कसरी पिम्पलबाट छुटकारा पाउन र प्राकृतिक रूपमा मुँहासे रोक्न

बच्चाहरूको लागि सबै भन्दा राम्रो नामहरू

भुइँ:

जन्म मिति:

पठाउनु

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्

मुँहासे एक छाला अवस्था हो जसले पुरुष र महिला दुवैलाई असर गर्न सक्छ। जबकि मुँहासे, को रूपमा पनि चिनिन्छ दाग, ब्ल्याकहेड्स, ह्वाइटहेड्स, पिम्पल वा सिस्ट , यौवन र किशोरावस्थाको समयमा धेरै सामान्य हुन्छ यदि तपाइँ सोच्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको किशोरावस्था पार गर्नुभयो र अब एक को लागी हेर्न सक्नुहुन्छ पिम्पल मुक्त जीवन , फेरि सोच्नुहोस्। मुँहासे, वास्तवमा, सबै उमेर समूहका मानिसहरूलाई असर गर्न सक्छ। विशेष गरी यौवन र गर्भावस्थाको समयमा, corticosteroids वा मौखिक गर्भनिरोधक चक्कीहरू समावेश औषधिहरू, वा परिष्कृत चिनी वा कार्बोहाइड्रेट उच्च आहार, वा तनाव, हार्मोनल उतार-चढ़ाव मा यसलाई दोष लगाउनुहोस्।

तपाईंको छालामा सानो प्वालहरू (छिद्रहरू) छन् जुन फोलिकल्स मार्फत छालाको मुनि रहेको तेल ग्रंथिहरूसँग जोडिएको हुन्छ। यी ग्रन्थीहरू सेबम, तेलयुक्त पदार्थ उत्पादन गर्न जिम्मेवार हुन्छन्। जब यी follicles बन्द हुन्छन्, यो निम्त्याउँछ मुँहासे को प्रकोप । यौवनको वरिपरि वा हार्मोनल परिवर्तनको समयमा मुँहासे बढी हुने कारण त्यहाँ तेलको अधिक स्राव हुनु हो।

के कारणले गर्दा मुँहासे वा पिम्पल हुन्छ?

कहिले काहिँ, मुँहासे वा pimples केवल एक कस्मेटिक उत्पादन को प्रतिक्रिया को परिणाम हो। र हो तपाईले के खानु हुन्छ अपराधी पनि हुन सक्छ। साथै, त्यहाँ एक सामान्य धारणा पनि छ पर्याप्त पानी पिउने छैन मुँहासे हुन सक्छ। जबकि यो सबै एक्ने समस्या बढाउन सक्छ, त्यहाँ धेरै अन्य कारकहरू पनि छन्।

1. आनुवंशिक

यदि तपाइँका आमाबाबु मध्ये कुनै एकलाई मुँहासे भएको छ भने, यो सम्भव छ कि तपाइँ पनि जीवनमा चाँडै वा पछि यो विकास गर्नुहुनेछ।

2. हार्मोनल

किशोरावस्थामा केटा र केटीहरूमा एन्ड्रोजेन भनिने सेक्स हर्मोन बढ्छ र फोलिक्युलर ग्रन्थिहरू ठूलो हुन्छ र त्यसले थप सेबम बनाउँछ। मुँहासे निम्त्याउँछ । धेरै चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि उच्च-एन्ड्रोजन अवस्था उत्पन्न गर्न सक्छ। हर्मोनल परिवर्तनहरू गर्भावस्थाको समयमा र मौखिक गर्भनिरोधकहरूको प्रयोगले पनि सेबम उत्पादनलाई असर गर्न सक्छ।

३. औषधि

केही औषधिहरूले मुँहासेलाई बिग्रन्छ भनेर चिनिन्छ। यसमा स्टेरोइड र एन्टीकन्भल्सेन्ट औषधिहरू समावेश छन्।

4. धुम्रपान

तपाईलाई थाहा छ धुम्रपान स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ, तर के तपाईलाई थाहा छ कि यो छालाको लागि पनि हानिकारक छ? तपाईंले धुम्रपान गर्ने हरेक चुरोटले अनुहारमा अक्सिजन आपूर्तिमा कमी आउँछ। धुवाँले छालालाई पनि जलाउँछ जसले गर्दा यसले अधिक तेल उत्पादन गर्छ र सम्भवतः ब्रेकआउटको परिणाम दिन्छ। अनुहारमा ब्रेकआउट निम्त्याउनु बाहेक, द कोलेजन को विघटन र इलास्टिनले छिद्रहरू खोल्न सक्छ।

पिम्पलबाट छुटकारा पाउनको लागि टिप्स

जब तपाईं आफ्नो प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ मुँहासे चकित गर्न सबै भन्दा राम्रो राम्रो पालना गरेर छाला हेरचाह व्यवस्था , ओभर-द-काउन्टर जेलहरू प्रयोग गरेर र मुँहासे क्रीमहरू , र अझै पनि ती zits कुनै न कुनै रूपमा लुकाउन प्रबन्ध गर्दछ, तपाईं आफ्नो जीवनशैली र दैनिक बानीहरू हेर्न चाहन सक्नुहुन्छ। यहाँ केहि दैनिक अभ्यासहरू छन् जुन तपाइँको मुँहासे ट्रिगर हुन सक्छ।

