाट यसलाई सुरक्षा र पुनःपूर्ति गर्ने। तपाईंको कपाल चम्किलो, पातलो देखिन्छ र यसको फ्रिज गुमाउँछ किनभने पोषक तत्वहरूले क्यूटिकललाई कडा बनाउँछ।
सुझाव: हराएको प्रोटिनको स्तर भर्न र निर्माण गर्न महिनामा कम्तिमा दुई पटक बियरले आफ्नो कपाल कुल्ला गर्नुहोस्।
७ कपालको हेरचाहको लागि कुचल अमलाको पेस्ट लगाउनुहोस्
नम्र अमला वा भारतीय गुजबेरी एक चमत्कारी फल हो र प्रायः कपाल उत्पादन, कपाल टोनिक र मेडिकल स्ट्रिमहरूमा समावेश गरिन्छ। अमलामा रहेको भिटामिन सीले कोलाजेन प्रोटिन उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ, जसले कोशिकाको पुनरुत्थानलाई बढाउँछ, कपालको लम्बाइ र मात्रा दुवैलाई उत्तेजित गर्छ। अमलामा ८० प्रतिशतभन्दा बढी आर्द्रता हुन्छ र त्यसैगरी हाइड्रेटिंग गुण पनि हुन्छ। यो एक प्राकृतिक स्काल्प क्लिन्जर हो, किटाणुहरु लाई हटाउँछ, र एक एन्टिअक्सिडेंट पनि हो, रोकथाम कपाल सेतो हुनु र क्षति।
सुझाव: एक कचौरामा ३-४ अमला (गुजबेरी) कुच्नुहोस्, र अधिकतम लाभको लागि, कपाल र टाउकोको सम्पूर्ण भागमा रसको साथ पल्प लगाउनुहोस्।
8 स्वस्थ कपालको लागि एक समझदार आहार पालना गर्नुहोस्
कपालको स्वास्थ्यले टाउको मुनि के छ त्यससँग पनि गर्नुपर्दछ, किनकि यसले अन्ततः माथिको कुरालाई प्रतिबिम्बित गर्दछ! कपालको 'लाइभ' भाग कूपमा राखिएको हुन्छ, र अन्य अंगहरूले जस्तै खाना र रगतबाट पोषण प्राप्त गर्दछ। त्यसोभए यदि तपाइँ आफैंमा पोषक तत्वको कमी छ भने, तपाइँ तुरुन्तै आफ्नो कपाल कमजोर, सुस्त र पातलो देखिने पाउनुहुनेछ।
प्रोटीन स्वस्थ कपालको निर्माण ब्लक हो किनकि यसले प्रत्येक स्ट्र्यान्डलाई सँगै राख्छ! कपाल आफैं केराटिन नामक प्रोटिनले बनेको हुन्छ, र तपाइँको दैनिक स्टाइल, प्रदूषण र तनावले यसलाई हटाइन्छ। दुग्धजन्य पदार्थ - कुटीर चीज, अन्य अप्रशोधित चीज, घिउ, दही - साथै अण्डा, कुखुरा, गेडागुडी, दाल, हरियो सिमी र सीमित मात्रामा सोयाको सेवन गरेर आफ्नो आहारमा प्रोटिनको मात्रा बढाउनुहोस्।
ओमेगा 3 फ्याटी एसिडहरू तपाईंको टाउको र कपालको फोलिकल्सलाई सुख्खा हुनबाट जोगाउन, सूजन कम गर्न (जुन कपाल झर्ने प्रमुख कारण हो) र कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन पनि आवश्यक छ। पुरुष ढाँचा बाल्डिङ र कपाल झर्नु महिलाहरु मा अक्सर इन्सुलिन प्रतिरोध संग सम्बन्धित छ, जो बारीमा ओमेगा 3 को कमी को एक उपउत्पाद हो। सामन, म्याकरेल र सार्डिन प्रयास गर्नुहोस्। शाकाहारीहरू, तपाईंले एभोकाडो, फ्ल्याक्ससीडहरूबाट ओमेगा ३ को दैनिक खुराक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। जैतून को तेल र अखरोट। भिटामिनहरू पनि खानुहोस् - विशेष गरी ताजा फलफूल र तरकारीहरूको उदार सहयोग।
जिंक तपाईको हर्मोनलाई सन्तुलनमा राख्न र आरएनए र डीएनए उत्पादनका लागि अत्यावश्यक छ, जसले फलस्वरूप असर गर्छ कपाल बनावट र मोटाई। ओइस्टर जस्ताको अचम्मको स्रोत हो, जस्तै झिंगा, सिपी, गाईको मासु, ओटमिल, सिमी र अण्डा जस्ता सुदृढ अनाजहरू। सेलेनियम एक ट्रेस तत्व हो जसले टाउकोको तन्तुहरूलाई अक्सिडेशनबाट जोगाउँछ। सेलेनियम च्याउ, सूर्यमुखी बीउ, ब्राजिल नट, ब्राउन राइस, होल ग्रेन राई र क्र्याबमा पाइन्छ।
शरीरलाई स्वस्थ रहन दिनमा कम्तीमा १८ मिलीग्राम आइरन चाहिन्छ कपाल वृद्धि र बल, त्यसैले आफ्नो साग खाओ! तपाईंले उपभोग गर्नुभएको भिटामिनको अवशोषणको लागि सिलिका महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए तपाईले धेरै स्वस्थ खाना खाँदै हुनुहुन्छ, तर तपाईको दैनिक आवश्यकता सिलिका प्राप्त गर्नुहुन्न, यो अलि कम प्रभावकारी छ। सिलिका युक्त खानेकुराहरूमा बीन स्प्राउट्स, काकडी र रातो बेल मिर्च समावेश छन्।
सुझाव: ओमेगा ३ फ्याटी एसिड, भिटामिन, प्रोटिन, आइरन, सिलिका र हाइड्रेट हुने तरल पदार्थ भएको खाना खानुहोस्।
9 कपालको हेरचाहको लागि आफैलाई निरन्तर हाइड्रेट गर्नुहोस्!