1. आफ्नो अनुहार बारम्बार छुने

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

तपाईंको अनुहार छुँदा मुँहासे हुन सक्छ वा नहुन सक्छ, यसले निश्चित रूपमा यसलाई अझ खराब बनाउँछ। हाम्रो दैनिक दिनचर्यामा, हाम्रा हातहरू कीटाणु, ब्याक्टेरिया र फोहोरको सम्पर्कमा आउँछन्, जुन बारम्बार स्पर्श गर्दा अनुहारमा सजिलै सर्छ। यो बानी ब्रेकआउट र ट्रिगर गर्न सक्छ pimples खराब बनाउन ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

आफ्नो अनुहारबाट आफ्नो हात राख्नुहोस्। यद्यपि तपाइँ प्रभावित क्षेत्रमा चिलाउने वा हस्तक्षेप गर्न प्रलोभन हुन सक्छ, त्यसो गर्नबाट टाढा रहनुहोस्। यसबाहेक, समय-समयमा आफ्नो हात धुनु वा सेनिटाइजर हातमा राख्नु राम्रो हुन्छ।

2. अस्वस्थ आहार पछ्याउँदै

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

TO सन्तुलित आहार , अत्यावश्यक खनिज र पोषक तत्वहरू समावेश, तपाईंको स्वास्थ्यको लागि मात्र होइन तपाईंको छालाको लागि पनि राम्रो छ। जंक फूड, कार्बोहाइड्रेट खाने र समयमै नखाने सबैले छालामा पिम्पल र ब्रेकआउटको रूपमा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

जंक फूडमा लिप्त हुन कहिलेकाहीं ठीक छ, तर आफ्नो आहार नियमित गर्न मद्दत गर्न फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। दैनिक कम्तिमा आठ देखि दस गिलास पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।

3. तनाव लिँदै

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

एक प्रमुख मुँहासेको कारण तनाव हो । जब दबाब मा, द संवेदनशील छाला तनाव हार्मोनहरू उत्पादन गर्दछ जसले तेल ग्रंथिहरूलाई उत्तेजित गर्दछ जसले थप टेस्टोस्टेरोन उत्पादन गर्दछ जसले गर्दा तेल उत्पादन बढ्छ र छिद्रहरू बन्द हुन्छ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ प्रत्येक दिन कम्तिमा 15 देखि 20 मिनेट योग वा मध्यस्थता गर्न खर्च गर्नुहुन्छ। यसले मद्दत गर्नेछ आफ्नो शरीर कायाकल्प र दिमाग जसले बारीमा तपाइँको तनाव स्तर कम गर्न मद्दत गर्दछ।

4. सही कपाल उत्पादनहरू प्रयोग नगर्ने

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

तपाईंले दैनिक रूपमा प्रयोग गर्ने कपाल उत्पादनहरू, तपाईंको शैम्पू, कन्डिसनरदेखि स्प्रे, जेल, इत्यादिमा सल्फेट, सिलिकन र अन्य रासायनिक एजेन्टहरू समावेश हुन्छन् जुन छालाको लागि हानिकारक हुन सक्छ र मुँहासे ट्रिगर गर्न सक्छ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

यी हुन नदिने प्रयास गर्नुहोस् कपाल उत्पादनहरू तपाईंको छालाको सम्पर्कमा आउनुहोस्। यी उत्पादनहरू प्रयोग गरिसकेपछि, आफ्नो अनुहार, घाँटी र छाती क्षेत्र सफा गर्नुहोस् र कुनै अवशेष पछाडि छोडिएको छैन भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। डन्ड्रफ अर्को ठूलो अपराधी पनि हुन सक्छ। तसर्थ, समय समयमा कपाल धुनुहोस् र कपाललाई पछाडि घुमाउनुहोस्। यसले तपाइँको कपाललाई पछाडि बाँध्न मद्दत गर्दछ ताकि तपाइँ तपाइँको कपालमा प्रयोग गर्नुहुने कुनै पनि उत्पादनले तपाइँको अनुहारको छालालाई धेरै जलन नदिनुहोस्।

५. आफ्नो अनुहार राम्ररी न धुने

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

दिनको दुई पटक राम्रोसँग औषधियुक्त क्लिन्जरहरू प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर कडा क्लिन्जरहरू र धेरै पटक धुनुले मुँहासेलाई अझ खराब र अनुहार सुख्खा बनाउन सक्छ। पसिनाले भिजेको दिन पछि आफ्नो अनुहार नधोएर मेकअप लगाएर सुत्दा पनि नतिजा आउँछ मुँहासे ब्रेकआउट ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

आफ्नो अनुहार सफा राख्नुहोस् र दिनमा एक वा दुई पटक हल्का साबुन वा फेस वासले धुनुहोस्। हरेक रात सुत्नुअघि आफ्नो अनुहार क्लिन्जरले धुनुहोस्। यदि तपाईं भएको छ भने मुँहासे प्रभावित , त्यसपछि छोड्नुहोस् अनुहार स्क्रब । समय समयमा आफ्नो छालाबाट तेल हटाउन एस्ट्रिजेन्ट वा टोनरले आफ्नो छालालाई पुछ्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि कुनै पनि वस्तु जुन तपाईको अनुहारसँग प्रत्यक्ष सम्पर्कमा आउँछ त्यो तौलिया होस्, वा मेकअप ब्रश , नियमित रूपमा धोइन्छ। यसले सुनिश्चित गर्दछ कि त्यस्ता वस्तुहरूमा भएका सबै कीटाणुहरू कुल्ला हुन्छन्, र तपाईंको अनुहारमा स्थानान्तरण हुँदैनन्। आफ्नो कपाल र अनुहारको लागि छुट्टै तौलिया प्रयोग गर्नुहोस्।

6. तकियाहरू परिवर्तन नगर्ने

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

फोहोर तकिया र बेडसिट धेरै राम्रो हुन सक्छ मुँहासे breakouts को कारण । फोहोर ओछ्यानले हाम्रो अनुहार र छालामा फोहोर जम्मा गर्न सक्छ र अन्तमा पुग्छ छिद्रहरू बन्द गर्ने । तपाईंको ओछ्यान जति सफा हुन्छ, तपाईंको छाला त्यति नै खुसी हुनेछ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

चार दिनमा एक पटक आफ्नो तकिया कभर परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसबाहेक, प्राकृतिक कपडाबाट बनेको तकिया कभर छनोट गर्नु राम्रो हुन्छ।

7. गलत डिटर्जेंट प्रयोग गर्दै

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

जब तपाइँ यो एकदम कारण हुन सक्नुहुन्न, तर तपाइँको लुगा धुने डिटर्जेंटमा केहि रसायनहरू वास्तवमा छालाको लागि धेरै कठोर हुन सक्छ। तपाईंको छालाले त्यसपछि कपडामा छोडिएको अवशेषमा प्रतिक्रिया गर्न सक्छ, परिणामस्वरूप तपाईंको अनुहार र शरीरका अन्य भागहरूमा ब्रेकआउट हुन्छ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

यदि तपाईं को बारेमा भ्रमित हुनुहुन्छ भने तपाईंको मुँहासे को कारण , तपाईं आफ्नो डिटर्जेंट परिवर्तन गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

8. कसरत पछि सफा नगर्ने

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

पसिनाले अनुहारमा भएका सबै काँध र श्रृंगार (यदि लगाइयो भने) हटाउँछ र यदि यसलाई राम्ररी हटाइएन भने, यसले अनुहारलाई बन्द गर्न सक्छ। मुँहासे breakouts को परिणामस्वरूप pores ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

तीव्र वा पसिना आउने कसरत सत्र पछि आफ्नो अनुहार र शरीर धुने र सफा गर्न कहिल्यै नछोड्नुहोस्। पानीको एक द्रुत स्प्ल्याश मात्र चाल गर्दैन, यसको सट्टा, हल्का प्रयोग गर्नुहोस् अनुहार धुने ।

9. गलत छाला हेरचाह उत्पादनहरू प्रयोग गर्दै

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

तपाईंको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त नहुने स्वच्छता उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा वास्तवमा तपाईंको छालामा विनाश हुन सक्छ। यसबाहेक, यदि तपाईं प्रायः उत्पादनहरू स्विच गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, ध्यान दिनुहोस् कि यो बानीले वास्तवमा तपाईंको छालालाई धेरै हानि पुर्‍याउन सक्छ। प्रत्येक नयाँ उत्पादनमा भएका सामग्रीहरूले तपाईंको छालालाई जलाउन सक्छ र pimples को कारण र ब्रेकआउटहरू। यसबाहेक, चिल्लो, तेल-आधारित मेकअपले पनि पिम्पल हुन सक्छ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

एकपटक तपाईंले आफ्नो छालालाई मिल्ने कुरा फेला पार्नुभयो भने एउटा विशेष ब्रान्ड टाँस्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको छाला सास फेर्न पाउँछ। सधैं प्रयोग गर्नबाट बचाउनुहोस् मुँहासे ढाक्न मेकअप । यदि तपाईं बिना मेकअप गर्न सक्नुहुन्न भने, यसको सट्टामा पानीमा आधारित सौन्दर्य प्रसाधनहरू प्रयोग गर्नुहोस्। सधैँ प्राकृतिक उत्पादनहरू खोज्नुहोस् किनकि रसायनहरूले मुँहासे ब्रेकआउट हुन सक्छ।

10. आफ्नो पिम्पल पपिंग

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

पिम्पलको साथ फिज गर्दा जलन, दुखाइ र असुविधा हुन्छ। सक्रिय चरणमा, मुँहासे पिप आदिको साथमा जलन हुन सक्छ। यसलाई छोएमा वा पोक्दा मात्र सूजन हुन्छ र दागहरू वा दागहरू छोड्छन्, जसलाई पोस्ट-इन्फ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेन्टेसन भनिन्छ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

यदि तपाइँ एकै समयमा एक्ने प्रकोप पाउनुहुन्छ भने, एक रेटिनोइड क्रीम वा एन्टिबायोटिक क्रीम प्रयोग गर्नुहोस् जुन हुनेछ पिम्पलहरू सुकाउन मद्दत गर्नुहोस् । काउन्टरमा उपलब्ध केही सामयिक अनुप्रयोगहरूले तपाईंको छालालाई फोटोसेन्सिटिभ बनाउन सक्छ। त्यसैले रेटिनोइड क्रिम प्रयोग गर्दा सनस्क्रिन प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्।