जब तपाईं यसमा हुनुहुन्छ, तरल पदार्थहरू, विशेष गरी पानी र नरिवलको पानी तपाईंको आहारमा थप्न नबिर्सनुहोस्। यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ। नरिवलको पानीमा इलेक्ट्रोलाइट्स हुन्छ, जसले कपालको कोशिकाहरूमा पोषक तत्वहरू सार्न मद्दत गर्दछ।
FAQs: घरमा आफ्नो कपालको हेरचाह गर्दै
के म भिजेको कपालमा सुत्न सक्छु?
TO। आदर्श रूपमा होइन। कपाल पूरै भिजेको अवस्थामा सबैभन्दा कमजोर हुन्छ, र भर्खरै धोएको कपालले सुत्दा कपालको टुक्रा टुट्ने, झिल्ली बढ्ने र अतिरिक्त कपाल झर्नु । सबैभन्दा पहिले, राति आफ्नो कपाल कहिल्यै धुने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग कुनै विकल्प छैन भने, त्यसपछि यसलाई सुत्नु भन्दा पहिले यसलाई सुकाउनुहोस् वा कम्तिमा यसलाई हल्का ओसिलो हुनको लागि पर्खनुहोस्। साथै, सुत्ने समय अघि राम्रो बलियो बनाउने लिभ-इन कन्डिसनर लगाउने प्रयास गर्नुहोस्, ताकि तपाईंको कपाल फुट्ने सम्भावना कम हुन्छ।
Q. मैले कस्तो प्रकारको ब्रश प्रयोग गर्नुपर्छ?
TO। कपाल झर्ने विरुद्ध लड्न र कपालको बनावट कायम राखिएको छ भनी सुनिश्चित गर्न, बोअर ब्रिस्टल ब्रश प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ। प्राकृतिक सुँगुर ब्रिस्टलहरू कपालमा मात्र कोमल हुँदैनन्, तिनीहरूले सुनिश्चित गर्छन् कि प्राकृतिक स्क्याल्प तेलहरू राम्रोसँग परिचालित छन्, यसैले रक्त प्रवाहलाई उत्तेजित गर्दछ र स्वस्थ कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ। यदि तपाइँ ब्रस खोज्दै हुनुहुन्छ जुन अधिक बलियो छ र स्टाइलको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, त्यसपछि बोअर र नायलन ब्रिस्टलको मिश्रण आदर्श हो।
के व्यायामले कपालको वृद्धिलाई उत्तेजित गर्छ?
TO। हो, व्यायाम भनेको अनुहार, टाउको र टाउको लगायत शरीरभरि रक्तसञ्चार बढाउनु हो। यसले कपालको फोलिकल्सलाई स्वस्थ बनाउँछ। यदि व्यायामले पसिना निम्त्याउँछ भने, नरम तौलिया प्रयोग गरेर कपालको टाउको र जरा सफा गर्नुहोस्। हरेक दिन अत्यधिक धुनु हानिकारक हुन सक्छ, त्यसैले यो पसिना संग सामना गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो।प्र. मैले कति पटक स्याम्पु गर्नुपर्छ?
TO। धेरै कुरा तपाईको टाउकोको बनावट र तपाईको कपालको प्रकृतिमा निर्भर गर्दछ। शैम्पू गर्दा कपालको फोहोर, घाँटी र पसिना हटाउन सकिन्छ, यसले टाउकोको सेबम पनि हटाउन सक्छ। सुख्खा छाला भएका मानिसहरूले आफ्नो कपाल धेरै पटक धुनु पर्दैन, किनकि यसले यी प्राकृतिक तेलहरूको टाउकोलाई हटाउन सक्छ। हप्तामा एक वा दुई पटक गर्नुहुनेछ। सामान्य टाउकोको छाला भएकाहरूले प्रत्येक अर्को दिन धुन सक्छन्, र तिनीहरूले तेलयुक्त टाउको यदि कपाल चिल्लो देखिन्छ र त्यहाँ अतिरिक्त sebum उत्पादन समावेश गर्न आवश्यक छ भने हरेक दिन धुनुहोस्। नुहाउँदा, हानिकारक रसायनहरूले कपालमा प्रतिक्रिया गर्नबाट जोगिन सल्फेट-रहित शैम्पू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र एउटा प्याराबेन्स बिनाको पनि प्रयोग गर्नुहोस्। रंगीन कपाल वा रासायनिक/केराटिन-उपचार गरिएको कपाल भएकाहरूले आफ्नो हेयरड्रेसरले सिफारिस गरेको स्याम्पुहरू प्रयोग गर्नुपर्छ।