11. आफ्नो अनुहारमा शरीर क्रीम लागू

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

धेरै शरीर हेरचाह उत्पादनहरूले तपाईंलाई दिन सक्छ आफ्नो अनुहार मा मुँहासे । यदि तपाईंको छाला संवेदनशील छ भने यो विशेष गरी हुन सक्छ अनुहार लोशन तपाईले सामान्यतया तेल र सुगन्ध रहित प्रयोग गर्नुहुन्छ, र जब तपाई सुगन्धित र बाक्लो बडी लोशनको लागि पुग्नुहुन्छ उही हाइड्रेटिंग परिणामहरू प्राप्त गर्ने आशामा।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

आफ्नो अनुहारमा शरीर उत्पादनहरू प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस्। शरीरको सुख्खा प्याचमा अनुहार क्रिम प्रयोग गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्, तर आफ्नो अनुहारमा बडी लोशन प्रयोग गर्नु ठूलो नो-नो हो।

१२. आफ्नो स्मार्टफोन धेरै पटक प्रयोग गर्ने

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

स्मार्टफोन ब्रेकआउटको एक सामान्य कारण हो। यो किनभने जब तपाईंको फोन कसैसँग कुरा गर्दा छालामा राखिएको छ, तपाईंले ब्याक्टेरिया, धुलो, फोहोर र अन्य अनावश्यक कणहरू तपाईंको छिद्रहरूमा थिच्नुहुन्छ, जसले गर्दा अन्ततः pimples मा परिणाम ।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

तपाईंले ब्रेकआउटहरूमा जाँच राख्न आफ्नो इयरफोनहरू प्रयोग गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

13. दैनिक आधारमा डेयरी उत्पादनहरू खपत

तपाई के गलत गर्दै हुनुहुन्छ

डेयरी उत्पादनहरू, विशेष गरी दूध, सबै हर्मोन IGF को उच्च स्रोतहरू हुन् जसले कलेजोमा IGF 1 उत्पादन गर्न इन्सुलिन स्पाइक निम्त्याउँछ। यसले, फलस्वरूप, अधिक सेबम उत्पादन हुन सक्छ जसले थप छिद्रहरू बन्द गर्छ र यसरी, मुँहासे।

यसलाई कसरी ठीक गर्ने

आफ्नो कम गर्न प्रयास गर्नुहोस् डेयरी उत्पादन राम्रो परिणाम को लागी खपत।

मुँहासे वा पिम्पलहरू रोक्न प्राकृतिक तरिकाहरू

1. क्याफिन, चिनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटमा कटौती गर्नुहोस्, ती सबैले हर्मोनहरूलाई सक्रिय गर्न सक्छ जसले तपाईंको सेबेशियस ग्रंथिहरूलाई थप तेल उत्पादन गर्न प्रोत्साहित गर्दछ, जसले बारीमा मुँहासेमा योगदान पुर्‍याउँछ।
2. ताजा फलफूल र हरियो पत्तेदार तरकारीमा भण्डार गर्नुहोस्। शीर्ष zit-फाइटरहरूमा गाजर, अजवाइन, स्याउ र अदुवा समावेश छन्। तिनीहरूलाई सलादमा फ्याँक्नुहोस् वा तिनीहरूलाई स्मूदीमा मिश्रण गर्नुहोस्!

अनार:

एन्टिअक्सिडेन्टले भरिएको छ जसले रोकथाम गर्छ pores को अवरुद्ध यो फलले पक्कै पनि सफा र सफा छाला दिन सक्छ। एक कचौरा अनारको दाना खानुहोस् वा तिनीहरूलाई केही स्फूर्तिदायी रसमा निचोड्नुहोस् जसले ती छिद्रहरू खोल्न सक्छ र तपाईंको छालालाई सास फेर्न दिन्छ।

पपीता:

यो फलमा इन्जाइमहरू हुन्छन् जसले तपाईंको छालालाई कायाकल्प गर्न मद्दत गर्दछ। धूलो र प्रदूषणले तपाईंको छालामा भएको क्षतिलाई सुधार गर्न बिहानको खाजाको रूपमा वा द्रुत खाजाको रूपमा काँचो पपीताका केही टुक्राहरू खानुहोस्।

स्ट्रबेरी:

यसमा प्रशस्त मात्रामा सेलिसिलिक एसिड हुन्छ जसले छालालाई सफा र ताजा राख्न मद्दत गर्छ। यो कुनै कुराको लागि होइन कि धेरै जसो फेस वाशहरूमा स्ट्रबेरी मुख्य घटकको रूपमा हुन्छ। तिनीहरूले निप मुँहासे बडमा र ती कुरूप बम्पहरू तपाईंको अनुहारमा फैलिनबाट रोक्नुहोस्।

सुन्तला:

यी र अन्य सिट्रस फलहरू एन्टिअक्सिडेन्टका धनी स्रोतहरू हुन् जसले अत्यधिक एस्ट्रोजेन घटाएर छालालाई भित्रबाट डिटक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, द भिटामिन सी यी फलहरूमा सामग्री पनि उच्च हुन्छ र यसले तेल र ग्रिमलाई खाडीमा राख्न मद्दत गर्दछ मुँहासे रोकथाम सुरुमा।

3. हरियो चिया, एलोभेरा जुस, आदि जस्ता एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त खानेकुराहरूको सेवन बढाउनुहोस्। आफ्नो साप्ताहिक आहारमा निम्न मध्ये प्रत्येकलाई कम्तीमा तीनवटा भाग समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्: गाजर (बिटा क्यारोटिनको लागि), माछा (आवश्यक फ्याटी एसिडका लागि), एभोकाडोस (भिटामिन ई को लागी), र अनार (रगत बलियो बनाउन)।
4. गहिरो भुटेको वा स्टार्चयुक्त खानाहरू, खमीर उत्पादनहरू, मिठाइहरू, अल्कोहल र क्याफिन जस्ता चयापचय-बस्टिंग कारकहरूमा कटौती गर्नुहोस्। तपाईंले सम्भव भएसम्म सम्पूर्ण गहुँको लागि सेतो रोटी प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
5. मसलादार खानेकुरा, भुटेको खाना, किण्वित खाना, नुन र सिट्रस फलफूल जस्तै सुन्तला र अंगूरबाट बच्नुहोस्।
6. धेरै पानी पिउनुहोस्, आठ देखि दस गिलास, ताकि तपाईंको प्रणाली राम्रोसँग हाइड्रेटेड छ र तपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निस्कन्छन्। तपाईं यसलाई नीम वा तुलसीको केही पातहरूमा पनि राख्न सक्नुहुन्छ ताकि यसले तपाईंको पेट सफा राख्छ।
7. यस उत्तम छालाको दिनमा केहि गलत हुन सक्दैन जस्तो लाग्छ? फेरि सोच्नुहोस्। मुँहासेले तपाईंलाई कुनै पनि समय मार्न सक्छ र ती अनावश्यक बम्पहरूले तपाईंले सँगै राख्नुभएको कुनै पनि लुकलाई कम गर्न सक्छ। त्यसोभए, जब तपाईं आफ्नो मनपर्ने सेलिब्रेटीहरूलाई हेर्नुहुन्छ र तिनीहरूको यस्तो चिल्लो छाला कसरी हुन सक्छ भनेर सोच्नुहुन्छ, आफ्नो आहारमा केही परिवर्तनहरू गर्न केही समय निकाल्नुहोस्। हामी पाँचवटा फलहरू छान्छौं मुँहासे लड्न र निर्दोष छाला दिनुहोस्। हामीलाई पछि धन्यवाद।

यात्रा गर्दा मुँहासे वा पिम्पल कसरी रोक्न

यात्रा गर्दा हामी सबैले कुनै न कुनै बेला छाला सुख्खा भएको महसुस गरेको हुन सक्छ, विशेष गरी अनुहार र हातमा। केहि को लागी, यो अक्सर गम्भीर मुँहासे breakouts ट्रिगर गर्दछ। यसको मतलब यो हो कि तपाईं नराम्रो देखिने छालाको साथ अवतरण गर्नुहुन्छ र थकित महसुस गर्नुहुन्छ, र यो सधैं निद्रा र परिश्रमको कमीको कारण होइन।

दुई

1. तपाईंले यात्रा गर्न योजना बनाउनु अघि दुई देखि तीन दिन छाला तयार गर्नुहोस् छाला मोइस्चराइजिंग नियमित रूपमा।
2. घरबाट निस्कनु अघि, pH सन्तुलन कायम राख्न मद्दतको लागि आफ्नो अनुहारलाई हल्का वा हल्का क्लिन्जरले सफा गर्नुहोस्। सफा गरेपछि, हावा, घाम र पानीबाट आफ्नो छालालाई जोगाउन प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट भएको मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
3. यात्रा गर्दा आफ्नो छालालाई मेकअप-रहित छोड्नु राम्रो हुन्छ। पूर्ण रूपमा नाङ्गो हुन नचाहनेहरूका लागि, हल्का आँखा छाया र मस्काराको साथमा मोइस्चराइजिंग लिप ग्लोसको साथ टिन्टेड मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
4. उडानमा हुँदा, ताजा फलफूल र नटहरू जस्तै स्वस्थ स्न्याक्सको साथमा तपाईंले स्वस्थ खाना खानुहोस् र धेरै पानी पिउनुहोस्।
5. यात्रा तनाव कम गर्न मद्दत गर्न उडान, बस वा ट्रेनमा राम्रो निद्रा लिएर उचित निद्रा लिनुहोस्।
6. नरम टिस्यु वा भिजेको वाइपले आफ्नो अनुहारमा तेल लगाइरहनुहोस्।
7. अनुहार छुनु अघि एन्टिब्याक्टेरियल वाइप प्रयोग गरेर आफ्नो हात धुनुहोस्।
8. छालालाई सुक्खा हुन नदिनुहोस् र नमीलाई सील गर्न मद्दत गर्न हाइड्रेटिंग सीरम लागू गर्नुहोस्।

नगर्नुहोस्

1. हिँड्दा आफ्नो अनुहारमा धुवाँ वा मोस्चराइजर प्रयोग नगर्नुहोस् किनकि हावाले तपाईंको छालाको नमी खोस्नेछ।
2. छालालाई अझ सुक्खा बनाउन सक्ने कठोर क्लिन्जरहरूलाई नभन्नुहोस्।
3. भारी मेकअप फाउन्डेशन र कन्सिलरहरू प्रयोग नगर्नुहोस् किनकि यसले छालालाई अझ सुक्खा र फ्लेकी बनाउँछ।
4. आफ्नो हात नधोई अनुहार छुन नदिनुहोस् किनकि तपाईले छुनु भएको सबै कुरा तपाईको अनुहारमा सार्न सक्छ।
5. बोसो, तेल वा चिल्लो खानाबाट बच्नुहोस्। तपाईंको क्याफिन र अल्कोहलको सेवनमा कटौती गर्नुहोस्, किनकि छालाले तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया गर्ने र सुख्खा र सुस्त हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

घरमा मुँहासे वा पिम्पलहरू कसरी समाधान गर्ने

लसुन र मह

लसुन यसको एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिफंगल, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-माइक्रोबियल गुणहरूको लागि परिचित छ। मुँहासेमा लागू गर्दा, यसले छाला सफा गर्न मद्दत गर्दछ। महसँग कुचल लसुन मिसाएर मुँहासेमा थिच्नुहोस्। यसलाई 20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस् र धुनुहोस्।

गुलाब जल लिनुहोस् र

नीममा एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू छन् र धेरै छाला र कपाल हेरचाह उत्पादनहरूमा प्रयोग गरिन्छ। एक मुट्ठी भर ताजा प्रयोग गरेर बाक्लो पेस्ट बनाउनुहोस् पातहरू लिनुहोस् । यसका लागि गुलाबजलको केही थोपा मिसाउनुहोस्। Q-टिप प्रयोग गरेर, प्रभावित क्षेत्रहरूमा लागू गर्नुहोस् र सुक्न दिनुहोस्। हल्का फेसवाशले धुनुहोस् र सुख्खा गर्नुहोस्। एक moisturiser संग पछ्याउनुहोस्।

एलोवेरा र बेसार

जबकि बेसार एक उत्कृष्ट एक्सफोलिएटिंग एजेन्ट हो र यसमा एन्टि-ब्याक्टेरियल गुणहरू छन्, एलोभेराले यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारणले छालालाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। सँगै, तिनीहरूले छाला सफा गर्न र फेड गर्न मद्दत गर्छन् मुँहासे दागहरू । एक चम्चा प्रयोग गरेर, काटिएको पातबाट केही ताजा एलोवेरा जेल निकाल्नुहोस् र एक चिम्टी वा दुईवटा बेसार थप्नुहोस्। राम्ररी मिश्रण गरेपछि, प्रभावित क्षेत्रहरूमा सीधा लागू गर्नुहोस् र केही मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। धुनुहोस् र सुख्खा पुछ्नुहोस्।

दूध र जायफल

जायफलमा आवश्यक तेलहरू पाइन्छ, जसले छालाको लागि फाइदाजनक साबित हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यसमा एन्टिसेप्टिक गुणहरू पनि छन् जसले मद्दत गर्दछ pimples र मुँहासे लड्न । अर्कोतर्फ, दूधले छालालाई मोइस्चराइज गर्न मद्दत गर्छ। एक चम्चा जायफल लिनुहोस् र यसलाई एक चम्चा काँचो दूधमा मिसाएर पेस्ट बनाउनुहोस्। 15 देखि 20 मिनेट पछि, धुनुहोस् र सुख्खा पुछ्नुहोस्। तुरुन्त चमक प्राप्त गर्नको लागि तपाइँ केहि केसर स्ट्र्यान्डहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ।

एस्पिरिन

एस्पिरिनमा स्यालिसिलिक एसिड हुन्छ, जुन एक महत्वपूर्ण तत्व मानिन्छ मुँहासे को उपचार । केही थोपा पानीमा पिसेको एस्पिरिन मिसाएर गाढा पेस्ट बनाउनुहोस्। कपास स्वाब प्रयोग गरेर, पिम्पलहरूमा सिधै लागू गर्नुहोस्। 15 मिनेट पछि धुनुहोस्। मुँहासेको छालाको लागि उपयुक्त मोइस्चराइजरको साथ पछ्याउनुहोस्।

फुलरको पृथ्वी र गुलाब जल

मुँहासेको छाला सामान्यतया तैलीय हुन्छ। अतिरिक्त तेल भिजाउन र छालालाई ताजा राख्नको लागि, एक चम्चा फुलर्स अर्थ वा मुलतानी मिट्टीलाई केही थोपा गुलाबजल र एक थोपा कागतीको रसमा मिसाउनुहोस्। राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र आफ्नो अनुहारमा लागू गर्नुहोस्। केहि मिनेट छोड्नुहोस् र त्यसपछि हल्का फेसवाशले धुनुहोस्। फुलर्स अर्थले मुँहासेलाई सुकाउन मद्दत गर्दछ, गुलाबको पानीले छालालाई ओसिलो बनाउँछ र कागतीको रसले मुँहासेको दाग हटाउँछ।

अण्डा सेतो

अण्डा सेतो एल्बुमिन र लाइसोजाइम हुन्छ, जसमा एन्टिभाइरल र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू हुन्छन्। थप रूपमा, अण्डाको सेतोले तपाईंको छालालाई कडा बनाउँछ र यसको छिद्रहरू सफा गर्न सक्छ, अतिरिक्त तेल, फोहोर र ब्याक्टेरिया हटाउँछ। तपाईंले अण्डाको सेतो भागलाई दुईवटा अण्डाबाट अलग गरिसकेपछि, मिश्रणलाई हल्काउनुहोस् र ब्रश प्रयोग गरेर आफ्नो छालामा समान रूपमा लागू गर्नुहोस्। 10 देखि 15 मिनेटको लागि छोड्नुहोस् र चिसो पानीले धुनुहोस्।

टमाटर र चनाको पीठो

टमाटरमा पाइने प्राकृतिक एसिडले ब्लीचिङ एजेन्टको रूपमा काम गर्छ, जसले बारीमा ट्यान, कालो दाग र हाइपर-पिग्मेन्टेड क्षेत्रहरूलाई हल्का बनाउन मद्दत गर्दछ। थप के छ, टमाटरको रसले छालाको पीएच सन्तुलन र सम्बन्धित प्राकृतिक सेबम उत्पादनलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ। चनाको पीठो वा बेसन, अर्कोतर्फ, तेल अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ र छिद्रहरू भित्र गहिरोबाट कुनै पनि फोहोर वा विष हटाउन मद्दत गर्दछ। दुई चम्चा बेसन लिनुहोस् र आधा टमाटरको रस निकाल्नुहोस्। राम्रोसँग मिलाउनुहोस् जबसम्म यो बाक्लो पेस्ट बनाउँछ। यसलाई आफ्नो अनुहारको प्रभावित क्षेत्रहरूमा लागू गर्नुहोस्। यो प्याकले मुँहासे निको मात्र होइन कुनै पनि दाग र दागबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

मह र दालचीनी

मह र दालचीनी दुबैमा एन्टी-ब्याक्टेरियल गुण हुन्छ जसले मुँहासेलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। एक एक चम्चा एकसाथ मिलाउनुहोस् र आफ्नो अनुहारमा लागू गर्नुहोस्। सुकेपछि धुनुहोस्।

आलु र कागती

आलुले छालाको कुनै पनि प्रकारको रङ्गको उपचार गर्दा अचम्मको काम गर्छ। यसको उत्कृष्ट ब्लीचिङ गुणहरूले यसलाई धेरै उपयोगी बनाउँछ लुकेको मुँहासे र पिम्पल दागहरू । महको एन्टी-ब्याक्टेरियल गुणले सुखदायक राहत दिन्छ, जसले गर्दा कुनै पनि सूजनबाट छुटकारा पाउँछ। रस निकाल्न काँचो आलु पिसेर त्यसमा महको केही थोपा हाल्नुहोस्। यो मिश्रण सीधा आफ्नो अनुहारमा लागू गर्नुहोस्। यो फेस प्याकले अनुहारको अतिरिक्त तेललाई हटाउन पनि मद्दत गर्दछ र कुनै पनि दाग र दाग हटाउन मद्दत गर्दछ।

भाप

स्टिमिङले तपाइँको छिद्र खोल्न मद्दत गर्दछ र छालाको सतह मुनिको सबै फोहोर, ग्रिइम र तेल हटाउन मद्दत गर्दछ। यद्यपि, तपाइँ सुरु गर्नु अघि कुनै पनि मेकअप वा फोहोर हटाउनको लागि तपाइँको अनुहार सफा गर्न महत्त्वपूर्ण छ। एक कप पानी उमालेर त्यसमा तीन थोपा टी ट्री आयल हाल्नुहोस् र पानीलाई कचौरामा सार्नुहोस्। ध्यानपूर्वक कचौरा समतल सतहमा राख्नुहोस् र कचौरा तिर झुकाउनुहोस्। भाप बाहिर निस्कनबाट रोक्नको लागि आफ्नो अनुहारमा पाल बनाउन तौलिया प्रयोग गर्नुहोस्। 10 मिनेट पछि, आफ्नो अनुहार सफा कपडाले पुछ्नुहोस्।

Pimples मा FAQs

Q. तपाईं pimples कसरी निको पार्न सक्नुहुन्छ?

TO। यदि तपाइँ एकै समयमा एक्ने प्रकोप पाउनुहुन्छ भने, रेटिनोइड क्रिम वा एन्टिबायोटिक क्रिम प्रयोग गर्नुहोस् जसले पिम्पललाई सुकाउन मद्दत गर्दछ। एन्टी-ब्याक्टेरियल क्रिमहरू जस्तै adapalene जेलले पनि तुरुन्त परिणाम देखाउँछ। केहि सामयिक अनुप्रयोगहरूले तपाइँको छाला फोटोसेन्सिटिभ बनाउन सक्छ। त्यसैले रेटिनोइड क्रिम प्रयोग गर्दा सनस्क्रिन प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्। ग्लाइकोलिक एसिड वा सेलिसिलिक एसिडले अनुहार धुने प्रयोग गर्नुहोस् जसले छालालाई राम्रोसँग सन्तुलित राख्न, हाइपरपिग्मेन्टेसन कम गर्न र छालालाई सफा राख्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो कि मुँहासे पछि दागहरू सुक्दै जान्छ भने, छाला विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस्। सही उपचारको साथ, मुँहासे खाली दागहरू पछि नछोडिकन सफा गर्न र निको पार्न सकिन्छ।

प्र. दागको उपचार गरेर पिम्पलको दाग कसरी हटाउने?

TO। भिटामिन ई तेल भएको अनुहार धुने वा क्रिम छनौट गर्नुहोस्। यसको सट्टा, तपाईंले मद्दतको लागि आफ्नो दैनिक मोइस्चराइजरमा भिटामिन ई तेलको केही थोपा थप्न सक्नुहुन्छ मुँहासे र pimples निको पार्नुहोस् । अर्कोतर्फ, भिटामिन सीले पनि पिम्पललाई छिट्टै निको पार्न मद्दत गर्छ। आफ्नो मनपर्ने क्रीम वा लोशनमा एक चुटकी जैविक भिटामिन सी पाउडर थप्नुहोस् र प्रभावित क्षेत्रमा लागू गर्नुहोस्। हरेक रात सुत्नु अघि, आलुको रस सिधै प्रभावित क्षेत्रहरूमा लगाउनुहोस्। टि ट्री आयल भएको फेसवाशले धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्। को मुँहासे चिन्हहरू लुकाउनुहोस् , पहिले, आफ्नो आधार लागू गर्नुहोस्। अर्को, तपाईंले लुकाउन चाहेको ठाउँमा सानो गोलाकार फाउन्डेसन ब्रसको साथ कन्सिलर प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाइँसँग धेरै रातो वा गुलाबी दाग ​​छ भने, तपाइँको नियमित कन्सिलर अघि हरियो कन्सिलर लागू गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। चूंकि हरियो र रातो पूरक रंगहरू हुन्, तिनीहरू एकअर्कालाई रद्द गर्छन् जब तिनीहरू सँगै जोडिन्छन्। खैरो वा बैजनी दागको लागि, पहेंलो कन्सिलर प्रयोग गर्नुहोस्। मेकअप दिनभर ठिक छ भनी सुनिश्चित गर्न लुज पाउडरले ब्लट गर्नुहोस्।

Q. पिम्पल निचोड्नु नराम्रो हो?

TO। तपाईको पिम्पललाई छुनु वा पप गर्न जतिसुकै लोभलाग्दो भए पनि, त्यसो गर्नबाट टाढा रहनुहोस्! पिम्पल छुँदा अक्सर सूजन, अवांछनीय पिग्मेन्टेसन र दाग हुन्छ। तपाईंको अशुद्ध हात र अनुहार बीचको बारम्बार सम्पर्कले ब्याक्टेरिया, धुलो र फोहोर स्थानान्तरण गर्न सक्छ, र अन्ततः ब्रेकआउट हुन सक्छ। त्यसकारण, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो हातहरू सधैं आफ्नो अनुहारबाट टाढा राख्नु पर्छ।

Q. कस्ता मुँहासे वा पिम्पल उपचारहरू उत्तम छन्?

TO। मुँहासेबाट दागहरू उपचार गर्न, लेजर उपचारहरू दागहरूको प्रकार वा गहिराइमा निर्भर गर्दै अनुकूलित गर्न सकिन्छ। यदि तपाईंसँग आइसपिक वा बक्सकार दागहरू छन् भने, तपाईंको छाला विशेषज्ञले तिनीहरूलाई पंच प्रविधिहरू प्रयोग गरेर हटाउन सिफारिस गर्न सक्छन्। यदि तपाइँ दाग वा इन्डेन्टेसनबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ फिलर इन्जेक्सनहरू प्राप्त गर्न पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ जसले छालाको सतहलाई पनि मद्दत गर्दछ। यद्यपि, यी प्रत्येक चार देखि छ महिनामा दोहोर्याउन आवश्यक छ।

Q. म दिनमा धेरै पटक अनुहार धुन्छु। मलाई अझै पनि मुँहासे वा पिम्पल किन हुन्छ?

TO। दिनमा दुई पटक फेसवाश प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ, तर कडा क्लिन्जर र धेरै पटक धुनुले अनुहारको प्राकृतिक तेलहरू हटाउन सक्छ, यसले अनुहारलाई सुख्खा बनाउँछ र मुँहासेको खतरा बढाउँछ। दिनमा दुई पटक भन्दा बढी साबुन प्रयोग नगर्नुहोस् र अनुहार सुकाउँदा, रगड्नुको सट्टा सुकाउनुहोस्। फोहोर र प्रदूषणले मुँहासे निम्त्याउँछ भन्ने सोचेर आफ्नो अनुहार लगातार धुनु ठूलो नो-होइन हो।

पिम्पल वा एक्ने-प्रोन छालामा मेकअप कसरी लागू गर्ने

भोलीको लागि तपाईंको कुंडलीकोप

जानेर

ईमेल द्वारा मलाई पठाउनुहोस् साइटमा देखाउनुहोस्